Edf 8º Ano

FACILITA EDUCAÇÃO
FACILITAEDUCAÇÃO
FACILITA FÍSICA
EDUCAÇÃOFÍSICA
FÍSICA
FÍSICA
2024
NOME:
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A NOVA PIRÂMIDE ALIMENTAR:

A IMPORTÂNCIA DAS ATIVIDADES FÍSICAS!
A nova pirâmide alimentar é constituída por setores em que os alimentos

aparecem agrupados de acordo com suas característica. Existe ainda um setor, na
base dessa pirâmide, que se refere às atividades físicas diárias. Isso significa que o
consumo de alimentos e os movimentos realizados no dia a dia estão relacionados à
nossa qualidade de vida.
(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a

própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
NOME:
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1- Você realiza atividades físicas no seu dia? Quais?
OS ALIMENTOS E A ADOLESCÊNCIA
Os alimentos são a fonte de energia dos adolescentes e uma alimentação

desequilibrada pode desequilibrar tanto corpo quanto a mente. Prova disso são os
diversos estudos que analisam crianças e adolescentes que não consomem café da
manhã e apresentam menor desempenho escolar. Os que consomem desenvolvem
melhor a atenção e a memória, bem como melhor disposição e bom humor. O
consumo habitual do café da manhã promoveu melhor desempenho, principalmente
em testes de matemática e estatística.
A adolescência é caracterizada por um período de crescimento acelerado, temos
que pensar que, além da estatura, músculos, ossos, órgãos estão em
desenvolvimento. Por isso, é necessário dar atenção à quantidade e à qualidade da
alimentação. Além de maior oferta de calorias, o adolescente também vai precisar de
maior aporte de alguns nutrientes como proteína (carnes e ovos), ferro (carnes e
leguminosas – feijão, lentilha, ervilha), cálcio (leite e derivados, vegetais verdes
escuros, leguminosas, peixes), vitaminas A (fígado, peixe, gema de ovo, vegetais
folhosos, legumes e frutas) e C (frutas cítricas).

NOME:
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2- Segundo o texto, quais são os alimentos importantes na fase da adolescência?
Na adolescência a alimentação é influenciada por diversos fatores. Os fatores

externos são: hábitos da família e amigos, normas e valores culturais, mídia,
conhecimento de nutrição, etc. E os fatores internos são: necessidades e
características psicológicas, imagem corporal, valores e experiências pessoais,
preferências alimentares, etc. Acredita-se que conhecer as características individuais
do adolescente, ter uma conduta flexível e traçar mudanças gradativas em conjunto
são formas de motivá-lo a ter uma alimentação mais saudável.
Os pais são o exemplo. Não adianta querer que os filhos sejam saudáveis se eles
não demonstram isso na prática. Fazer as refeições em família, em um ambiente de
carinho e acolhimento faz com que o adolescente tenha uma referência positiva da
alimentação. É importante que os pais, que são os provedores, na hora da compra,
evitem alimentos ultraprocessados (industrializados com excesso de gordura, sal e
açúcar) e priorizem uma alimentação colorida e feita em casa.
https://www.saudepas.com.br/noticias/como-alimentacao-interfere-na-vida-dos-adolescentes/
3- Quais fatores influenciam na alimentação dos adolescentes?

NOME:
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Observe a tabela:
4- Escolha dois movimentos da tabela acima (movimentos que você já fez ou gosta
de fazer), e calcule o seu gasto calórico. Use a tabela.
(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando

a própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio
natural e minimizando os impactos de degradação ambiental.
NOME:
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ATIVIDADE 1.
A) Gasto calórico por minuto para uma pessoa de 50 Kg:
B) Tempo da atividade:
C) Gasto calórico total da atividade para uma pessoa de 50 Kg:
D) Seu peso:
E) Cálculo do seu gasto calórico. (Use a regra de três).

NOME:
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ATIVIDADE 2.
A) Gasto calórico por minuto para uma pessoa de 50 Kg:
B) Tempo da atividade:
C) Gasto calórico total da atividade para uma pessoa de 50 Kg:
D) Seu peso:
E) Cálculo do seu gasto calórico. (Use a regra de três).

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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza,

valorizando a própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o
patrimônio natural e minimizando os impactos de degradação ambiental.
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1- Escolha os alimentos que você mais consome; imagine que você consumirá em
um dia, e veja quantas calorias você adquiria, em apenas um dia, com os alimentos
escolhidos, tendo em vista que são alimentos saudáveis:

valorizando a própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio
NOME:
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2- Separe o seu dia em 4 partes e escreva os alimentos que você costuma comer em
cada uma das refeições. Pesquise suas calorias e, em seguida, faça a soma de
quantas calorias você adquire por dia. Compare com a dos seus colegas.
Café da manhã Café da tarde
Almoço Janta
Cálculo

NOME:
DATA: / /

"Ao longo do tempo, a forma com que os alimentos foram vistos e o tipo de alimentos
que passaram a ser mais consumidos pela população mudaram muito. Por exemplo,
por volta da década de 1950, grande parte das famílias brasileiras plantava, criava
animais e fazia as próprias comidas que consumiam, como fabricando doces,
queijos, linguiça e assim por diante.
No entanto, o excedente do alimento com o tempo passou a ser comercializado;

com o desenvolvimento da indústria alimentícia, de eletrodomésticos como a
geladeira, com o ritmo de trabalho e com o salário mensal surgiu a necessidade de
estocar e conservar esses alimentos, pois as pessoas compravam alimentos para o
mês inteiro. Tornou-se preciso também uma maior variedade de alimentos e
facilidade na hora de prepará-los.
O resultado é que, infelizmente, muitos desses produtos são mais vendidos pela
aparência e sabor e não pelo aspecto nutritivo. Não é só em casa que isso acontece,
mas nos ambientes escolares também. Principalmente em escolas particulares, onde
os alunos que não levam lanche de casa costumam comprar nas cantinas, que
oferecem mais alimentos industrializados, ricos em açúcar e gordura.

valorizando a própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio
NOME:
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Sendo assim, mesmo se alimentando regularmente, as crianças e os adolescentes –

bem como a maioria da população - carecem de vitaminas e de nutrientes
fundamentais para o organismo. Isso leva a uma maior incidência de casos de
doenças cardiovasculares e do sangue, como pressão alta, diabetes, colesterol alto,
hipertensão e assim por diante."
https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/o-que-sao-alimentos-saudaveis.htm
"Os alimentos que são considerados como não sendo saudáveis são os que
estão nos seguintes grupos:
Açúcares: doces, balas, chocolates, sorvetes, refrigerantes, bolachas recheadas,

chicletes, etc.;
Gorduras: frituras, óleos vegetais, margarina, manteiga, fast food, maionese,
requeijão, etc.;
Com excesso de sal: alimentos industrializados, como salgadinhos, molhos e
temperos prontos, sopas industrializadas, etc."
https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/o-que-sao-alimentos-saudaveis.htm
Quais alimentos não saudáveis que você costuma comer?

valorizando a própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o
patrimônio natural e minimizando os impactos de degradação ambiental.
NOME:
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AS CAPACIDADES DO MOVIMENTO HUMANO:

A AGILIDADE
Retratar o movimento humano como um objeto aplicado de estudo à educação

física reflete a um conjunto sistemático e articulado de conhecimento, seja “do” “pelo”
e “sobre” o se movimentar. Em outras palavras, isso deve estimular as pessoas a
usarem tais saberes em prol deles próprios a partir de uma relação prazerosa,
ampla, durável e, em simultâneo, respeitosa aos demais (SOUZA, 2021).
Com base nessa definição de movimento humano, devemos destacar a importância
das capacidades físicas para a vida diária dos sujeitos. Antes de tudo, quando
falamos em capacidades físicas, estamos falando em competências condicionantes
da vida humana, ou seja, são qualidades físicas que utilizamos diariamente para
realizar os mais diversos movimentos: resistência, força, flexibilidade, agilidade e
velocidade.
Assim sendo, saber a importância de cada uma delas, seja para a manutenção
corporal ou para uma melhora na qualidade de vida, principalmente em tempos
pandêmicos, no qual espaços específicos para a prática de exercícios físicos estão
limitados, se torna mais que significativo: é algo fundamental. De forma bem
sintetizada, trazemos algumas definições:
(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a própria
segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e minimizando os
impactos de degradação ambiental.
NOME:
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Velocidade: é a capacidade da realizar atividades em um curto espaço de tempo;

• Resistência: é a capacidade de sustentar e manter o esforço físico em um grande
espaço de tempo;
• Força: é a capacidade de triunfar uma determinada resistência por meio da ação
muscular.
• Flexibilidade: é a habilidade de realizar movimentos na maior amplitude possível;
• Agilidade: é a capacidade de mudar de direção rapidamente.
Assim sendo, os benefícios fisiológicos de exercícios físicos realizados de forma
regular e programada resultam em adaptações do organismo, de modo a trazer
benefícios à saúde e, consequentemente, um aumento nos complementos das
capacidades físicas. Importante destacar, ainda, que o armazenamento fisiológico
seja adaptado para que as pessoas possam realizar atividades do dia a dia sem o
cansaço excessivo. Por fim, seja qual for sua atividade preferida, caminhar, correr,
jogar bola, nadar, andar de bicicleta, patins.
SOUZA, Juliano. Do homo movens ao homo academicus: rumo a uma teoria reflexiva da
Educação Física. São Paulo: LiberArs. 2021.
PERGUNTAS E RESPOSTAS...
1- Pesquise duas atividades que requerem:

NOME:
DATA: / /
Agilidade:
Velocidade:
Força:
Resistência:
Flexibilidade:

NOME:
DATA: / /

A AGILIDADE
1- Escreva se a atividade mostrada é sobre resistência, flexibilidade, força,

velocidade ou agilidade:

NOME:
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A AGILIDADE
1- Quais das aulas práticas você teve mais dificuldade em realizar? Por quê?
2- Qual a relação entre a velocidade com que você executou os movimentos e o

domínio do seu corpo?
As competências na área de Consciência e domínio do corpo dizem respeito à:

capacidade de o aluno compreender o corpo como um sistema integrado e de o
utilizar de forma ajustada aos diferentes contextos.
As competências associadas a Consciência e domínio do corpo implicam que os
alunos sejam capazes de:
NOME:
DATA: / /
realizar atividades motoras, locomotoras, não-locomotoras e manipulativas,

integradas nas diferentes circunstâncias vivenciadas na relação do seu próprio
corpo com o espaço;
dominar a capacidade perceptivo-motora (imagem corporal, direcionalidade,

afinamento perceptivo e estruturação espacial e temporal);
ter consciência de si próprios a nível emocional, cognitivo, psicossocial, estético

e moral por forma a estabelecer consigo próprios e com os outros uma relação
harmoniosa e salutar.
https://descola.com.pt/competencia/consciencia-e-dominio-do-corpo/
3- Com suas palavras, o que é ter domínio do corpo?

NOME:
DATA: / /
A EDUCAÇÃO FÍSICA
"Você sabe o que é Educação Física? O termo Educação Física remete à ideia de
educar o físico. Mas o que isso significa? Fortalecer a musculatura? Praticar
esportes? Adquirir postura? Bem, a Educação Física nasceu como uma disciplina
cujo objetivo era disciplinar os indivíduos a partir dos seus corpos. Ou seja: a
Educação Física está historicamente atrelada a um método de dominação do
indivíduo."
"Para melhor compreendermos como esse processo acontece, é necessário

recorrer a um conceito importante do filósofo Michel Foucault: corpos dóceis.
Segundo ele, a sociedade moderna (constituída a partir das Revoluções Industrial e
Francesa) foi marcada pelo êxodo rural e consequentemente pelo inchaço de
pessoas nas grandes cidades europeias. Dito de maneira bastante simplificada, uma
vez que as autoridades não tinham pessoas suficientes para trabalhar, foi preciso
desenvolver um método em que as pessoas controlassem a si mesmas: a vigia.
Trata-se de um mecanismo em que a pessoa se sente vigiada constantemente e
que, portanto, dificilmente fará algo que contrarie as regras sociais. Um desses
mecanismos é o controle do corpo: ora, à medida que o corpo é disciplinado, sua
conduta está sendo disciplinada. É possível, portanto, entender que tornar o corpo
dócil – ou disciplinado – já foi um dos papéis fundamentais da Educação Física."

NOME:
DATA: / /
"Hoje em dia as coisas mudaram. Há alguns autores, como Medina, por exemplo,
que afirmam que a Educação Física não cuida apenas do corpo, mas antes de tudo
da mente. A conotação atual do conceito de Educação Física é a de que esta é uma
área que trabalha não apenas o corpo em movimento, mas que trabalha a partir do
corpo em movimento. Explicando: o objetivo dessa disciplina não é fazer com que as
pessoas saibam jogar basquete, mas sim que elas consigam vivenciar essa prática,
compreender sua origem, estruturar reflexões sobre o comércio envolvido nos
materiais esportivos, sobre a compra e venda de atletas, dentre outras coisas. É por
isso que Medina afirma que a Educação Física trabalha corpo e mente."
https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/o-que-educacao-fisica.htm
1- O que é educação física?

NOME:
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REGULANDO O FUNCIONAMENTO DO CORPO
O sistema endócrino, em conjunto com o sistema nervoso, regula e controla todas

as funções de nosso organismo. Só para citar alguns poucos exemplos, o sistema
endócrino atua no crescimento de tecidos, no equilíbrio hídrico do corpo, na
reprodução e no metabolismo de carboidratos. Ele é formado por uma série de
glândulas, chamadas de glândulas endócrinas.... -
As glândulas endócrinas secretam os hormônios, substâncias que são lançadas na

corrente sanguínea, atingindo as células dos diversos tecidos do corpo humano. Os
hormônios podem estimular ou inibir as funções metabólicas. Cada hormônio atua
apenas sobre algumas células específicas, são as chamadas células-alvo. Alguns
hormônios também atuam em conjunto ou em oposição a outros. As principais
glândulas endócrinas humanas são: a pineal, a hipófise, a tireoide, as paratireoides,
as suprarrenais, o pâncreas, os ovários (nas mulheres) e os testículos (nos homens).
Agora veremos um pouco sobre as funções e os hormônios secretados por cada
uma delas.... -
https://educacao.uol.com.br/disciplinas/biologia/sistema-endocrino-regulacao-e-controle-das-
funcoes-do-
corpo.htm#:~:text=O%20sistema%20end%C3%B3crino%2C%20em%20conjunto,e%20no%20m
etabolismo%20de%20carboidratos.
NOME:
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1- Quais são as principais glândulas endócrinas?
2- O que é o sistema endócrino? Retire do texto.
https://descomplica.com.br/blog/resumo-sistema-endocrino/
(EF89EF20) Identificar riscos, formular estratégias e observar normas de segurança para superar os
desafios na realização de práticas corporais de aventura na natureza
NOME:
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O SER HUMANO É UM SER CORPORAL
Uma das coisas que fazemos diferentes de outros seres vivos, como os peixes, os
macacos ou os cachorros, é que o PENSAMENTO dos seres humanos permite que
possamos comunicar-nos utilizando linguagens faladas, escritas ou de sinais?
O cérebro é um ÓRGÃO que, além de desenvolver a capacidade de PENSAR,

também controla o adequado funcionamento de todo o organismo, através das
informações que recebe e envia por milhares de “fios” condutores que existem no
interior de nosso corpo, os chamados nervos. Entretanto, a capacidade de pensar,
falar e escrever, além de outras habilidades corporais como chutar, arremessar,
caminhar, correr, etc., somente se desenvolvem e melhoram, devido à possibilidade
que temos de movimentar-nos e de “sentir” as coisas do mundo que nos rodeiam.
http://www.nepecc.faefi.ufu.br/PDF/3312_nosso_corpo.pdf
(EF89EF20) Identificar riscos, formular estratégias e observar normas de segurança para superar
os desafios na realização de práticas corporais de aventura na natureza
NOME:
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O CÉREBRO É ESPERTO E AJUDA A FACILITAR A VIDA DAS PESSOAS !
O cérebro tem a capacidade de aprender e adaptar-se quando alguns dos nossos

sentidos não funcionam. Uma pessoa cega aprende a reconhecer as pessoas e a
andar de um lado para outro pelo aperfeiçoamento dos sentidos da audição e do
tato. Uma pessoa portadora de deficiência auditiva, utilizará sua visão para
entender o que os outros falam, reconhecendo o movimento dos lábios e
comunicando-se pelas mãos, por meio de sinais.
NOME:
DATA: / /
O SER CORPORAL CONHECE O MUNDO QUE O RODEIA GRAÇAS AO

FUNCIONAMENTO DOS “ORGÃOS DOS SENTIDOS” QUE POSSUI....
O ser humano é um ser corporal que dispõe de vários “órgãos” que são
necessários para realizar as atividades que garantem a sua sobrevivência no mundo,
tais como respirar, alimentar-se, transpirar (suar), pensar, movimentar-se, etc. O
conjunto de órgãos do ser corporal é chamado de “organismo”. As partes do corpo
que nos permitem “sentir” e conhecer as características daquilo que nos rodeia ou
que tocamos, são chamadas de: “órgãos dos sentidos”. Pelos órgãos dos sentidos, o
organismo é estimulado (colocado em funcionamento) para enviar informação em
direção ao cérebro, com a finalidade de “guardar” na sua memória, dados
importantes como cores, cheiros, sons, movimentos esportivos, lembranças de
situações agradáveis ou desagradáveis, brinquedos, pessoas e conhecimentos
científicos. http://www.nepecc.faefi.ufu.br/PDF/3312_nosso_corpo.pdf
Você é um corpo, ou um ser

corporal, que tem um organismo,
ou seja, um conjunto de órgãos
com funções necessárias para
sobreviver e comunicar-se com
o meio ambiente e as pessoas!!!
(EF89EF20) Identificar riscos, formular estratégias e observar normas de segurança para

superar os desafios na realização de práticas corporais de aventura na natureza
NOME:
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O ser corporal e a necessidade da aprendizagem....
A capacidade que temos para “guardar” ou “assimilar” na memória as informações

que registramos por meio das experiências que colocam em funcionamento nossos
órgãos dos sentidos é chamada de aprendizagem.
Como resultado da aprendizagem, é possível aproveitar todas as experiências de
ensino e as brincadeiras que estimulam adequadamente nossos órgãos dos
sentidos, pois, desta forma, podemos guardar na memória todas as informações que
recebemos do mundo para aproveitar, saudável e satisfatoriamente, todas as
possibilidades de pensamento, sentimento e ação que nosso corpo nos oferece.
Além do mais, é bom lembrar que, quanto mais utilizamos adequadamente
nossos órgãos dos sentidos, mais eles se desenvolvem, melhorando, assim, a cada
dia que passa, seu funcionamento para que possamos “sentir” e conhecer com mais
eficiência o mundo que nos rodeia.
NOME:
DATA: / /
O sentido do MOVIMENTO
É comum pensar que somente existem aqueles 5 sentidos que acabamos de

estudar (visão, audição, tato, olfato e paladar). Entretanto, existe mais um, também
muito importante. É o sentido do movimento (também chamado de proprioceptivo),
que bem poderia ser chamado de “sexto sentido”. Assim como os sentidos do olfato,
do tato e do paladar, nosso “sexto sentido” funciona a partir de um micro-organelo,
localizado no interior dos músculos e dos tendões que permitem o movimento de
nossos ossos, ou melhor, do nosso “sistema esquelético”. Este micro-organelo,
denominado “aparelho de Golgi”, está distribuído em grandes quantidades no interior
dos músculos e dos tendões ligados ao sistema esquelético. Cada um deles indica
ao nosso cérebro se os músculos devem ser “contraídos” ou “relaxados”, no
momento em que realizamos algum movimento. Para compreender melhor, analise a
seguinte figura:
NOME:
DATA: / /
Esta é justamente a forma que o corpo tem para controlar nossos movimentos,
incluindo aqui, as posições fixas que adotamos, como é o caso do ato de sentar.
Assim, para aperfeiçoar o sentido do movimento, é preciso experimentar, aprender e
viver muito a prática de movimentos, desde os mais simples até os mais difíceis. Por
exemplo, correr quicando uma bola de basquete, pode parecer um movimento
simples, mas, já imaginou quantos músculos e tendões devem ser “contraídos” e
“relaxados” de forma ordenada para realizar essas duas ações ao mesmo tempo?
Pesquise imagens que demonstre exemplos de movimentos estáticos:
NOME:
DATA: / /
Nosso corpo está sempre em movimento......
Em pé, agachados ou sentados, nosso corpo sempre está em movimento. Por

isso, este tipo de ações recebe o nome de movimentos estáticos.
Você poderá confirmar isto experimentando o seguinte exercício: fique em pé com
os braços relaxados, as pernas juntas e os olhos fechados. Conte em silêncio até 10.
Fique concentrado alguns segundos a mais procurando “sentir” o que está
acontecendo com seu corpo. Finalmente, comente com seus colegas o resultado da
experiência. A sensação que você terá é resultado do trabalho constante de seus
músculos, ligamentos e tendões, pois os mesmos estarão em ação para poder
manter o corpo em pé. Esta experiência demonstrará que, ainda adotando posições
corporais fixas (estáticas), na verdade, seus sistemas esquelético e muscular,
estarão sempre “trabalhando” junto com os “aparelhinhos de Golgi”, para manter seu
corpo em equilíbrio.
Pesquise imagens que demonstre exemplos de movimentos dinâmicos:
NOME:
DATA: / /
ESPAÇO PARA A PESQUISA:
Para compreender melhor os conceitos de movimento estático e dinâmico,

elabore com seus colegas uma tabela de atividades, indicando quais movimentos
corporais são dinâmicos e quais são estáticos.
NOME:
DATA: / /
Aprender movimentos dinâmicos ou estáticos exige tempo, esforço e

amadurecimento de todos nossos sentidos corporais, assim como dos sistemas
nervoso, muscular e esquelético. Entretanto, tais movimentos devem ser
aperfeiçoados para serem realizados corretamente, a fim de poder curtir bem legal
qualquer atividade corporal evitando, ao mesmo tempo, acidentes ou lesões dos
sistemas esquelético e muscular. Não esqueça, por exemplo, que movimentos
estáticos aparentemente simples como sentar num banco escolar, podem provocar
dores musculares nas costas, se realizados de forma inadequada.
D:\Meusdoc1\nepecc\pctp\h-Unidades de Avanço Programático\map-nosso corpo.doc
Diferencie movimento estático do movimento dinâmico:
As habilidades motoras fundamentais são compostas de habilidades de controle de

objetos e habilidades locomotoras. Habilidades de controle de objetos consistem em
manipulação e projeção de objetos, incluindo habilidades como arremessar, receber,
chutar, voleio, rebater lateral, driblar, etc. (Haywood & Getchell, 2010).
NOME:
DATA: / /
Habilidades de locomoção envolvem o mover o corpo através do espaço e incluem

habilidades como o correr, o saltar, o saltitar, o galopar, o escorregar, e o skipping
(Haywood & Getchell, 2010).
O sentido das habilidades motoras fundamentais pode ser comparada ao Bê a bá
das atividades físicas (Stodden et al, 2008). Com relação a essas habilidades
necessárias para o bom desenvolvimento, Stodden e colaboradores (2008) citam um
importante capítulo do livro “Motor development: Research and reviews” escrito por
Clark e Metcalfe (2002) onde eles ressaltam o objetivo geral deste período em
construir um amplo repertório motor, permitindo a aprendizagem póstera de ações
qualificadas com maior desembaraço. Quando não há capacidade de executar
eficientemente as ações como correr, saltar, pegar, jogar, etc., é sinal que um
trabalho eficiente foi sonegado a essas crianças, prejudicando não só o que já
falamos anteriormente, o engajamento e permanência em atividades físicas ao longo
da vida (Stodden et al, 2008), mas também seu pleno desenvolvimento cognitivo.
Além da importância de promover a saúde, o desenvolvimento amplo das
habilidades motoras fundamentais, está sendo apontando em muitos estudos como
responsável direto no sucesso acadêmico dessas crianças (Lopes et al, 2012).
os desafios na realização de práticas corporais de aventura na natureza
NOME:
DATA: / /
Responda:
1- Que tipo de atividades estão inclusas nas habilidades de locomoção?
2- Quais atividades estão inclusas nas habilidades de controle do objeto?
3- Retire do texto uma parte que fale sobre as consequências geradas no ser
humano que não consegue executar as atividades motoras, como correr, saltar,
amassar...
os desafios na realização de práticas corporais de aventura na natureza.
NOME:
DATA: / /
O HANDEBOL
O handebol (ou andebol) é um esporte coletivo que envolve passes de bola com as
mãos.
Praticado entre duas equipes, o nome dessa modalidade esportiva é proveniente da
língua inglesa, visto que hand significa “mão”.
A bola do handebol é feita de couro e para as equipes masculinas ela possui um
diâmetro maior.
Sendo assim, para homens ela tem 58,4 cm de circunferência e massa de 453,6
gramas. Já para mulheres, ela tem 56,4 cm de circunferência e massa de 368,5
gramas.
(EF89EF02) Praticar um ou mais esportes de rede/parede, campo e taco, invasão e combate

oferecidos pela escola, usando habilidades técnico-táticas básicas.
NOME:
DATA: / /
História
Desde sua criação, o handebol tal qual o conhecemos hoje sofreu algumas
modificações. O local de jogo, por exemplo, era ao ar livre (em gramados) e os
espaços eram menores.
Agora, o esporte é executado em quadras fechadas de 40 por 20 metros. Além
disso, no início o handebol era um jogo exclusivo para mulheres.
Mais tarde e com sua inclusão nos esportes olímpicos, ele passou a ser jogado por
ambos os sexos.
Como foi criado por um alemão, ele começou a ser jogado em Berlim, na Alemanha
durante a Primeira Guerra Mundial.
No entanto, não demorou muito para que ele se difundisse pela Europa e ainda, para
outras partes do mundo.
Outro fator que o diferencia de sua origem é pelo número de jogadores. Quando
foi criado, ele continha um total de 22 jogadores, ou seja, 11 em cada equipe. Hoje o
número foi reduzido para 14 no total (7 jogadores em cada equipe).
No final dos anos 30 o handebol passou a ser um esporte oficial Jogos Olímpicos de
Berlim. Nesse momento, o jogo ainda era disputado por duas equipes de 11
jogadores cada.
(EF89EF02) Praticar um ou mais esportes de rede/parede, campo e taco, invasão e combate oferecidos
pela escola, usando habilidades técnico-táticas básicas.
NOME:
DATA: / /
Com as novas mudanças (jogadores e espaço), ele passou a fazer parte dos jogos
olímpicos a partir de 1972.
Além disso, o esporte se espalhou pelo mundo e atualmente encontramos diversas
competições que ocorrem a nível nacional e internacional. Merece destaque o
Campeonato Mundial de Handebol nas categorias feminina e masculina.
Em 1999 foi fundada a Federação Internacional de Handebol com sede na Basileia,
Suíça. Esse órgão é responsável pelo esporte a nível mundial.
Nos dias de hoje, o handebol é praticado em mais de 180 países do mundo.
Vamos agora entender o que é e para que é utilizado cada um dos fundamentos
handebol.
Passe: é a ação de enviar a bola ao companheiro de forma que ele consiga recebê-
la para executar outra ação. Um bom passe pode colocar o companheiro em
condições favoráveis de arremessar em direção ao gol adversário.
Recepção: é a ação de receber a bola, amortecer e retê-la de forma adequada. A

boa execução deste fundamento depende muito da forma como a bola foi passada,
ou seja, da execução do passe.

NOME:
DATA: / /
Empunhadura: é a forma de segurar a bola do handebol com uma das mãos. Na

empunhadura, os cinco dedos da mão permanecem bem afastados entre si e a
palma fica ligeiramente côncava.
Arremesso: é o fundamento sempre realizado em direção à meta adversária na

tentativa de realizar o gol.
Progressão: são as formas utilizadas para poder se deslocar na quadra durante o
jogo quando se está de posse da bola. Pode ser realizada, por exemplo, por meio do
drible.
Drible: No handebol, é o movimento de bater a bola contra o solo com uma das
mãos estando o jogador parado ou em movimento. O drible permite ao jogador
deslocar-se estando com a posse da bola.
Fintas: São mudanças de direção realizadas pelo jogador atacante que, estando de
posse de bola, procura evitar a ação do defensor.
https://www.tudosaladeaula.com/2019/05/atividade-de-educacao-fisica-handebol.html
(EF89EF02) Praticar um ou mais esportes de rede/parede, campo e taco, invasão e combate oferecidos pela
escola, usando habilidades técnico-táticas básicas.
NOME:
DATA: / /
O HANDEBOL
Exercícios:
1- Como surgiu o Handebol?
2- Quando o handebol foi incluído nos Jogos Olímpicos pela primeira vez?
3- O jogo podia ser jogado por todos?
NOME:
DATA: / /
O HANDEBOL
4- Descreva como se joga o handebol:
(EF89EF02) Praticar um ou mais esportes de rede/parede, campo e taco, invasão e

combate oferecidos pela escola, usando habilidades técnico-táticas básicas.
NOME:
DATA: / /
O HANDEBOL
5- Descreva cada um dos fundamentos do handebol:

NOME:
DATA: / /
O HANDEBOL
A quadra do Handebol:
http://blog.queroconteudo.com/2018/10/a-quadra-de-jogo-e-suas-demarcacoes-no.html
A quadra de jogo é um retângulo com 40 metros de comprimento e 20 metros de

largura. Consiste em duas áreas de gol e uma área de jogo. Os lados maiores são
chamados de linhas laterais e os lados menores são chamados de linhas de gol
(entre os postes da baliza) ou linhas de fundo (em ambos os lados da baliza).
NOME:
DATA: / /
Deveria haver uma zona de segurança ao redor da quadra de jogo, com largura
mínima de 1 metro ao longo das linhas laterais e 2 metros atrás das linhas de fundo.
A área privativa do goleiro será determinada por um semicírculo cujo raio medirá 6
m, desde o centro do gol. Nesta área, somente o goleiro pode ficar; atacantes e
defensores devem ficar fora dela (não é permitido nem pisar na linha, entretanto
pode-se pulá-la de fora para dentro, desde que se solte a bola enquanto estiver no
ar).
O outro semicírculo será colocado a 9 m, este sendo tracejado e determinando a

linha do tiro livre (de onde são geralmente cobradas as faltas realizadas pela
defesa). A baliza possui largura interior de 3 m e altura de 2 m. Em frente e ao meio
de cada baliza, e a uma distância de 7 m, traça-se uma linha paralela a do gol, de
1m de comprimento e chamada de marca dos 7 m (penalidade máxima), este lance
apenas é ordenado com a execução de uma falta grave sobre o adversário enquanto
este atacava a meta da defesa.
NOME:
DATA: / /
O HANDEBOL
1- Desenhe a quadra e coloque suas demarcações:

NOME:
DATA: / /
O HANDEBOL
1- Nomeie os fundamentos do Handebol.
NOME:
DATA: / /
O HANDEBOL
Pesquise sobre o criador do handbol e escreva sua biografia.

NOME:
DATA: / /
O HANDEBOL
1- Nomeie os fundamentos do Handebol.
(EF89EF04) Identificar os elementos técnicos ou técnico-táticos individuais, combinações táticas, sistemas

de jogo e regras das modalidades esportivas praticadas, bem como diferenciar as modalidades esportivas
com base nos critérios da lógica interna das categorias de esporte: rede/parede, campo e taco, invasão e
combate.
NOME:
DATA: / /
O FUTSAL
O futsal, também chamado de futebol de salão, é um esporte coletivo semelhante

ao futebol de campo, porém possui suas peculiaridades.
Ainda que sejam semelhantes, o futsal possui regras específicas e diferencia-se,
por exemplo, pelo número de jogadores e as dimensões do espaço de jogo.
No Brasil, o futsal tem tido grande representatividade nas últimas décadas. Ao lado
do futebol, é o esporte mais praticado no país por homens e mulheres.
https://www.todamateria.com.br/futsal/

combate.
NOME:
DATA: / /
O FUTSAL
Origem do Futsal
O futsal surgiu nos anos 30 no Uruguai. O responsável foi o professor de educação

física Juan Carlos Ceriani Gravier da ACM (Associação Cristã de Moços).
http://culturasdocorpo.blogspot.com/2013/01/
Faça uma pesquisa sobre o criador do futsal. Escreva sua biografia.
(EF89EF04) Identificar os elementos técnicos ou técnico-táticos individuais, combinações táticas, sistemas de

jogo e regras das modalidades esportivas praticadas, bem como diferenciar as modalidades esportivas com
base nos critérios da lógica interna das categorias de esporte: rede/parede, campo e taco, invasão e combate.
NOME:
DATA: / /
ESPAÇO PARA PESQUISA...

combate.
NOME:
DATA: / /
O FUTSAL
HISTÓRIA DO FUTSAL NO BRASIL
Logo após ser inventado, o futsal chegou ao Brasil em 1935. Aqui, ele passou a ser
chamado de futebol de salão.
Ainda no início poderíamos encontrar 7 jogadores em cada equipe (14 no total). Mais
tarde e com as novas formulações, esse número foi reduzido para 10 no total.
Também devemos ressaltar o peso da bola, que a princípio, era mais leve. Com os
chutes, por exemplo, era muito fácil ela sair da quadra. Portanto, mediante
observações, o seu peso foi sendo aumentado.
Atualmente, a bola de futsal é mais pesada do que do futebol de campo. Sua
circunferência está entre 62 e 64 centímetros e um peso que varia de 400 a 440
gramas.
Após a consolidação das regras desse esporte, em fins dos anos 50, ele
disseminou-se rapidamente por todo o país.
Em 1954 foi fundada a primeira federação desse esporte no Brasil, chamada de
“Federação Metropolitana de Futebol de Salão”. Atualmente, ela chama-se
“Federação de Futebol de Salão do Estado do Rio de Janeiro”.

base nos critérios da lógica interna das categorias de esporte: rede/parede, campo e taco, invasão e
combate.
NOME:
DATA: / /
1. Marque no texto as características da bola do futsal.
Nos anos seguintes, outros estados do Brasil também seguiram os passos e

fundaram suas federações relacionadas ao futsal.
Só na década de 50 foram fundadas as federações em São Paulo, Minas Gerais,
Santa Catarina, Rio Grande do Sul, Paraná, Bahia, Ceará, Sergipe e Rio Grande do
Norte.
Com o passar do tempo, todos os estados do país contavam com uma federação e
equipe de futsal.
Em 1971 foi fundada em São Paulo a “Federação Internacional de Futebol de

Salão” (Fifusa). Na ocasião, estavam presentes representantes do Brasil, Argentina,
Paraguai, Uruguai, Bolívia, Peru e Portugal.
A Confederação Brasileira de Futsal atua, através da CBF, sendo filiada a FIFA.
Além da FIFA, os campeonatos internacionais de futsal são organizados pela
Associação Mundial de Futsal (AMF) com sede na cidade de Assunção, no Paraguai.
2- Atualmente existem vários tipos de campeonatos de futsal no mundo. Pesquise

sobre esses campeonatos:

NOME:
DATA: / /
ESPAÇO PARA PESQUISA...

combate.
NOME:
DATA: / /
Fundamentos do Futsal
O objetivo desse esporte, tal qual no futebol, é fazer gols. Assim, a equipe
vencedora é aquela que conseguir fazer o maior número de gols durante a partida.
O tempo total de jogo é de 40 minutos. Ou seja, são dois tempos de 20 minutos
com um intervalo de 10 minutos entre eles.
O futsal reúne diversos movimentos desde chutes, passes de bola, dribles,
cabeceios, etc.
Além dos jogadores presentes na quadra e na reserva, cada equipe possui um

treinador. Além disso, há dois árbitros: o auxiliar e o principal. O cronometrista é
responsável por controlar o tempo de jogo.
Os principais fundamentos do Futsal são o passe, o drible, o cabeceio, o chute, a

recepção e a condução de bola. Dependendo da posição em quadra, um atleta
pode ser melhor em um fundamento do que em outro. Entretanto, como o esporte é
intenso e durante muitos momentos do jogo há trocas de posições, é interessante
que todos os jogadores dominem todos os fundamentos.

combate.
NOME:
DATA: / /
Passe
O passe é um dos fundamentos mais importantes e básicos do jogo. Para realizá-

lo de forma eficiente, o atleta precisa ter uma boa visão de campo para encontrar os
companheiros, força para que a bola não seja interceptada e coordenação para que
o trajeto, seja certeiro. O passe pode ser classificado de acordo com a trajetória da
bola, a distância ou a execução. Pensando na trajetória, ele pode ser parabólico, a
meia altura ou rasteiro. Com relação à distância, podemos classificá-lo como um
passe curto, médio ou longo. Por fim, a execução do movimento pode utilizar
diferentes partes do pé, como as partes internas e externas, o solado, o bico e
calcanhar.
Drible
Ser um bom driblador é uma capacidade de destaque no futsal. Como a quadra

não permite uma extensa condução de bola, o drible faz com que o atleta coloque a
sua equipe em vantagem, deixando um jogador adversário para trás, possibilitando o
chute. Normalmente, bons dribladores atuam em posições ofensivas e têm boa
velocidade, gingado e visão de jogo. Alguns dribles mais conhecidos são o elástico,
a caneta e o chapéu.
(EF89EF04) Identificar os elementos técnicos ou técnico-táticos individuais, combinações táticas,

sistemas de jogo e regras das modalidades esportivas praticadas, bem como diferenciar as modalidades
esportivas com base nos critérios da lógica interna das categorias de esporte: rede/parede, campo e
taco, invasão e combate.
NOME:
DATA: / /
Cabeceio
O cabeceio pode ser um fundamento tanto ofensivo quanto defensivo, ou seja, se faz
uso dele para afastar a bola da área em uma situação de defesa, ou para direcioná-
la ao gol em uma jogada de ataque. Jogadores mais altos costumam treinar e
desenvolver melhor essa habilidade.file:///C:/Users/rafae/Downloads/ed_fisica_-_5o_ano_-_pet_-_01102021.pdf
1- Enumere de acordo com os fundamentos:
( ) ( ) ( )
(1) Cabeceio
(2) Drible
(3) Passe

combate.
NOME:
DATA: / /
1- Pesquise os nomes dos dribles mais conhecidos e descreva-os.:

combate.
NOME:
DATA: / /
O FUTSAL
FUNDAMENTOS TÉCNICOS DO FUTSAL
Chute
Um bom chute é uma virtude no futsal. Para tanto, é necessário força, técnica e
coordenação. Existem muitas maneiras de chutar a bola e esse fundamento é
utilizado o tempo todo, em jogadas ofensivas e defensivas.
Tipos de Chutes no Futsal
Chute Simples:
Esse chute é batido com a parte interna ou dorso do pé. Com ele há mais
probabilidade de conseguir que esse fundamento seja bem executado.
Chute de bate-pronto:
Realizado imediatamente quando a bola toca o chão.

sistemas de jogo e regras das modalidades esportivas praticadas, bem como diferenciar as
modalidades esportivas com base nos critérios da lógica interna das categorias de esporte:
rede/parede, campo e taco, invasão e combate.
NOME:
DATA: / /
Chute de voleio: Realizado com a bola no ar.
Chute de Bico: Costuma ser o chute mais fácil e realizado com a ponta do pé. Ele
não costuma ser muito preciso pelo pouco espaço de contato.
Chute por Cobertura: Com o pé por baixo da bola é possível fazer com que ela
ganhe altura.
Recepção
A recepção de bola é um fundamento utilizado sempre que um jogador recebe a

bola em qualquer momento do jogo. É muito importante para conseguir manter a
posse com a equipe, aumentando as chances de um resultado positivo. Ele pode ser
realizado em diferentes partes do corpo, como a coxa ou o peito.
Condução

esportivas com base nos critérios da lógica interna das categorias de esporte: rede/parede, campo e taco,
invasão e combate.
NOME:
DATA: / /
A condução da bola nada mais é do que se deslocar em quadra com ela nos pés.
É básico no futsal e todos os atletas devem ter domínio total desse fundamento. Para
se destacar, conseguir conduzir com os dois pés é um importante diferencial.
Antecipação
A antecipação é um fundamento que nem todos os jogadores desenvolvem e, por

isso, é classificada com um bom diferencial. Para conseguir antecipar com
frequência, o atleta deve ter uma excelente capacidade de reação e uma ótima visão
de jogo. A jogada consiste em roubar a bola, antecipando a ação do adversário.
VAMOS PRATICAR?
Assista os vídeos e repita os movimentos com os colegas da sua turma!!!
(EF89EF02) Praticar um ou mais esportes de rede/parede, campo e taco,

invasão e combate oferecidos pela escola, usando habilidades técnico-táticas
básicas
NOME:
DATA: / /
O FUTSAL
1- O futsal é também conhecido como futebol de salão, é semelhante ao futebol de

campo. O futsal é um esporte:
a) individual.
b) de marca.
c) coletivo.
d) esporte de precisão.
2- O futsal surgiu nos anos 30 no Uruguai. O responsável por sua fundação foi o
professor de educação física:
a) Juan Carlos Ceriani Gravier.

b) Charles Miller viria.
c) William George Morgan.
d) James Naismith.
3- Atualmente, a bola de futsal é mais pesada do que do futebol de campo. As

dimensões da bola de futsal como também o seu peso estão entre:

esportivas com base nos critérios da lógica interna das categorias de esporte: rede/parede, campo e
taco, invasão e combate.
NOME:
DATA: / /
a) circunferência de 80 e 90 centímetros e peso que varia de 500 a 550 gramas.
b) circunferência de 50 e 65 centímetros e peso que varia de 400 a 540 gramas.
c) circunferência de 60 e 74 centímetros e peso que varia de 450 a 550 gramas.
d) circunferência de 62 e 64 centímetros e peso que varia de 400 a 440 gramas.
4- O objetivo do futsal é fazer gols. Assim, a equipe vencedora é aquela que

conseguir fazer o maior número de gols durante uma partida. O tempo oficial do jogo
de futsal é de:
a) 50 minutos, sendo divididos em dois tempos de 25 minutos.
b) 30 minutos, sendo divididos em dois tempos de 15 minutos.
c) 40 minutos, sendo divididos em dois tempos de 20 minutos.
d) 60 minutos, sendo divididos em três tempos de 20 minutos.

esportivas com base nos critérios da lógica interna das categorias de esporte: rede/parede, campo e taco,
invasão e combate.
NOME:
DATA: / /
5. Sobre o futsal, assinale a alternativa VERDADEIRA:
a) Como o futebol de campo, se um jogador cometer falta ele pode levar o cartão
amarelo (advertência) ou vermelho (expulsão). Dois cartões amarelos equivalem a
um vermelho.
b) Existem dois árbitros: o auxiliar e o principal. O cronometrista é responsável por

controlar o tempo de jogo.
c) No futsal, assim como no futebol de campo, há o conceito de impedimento.
d) As cobranças laterais são realizadas em até 4 segundos e devem ser cobradas

com a mão.
6. Sobre os fundamentos do futsal, o conceito de passe é quando:
a) o jogador dar a bola para um companheiro da sua equipe.

b) existe o ato de enganar o adversário sem tocar na bola.
c) usam-se os pés para dominar a bola.
d) com um dos pés, chuta a bola no gol.

combate.
NOME:
DATA: / /
A QUADRA DO FUTSAL
A quadra de futsal é um retângulo, porém não possui um tamanho único. Ela pode
variar entre 25 a 42 metros de comprimento e 16 a 22 metros de largura. Nos jogos
nacionais de adultos ou sub-20, a regulamentação exige que a quadra tenha pelo
menos 38 metros de comprimento e 18 metros de largura.
Já nos jogos internacionais, ela deve ter no mínimo 20 metros de largura e 38 metros
de comprimento, e no máximo 25 metros de largura por 42 de comprimento.
A quadra possui as seguintes marcações:
Linha central
Linhas laterais e linha de meta
Área de penalidade
Área de substituição
Em cada lado da quadra há um semicírculo com raio de 6 metros. Essa zona é

chamada de “área penal” ou de “penalidade” e representa o espaço onde o goleiro
pode defender ou usar as mãos para tocar na bola. O ponto no centro dessa linha,
em frente à baliza, serve para indicar o local onde o jogador deve marcar uma
penalidade.

combate.
NOME:
DATA: / /
O centro da quadra é marcado por uma linha que divide o campo em dois, ficando
numa posição central em relação ao comprimento da quadra. No meio dessa linha
encontra-se um círculo com 10 centímetros de diâmetro, que é onde o jogo se inicia.
Ao redor desse pequeno círculo tem-se um maior, com 3 metros de diâmetro, e é ele
que delimita a distância dos jogadores em relação aos que estão começando a
partida.
Fora do campo fica a Área de Substituição, que é o local onde podem ficar o
treinador e os jogadores para receber indicações e instruções. Cada equipe possui a
sua, medindo 5 metros de comprimento por 80 centímetros de largura cada uma. O
espaço fica logo à frente do banco de reservas.
https://ge.globo.com/sc/especial-publicitario/futsal-joinville-
krona/futsal-joinville/noticia/a-quadra-de-futsal-saiba-tudo-sobre-o-
palco-dos-grandes-classicos-do-salao.ghtml
https://einoffenesherz.blogspo
t.com/2016/07/dimensoes-de-
Observe a planta de uma quadra de futsal a seguir: uma-quadra-de-futsal.html

NOME:
DATA: / /
https://einoffenesherz.blogspot.com/2016/07/dimensoes-de-uma-quadra-de-futsal.html
Agora é a sua vez!

Desenhe a quadra de futsal respeitando todas as demarcações:

NOME:
DATA: / /
Desenhe!
(EF89EF04) Identificar os elementos técnicos ou técnico-táticos individuais,

combinações táticas, sistemas de jogo e regras das modalidades esportivas praticadas,
bem como diferenciar as modalidades esportivas com base nos critérios da lógica
interna das categorias de esporte: rede/parede, campo e taco, invasão e combate.
NOME:
DATA: / /
PRÁTICA EXCESSIVA DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS
O excesso de exercício faz com que o rendimento do treino diminua, prejudicando

a hipertrofia muscular, pois é durante o descanso que o músculo se recupera do
treino e cresce.
Além disso, fazer atividade física de forma exagerada faz mal à saúde e pode
resultar em lesões musculares e de articulações, exaustão e fadiga muscular
extrema, fazendo com que seja necessário interromper completamente os
treinamentos para o corpo se recuperar.
Sintomas de excesso de exercício físico
O excesso de exercício físico pode ser percebido através de alguns sintomas, como:
Tremores e movimentos involuntários nos músculos;
Cansaço extremo;
Perda de fôlego durante o treino;
Dores musculares fortes que só melhoram com o uso de medicamentos.
(EF89EF09) Problematizar a prática excessiva de exercícios físicos e o uso de medicamentos para a

ampliação do rendimento ou potencialização das transformações corporais
NOME:
DATA: / /
Na presença desses sintomas, deve-se reduzir a frequência e a intensidade dos

treinos para permitir que o corpo se recupere, além de ser necessário ir ao médico
para avaliar a necessidade de tomar medicamentos ou fazer tratamento que ajudem
na recuperação.
Consequências do excesso de exercícios
O excesso de exercícios físicos provoca alterações na produção de hormônios,

aumento da frequência cardíaca mesmo durante o descanso, irritabilidade, insônia e
enfraquecimento do sistema imunológico.
Além dos danos ao corpo, a prática intensa de atividade física pode ser prejudicial à
mente e virar uma compulsão por exercícios, em que a obsessão por melhorar a
aparência do corpo gera estresse e ansiedade intensa.
O que fazer para tratar a compulsão por exercícios?

NOME:
DATA: / /
Ao identificar os sintomas de excesso de exercícios físicos ou alterações no

funcionamento do corpo, deve-se procurar o médico para avaliar se existem
problemas no coração, nos músculos ou nas articulações que precisam ser tratados.
Além disso, é preciso parar a atividade física e recomeçar aos poucos (procure um
profissional capacitado em educação fisica), após o organismo ter voltado a
funcionar bem. Também pode ser necessário acompanhamento com psicoterapeuta
para tratar a obsessão por atividade física e ajudar a diminuir o estresse e a
ansiedade.
Prática excessiva de exercícios físicos pode se tornar doença.
Restrição alimentar, excesso de exercícios e uso de anabolizantes podem se

tornar um transtorno dismórfico, conhecido como Vigorexia ou Síndrome de
Adônis.
A busca por um corpo perfeito faz com que as pessoas aumentem a frequência de
atividades físicas, que, na maioria das vezes, ocasiona uma má alimentação e
problemas musculares. Isso se torna uma rotina, e muitos não têm conhecimento
que pode virar uma doença, conhecida como vigorexia.
http://www.metodista.br/rronline/noticias/saude/2010/09/pratica-excessiva-de-exercicios-fisicos-pode-se-tornar-doenca
(EF89EF09) Problematizar a prática excessiva de exercícios físicos e o uso de medicamentos para

a ampliação do rendimento ou potencialização das transformações corporais
NOME:
DATA: / /
A doença é considerada um transtorno dismórfico corporal, pois afeta a forma

como a pessoa vê seu próprio corpo. No caso da anorexia, o paciente se vê mais
gordo. Na vigorexia, o indivíduo se acha fraco ou muito magro.
O vigorexico costuma fazer exercícios em excesso, é incapaz de controlar a
necessidade, fazendo-o mesmo quando não está se sentindo bem, ou deixando de
cumprir compromissos sociais. Isso pode ocasionar sofrimento pessoal e prejuízos.
Para alcançar seus objetivos, usa de todos os artifícios possíveis, como os
anabolizantes e esteróides, substâncias compostas por hormônios masculinos, a
testosterona e sintéticos, que ajudam a aumentar a força física e o desempenho
esportivo.
“A gente já pega o caso da vigorexia na academia. O aluno já está viciado em
atividade física. Nós tentamos da melhor forma possível passar para ele o que é bom
e o que é excesso”, disse Diogo Hammel, professor de academia.

NOME:
DATA: / /
O estudante de Administração Frederico Filho assume ser um vigorexico e

comenta que começou a malhar sozinho, por vergonha de ser magro. “Comecei a
malhar em casa mesmo, com uns pesinhos que comprei, na verdade, por vergonha
de ir à academia, por ser muito magro.”
Ele também admite ter usado anabolizantes, suplementos alimentares e treinar
excessivamente, a ponto de não comer direito. “Chegou um momento que eu não
comia mais por prazer, comia forçando. Só por comer. Colocava o despertador de
madrugada, de 3 em 3 horas, para comer . Desregula tudo.”
A compulsão por um corpo forte e musculoso é a principal característica da
vigorexia. Por isso, o distúrbio é mais comum no sexo masculino.
FATORES
Esses transtornos são multifatoriais. Fatores emocionais, pessoais, pré-disposição

biológica e, principalmente, a questão familiar e sociocultural são primordiais para
desenvolvimento da doença.

NOME:
DATA: / /
TRANSTORNOS
A doença está relacionada a transtornos alimentares, como a bulimia e a anorexia,

além da prática excessiva de exercício físico. Todos os transtornos alimentares
fazem parte de um quadro psiquiátrico, em que os pacientes sofrem com a baixa
autoestima e com a distorção da própria imagem do corpo.
De acordo com Ester, é difícil separar a vigorexia de outros transtornos alimentares.
“A vigorexia é uma parte de um transtorno, porque ele vai alterar e buscar uma
alimentação mais específica para poder ter os músculos bem desenvolvidos. Mas o
que mais vai afetar é que ele vai tomar algum tipo de anabolizante, algum tipo de
medicação para ter exagero.”
Bulimia – O bulímico ingere alimento de forma rápida e com a sensação de

descontrole. Para controlar o peso e compensar o que foi ingerido provoca o vômito,
utiliza remédios como laxantes e inibidores de apetite, realiza dieta e exercício físico,
abusa de cafeína ou até usa cocaína.
Anorexia - É dividida em dois tipos: Anorexia restritiva e Anorexia do tipo bulímico. A

restritiva é quando a pessoa não come, ocorrendo a perda de peso intensa.
(EF89EF09) Problematizar a prática excessiva de exercícios físicos e o uso de medicamentos

para a ampliação do rendimento ou potencialização das transformações corporais
NOME:
DATA: / /
A do tipo bulímico é quando se provoca o vômito, utiliza remédios como laxantes e

se alimenta por meio de uma dieta rígida.
Sugere-se que aproximadamente 80% dos pacientes com diagnóstico de anorexia
nervosa e 55% dos pacientes com bulimia nervosa praticam exercício físico de forma
compulsiva em algum momento de sua história clínica.
http://www.metodista.br/rronline/noticias/saude/2010/09/pratica-excessiva-de-
exercicios-fisicos-pode-se-tornar-doenca
Responda...
1- Diferencie anonexia de bulimia:

NOME:
DATA: / /
Pesquise uma foto de uma pessoa que sofre com o transtorno de anorexia:
Pesquise uma foto de uma pessoa que sofre com o transtorno de bulimia:

NOME:
DATA: / /
Veja práticas de como vencer esses transtornos:
https://www.youtube.com/watch?v=YOpLGF8XpTs
Faça um pequeno resumo de tudo o que você assistiu no vídeo relacionado aos
transtornos em questão.

NOME:
DATA: / /
DANÇA DE SALÃO
Dança: Dança de Salão - Origem, características e estilos
A Dança de Salão é uma das modalidades mais praticadas na atualidade, tanto no

Brasil quanto no mundo. Esse gênero compreende todas as danças executadas em
dupla/casal. Essa é justamente sua primeira (e mais marcante) característica.
Esqueça, portanto, as apresentações solitárias e as coreografias individuais. O

lance aqui é se movimentar com a cumplicidade do parceiro. Os ritmos da Dança de
Salão são bem variados. Eles incluem Samba, Samba de Gafieira, Forró, Lambada,
Salsa, Rock, Bolero, Zouk, Soltinho, Tango, Lindy Hop, Maxixe, Mambo, Bachata,
Kizomba, Vanera, Merengue, Rumba, Cha-cha-chá, Cumbia, Polca, Valsa, Milonga...
São tantas opções que é difícil mencionar todas. Exatamente por essa grande
variedade musical, a Dança de Salão consegue atrair amantes dos mais diversos
gostos. A palavra de ordem desse gênero é inclusão.
(EF89EF15) Analisar as características (ritmos, gestos, coreografias e músicas) das danças de

salão, bem como suas transformações históricas e os grupos de origem.
NOME:
DATA: / /
Além de ser uma modalidade praticada por casais, a Dança de Salão é classificada
também como uma dança social. Afinal, sua prática não se restringe às salas de aula
e às apresentações. Há muitos lugares para se dançar os diferentes gêneros da
Dança de Salão, como bares, casas de shows, festas, casamentos, aniversários.
Qualquer encontro com os amigos já é um ótimo pretexto para se dançar à dois. No
entanto, essa dança não é só praticada socialmente, como forma de entretenimento.
Há muitas competições e concursos de vários ritmos em que os casais são
desafiados a provar suas habilidades.
A primeira modalidade dançante praticada pelos casais foi a Valsa. Ela surgiu no
final do século XVIII, na Áustria. Em um primeiro momento, essa dança causou
grande escândalo na corte austríaca. Dá para imaginar a polêmica que foi homens e
mulheres dançarem juntos, abraçados e um de frente para o outro?

NOME:
DATA: / /
A Dança de Salão se desenvolveu primeiro na corte, entre a nobreza. Acredita-se

que a forma que dançamos atualmente (com o cavalheiro com o braço esquerdo
aberto) deve-se ao fato de os soldados da época usarem a espada no lado esquerdo
da cintura. A postura ereta e imponente dos dançarinos da Valsa veio do Ballet
Clássico, que, por muito tempo, foi a dança da corte com mais prestígio. O termo
salão foi dado porque essa modalidade se desenvolveu nos grandes salões da
nobreza europeia. Essa dança exigia espaço amplo, onde os dançarinos poderiam
bailar livremente, sem o risco de trombarem com outros casais.
Os colonizadores europeus foram os responsáveis por trazer a Dança de Salão

para o continente americano. A partir daí, as modalidades europeias foram se
misturando aos hábitos e à cultura local. Não à toa, hoje em dia, muitos dos gêneros
mais populares da Dança de Salão são justamente as danças latino-americanas.
No Brasil, a Dança de Salão chegou, em 1808, com o desembarque da corte

portuguesa no Rio de Janeiro. A nobreza lusitana, quando se instalou por aqui,
trouxe seus hábitos e costumes. E a prática de se bailar frequentemente em eventos
social veio junto.

NOME:
DATA: / /
A Dança de Salão voltou a ganhar mais espaço no Brasil na segunda metade da

década de 1980. Primeiramente, tivemos a onda da Lambada. Depois, mais para o
início dos anos 1990, surgiu a febre do Forró Universitário. Bandas como Falamansa
e Rastapé foram as responsáveis por levar a dança de casal para as universidades e
por despertar o gosto dos jovens para a prática da dança à dois.
Hoje, a Dança de Salão é vista como uma forma descontraída e divertida de se

praticar exercício físico. Como é uma atividade social, ela é ótima para fazer novas
amizades. Trata-se de um gênero muito democrático: inclui todas as idades e
permite que todos os gostos se abracem perfeitamente.
https://www.bonashistorias.com.br/single-post/danca-danca-de-salao-origem-caracteristicas-e-estilos
Responda...
1- Qual foi a primeira modalidade de dança de salão praticada pelos casais? E qual
foi sua maior polêmica?

NOME:
DATA: / /
VAMOS ENSAIAR UMA DANÇA DE SALÃO?
https://www.youtube.com/watch?v=HwkcL_Ri7xI
A Dança de Salão também é uma dança esportiva. A dança para competição é

conhecida como Dancesport ou Ballroom Dance. Existe, inclusive, um Conselho
Mundial de Dança (World Dance Council – WDC). Essa entidade internacional, uma
espécie de FIFA da Dança de Salão, dita as regras, estipula os passos obrigatórios
de cada ritmo e separa as modalidades por níveis e categorias. Os ritmos que
entram para a dança de competição são: a Valsa (tanto a lenta, que é a Valsa
Inglesa, quanto a rápida, a Valsa Vienense), o Foxtrote, o Tango, o Samba, o
Quickstep, o Cha-cha-chá, o Passo-doble, a Rumba e o Jive.
https://www.bonashistorias.com.br/single-post/danca-danca-de-salao-origem-caracteristicas-e-estilos

NOME:
DATA: / /
Alguns estilos de dança de salão
Agora que você já descobriu como os estilos de dança de salão surgiram e como
chegaram no Brasil, chegou a hora de descobrir quais deles se encaixam nessa
modalidade tão gostosa de dançar.
1. Maxixe
O Maxixe, também conhecido como o tango brasileiro, foi criado na periferia do Rio
de Janeiro em meados de 1870. Essa dança, que deu origem ao samba de gafieira,
é sensual e desenvolta, chegou até a ser proibida por ser considerada muito
provocante para a época.
Nesse estilo, o casal deve dançar com os pés rasteiros, quase sem tirá-los do chão,
e toda a coreografia concentra-se no intenso rebolado e nas pernas entrecruzadas. A
posição das mãos é entrelaçada às do parceiro e suspensas no ar, similar ao forró.
A principal diferença entre as duas danças é que, no Maxixe, os passos são mais
curtos e há muito mais jogo de cintura.
https://www.paixaopeladanca.com.br/os-5-estilos-de-danca-de-salao-que-voce-tem-que-conhecer/

NOME:
DATA: / /
Por ser, muitas vezes, bastante rápido, esse é um estilo que sua a camisa e contribui
para a vida fitness dos dançarinos.
Lindy Hop
De origem afro-americana, o Lindy Hop é dançado ao som do Swing Jazz e é, com
certeza, uma das danças mais animadas que você já viu na vida. Embora seja
relativamente recente no Brasil, já faz seu nome por aí desde os anos 1920, quando
habitantes da periferia de Nova York se reuniam para dançar ao som das chamadas
big bands da época.
Apesar da alta segregação racial desse período, negros e brancos se divertiam
juntos. Foi assim que criaram novos passos usando como base o sapateado e o
charleston, que influenciaram muito a estrutura atual dessa dança.
O interessante dessa atividade é que ela não apenas promove o emagrecimento —
que é provocado pelo intenso e ligeiro jogo de pernas —, mas também favorece a
saúde mental do seu praticante. Isso porque os passos são relaxados, divertidos, e
apesar de terem uma marcação básica, não há restrições. Ou seja, há muito espaço
para o improviso e a criatividade.

NOME:
DATA: / /
Mambo
O Mambo é um estilo de dança de salão tipicamente latino, de origem cubana e

com influências dos ritmos africanos e do jazz, criado nos anos 30. De coreografia
rápida, essa é uma atividade que exige fôlego e força.
Além disso, o casal deve tomar uma posição mais afastada, de modo a ter equilíbrio
na execução dos passos. A flexibilidade e a rapidez também são pontos-chave que
precisam ser desenvolvidos pelos dançarinos para que a dança seja bem executada.
Bachata
Criada na República Dominicana, nos anos 60, a Bachata é dançada em ritmo

mais lento e se distingue pelo acentuado movimento do quadril. Romântica e
contagiante, essa dança permite que seus praticantes sejam capazes de controlar os
membros inferiores como se não fizessem mais parte do próprio corpo.
Por ser sensual ao extremo e dançada bem de perto, a prática da Bachata é capaz
de potencializar a capacidade de sedução. Além disso, pode melhorar a autoestima
e permitir que o corpo se expresse com uma linguagem própria.

NOME:
DATA: / /
Passo Doble
Originado no século XVI, na Espanha, o Passo Doble é um dos ritmos mais

representativos desse país. Isso porque a sua postura é tensa, bem marcada, forte e
decidida, semelhante ao flamenco.
Esse ritmo intenso é dançado frente a frente, mas um pouco mais afastado que a
maioria das outras danças de salão. Ele consiste em um passo por tempo, no qual o
casal permanece paralelo e com as mãos unidas.
Os homens costumam ser mais abruptos, enquanto as mulheres movimentam
levemente os quadris. Entre os principais benefícios está o controle da ansiedade, e
equilíbrio, mantidos pelo alto nível de concentração das pessoas que praticam a
dança.
Quickstep
Como o próprio nome já diz — a tradução livre seria algo próximo a “passo rápido”
—, o estilo é marcado por passos rápidos e pequenos saltos, sendo classificado
como um tipo de dança de salão clássica. Seu surgimento está intimamente ligado a
dois gêneros musicais, o Jazz e o Ragtime, este último caracterizado pelas batidas
intensas e vibrantes.

NOME:
DATA: / /
Embora o Quickstep ainda seja comparado com a valsa, já que suas posições
iniciais são muito parecidas, ele se diferencia porque combina movimentos circulares
e lineares. Em grande parte da dança, os homens ficam com as pernas mais
abertas.
Cha cha cha
A dança tem origem em Cuba e é derivada do Mambo e da Rumba tocados nas

décadas de 1940 e 1950. O cha cha cha tem como principal característica o ritmo
quaternário, ou seja, conta-se “2, 3, 4 e 1”, sendo o “4 e 1” marcados pelos
dançarinos como “Cha cha cha”.
A origem do nome vem de um dos passos da dança, chamado de “chassé”, pois o
som que era emitido pelos pés dos bailarinos ao fazerem esse movimento parecia
retumbar “cha cha cha” no ambiente. Hoje em dia, o ritmo, embora um pouco
modificado, pode ser ouvido nas rádios por meio de grandes estrelas do pop, como
Carlos Santana e Rick Martin.

NOME:
DATA: / /
Jive
Esse estilo de dança de salão se popularizou nos Estados Unidos na década de

1930 e tem origem nas comunidades afro-americanas dessa época. Assim como no
cha cha cha, ele tem um ritmo quaternário e é caracterizado por movimentos
sincopados, um efeito rítmico que desloca os acentos do tempo fraco ao forte de
uma música, e passos rápidos e soltos.

NOME:
DATA: / /
1- Relacione as colunas de acordo com os estilos de dança:
(1) Maxixe (2) Mambo (3) Cha Cha Cha
( ) O casal deve tomar uma posição mais afastada, de modo a ter equilíbrio na
execução dos passos.
( ) A dança tem origem em Cuba e é derivada do Mambo e da Rumba tocados nas

décadas de 1940 e 1950.
( ) A flexibilidade e a rapidez também são pontos-chave que precisam ser

desenvolvidos pelos dançarinos para que a dança seja bem executada.
( ) Tem como principal característica o ritmo quaternário, ou seja, conta-se “2, 3, 4

e 1”, sendo o “4 e 1”;
( ) É um estilo de dança de salão tipicamente latino, de origem cubana e com

influências dos ritmos africanos e do jazz, criado nos anos 30. De coreografia rápida,
essa é uma atividade que exige fôlego e força.

NOME:
DATA: / /
ESPORTES DE INVASÃO
Esportes de invasão
Um esporte de invasão pode ser visto como aquela disputa em que um jogador, ou
uma equipe/time de jogadores necessita invadir o espaço adversário afim de
pontuar. Deste modo, podemos dar exemplos de alguns esportes de invasão, como:
o Futebol, Handebol, o Vôlei, o Basquete, entre outros, e, além disso, nessa disputa,
geralmente o vencedor é aquele com a maior pontuação.
Texto retirado do site brainly
1- De acordo com o que estudamos sobre o futsal e o handebol, o que caracteriza

esses esportes como um esporte de invasão?

NOME:
DATA: / /
1- Enumere (1) para esporte de invasão e (2) para esporte de NÃO invasão.
( ) ( )
( ) ( )

NOME:
DATA: / /
Qual é o tipo de esporte que você mais gosta? Desenhe aqui!

NOME:
DATA: / /
As lutas são combates entre opositores que possuem técnicas e estratégias,

resignando qualquer tipo de violência, a fim de enfatizar o equilíbrio do corpo e da
mente, em que não tem o objetivo de brigar e muito menos de violência. Deste
modo, vários autores trazem conceitos de lutas semelhantes, e segundo a definição
proposta nos PCN’s (Parâmetros Curriculares Nacionais):
As lutas são disputas em que o(s) oponente(s) deve(m) ser subjugado(s), mediante
técnicas e estratégias de desequilíbrio, contusão, imobilização ou exclusão de um
determinado espaço na combinação de ações de ataque e defesa. Caracterizam-se
por uma regulamentação específica, a fim de punir atitudes de violência e de
deslealdade (BRASIL, 1997 p.37).
As lutas não estão direcionadas à violência e possuem técnicas e estratégias para o

seu desenvolvimento. A maioria das lutas enfatiza o respeito e a estabilização do
corpo e da mente, tendo por finalidade lutar com ou contra o adversário.
Uma prática de lutas pode ter uma vivência em desempenho da situação em que
ocorre e das intenções dos seus praticantes, podendo ser praticadas como forma
competitiva, considerando as regras que são estabelecidas. Desta forma, diante de
mais um conceito de lutas, Mocarzel 2011, diz que:
(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas, reconhecendo as

suas características técnico-táticas.
NOME:
DATA: / /
Uma proposta para conceituação de “lutas” seria: conjuntos de técnicas estruturadas

para combates físicos com praticantes desarmados ou armados, que buscam
primordialmente a autodefesa e o desenvolvimento físico, sem considerar questões
filosófico-culturais no momento de criação ou utilização de suas técnicas
(MOCARZEL, 2011, p.13).
Nesta visão, as lutas não compreendem somente um apanhado de técnicas, mas

também um conjunto de tradições de combate para o desenvolvimento físico dos
oponentes que lutam com ou sem armas.
Tendo conceituado as lutas, agora iremos abordar um pouco a sua história. Em

suas origens, as lutas são atribuídas à sobrevivência, ao exercício físico, ao
treinamento militar, à defesa e ao ataque pessoal, tendo também decorrências
religiosas, bem como um caráter voltado para a defesa da nação e do próprio
combatente. O homem, desde a sua pré-história, luta por questão de sobrevivência
da espécie e do grupo ao qual está inserido.
Desde os primórdios até hoje o homem utiliza-se da manifestação corporal Lutas
para diferentes objetivos e situações.
(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas,

reconhecendo as suas características técnico-táticas.
NOME:
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Seja para a autodefesa ou mesmo para condicionar-se fisicamente. As lutas sempre

estiveram presentes na natureza através dos animais e do ser humano (MAZZONI E
OLIVEIRA JÚNIOR, 2011, p.01).
Desta maneira, fica claro que não existe ao certo uma data na qual as lutas
surgiram, mas é evidente que desde a pré-história estavam presentes no dia a dia do
homem. A origem e os fatos foram distorcidos ao longo dos tempos, pois, os
conhecimentos não eram repassados facilmente, além disso, não existiam muitas
notas documentadas e quando existiam ficavam com poucos ou foram destruídos ao
longo do tempo, com isso as tradições eram passadas apenas de forma oral.
Com o passar do tempo as lutas foram ganhando foco em competições, bem como
no caso dos gladiadores que se enfrentavam com o intuito de entreter o público.
Com esse direcionamento, surgiram lutas com vários nomes, assim, cada uma com
sua definição, técnicas e estratégias, possuindo uma época e um local onde se
originou, tendo sua própria evolução histórica, estando associada ao contexto social
do país ao qual surgiu.

NOME:
DATA: / /
E assim surge as Artes Marciais que são práticas corporais de ataque e defesa,
sendo um termo mais abrangente, utilizado para definir um conjunto de informações
com intuito de combate entre guerreiros. É uma forma de lutar que foi aperfeiçoada
visando melhor execução contra o adversário.
As lutas são práticas em que se verificam embates corporais. As artes marciais

significam um conjunto de preceitos que um guerreiro deve ter e fazer uso,
englobando preceitos éticos, estéticos e morais, utilizados em situações de legítima
defesa (LOURENÇO et al 2006, apud LIMA 2010, p.10).
As lutas, bem como as artes marciais buscam primordialmente em sua essência o

caráter da autodefesa. Dessa forma, ambas as atividades, possuem um conteúdo
marcial, tanto no caráter educacional quanto prático.
RESPONDA...
1- Como surgiram as lutas?
(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas

experimentadas, reconhecendo as suas características técnico-táticas.
NOME:
DATA: / /
2- Qual é a diferença entre "lutas" e "artes maciais"?
As primeiras artes marciais surgiram no oriente e representavam técnicas para

manejarem armas brancas, sendo estruturadas para a guerra, bem como envolvem
processos de defesa pessoal com ou sem armas, inicialmente. Desta forma:
Arte Marcial faz referência a um conjunto de práticas corporais que são configuradas
a partir de uma noção aqui denominada de “metáfora da guerra”, uma vez que essas
práticas derivam de técnicas de guerra como denota o nome, isto é, marcial (de
Marte, deus romano da guerra; Ares para os gregos) (CORREIA E FRANCHINI,
2010, p.01).
(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas

experimentadas, reconhecendo as suas características técnico-táticas.
NOME:
DATA: / /
As artes marciais consistem em um conjunto de instrumentos sócios educativos

que colaboram para o incremento físico e na estruturação do desempenho e do
caráter de seus praticantes, independentemente da localidade ou cultura. Mocarzel
(2011), também tem um conceito de Artes Marciais, que segundo ele:
“Artes marciais” seriam: todas as técnicas marciais de caráter sócio-educativas,

estruturadas em métodos didático-pedagógicos, que por sua vez são embasados por
uma ou múltiplas filosofias que pregam harmonia, saúde, qualidade de vida e acima
de tudo a paz por seus praticantes (MOCARZEL, 2011, p.15).
Visando o corpo e a mente, os samurais desenvolveram várias técnicas de combate

corpo-a-corpo que tinham como objetivo vencer o adversário mesmo quando não
tinham armas em sua posse.
(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas, reconhecendo

as suas características técnico-táticas.
NOME:
DATA: / /
Com o passar do tempo, as artes marciais se transformaram em atividades

esportivas, que tinham como finalidade aprimorar o corpo e a mente, usando as
técnicas no âmbito da defesa pessoal. Podem ser contempladas como forma de
exercício físico, tendo como vigor o desenvolvimento compensado de todas as
partes do corpo, impulsionando a habilidade física e mental, ajudando a obter
comando próprio, coragem e honra. Assim, essa prática corporal foi crescendo e
sendo reconhecida até os dias atuais.
https://monografias.brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/desenhos-animados-
percepcao-das-praticas-corporais-lutas-criancas.htm
www.jogosabertos2013.com.br
(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas, reconhecendo as suas
características técnico-táticas.
NOME:
DATA: / /
Responda:
1- O que são lutas?
2- Qual era a finalidade das artes marciais?
3- Onde surgiram as primeiras artes marciais?

NOME:
DATA: / /
PRÁTICA CORPORAIS DE JOGOS
Jogos pré-desportivos: queimada, pique bandeira, guerra das bolas, jogos.
Jogos pré-desportivos do futebol (gol a gol, controle, chute em gol, rebatida,

drible, bobinho, dois toques);
Jogos populares: bocha, malha, taco, boliche;
Vamos falar um poucos dos jogos pré-desportivos:
Queimada é um jogo esportivo muito usado como brincadeira infantil. O material

utilizado é uma bola de vôlei ou de borracha, de tamanho médio. O local é um
terreno plano, de forma retangular, demarcado por linhas que deve ter mais ou
menos 16 m de comprimento por 8 m de largura, sendo dividido em dois campos
iguais por uma linha reta e bem visível traçada no solo. O tamanho do terreno pode
variar conforme o número de jogadores.
(EF89EF06) Verificar locais disponíveis na comunidade para a prática de esportes e das

demais práticas corporais tematizadas na escola, propondo e produzindo alternativas para
utilizá-los no tempo livre.
NOME:
DATA: / /
O jogo pode conter vinte ou mais jogadores. As qualidades desenvolvidas são

movimento, destreza, domínio e cooperação. O objetivo do jogo é fazer o maior
número possível de prisioneiros em cada campo. O grupo vencedor será aquele que
fizer o maior número de prisioneiros dentro de um tempo pré-estabelecido, ou então,
aquele que aprisionar todos os jogadores adversários.
Cada time fica situado em um campo e um dos jogadores de cada lado deverá ser
colocado atrás da linha de fundo do campo adversário.
A partida do jogo é iniciada com o apito do instrutor, assim um jogador do partido a

quem coube a bola arremessa-a ao campo adversário com o objetivo de atingir,
“queimar”, algum jogador adversário.
O jogo de queimada também pode ser conhecido por outras denominações, como:
Barra Bola; Bola Queimada; Cemitério; Mata-mata; Mata-soldado; Queimado;
Caçador no estado do Paraná e Rio Grande do Sul; Carimba no estado do Ceará;
Baleado no estado da Bahia.
A brincadeira do jogo de queimada não existe número estabelecido de
participantes, as regras não são muito rígidas, porém o objetivo é o mesmo: Eliminar
a equipe oposta.
https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/jogo-queimada.htm
(EF89EF06) Verificar locais disponíveis na comunidade para a prática de esportes e das demais práticas
corporais tematizadas na escola, propondo e produzindo alternativas para utilizá-los no tempo livre.
NOME:
DATA: / /
Essa aula é prática!
AGORA, É A HORA DE JOGAR QUEIMADA!
Descreva o jogo que foi realizado com sua turma: quais foram os critérios que vocês
usaram para separar o time, quantas pessoas ficaram em cada time, como funcionou
o jogo, quem ganhou...
(EF89EF06) Verificar locais disponíveis na comunidade para a prática de esportes e das demais práticas
corporais tematizadas na escola, propondo e produzindo alternativas para utilizá-los no tempo livre.
NOME:
DATA: / /
Hora do filme!
Baseado em fatos reais, O Homem que Mudou o Jogo é a história de Billy Beane
(Brad Pitt), gerente do time de baseball Oakland Athletics. Com pouco dinheiro em
caixa e a ajuda de Peter Brand (Jonah Hill), ele desenvolve um sofisticado programa
de estatísticas para o clube, fazendo com que ficasse entre as principais equipes do
esporte nos anos 80.
1- De que esporte fala o filme?
(EF89EF03) Formular e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto nos
esportes de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas escolhidas
para praticar de forma específica.
NOME:
DATA: / /
Faça uma resenha sobre o filme, deixando sua opinião registrada:
(EF89EF03) Formular e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto
nos esportes de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas
escolhidas para praticar de forma específica.
NOME:
DATA: / /
O beisebol, basebol ou baseball é um esporte coletivo praticado com uma bola e

um taco. O termo vem da língua inglesa “baseball”.
Nos Estados Unidos, é um dos esportes mais populares, o qual é praticado por
homens e mulheres.
A sua prática exige muito treinamento dos jogadores. Agilidade, condicionamento
físico e precisão são indispensáveis.
Há controvérsias sobre a origem do beisebol, alguns acreditam ser de origem

inglesa, e outros, que ele foi criado por Abner Doubleday em Nova York no ano de
1839.
esportes de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas
NOME:
DATA: / /
A verdade é que um jogo semelhante, chamado “rounders”, já era praticado no

século XVIII na Inglaterra.
Antes disso, foram encontradas descrições de um esporte com bola e taco em
documentos franceses que datam do século XIV.
Provavelmente, o rounders foi trazido para a América pelos imigrantes ingleses e,
posteriormente, foi adaptado para o beisebol tal qual conhecemos hoje.
Além de Abner Doubleday, considerado o criador desse esporte, merece destaque
Alexander Cartwright que contribui para sistematizar as regras do beisebol. O
primeiro jogo oficial dessa modalidade ocorreu em 1846, na cidade de Nova York.
Hoje o beisebol é um esporte muito popular em países da América do norte e
central. Ele disseminou-se rapidamente e atualmente podemos encontrar equipes e
milhões de adeptos em todas as partes do mundo.
Nos jogos olímpicos de verão em Barcelona em 1992, o beisebol foi inserido como
modalidade olímpica, de onde Cuba saiu vencedora.
No entanto, em 2012 ele foi removido. Porém, já está decidido pelo Comitê
Olímpico que ele estará presente nas Olimpíadas em 2020 na cidade de Tóquio.
(EF89EF03) Formular e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto
nos esportes de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades
esportivas escolhidas para praticar de forma específica.
NOME:
DATA: / /
Beisebol no Brasil
No Brasil, o beisebol foi difundido principalmente por norte-americanos que

residiam e trabalhavam no país.
No início do século XX, ele começou a ser praticado em São Paulo e em 1936
ocorreu o primeiro campeonato brasileiro de beisebol.
Embora não seja muito praticado no país, em 1946 surgiu em São Paulo a
"Federação Paulista de Beisebol e Softbol" (FPBS). Depois disso, sua prática
espalhou-se por diversos estados brasileiros.
Fundamentos de Beisebol
O beisebol é praticado em um campo que pode ser ao livre, ou numa quadra

fechada. Um jogo é composto de 9 partidas sem um tempo definido.
Possui duas equipes compostas por 9 jogadores cada. De maneira alternada, as
equipes atacam e defendem.
NOME:
DATA: / /
Regras do Beisebol: Como se joga?
A bola de beisebol é lançada por um jogador (arremessador), enquanto o batedor

de outro time está posicionado para acertar a bola com o bastão. Atrás dele, está um
apanhador que pertence ao time do arremessador.
Se a bola for acertada pelo batedor, ele deve correr pelas quatro bases do campo.
Se ele conseguir atingir as quatro, a equipe ganha um ponto.
No beisebol, os pontos são marcados mediante à trajetória percorrida pelos
jogadores. Portanto, vence a equipe que tiver mais corridas durante a partida.
Se o batedor lançar a bola fora do estádio, a equipe recebe um ponto. Esse
movimento é chamado de home run.
NOME:
DATA: / /
De acordo com a função e posição no campo, os jogadores de beisebol são

classificados em:
Arremessador (pitcher)
Apanhador (catcher)
Primeira-base (first baseman)
Segunda-base (second baseman)
Terceira-base (third baseman)
Interbases (shortstop)
Campista esquerdo (left fielder)
Campista central (center fielder)
Campista direito (right fielder)
Campo
O campo de beisebol tem formato de diamante com uma área principal e outra
secundária. É marcado por um quadrado de 27,4 metros de lado que está inserido
num semicírculo.
(EF89EF03) Formular e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto nos esportes
de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas escolhidas para
praticar de forma específica.
NOME:
DATA: / /
Responda:
1- Qual é o formato do campo de beisebol?
2- Como é chamado o jogador que pega as bolas longas que são rebatidas?
3- Quantos juízes apitam uma partida de beisebol?
4- Como é chamado a rebatida quando a bola sai do estádio?
5- O beisebol é um esporte muito popular em que País?
(EF89EF03) Formular e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos,

tanto nos esportes de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades
NOME:
DATA: / /
Equipamentos de Beisebol
Os principais equipamentos do beisebol são:

Taco: de formato cilíndrico, é geralmente feito de madeira. Possui até 1,5 metros de
comprimento e pode pesar até 1 quilo.
Bola: equipamento esférico feito de cortiça, algodão, lã, borracha e um revestimento

de couro. A bola de beisebol pesa cerca de 140 gramas e seu tamanho varia entre
10 a 40 centímetros.
Luva: feita de couro recebem uma costura de linhas de algodão, náilon ou

poliésteres.
https://www.todamateria.com.br/beisebol/
(EF89EF03) Formular e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto nos esportes
de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas escolhidas para praticar
de forma específica.
NOME:
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HORA DO FILME!
Um Sonho Possível
Michael Oher (Quinton Aaron) era um jovem negro, filho de uma mãe viciada e não
tinha onde morar. Com boa vocação para os esportes, um dia, ele foi avistado pela
família de Leigh Anne Tuohy (Sandra Bullock), andando em direção ao estádio da
escola para poder dormir longe da chuva. Ao ser convidado para passar uma noite
na casa dos milionários, Michael não tinha ideia de que aquele dia iria mudar para
sempre a sua vida, tornando-se, mais tarde, um astro do futebol americano.
NOME:
DATA: / /
Faça uma resenha sobre o filme, deixando sua opinião registrada:
(EF89EF03) Formular e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto nos esportes de
campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas escolhidas para praticar de
forma específica.
NOME:
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FUTEBOL AMERICANO
O futebol americano ou simplesmente football, como é conhecido nos Estados

Unidos, é um esporte competitivo de equipe, cada qual é composta de 11 jogadores
em cada lado. É um jogo que demanda velocidade, agilidade, capacidade tática e
força dos jogadores que se empurram, bloqueiam, perseguem uns aos outros
tentando fazer avançar uma bola em território inimigo durante uma hora de tempo de
jogo.
No futebol americano há muita violência, com uma linha de frente claramente

definida que separa as equipes de ataque e defesa, os jogadores empurram-se
mutuamente. Apesar disto, existe estratégia e planejamento, cada equipe é formada
por até 40 atletas, incluindo um time só de defesa, outro de ataque e um terceiro de
especialistas, como os atletas treinados apenas para chutar a bola.
O futebol americano não é muito parecido com o futebol, porém é oriundo do rugby,
que evoluiu a partir do futebol, quando os jogadores começaram a transportar a bola
nas mãos.
NOME:
DATA: / /
A forma atual do futebol americano apareceu de uma série de três jogos entre a
Havard e a Yale, de Mackenzie, em 1867. O futebol americano é uma mania nos
Estados Unidos, superou o baseball como o esporte mais popular da nação desde os
anos 90.
O jogo tem duração de 1 hora, sendo dividido em duas metades separadas por um
intervalo. Cada metade é composta de dois quartos com a duração de 15 minutos. O
objetivo do jogo é fazer com que a bola chegue até ao fim do campo adversário e
somar pontos. O futebol americano é uma modalidade aeróbica que movimenta
todos os membros do corpo, aumentando a capacidade respiratória.
O campo utilizado é um retângulo com 109,73 m de comprimento e 48,76 m de

largura, delimitado por linhas laterais ao longo do comprimento e linhas finais ao
longo da largura.
https://mundoeducacao.uol.com.br/educacao-fisica/futebol-americano.htm
(EF89EF03) Formular e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e

táticos, tanto nos esportes de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas
modalidades esportivas escolhidas para praticar de forma específica.
NOME:
DATA: / /
Responda...
1- No futebol americano, quais são as características de um jogador, segundo o

texto?
2- Qual é o objetivo do jogo?
3- Descreva o campo que deve ser jogado o Futebol Americano.
NOME:
DATA: / /
A LINGUAGEM DO CORPO
Em Educação Física, segundo PCNEM (BRASIL, 1999), os conceitos estruturantes

e as competências mais diretamente relacionadas a cada um deles podem traduzir-
se, de acordo com os três eixos que organizam a disciplina, dentre elas a linguagem
corporal:
Quando os homens se comunicam, lançam mão de um vasto repertório: usam todo
o corpo e todos os textos nele manifestos. Essas comunicações são textos, isto é,
gestos – tomados num sentido mais amplo do que apenas movimentação de partes
do corpo. Incluem desde o sutil franzir de sobrancelhas até o vigoroso acenar dos
braços, o jeito de andar e de se sentar. Os gestos e os movimentos fazem parte dos
recursos de comunicação que o ser humano utiliza para expressar suas emoções e
sua personalidade, comunicar atitudes interpessoalmente e transmitir informações. A
capacidade de gesticular é universal, faz parte da faculdade humana de se expressar
e comunicar (p. 140).
Deste modo, pode-se entender que gestos são textos, movimentos comunicativos
do corpo impressos por uma determinada cultura. Da mesma forma que:
NOME:
DATA: / /
[...] os gestos, as posturas e as expressões faciais são criados, mantidos ou

modificados em virtude de o homem ser um ser social e viver num determinado
contexto cultural. Isto significa que os indivíduos têm uma forma diferenciada de se
comunicar corporalmente, que se modifica de cultura para cultura (PCNEM, BRASIL,
1999, p. 160).
Também segundo PCNEM (BRASIL, 1999, p. 145), uma das competências a serem
alcançadas a partir das aulas de Educação Física refere-se à utilização das
linguagens como meio de expressão, informação e comunicação em situações
intersubjetivas que exijam graus de distanciamento e reflexão sobre os contextos e
estatutos de interlocutores. Mais ainda, refere-se à capacidade do aluno situar-se
como protagonista dos processos de produção e recepção de textos construídos em
linguagem corporal. Para tanto, os professores poderiam propor atividades nas quais
os inúmeros textos corporais fossem investigados. Já que em algumas áreas [...]
(consequentemente os professores) vêm colecionando diversas críticas à sua
atuação na escola (BRASIL, 1999, p. 146).

NOME:
DATA: / /
Outro aspecto a ser considerado é que, segundo Ayoub (2001, p. 58), muitas
vezes, por existir um espaço específico para um trabalho corporal nas aulas de
educação física, nos demais tempos da jornada cotidiana, acentua-se um trabalho de
natureza intelectual no qual a dimensão expressiva por meio da linguagem corporal é
praticamente esquecida.
Conforme os Parâmetros Curriculares Nacionais (BRASIL, 1998a) recomenda-se
que o aluno deve adotar hábitos saudáveis para si e para a coletividade, utilizar as
diferentes formas de linguagem, dentre elas a corporal, compreender a cidadania
atuando de forma crítica, responsável e construtiva. Bem como observam os
conteúdos de Educação Física para o Ensino Fundamental, como expressão de
produções culturais, conhecimentos historicamente acumulados e socialmente
transmitidos, vendo a “Educação Física como uma cultura corporal” (BRASIL, 1998b,
p. 10).
Para fins de discussão, Borges (1992) entende que Educação Física é uma prática
pedagógica desenvolvida na Escola e que se ocupa de uma área de conhecimento
chamada cultura corporal que são todas as manifestações corporais social e
historicamente construídas.
NOME:
DATA: / /
Deste modo, para este mesmo autor, o movimento é percebido como expressão e
manifestação corporal e é tema a ser desenvolvido nas aulas de Educação Física.
Assim sendo, percebe-se que a linguagem corporal é aquilo que o sujeito transmite
através de sua postura, de seu tônus muscular, de cada gesto na direção de outro
gesto. De acordo com Reis (1969, p. 175), a linguagem corporal se torna um
complemento da voz, uma linguagem por natural, onde todos entendem. Logo,
entende-se que gesticulação é a moldura que se aplica à manifestação oral para
reforçar períodos, conferindo ao discurso maior expressividade. Dessa forma, para
Reis (1969), os gestos representam para o movimento o que configura a língua para
a linguagem, elos de comunicação, uma ponte que liga um objeto a um destino, um
entendimento dependente dos comportamentos humanos.
https://efdeportes.com/efd193/linguagem-corporal-na-educacao-
profissional.htm#:~:text=Incluem%20desde%20o%20sutil%20franzir,atitudes
%20interpessoalmente%20e%20transmitir%20informa%C3%A7%C3%B5es.
NOME:
DATA: / /
ATIVIDADES
1- O que é educação física segundo o texto?
2- O que é um linguagem corporal, segundo o texto?
3- Para Reis (1969), o que os gestos representam?
NOME:
DATA: / /
Dentre as várias maneiras com que o homem pode exprimir seus pensamentos,
sentimentos e anseios, o gesto ocupa lugar de destaque pela sua eloquência,
simplicidade e rapidez. [...] Para a linguagem gesticulada, pode-se valer de todo o
corpo (atitude e postura) ou de uma das partes (mímica das mãos, da face, dos
olhos, dos lábios, etc.). (MARONE, 1999, p. 15).
Com isso, tem-se em mente que a expressão corporal é uma projeção de
pensamento exprimidos em ações por meio da seleção e adequação de gestos e
movimentos e da inter-relação de determinadas situações em que o meio oferece.
Segundo Reis (1969, p. 174): “não adianta, mesmo que não queira, o corpo fala e, às
vezes, grita. Ele trai o que a palavra insiste muitas vezes em esconder, ele tira os
véus e desnuda quem realmente somos”.
Nesse sentido, considera-se que a competência de ouvir e entender o outro inclui
não apenas a fala, mas também às expressões e manifestações corporais.
Marque um trecho que fale sobre a expressão corporal, sobre o que se entende
dela.


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