Escola Secundária de Nelas

Ciências Naturais

1. Repara nas seguintes imagens:

A higiene é o conjunto
de acções que fazemos para
manter as condições favoráveis
à saúde.

Sendo assim, os hábitos

de higiene diários incluem não
só a lavagem corporal mas
também o tipo de alimentação,
vestuário e calçado, a postura
no dia-a-dia, as horas de sono
diárias e a prática de exercício
físico.
 Todas estas imagens representam coisas que temos de fazer para
conseguirmos uma boa higiene pessoal.

1.1. Imagina que te levantaste agora e que te vais preparar para ir

para a escola. Escolhe TODAS as imagens que correspondem ao que
deves fazer, para teres uma boa higiene pessoal, até saíres de casa
para ires para a escola (não te esqueças, por exemplo, que tens de
usar uma toalha para te limpares depois do banho). Preenche o
quadro com as palavras (acções) correspondentes às imagens.

1.º
2.º
3.º
4.º
5.º
6.º
7.º
8.º
9.º
10.º
 2. A higiene pessoal é, de facto, muito importante. Lê o texto que se
segue e sublinha todos os comportamentos adoptados que não são
correctos.
O Marco acorda todos os dias às 07.30 horas. Veste-se e toma o
pequeno-almoço. Muitas vezes, não lava os dentes depois desta refeição
porque está sempre com pressa.
Depois do almoço, quando vai almoçar a casa, o Marco lava os
dentes. Costuma usar também fio dental para que fiquem bem limpos.
Depois do jantar, nem sempre lava os dentes.
O Marco costuma tomar banho duas vezes por semana. Depois de
tomar banho, coloca um desodorizante. Usa um gel ou sabonete para o
corpo, mas nem sempre usa champô. Uma vez por semana, costuma cortar
as unhas. Ele gosta de andar sempre com as unhas curtas.
O cabelo é cortado duas vezes por ano.

2.1. Reescreve o texto, substituindo o que sublinhaste por

comportamentos correctos.

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 3. Preenche agora o inquérito que se segue. Com este inquérito vais
descobrir os teus hábitos de higiene. Para cada situação só podes
escolher a atitude que costumas ter.

Inquérito sobre a Higiene Pessoal

1. Tomas banho: 7. Usas desodorizante:

a) Todos os dias a) Todos os dias, depois de tomar banho
b)Duas vezes por semana b) Sempre que transpiro
c) Uma vez por semana c) Quando sinto que estou a cheirar mal
2. Lavas o cabelo: 8. Cortas as unhas:
a) Quando está muito sujo a) Todos os dias
b) Todos os dias b) Sempre que estão grandes
c) Uma a duas vezes por semana c) Regularmente, para não crescerem muito
3. Mudas de roupa interior: 9. A fruta em tua casa:
a) Todos os dias a) É lavada antes de ser colocada na fruteira
b) Quando está suja b) É lavada ou descascada antes de ser comida
c) No fim-de-semana c) É comida sem ser lavada
4. Quando vais a sanitários 10. A loiça em tua casa:
públicos:
a) Sento-me na sanita a) É passada por água
b) Não me sento na sanita b)É lavada com detergente e passada por água
c) Faço no chão ou no bidé c) É lavada na máquina da loiça
5. Arejas o teu quarto: 11. Lavas os dentes:
a) Ao fim-de-semana a) Nunca lavo
b) Quando está um dia de sol b) De manhã e à noite
c) Todos os dias c) De manhã, depois de comer e à noite
6. Lavas as mãos:
a) Sempre que como
b) Sempre que se justifique
c) De manhã à noite
 Inquérito sobre a Higiene Pessoal

Chave de Leitura

Soma os pontos de acordo com a tabela:

Questão a) b) c)
1 2 1 0
2 0 0 2
3 2 1 0
4 0 2 0
5 1 1 2
6 1 2 0
7 2 0 0
8 0 1 2
9 1 2 0
10 0 2 2
11 0 1 2

Resultados

 Se obtiveste de 18 a 22 pontos... parabéns! Tens certamente bons hábitos de

higiene. Continua a proceder assim.

 Se obtiveste de 14 a 17 pontos... atenção! Tens de melhorar os teus cuidados de

higiene diária.

 Se obtiveste de 8 a 13 pontos... cuidado! Tens poucos hábitos de higiene pessoal.

 Se obtiveste de O a 7 pontos... muito cuidado! Não tens hábitos de higiene

pessoal. Tens de alterar o teu comportamento porque a tua saúde está em
risco.