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Escola Secundária de Nelas

Ciências Naturais

Lê os textos. No final de cada texto, encontras questões a que

terás de responder.

1. Higiene Pessoal

A higiene é o conjunto de meios para manter as condições

favoráveis à saúde.
Os hábitos de higiene diários incluem não só a lavagem
corporal mas também o tipo de alimentação, vestuário e calçado, a
postura no dia-a-dia, as horas de sono diárias e a prática de
exercício físico.

1.1. Diz se são verdadeiras ou falsas as afirmações que se

seguem. Corrige as que estão falsas para as tornares
verdadeiras.

A higiene é tudo o que fazemos para estarmos saudáveis.

O tipo de alimentação que fazemos não tem a ver com
hábitos de higiene diários.
As horas que dormimos não têm a ver com hábitos de higiene
diários.
A prática de exercício físico tem a ver com hábitos de higiene
diários.

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2. Higiene corporal

A lavagem corporal tem como finalidade limpar a pele,

cabelos, unhas, boca e dentes, eliminando poeiras, secreções,
micróbios e maus odores, e, portanto, prevenindo doenças.
A protecção do corpo e a manutenção da saúde individual é
também assegurada através do vestuário e do calçado, pois são
eles que protegem o organismo contra as variações de temperatura,
radiações solares e outros factores agressivos ao meio. O vestuário
e o calçado devem ser confortáveis, permitir a boa postura e devem
estar sempre limpos, principalmente as peças que contactam
directamente como a pele, como, por exemplo as cuecas e as
meias.

2.1. Completa as frases com informação retirada do texto.

O _______________________ e o ____________________, que

devem ser ______________________, protegem o organismo
contra variações de temperatura. Para além disso, o vestuário e o
calçado devem permitir uma postura correcta e estar
____________________________. Lavamos o corpo para
______________________________________________________
____________________________________________________.

3. Higiene dentária

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Depois de cada refeição, há resíduos alimentares que ficam
nos dentes se estes não forem escovados com regularidade,
acumulando-se e atraindo micróbios que se transformam em ácido.
Esse ácido “ataca” o esmalte dos dentes provocando as
cáries. Quando a cárie se aprofunda, provoca abcessos dentários,
dores de cabeça, enxaquecas, problemas no funcionamento dos
pulmões, coração, fígado, rins, sistema nervoso, coluna vertebral,
etc.
É essencial escovar os dentes após cada refeição e visitar
regularmente o dentista para prevenir as cáries.

Como escovar?

1. Inicie a escovagem pelos molares (dentes de trás),

escove um maxilar de cada vez com movimentos verticais
circulares;
2. Usando a mesma técnica, escove a superfície interna dos
dentes;
3. Escove os incisivos (dentes da frente) colocando a
escova na vertical;
4. Termine com a escovagem das superfícies mastigatórias
dos dentes, com movimentos de vai-e-vem.
5. Não se esqueça de escovar a língua.
É aconselhável que escove os dentes duas a três vezes por
dia, durante pelo menos 2 minutos. No intervalo entre os
dentes, limpe com fio dental.

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3.1. Completa o esquema, de acordo com a informação que
leste no texto:

Depois de comeres

ficam _________________ nos dentes

atrai __________________ que se transformam em __________________

ataca
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
__________________
________________________________

portanto __________________ provocando

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