[Planner Exclusivo]

Produtividade
Nada melhor do que começar o ano com os objetivos
e metas renovadas, não é mesmo?

Foi por isso que preparamos este Planner exclusivo

do curso de Produtividade e Performance. Chegou
a hora de dar um gás nas suas atividades e focar no
que realmente importa.
ESCOLA CONQUER

OU VAI OU VOA
Com esse planner, você vai:

> Organizar suas atividades em uma rota

diária produtiva.

> Priorizar tarefas importantes com

00:00
ferramentas incríveis.

> E ainda acompanhar as aulas do curso

com um cronograma bem bacana.

Bora começar?
Ah, para você não esquecer de voltar ao
curso, deixamos o link aqui bem fácil aqui!

ACESSAR O CURSO

02
ESCOLA CONQUER

Defina a sua rota diária

OU VAI OU VOA
Isso vai ser fundamental para você colocar foco no que é realmente importante.
Aqui vai uma explicação de como usar essa ferramenta incrível:

Determine o ponto de partida Primeira Parada Segunda Parada

Desmembre as tarefas Priorize!

Liste as tarefas importantes do
dia com metas realistas Ex.: Pra facilitar sua jornada de
1-Apresentação priorização, preparamos para
Ex.: - Ajustar Power Point você a Matriz Prioridade é
1- Apresentação comercial - Atualizar roteiro da apresentação Tudo.
2- Compras
2- Compras Se você ainda não conhece,
- Fazer a lista que tal olhar na página 5?
- Separar as sacolas

Terceira parada Destino Final

Liste as tarefas que você conseguiu dar check!
Bora criar a rota do dia?

Este é o momento de você colocar suas tarefas em

uma sequência, segundo a Matriz da segunda parada.
PULO DO GATO:

Alguns aplicativos de organização e planejamento podem

Não se esqueça! Reserve um tempo para te ajudar nessa missão de maneira simples e funcional,
o curso de Produtividade e Performance. como Google Agenda e Google Keep, Todoist e Trello.

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ESCOLA CONQUER

Bora colocar a Mão na Massa?

OU VAI OU VOA
Determine o ponto de partida Primeira Parada Segunda Parada

Hora de utilizar a
MATRIZ
PRIORIDADE
É TUDO

Terceira parada Destino Final

04
ESCOLA CONQUER

Matriz "Prioridade é Tudo"

OU VAI OU VOA
Esta ferramenta vai facilitar sua priorização. Ela relaciona a urgência ao
esforço necessário para realizar cada tarefa com o valor gerado para você.

No quadrante A hora é agora, você vai colocar as tarefas !î a
Focar e focar!
mais produtivas e que geram mais resultados com menos

elevado
esforço. Sempre que possível, faça na hora, pois trazem
recompensas rápidas para o dia a dia.

No quadrante Focar e focar, são tarefas também

importantes e que exigem um pouco mais de esforço,

IMPACTO/VALOR
disciplina, melhorias constantes e paciência. Aqui você
vai precisar de planejamento.

No quadrante Fique de olho, entenda se as tarefas são

realmente necessárias. Se sim, reserve períodos curtos
de tempo para fazê-las. Fique de olho! Se vira nos 30!

No quadrante Se vira nos 30, as tarefas exigem esforço,

mas dão pouco resultado, o que acaba nos
desestimulando. Se você perceber que são tarefas que
precisam ser feitas, procure realizá-las de maneira
criativa e divertida.
baixo

Preencheu a Matriz?
Clique aqui   4  a
baixo elevado
ESFORÇO

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ESCOLA CONQUER

Pausa para relaxar

OU VAI OU VOA
Reserve momentos do seu dia, semana ou mês para cuidar da saúde física e mental.
Afinal, produtividade e performance também tem a ver com seu bem-estar.
A seguir, sugerimos algumas rotinas, mas fique à vontade para adaptar de acordo
com sua realidade e necessidade. Dê check nos itens conforme for fazendo!

Rotina Matinal Antes de dormir

Meditação Mindfullness - Reserve alguns minutos para focar na respiração. Desaceleração - Se fizer sentido para você, diminua a
Exercícios físicos - Faça uma breve sessão de alongamentos ou ioga. iluminação e o ritmo das atividades.

Café da manhã nutritivo - Inclua alimentos saudáveis que foneçam energia. Leitura calma - Opte por leituras mais suaves e
relaxantes.

Durante o dia Horário de dormir consistente - Se possível, mantenha um

horário regular para dormir.
Pausas curtas - Faça pequenas pausas para esticar as pernas, alongar
o corpo e relaxar a mente.

Hidratação - Beba água regularmente desde o momento em que acordar Semanalmente

até a hora dormir.
Atividade recreativa - Faça alguma atividade que traga
alegria e entusiasmo, ex.: aula de dança.
Alimentação balanceada - Opte por refeições equilibradas e lanches
saudáveis.
Tempo de qualidade - Dedique algum tempo aos amigos
e familiares.
Depois do trabalho Ar livre - Aproveite o frescor da natureza fazendo
Exercícios moderados - Pratique alguma atividade física que te agrade. caminhadas, pedalando ou num piquenique.
Desconexão digital - Que tal reservar um tempo sem telas?
Banho relaxante - Apague a luz e coloque uma música relaxante para
aliviar o estresse.
06
ESCOLA CONQUER

Não queremos que você perca nada do curso de Produtividade e

OU VAI OU VOA
Performance, então preparamos uma sugestão de cronograma.

Ele é dividido de acordo com os módulos do curso, indo do início da liberação até o último dia,
incluindo a Masterclass.

08/01 Início da Liberação gratuita Registre seu resumo do módulo 1. Registre seus insights
09/01 sobre a Masterclass.
10/01 Módulo 1
11/01 Gerencie o que
12/01 é prioridade
13/01

14/01 Registre seu resumo do módulo 2.

15/01
16/01 Módulo 2
17/01 Defina objetivos
18/01 e trace um plano
19/01

20/01 Registre seu resumo do módulo 3.

21/01
Módulo 3
22/01
Tenha foco e execute
23/01
24/01

25/01
Módulo 4 Registre seu resumo do módulo 4.
26/01
Práticas e hábitos
27/01
de alta performance
28/01
29/01 Masterclass de encerramento
30/01 Fim da liberação gratuita

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escolaconquer.com.br