Como as redes sociais

afetam sua vida?

E assim, de repente, os celulares se tornaram nossa janela para o mundo
externo. Um aparelho que usamos para trabalhar, estudar, nos comunicar,
garantir suprimentos e nos divertir.

Mas calma. Nós sabemos que o último ano foi extremamente atípico e transformou
grande parte das nossas vidas. Contudo, convenhamos que, quando tratamos do uso
excessivo da internet e das redes sociais, o sinal de alerta já estava aceso há um
tempo. A ansiedade por não checar as novidades no Instagram, as polêmicas no
twitter, os memes nos grupos de WhatsApp e a última trend do Tik Tok não é
novidade.

Parece distante? Vamos ver agora.

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O USO INCONSCIENTE
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Você já se pegou em um súbito momento de distração, enquanto trabalhava, estudava

ou assistia um filme, e, quando se deu conta, estava com o celular na mão, rolando o
feed e sem menor noção de quanto tempo havia passado? Ou, de repente, se pegou,
inconscientemente, desbravando atualizações entre um aplicativo e outro?

Sabemos que as situações descritas não são recentes, tampouco raras. A aceleração
tecnológica tornou possível carregarmos, na palma de nossas mãos, um mundo de
informações e estímulos. As opções se multiplicaram em uma velocidade assustadora
e passamos a ter acesso, quase que em tempo real, a tudo que acontece ao redor do
mundo. No início, essas mudanças talvez tenham parecido inofensivas. Hoje, porém,
já percebemos que elas não são.

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UMA PROPOSTA DIFERENTE

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O JOMO, Joy of Missing Out, surgiu em contraposição à cultura da conectividade
excessiva e continuada. A “alegria em ficar por fora”, em tradução livre, cresceu como
um movimento alternativo, que valoriza a busca intencional por um estilo de vida
offline, uma olhar mais crítico para as noções de produtividade tóxica e o
desenvolvimento de relações mais profundas entre seres humanos. Sua proposta é
incentivar que as pessoas tenham mais consciência dos próprios desejos, interesses e
sonhos. O JOMO é sobre viver o aqui e o agora.

Para auxiliar na construção de um estilo de vida baseado nessa filosofia, separamos

algumas dicas para vocês:

 Limite o tempo de uso das redes sociais ⏳

 Busque se conectar com o presente e se abrir para novas

experiências 🧘‍♀️

 Desative as notificações do seu celular 🔕

 Separe um momento para refletir e escrever sobre seus interesses 📝

 Evite usar o celular logo antes de dormir 📴

No final do dia, o objetivo do JOMO é incentivar que as pessoas se desconectem

dessa realidade virtual e editada e voltem a viver a vida real. É reforçar que nós somos
suficientes, que felicidade não se compra e que cada jornada é única. É uma filosofia
que busca retomar nossa consciência sobre o nosso valor, desenvolver uma maior
clareza emocional e honrar nossa história, mente e pensamentos. E assim, por mais
que pareça uma possibilidade distante, lembre-se: sempre existirá a possibilidade de
viver uma vida diferente