Manual da reeducação alimentar:

como mudar completamente sua alimentação

com refeições congeladas

Ter uma alimentação saudável é um desafio para muitas pessoas. Por vezes, é mais fácil comer
uma besteira rápida na rua quando falta tempo, não é mesmo? Mas, com o passar do tempo, isso
começa a fazer muito mal para a sua saúde. Então, é muito melhor prevenir e começar desde já
a investir em uma reeducação alimentar.

Acha que isso demanda muito do seu tempo? Não é bem assim! Você não precisa gastar horas
na cozinha e ou na fila do mercado para comer com qualidade. As refeições congeladas são a
melhor solução para que você consiga economizar tempo, dinheiro, e ainda ter uma excelente
variedade na mesa.

Não sabe como mudar a sua alimentação com esse recurso? A gente explica para você
como funciona neste manual. Continue a leitura!

O que são refeições congeladas?

Esqueça aquele conceito de congelados de supermercado. Aquelas

caixas com comidas industrializadas são coisa do passado. E que
bom, porque são repletas de conservantes, corantes, sódio e outros
ingredientes que apenas maltratam o seu organismo.

Agora, o que veio para substituir essa imagem são as refeições

congeladas saudáveis. Elas são preparadas com alimentos
selecionados, frescos e são totalmente balanceadas. As
porções são ideais para consumo individual, e você pode
escolher entre uma infinidade de pratos diferentes.

É isso mesmo! Não pense que tudo se resume a legumes ou

verduras picados. Pelo contrário, você tem realmente receitas
especiais: escondidinhos, lasanha, tortinhas com frutas, sopas e
caldo, carnes com cremes e legumes e macarrão com diversos
molhos são apenas algumas opções.

É possível comer bem, comer o que você gosta, e cuidar da

sua saúde ao mesmo tempo. É só se planejar para comprar o
que quiser, contar com um fornecedor confiável e encher o seu
congelador!

Por que apostar em refeições congeladas?

Ainda tem dúvidas e precisa de bons motivos para apostar de vez em refeições congeladas?
Acompanhe essa lista e confira alguns benefícios atrelados a essa mudança alimentar.

Equipe profissional
Todas as refeições são preparadas por uma equipe de
profissionais de saúde para assegurar qualidade. A comida
é balanceada, conta com sabores inesquecíveis e é feita sob
rigorosa higiene.

Quantia certa
Comer de maneira saudável significa ter porções adequadas
disponíveis. A proposta da refeição congelada é justamente
que você fique saciado e coma na quantidade certa.

Facilidade de preparo
Todas as refeições chegam até você totalmente preparadas.
Não é preciso acrescentar nada, e nem lidar com
procedimentos complicados. Basta descongelar e pronto!

Compra por necessidade

Se você faz um planejamento de refeições diárias, semanais e
mensais, compra apenas o que precisa por vez. Assim, consegue
manter uma alimentação equilibrada, sem apelar para outros
alimentos menos saudáveis. Tudo estará sempre ao seu alcance.

Rapidez e praticidade
Nada de perder horas na fila do mercado. Você pode
fazer sua encomenda pela internet, inclusive de maneira
programada, para receber tudo no conforto de casa.

Escolha perfeita
Por último, mas não menos importante, você pode escolher entre
inúmeras opções as refeições que são perfeitas para você. Pode ser
de acordo com sua preferência ou com a indicação de nutricionista.
E assim você terá muita variedade e sabor para qualquer hora do dia!

Como mudar a sua alimentação com refeições congeladas?

Para fazer uma reeducação alimentar e investir em refeições congeladas, é simples. Veja
algumas dicas!

Organize seus horários

Primeiro, você precisa ver em quais horários do dia
deve comer. Isso pode ser feito respeitando seus
hábitos ou com a determinação de um profissional.

As refeições congeladas são preparadas com muita

rapidez. Isso faz com que você consiga comer na
hora certa, sem atrasos.

Procure por opções diversificadas

É muito importante que você faça refeições
diversificadas. Sua alimentação, mesmo congelada,
deve incluir frutas, vegetais, legumes, carnes de boa
procedência, frango e peixe.

Isso agrada não somente o seu paladar, mas

também o seu corpo. Que fica saciado de verdade
por contar com os nutrientes certos.

Separe suas refeições

Você pode encomendar uma grande quantidade
de refeições congeladas por vez. Ou apenas uma,
se preferir. Em ambos os casos, há antecedência.

Assim, você pode separar suas refeições de

acordo com suas necessidades. E com o
cardápio que preferir.

Coma em um ambiente tranquilo

Como é muito simples esquentar sua refeição
congelada, você terá tempo para comer sem
pressa. Isso é um dos pré-requisitos para uma boa
reeducação alimentar. Assim, você aprecia o sabor,
que não falta nessas refeições, e mastiga bem, para
melhorar sua digestão.

Mesmo que você leve a sua refeição para comer no

trabalho ou fora de casa, tente fazer isso sempre
com calma.

Evite ingerir líquidos durante as refeições

Por fim, evite ao máximo ingerir líquidos durante
as refeições. Esse hábito pode atrapalhar você a
consumir toda a sua porção de comida congelada,
porque acaba dando uma falsa sensação de
saciedade.

Para se hidratar, beba muita água ao longo do dia.

Cerca de 2 ou 3 litros são suficientes. Você pode
aumentar sua ingestão de líquidos com sucos e
vitaminas em outros horários, como no meio da
manhã ou antes de dormir.

Conclusão

Viu só como é possível fazer uma reeducação alimentar e

aproveitar o que as refeições congeladas têm de melhor? Agora,
elas são preparadas com todo o cuidado e atenção que você
merece, sem deixar a famosa praticidade de lado.

A melhor parte disso tudo é que essas dicas podem ser

aplicadas também a toda a família. Com a possibilidade de
fazer as refeições em conjunto, há mais motivação para seguir
em frente com essa nova alimentação. E todo mundo pode
sempre experimentar refeições diferentes a cada semana!

Além disso, você vai conseguir economizar, ter mais

tempo para fazer outras atividades e manter a sua
saúde em dia. O que é o mais importante no fim das
contas, não é mesmo?

E depois de aprender um pouco mais sobre o assunto, é hora

de procurar um fornecedor que possa ajudar você, como a
Prime Congelados!
Nós somos apaixonados por comida! E dessa
paixão, nasceu a ideia de fazer refeições congeladas,
com ingredientes cuidadosamente selecionados e
preparados por chefs e nutricionistas. A Prime está
no mercado desde 2016, e já é referência em valor
nutricional, qualidade e sabor.

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Depois, é só acessar nosso site e escolher
os pratos que vão para sua mesa!