N U T R I C I O N I S TA

PRISCYLA OSTERNO

SETEMBRO 2021

nutripriscyla (17) 9.8118-7719

por onde comecar
, ,
1. Implementando no dia-a-dia
2. Combinações
3. Como deixar pronto pra rotina
4. Se planejando para as compras
#compartilhe
comece
 Considerando que você tem
dificuldade de consumir frutas ao
longo do dia, não adianta ficar
esperando a vontade chegar,
ela não vai vir!

Seja prático, defina horários

para o consumo!
planeje A HORA DA FRUTA!
 No lanche
09:00 esse horário sempre passa
despercebido mas na maioria das
vezes buscamos algo mais doce.

Então já prepara o despertador do

celular pra lhe lembrar deste lanche!

Após o almoço
nesse momento seu corpo já
está pedindo por algo mais doce
e refrescante!
COMBINAR CORES

“Comemos primeiro com os olhos”.

COM IOGURTE
SUAVIZAR SABOR
COM CROCÂNCIA
AGRIDOCE
ESPECIARIAS
TEMPERATURA
indo pro ataque
 Se comer fruta já é um desafio pra você, ter
que lavar, picar e depois comer só vai piorar
ainda mais esse processo. Então seja prático e
já deixe todas prontas pra comer,
pra não haver desculpas
go!
Como pra tudo na vida você precisa de
PLANEJAMENTO!

DIVERSIFIQUE!
Quanto maior for a
variedade de frutas
você consumir, ficará
exposto a uma maior
quantidade de
nutrientes.
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