Ciclo Anabolismo Natural

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Resultados Obtidos Com Os Programa De Treino, Dieta E Suplementação

Os testemunhos e resultados obtidos com a prática de nosso sistema de treino e dieta apresentados
em nosso vídeos, revistas, e-books e artigos variam de pessoa para pessoa, uma vez que cada indivíduo
possui diferente constituição metabólica, fisiológica, estrutural e muscular.

Você pode demorar mais ou menos tempo para alcançar os resultados esperados. Quanto maior for
a sua consistência para com o programa de treino e dieta, maiores e mais rápidos serão os seus ganhos,
porém é preciso frisar que estes ganhos dependem exclusivamente do potencial e dedicação de cada
indivíduo.

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Anabolismo
Ciclo Anabolismo Natural
Aumente Sua Produção Endógena De
Testosterona Em Mais De 200%
200%
Algumas substâncias naturais ou sintetizadas podem lhe
ajudar a dar aquele UP que você tanto está precisando, seja para
crescer ou paga queimar gorduras.
Este guia vai destacar os principais métodos naturais para
você poder alcançar mais rapidamente os seus objetivos, sem
medo de correr riscos com indesejados efeitos colaterais de
substâncias ergogênicas.
Ganhar massa muscular significa comer mais. Para isso, será
necessário, antes de tudo, você aumentar consideravelmente o
consumo de calorias ao longo do seu dia.
E não pode ser qualquer alimento que você deve colocar em
seu prato. Carboidratos complexos, proteínas magras e gorduras
poli-insaturadas são os alimentos mais recomendados para esta
finalidade.
Um consumo diário de aproximadamente 50x o seu peso em
calorias é o ideal. Se, por exemplo, você pesa 80kg, o consumo
diário seria de 4000kcal.
E dentro desta dieta hipercalórica, iremos colocar algo a
mais...
Hormônios são a chave para construção muscular. São eles
os mediadores químicos capazes de sintetizar maiores quantidades
de proteínas, aumentar o número de fibras musculares e também
seu tamanho.

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Tenha em mente que a produção hormonal em nos- so corpo
depende de inúmeros fatores, como dieta, estilo de vida, horas de
sono, e principalmente um treino competente.
Este guia vai lhe ajudar a aumentar sua produção de
testosterona ao extremo!

Você vai conhecer os melhores exercícios e as melhores

técnicas para elevar a produção dos principais hormônios ligados à
massa muscular, como testosterona, IGF-1 e GH.
Além do treino completo, você vai conhecer uma dieta
específica para estes objetivos, e vai aprender tudo passo-a-passo,
como funciona cada elemento da dieta para aumento de sua
produção hormonal, quais as quantidades corretas, e em quais
horários você deverá fazer suas refeições.

E não acaba
vai conhecer uma aqui. Além do treino
suplementação completo
otimizada parae adamaximização
dieta, você
hormonal! Trata-se de uma simples suplementação, capaz de
aumentar drasticamente sua testosterona!
Se você procurar otimizar seus ganhos musculares e ganhar
níveis de testosterona, insulina, IGF e GH otimizados para construir
músculos mais densos e mais forte, este é o seu guia!

Como Aumentar Sua Testosterona Para Construir Massa

Muscular

Nenhum outro hormônio é tão importante quanto a

testosterona para produção de massa muscular magra. Ela possui
papel fundamental para a sinalização da síntese de proteínas e
ainda reduz o impacto dos hormônios catabólicos.

Além
de ação dedisso, a testosterona
outro grande hormônioconsegue facilitar
anabólico, os mecanismos
o IGF-1.
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Simplificando, a testosterona é analógica por conta própria,
independente de qualquer outro hormônio.
Apesar de existirem vários fatores que estimulam a elevação
dos níveis de testosterona, um dos principais reside na seleção de
exercícios dentro do seu treino, e isso pode ser a chave para o
sucesso.
Grandes exercícios compostos como levantamento olímpico,
levantamento terra, agachamento e o famoso supino reto, podem
gerar um aumento dramático de testosterona quanto executados,
com a repetição correta, e com a cadência precisa.
Além dos exercícios, a sequência de como eles são feitos
também influenciam fortemente a elevação da testosterona.
Movimentos multi-articulados, colocados no início do treino tendem
a elevar a testosterona durante todo o treino.
Neste guia, você vai conhecer o melhor treino, os melhores
exercícios e a melhor sequência de exercícios para produzir mais
testosterona!
Lembre-se de que testosterona é um hormônio que vale ouro
quando o assunto é massa muscular…

Como Aumentar O GH, O Hormônio Mais Famoso De Todos Os

Tempos

A função principal do hormônio do crescimento, o GH, é

promover o anabolismo tecidual. Isso quer dizer que ele
proporciona aumento do tamanho das células musculares, e não o
aumento do número de fibras.
Pesquisas recentes mostram que treinos para aumento de
força sãos os mais indicados para induzir maiores respostas de

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GH, a partir da formação de lactato, que é comumente associado
ao treino de hipertrofia.
Assim, protocolos de treino que são altamente intensos (75%
de 1RM) geram maiores resultados.
Alto volume de exercícios, séries e períodos de descanso
curtos, como 30 segundos, são os melhores para produção
maximizada de GH.
É extremamente importante também saber que a maior
quantidade de GH liberada em seu organismo acontece à noite,
durante o sono. Sabendo disso, é prudente você dormir ao menos
8h por dia, em um ambiente extremamente escuro e silencioso.
Além da indução facilitada para o ganho de massa muscular,
você vai experimentar uma sensação de melhoria em seu ritmo de
treino, em sua resistência também.
Vai ter mais disposição para treinar, assim como em seu dia-a-
dia.
O GH também influencia processos de rejuvenescimento,
melhorando a pele e o couro cabeludo.
É também um excelente queimador de gorduras, e pode
reduzir quilos de camada adiposa em semanas!
Estes são os principais fatores para você produzir mais GH!

Como Aumentar O IGF-1, Para Amplificar Ainda Mais Seus

Resultados

O Verdadeiro trabalho do hormônio IGF-1 é mediar as

diferentes ações do hormônio do crescimento, o GH. Fazendo uma
analogia, se GH é um carro da marca Ferrari, IGF-1 é o piloto no
nível do Airton Senna. É basicamente isso…
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Aumentando-se o IGF-1, consequentemente você aumenta a
síntese de proteínas durante o treinamento de força, aumentando
assim a sua hipertrofia muscular.
Ou seja, ele é um grande potencializador!

Como Diminuir O Cortisol, Para Minimizar Os Efeitos Do

Catabolismo Muscular

Se todos os hormônios citados acima lhe entregam mais

produção de massa muscular, o cortisol quer acabar com toda a
brincadeira e quebrar seu tecido.

Ele é um hormônio extremamente catabólico!

A melhor maneira de diminuir a resposta deste hormônio é de
forma nutricional, aumentando os picos de insulina no pós-treino
com o consumo de shakes apropriados para o ganho de massa e
sua manutenção.
Porém, picos de cortisol podem ocorrer também durante o
treino.
Isso acontece por conta de um frequente encurtamento no
período de descanso ao longo das séries de exercícios. Não é
prudente você descansar sempre 30 segundos ao longo dos seus
exercícios.
Curiosamente, o cortisol induz a quebra de tecido adiposo.
Por isso, se você está treinando para a queima de gorduras, e
redução da circunferência abdominal, manter um nível ótimo de
cortisol no seu corpo é uma excelente saída!
Porém, lembre-se que a linha dividindo o catabolismo da
queima de gorduras mediada pelo cortisol é bastante tênue…

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Como Elementos Naturais Podem Gerar Maior Anabolismo

Complexo B

As vitaminas do complexo B são oito vitaminas solúveis em

água que desempenha papeis importantes no metabolismo celular.
No passado achava-se que as vitaminas do complexo B eram
um única vitamina. Posteriormente, pesquisas mostraram que são
vitaminas quimicamente distintas que frequentemente coexistem
nos mesmos alimentos. Suplementos que contêm todas as oito
vitaminas são geralmente referidos como complexo B.
Suplementos de vitamina B individuais são referidos pelo
nome específico de cada vitamina (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9,
B12).
As vitaminas B geralmente trabalham juntas para proporcionar
vários benefícios à saúde do corpo. Vitaminas b têm demonstrado:
• Apoiar e elevar a taxa de metabolismo
• Melhorar as funções dos sistemas imunológico e nervoso
• Manter o tônus muscular, densidade muscular e pele
saudável
• Promover o crescimento muscular e divisão celular,
incluindo das células sanguíneas vermelhas prevenindo assim a
anemia.
Juntas as vitaminas B também ajudam a combater os
sintomas e causas do estresse, depressão e doenças
cardiovasculares. Você deve seguir a dosagem recomendada do
produto.

Zinco, Magnésio E Selênio

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Pesquisas revelaram que o magnésio tem um papel

fundamental na performance em esportes de resistência. Este
mineral existe principalmente nos músculos e ossos, aonde ajuda
na contração muscular e metabolismo energético.
Estudos mostraram que a deficiência de magnésio diminui a
resistência e que o baixo nível deste mineral na circulação está
associado à diminuição da capacidade aeróbica.
Infelizmente, baixo nível de magnésio na circulação já foi
constatado em corredores após a maratona e provavelmente está
relacionado à perda pela transpiração.
O selênio é antioxidante e é importante no crescimento e
reparação muscular. Talvez seja o mineral mais esquecido e
importante ao mesmo tempo para este objetivo.
Apesar da falta de magnésio resultar em queda de resistência,
altas doses deste mineral não significa um aumento da capacidade
aeróbia. Principais fontes: legumes, nozes, verduras, alimentos de
grãos integrais, frutos do mar.
O zinco ajuda a manter o sistema imunológico sadio, facilita a
cicatrização de machucados e recuperação de lesões, incluindo
recuperação muscular. Estudos demonstraram que corredores
frequentemente não consomem a quantidade mínima
recomendada deste mineral, fato que aumenta a degeneração
muscular e catabolismo.
Além disso, como atletas perdem zinco pelo suor, eles podem
se tornar deficientes deste mineral mais rapidamente. Um dos
sinais de deficiência de zinco é o aumento de resfriados. Principais
fontes: Alimentos ricos em proteína como carnes, frango e peixe.
O selênio é antioxidante e é importante no crescimento e
reparação muscular. Talvez seja o mineral mais esquecido e
importante ao mesmo tempo para este objetivo.

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Mas cuidado, a ingestão de altas doses, 1 mg ou mais, pode
causar intoxicação. Principais fontes de selênio: Frutos do mar,
carnes, grãos e sementes.

Ácido D-Aspártico

Ingerir um suplemento baseado neste aminoácido encontrado

naturalmente no organismo, aumenta a produção do hormônio
mensageiro LH e da hormônio androgênico testosterona na
glândula pituitária e testículos, otimizando a produção celular de
moléculas sinalizadoras que controlam a secreção de LH e
testosterona, em até um terço a mais.
O ácido d-aspártico é formado quando uma enzima converte o
ácido
Este L-aspártico
aminoácido em d-aspártico
tem um papel nosimportante
testículos ena
outras glândulas.
produção de
espermatozóides e hormônios sexuais.
Pesquisadores administraram em um grupo de 12 homens
com idades entre os 27 e 37, uma dose de 3,12 gramas de ácido d-
aspártico durante vinte dias consecutivos. Em outro grupo de 12
indivíduos foi administrado um placebo. O nível de testosterona dos
indivíduos que receberam o ácido d-aspártico, subiu em cerca de
33% após os vinte dias.
Na glândula pituitária, o ácido d-aspártico aumenta a
concentração de cGMP. A cGMP é uma molécula sinalizadora – ou
segunda sinalizadora – que, nas células da pituitária transfere
mensagens de outros hormônios sinalizadoras para o DNA.
Mais cGMP significa mais LH. Nos testículos o ácido d-
aspártico desempenha um papel semelhante com a molécula
cAMP, através da qual o ácido d-aspártico aumenta a secreção de
testosterona.

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O Melhor Ciclo Natural Para Ganhos Musculares Otimizados

Você também pode utilizar complexo B em drágeas,

facilmente encontrado em qualquer farmácia, sem receita médica.
Use conforme a prescrição do produto, que geralmente é 3 até 6
drágeas por dia.
Zinco, Selênio, Magnésio, Ácido D-Aspártico e Complexo B
podem ser manipulados seguindo as doses recomendadas. Devem
ser consumidos SEMPRE antes de dormir.
Aumente a intensidade dos seus treinos, inserindo técnicas
especiais como gigant-sets, super-séries e drop-sets.
As doses totais indicadas são por dia. O ideal é você
manipular estas quantidades, e tomar sempre antes de dormir
dormir..

Ciclo Anabolizante Natural

Semana Complexo B Zinco Magnésio Selênio
1 3a6u 30mg 300mg 60mcg
2 3a6u 30mg 300mg 60mcg
3 3a6u 30mg 300mg 60mcg
4 3a6u 30mg 300mg 60mcg
5 3a6u 30mg 300mg 60mcg
6 3a6u 30mg 300mg 60mcg
7 3a6u 30mg 300mg 60mcg
8 3a6u 30mg 300mg 60mcg

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Conclusões
Ganhar músculos e perder barriga não é uma tarefa fácil.
Além de você ter de seguir todas as dicas que passei, vai ter
que montar um plano estratégico para isso, caso queira conquistar
um corpo maior e mais definido em poucas semanas.
Porém, ainda que você tenha este plano, ainda que utilize os
melhores e mais caros suplementos do mercado, e ainda que
treino com o melhor personal trainer do Brasil, se você não tiver
consistência, nada vai adiantar.
Consistência é tudo em nosso esporte. Você não pode querer
se transformar se não seguir as regras com disciplina. Quem
afirmar ser fácil alcançar resultados como os que eu alcancei está
mentindo. Eu também não vou dizer que foi fácil, de maneira
alguma.
Eu sei que você vai pensar em utilizar produtos alternativos,
atalhos, como esteroides anabolizantes, porém mesmo que você
os utilize, saiba que é preciso saber utilizar, saber dosar, saber lidar
com os seus efeitos colaterais.
Além disso, de nada adianta você fazer o melhor ciclo de
todos, com as melhores
tiver consistência em suadrogas,
rotina,ao
emlado
seudo melhor
treino, emmédico, se não
sua dieta, em
seus objetivos...
Você pode encontrar diversas formas de treinar, de comer, de
tomar suplementos. Mas se hoje me perguntassem o que traz o
maior resultado quando o assunto é musculação, vou dizer com
todas as letras: CONSISTÊNCIA!

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