01

Traços de caráter

HS
Henrique Senden
 Introdução
Análise corporal e
comportamental é um método que busca
ajudar as pessoas a entender como suas

próprias mentes funcionam e a

encontrar caminhos para resolver seus
problemas, apenas analisando o formato
de partes do corpo como: cabeça, olhos,
boca, tronco, quadril e pernas.

H
02 HenriqueSSenden
 A principal referência
científica no estudo sobre os traços de
caráter é Wilhelm Reich, um médico,
psicanalista e
cientista natural que, na década de 30,

iniciou os estudos da análise

dos caracteres. Enquanto Freud dizia: "Tem
uma mente dentro desse
corpo", Reich complementou: "Não, não tem
uma mente nesse corpo.
Corpo e mente são uma coisa só". Para ele,
o corpo é a parte visível da

mente.
03
 A nossa mente e o nosso corpo se
desenvolveram em um processo paralelo de
cinco etapas durante a mielinização do
sistema nervoso, que começou quando ainda
estávamos no útero da nossa mãe e só
terminou, mais ou menos, aos cinco anos de
idade. Durante esse processo vão se
formando os 5 traços de caracteres
batizados por Reich com os nomes de

esquizoide, oral, psicopata, masoquista e

rígido. Cada um com sua dor e seus recursos
característicos.

04
HSSenden
Henrique
 Resumo dos traços

OBS.: NÃO SE ASSUSTE COM OS NOMES DOS

TRAÇOS, LEMBRANDO QUE SÃO APENAS OS
NOMES CIENTÍFICOS DOS TRAÇOS E NÃO TEM
A VER COM OS DISTURBIOS PSICOLÓGICOS. 05
@HenriqueSenden

Esquizóide

São pessoas extremamente racionais e lógicas, não

gostam de contato e falam pouco. São muito criativas,
mas pouco executoras. Tem uma coisa importante de
saber sobre
incomodar, poresse
isso traço, os muito
não são esquizóides odeiam e
comunicativos
proativos. Quem tem esse traço de caráter muito alto
não gosta de se expor e morre
morr e de medo de ser
rejeitado.

HS
Henrique Senden @HenriqueSenden 07
Esquizóide

Esse traço se forma no útero, quando a mielinização do

sistema nervoso estava no cérebro, e quem passou por
uma gravidez complicada terá o traço de caráter
esquizóide mais forte na mente e, sendo assim, terá um
corpo mais magro, com muita
muit a energia na cabeça e pouca

energia (força) no corpo.

usamSão pessoas que geralmente
óculos.

HS
@HenriqueSenden Henrique Senden 08
Esquizóide
Vamos imaginar
imaginar que essa mãe está passando
passando por algum momento
difícil ou traumático durante a gravidez. E toda vez que o bebê se
mexe ela "lembra" que está grávida e se preocupa com o bebê devido
a situação desconfortável que ela está vivendo no momento e sempre

quealtera
o estado emocional
fazendo dela
o corpo semandar
dela altera, omenos
estado fisiológico
sangue para também
o útero, se
deixando ele frio, duro e desconfortável para o bebê. Dessa maneira o
bebê sente que toda vez que ele "existe" ou se mexe, o mundo dele
(que é o útero) fica desconfortável. E é nesse momento que surge a
dor do esquizóide: a dor da rejeição. Aquele bebê se sente rejeitado
pelo "mundo". É ai também que surgem seus principais recursos
recursos por
ele reter toda energia no cérebro.
HS
@HenriqueSenden Henrique Senden 09
Ambientes que levam o Esquizóide para
DOR ou para o RECURSO
DOR RECURSO
Ambientes onde suas ideias são Ambientes com espaço para criar e
constantemente rejeitadas; divagar;

Lugares que exigem muita Lugares onde suas ideias sejam

exposição e/ou contato físico; ouvidas e elogiadas;

Lugares onde tenha muita Lugares onde possam ficar "no

cobrança por sentimentalismo mundo da lua" sem cobranças;

HS
@HenriqueSenden Henrique Senden 10
 Henrique Senden

Necessidades básicas do Esquizóide

Momentos para desconectar e Se sentir a vontade para expor

não dar atenção para ninguém
(Caverna);
Entender o porquê das coisas;
Ter seu espaço respeitado;
suas ideias;
Usar raciocínio lógico;
Criar coisas novas/ Liberdade
para criar;

@HenriqueSenden 11
Sinais de dor do Esquizóide
Passa muito tempo isolado ou
tentando desconectar do
mundo;
Está sempre com medo de
incomodar as pessoas;
Tem muito medo de expor suas
ideias por medo de serem
rejeitadas;
Se culpa demais por não
conseguir executar todas suas
ideias;
Pensa que ninguém te entende;
Sente uma pressão na cabeça
com muita frequência;
Se culpa quando não quer dar
atenção ou ter muito contato
com as pessoas.
12
 @HenriqueSenden

Agradando o Esquizóide

O Esquizói
Esquizóide
de precisa fazer algumas atividades para
"desconectar do mundo", para deixar a sua mente ir
onde ela quiser, sem precisar dar muita atenção para
o "mundo real". Usar sua criatividade e pensamento

lógico também agrada o Esquizóide

13
 @HenriqueSenden

Dicas para agradar o seu Esquizóide

Ouvir música com fones de

Ter um caderno para anotar
suas ideias e tirar de dentro da
cabeço;
Assistir séries ou
documentários interessantes;
Jogos que envolvam o
pensamento lógico;
Procure novas atividades que funcionem para você*
ouvido para "desconectar do
mundo";
Desenhar, pintar, escrever...
usar sua criatividade;
Atividades para deixar a mente
ir pra onde quiser;
*

14
@HenriqueSenden 14

Dica importante para o

Esquizóide
Você não é apenas Esquizóide, também tem
porcentagem de outros traços. Então viver apenas se
isolando ou evitando exposição a qualquer custo não
é uma maneira saudável de se viver. Para uma pessoa

com
ideiasalta % de esquizóide
em prática e conseguirconseguir
se expor, colocar
o motivosuas
tem
que fazer muito sentido e ser bastante atrativo

HS
Henrique Senden @HenriqueSenden 15

Oral
São pessoas extremamente comunicativas,
adoram contato e se conectam muito bem com
pessoas. Não conseguem ficar sozinhas muito
tempo,
são pessoas extremamente sentimentais
e as vezes precisam chorar para se sentirem

melhor. Eles morrem de medo de serem

abandonadas.

HS
Henrique Senden @HenriqueSenden 16

Oral
Esse traço se forma quando a criança nasce, sai do útero e vai para a
fase da amamentação e quem passou por essa fase mamando "demais"
ou "de menos”, tem o traço de caráter oral mais alto. Imagine que essa
criança precisa de muita atenção para existir, pois ela ainda não sabe
se expressar mas já tem algumas necessidades como: fome, sono,
carinho.... Se essas necessidades não foram atendidas corretamente,
carinho..
essa criança acaba se sentindo abandonada e começa a dar para o

corpo um formato mais arredondado, muitas vezes com aspectos

infantis e um olhar que conecta muito. São aquelas pessoas que
parecem que estão sempre pedindo para receber ou dar um abraço.

HS
 @HenriqueSenden Henrique Senden 17

Ambientes que levam o ORAL para DOR ou

para o RECURSO
DOR RECURSO
Ambientes confortáveis,
Ambientes pesados, tristes
tragam sentimentos e que
ruins; acolhedores e que se sintam
pertencentes;
Lugares onde não possam ser
espontâneos e vulneráeis; Lugares onde possam falar, tocar,
sentir e serem vistos;
Lugares onde se sintam sozinhos
Lugares onde possam ser intensos
ou sem atenção.

HS
@HenriqueSenden Henrique Senden 18

Necessidades básicas do Oral

Atenção ( ter seus sentimentos Experimentar coisas novas;

ouvidos e notados); Ser espontâneo e não prender

Se sentir pertencendo; seus sentimentos;

Se sentir confortável;
Se sentir acolhido e cuidado;
@HenriqueSenden 19

Sinais de dor do Oral

Se mantém em relações tóxicas
Sente um vazio no peito sem por conta da dependência
fim; emocional;

Abre mão das próprias Não se permite chorar quando

vontades só pelo medo de se tem vontade por achar que é
sentir sozinho e abandonado; sinal de fraqueza;

Muita dificuldade em perder Sentem que seus sentimentos

peso; não são ouvidos ou parecem
não ter importância;
 @HenriqueSenden 20
2 0

Agradando o Oral

O Oral "se alimenta" de sentimentos e sensações,

então é fundamental se colocar em lugares e
situações que geram bons sentimentos, que fazem o
Oral se sentir bem. Atividades leves, prazerosas e

relaxantes. Que geram boas conexões e bons

sentimentos.
 @HenriqueSenden 211
2

Dicas para agradar o seu Oral

Tomar banhos quentinhos e Colocar roupas fofinhas e

demorados. aproveitar para confortáveis;
colocar uma musica e cantar
junto; Assistir filmes que envolvam
sentimentos;
Ir no parque só para admirar a
natureza e colocar os pés na Reunião com amigos só para
grama; jogar conversa fora;
Fazer parte de algum grupo; *

Procure novas atividades que funcionem para você*

@HenriqueSenden 22
2 2

Dica importante para o

Oral
Embora seja muito prazeroso quando outras pessoas
suprem as suas necessidades, você é o único
responsável por preencher esse vazio do peito com
bons sentimentos e sensações prazerosas. Se permita

fazer atividades leves e prazerosas pensando em SE

agradar

HS
Henrique Senden @HenriqueSenden 23
2 3

Psicopata
São pessoas extremamente articuladas.
Gostam de negociar,liderar e criar planos,
mas não são pessoas executoras, eles
preferem que os outros façam. Eles mandam
muito e realizam pouco. São pessoas mais
frias, que não mostram seus sentimentos e
não têm muita facilidade em se interessarem

pelos
medosentimentos dos outros.
é de se sentirem O seu grande
manipulados ou
usados por outras pessoas.

HS
 Henrique Senden @HenriqueSenden 24
2 4

Psicopata
Não se assuste com o nome do traço! Não estou falando daquele
que você viu nos filmes e nas novelas, é apenas o nome
científico. Esse traço se forma quando a criança começa
c omeça a
interagir com o mundo mas começa a sentir que só tem valor se
faz algo para as pessoas, por exemplo: Quando a criança
aprende a fazer algo engraçadinho e os pais sempre pedem para

ela fazer e acham legal, mas quando a criança não quer fazer os
pais xingam e dizem para ela sair. Desse jeito essa criança se
sente manipulada ou usada e começa a desenvolver o esse traço.

HS
 @HenriqueSenden Henrique Senden 25
2 5

Psicopata

Nesse momento a criança já tem controle da parte superior do

corpo, ela já controla bem o tronco, mas ainda não controla bem
as pernas porque a mielinização da medula ainda não desceu o
suficiente. Quem tem muito desse traço de caráter vai ter o
corpo em forma de triângulo invertido, maior em cima e menor

embaixo, até o rosto fica triangular (queixo mais pontudo)

HS
 @HenriqueSenden Henrique Senden 26
2 6

Ambientes que levam o PSICOPATA para

DOR ou para o RECURSO
DOR RECURSO
Ambientes onde pense que só tem valor
quando está fazendo algo pra alguém; Ambientes onde
articular possam
pessoas liderar e
e coisas;

Lugares onde vivem cobrando favores e Lugares onde se sintam no poder;

ajudas prestatas no passado;
Lugares onde são admirados pelo
Lugares onde exijam que ele fale muito
seu trabalho ou pelo que sabem
de sentimentos
fazer.

HS
@HenriqueSenden Henrique Senden 27
2 7

Necessidades básicas do Psicopata

Ganha - Ganha (Acordos justos

Pensar de maneira estratégica;
e vantajosos);
Liderar, negociar, articular;
Se sentir útil e valorizado;
Recompensas.
Se sentir no poder;
@HenriqueSenden 28
2 8

Sinais de dor do Psicopata

Por viver se adaptando ao que o
Está em relações onde acredita ambiente espera, hoje tem
que está entregando muito mais dificuldades para saber quem
do que recebendo; realmente é;

Medo constante de estar sendo Usa muito da vitimização ou

enganado ou manipulado; autoritarismo para conseguir o
que quer;
Muita dificuldade
nas pessoas para
ou para confiar
pedir ajuda; Fica se culpando muito depois
de escolher uma estratégia
Se culpa por ser mais racional e errada, mesmo em coisas
não ligar tanto para sentimentos
simples do dia a dia;
 @HenriqueSenden 29
2 9

Agradando o Psicopata

O Psicopata funciona na base de trocas. Então é

fundamental sentir que seus acordos estão sendo
vant
va ntaj
ajos
osos
os pa
para
ra el
elee ta
tamb
mbém
ém.. Fa
Faze
zerr co
cois
isas
as em qu
quee el
elee
se sinta útil, valorizado e necessário agrada o

Psicopata. Também é bom fazer atividades que

envolvam o seu pensamento estratégico.
 @HenriqueSenden 30

Dicas para agradar o seu Psicopata

Deixar sempre claro o que Criar estratégias para tornar

espera receber e o que não está algo mais prático ou mais
disposto a entregar; vantajoso;

Ensinar algo ou falar sobre Se recompensar com pequenas

coisas que sabe fazer; vitórias;

Estudar sobre
persuasão negócios,
ou técnicas de Liderar, negociar e articular;
vendas; *

Procure novas atividades que funcionem para você*

@HenriqueSenden 31

Dica importante para o

Psicopata
Mesmo tendo muita habilidade em se adaptar aos
lugares, é importante definir limites e saber quais
situações você não está disposto a flexibilizar. A pior
coisa para o psciopata é sentir que está em uma

relação onde ele está entregando muito mais do que

está recebendo.

HS
Henrique Senden @HenriqueSenden 32

Masoquista

São pessoas extremamente metódicas e

atentas aos detalhes. São pessoas mais lentas,
porém, muito fortes e constantes.

Emocionalmente são pessoas sensíveis (que

sentem), mas que não demonstram, elas
guardam tudo dentro de si. O maior medo de um
masoquista é falhar e ser exposto, pois isso
fará com que ele se sinta muito humilhado.

HS
Henrique Senden @HenriqueSenden 33

Masoquista
O traço de caráter do masoquista (também não é aquele dos
filmes) se forma durante a fase do desfralde, quando
quando a criança
ainda não tem o controle do esfíncter anal e se sente humilhada
por fazer cocô nas calças e receber uma bronca e uma
reprovação na frente de outras pessoas. Pessoas com o traço de
caráter muito alto têm o formato do corpo mais quadrado,
preparado para suportar peso e guardar coisas dentro
d entro de si. Elas
têm o formato do bumbum bem amassado e trancado, em muitos
casos trancado com tanta força que faz com que os pés se
abram quando a pessoa fica parada (pés "dez pras duas"). Tudo

isso para evitar “fazer merda” HS

 @HenriqueSenden Henrique Senden 34

Ambientes que levam o MASOQUISTA para

DOR ou para o RECURSO

DOR
Ambientes onde ele não pode errar sem
ser criticado ou com muita cobrança;
Lugares onde exija muita agilidade,
espontaneidade e exposição;
RECURSO
Ambientes calmos, seguros e
organizados;
Lugares onde possam manter suas
rotinas e hábitos e possam ficar um
tempo sozinhas;

Lugares onde as pessoas vivem pedindo Lugares onde podem usar sua força e
favores ou exigindo
exigindo que se "abra" com persistência para conquistar coisas
elas para si

HS
@HenriqueSenden Henrique Senden 35

Necessidades básicas do Masoquista

Se sentir seguro antes de dar o

próximo passo; Extravasar e colocar pra fora o

Ter seu espaço respeitado que está preso dentro dele;

(Caverna); Organização e planejamento;

Ter o seu tempo

respeitado (Para de execução
executar com Poder errar sem cobranças .
atenção e cautela);
@HenriqueSenden
Sinais de dor do Masoquista
Está se sentindo sobrecarregado
por carregar o peso dos outros;
Prefere carregar o peso do mundo
nas costas do que ter que dizer
"NÃO";
Explode com as pessoas com
muita frequência e depois fica se
culpando;
Extremamente pessimista
36
Muita dificuldade em emagrecer;
Vive sob muita cobrança,
exigências e riscos de ser
humilhado;
Vive com seus sentimentos
presos e não consegue colocar
pra fora;
Escolhe sempre os caminhos
mais pesados
 @HenriqueSenden 37

Agradando o Masoquista

O Masoquista tem a tendência de prender seus

sentimentos e de ir acumulando muito peso em suas
costas. Então é importante fazer atividades para
extravasar, relaxar e diminuir o peso que vem

carregando. Também gosta de se sentir seguro e

organizado.
 @HenriqueSenden 38

Dicas para agradar o seu Masoquista

Fazer uma lista com todas as
coisas que estão pesando a vida
hoje e decidir diminuir o peso;
Fazer um esporte ou atividade
para extravasar;
Escrever os seus sentimentos;
Tirar alguns momentos para si,
sem ninguém cobrando nada
por perto;
Se organizar com planilhas;
Atividades para relaxar;
*

Procure novas atividades que funcionem para você*

@HenriqueSenden 39

Dica importante para o

Masoquista
Não é porque você consegue tolerar situações
pesadas e difíceis que você precisa ficar sempre
escolhendo o caminho mais pesado. Cuide para não
ficar buscando reconhecimento por conseguir tolerar

situações que outras pessoas não iriam tolerar. Se

permita escolher o caminho mais leve também.
 HS
Henrique Senden @HenriqueSenden 40
4 0

Rígido
Pessoas com esse traço de caráter evidente
desenvolvem um corpo e uma mente
extremamente competitivos, tem facilidade

para executar por

triangulando, e com agilidade.
isso, na vida, Estão sempre
na carreira e
nos negócios pessoas assim se dividem
sempre e têm muita dificuldade de focar em
uma única coisa. Seu maior medo é de ser
traído, trocado ou excluído das relações
 HS
Henrique Senden @HenriqueSenden 411
4

Rígido
Esse traço se desenvolve na fase em que a mielinização do
sistema nervoso atinge o ponto final da coluna, dando para o
aparelho reprodutor sensibilidades novas, que até aquele
momento a criança não tinha. É nesse momento que a
sexualidade surge na vida, na mente e no corpo humano, fazendo
com que o menino se conecte mais com a sua mãe e a menina
mais com o seu pai, formando o que Freud descreveu como o
Triângulo de Édipo. E como esse traço se forma na fase do
surgimento da sexualidade, o corpo ganha formas e aspectos
muito atraentes, que por sua vez fazem com que essas pessoas
 sejam muito exigentes. HS
@HenriqueSenden Henrique Senden 422
4

Ambientes que levam o RÍGIDO para DOR

ou para DOR
o RECURSO RECURSO
Ambientes onde estão sempre te Ambientes onde se sintam desejados,
comparando com outras pessoas; admirados e incríveis;

Lugares onde sintam que podem ser Lugares onde possam competir em
trocados a qualquer momento por outra coisas que valem a pena ganhar;
opção melhor;
Lugares onde sintam que são a melhor
Lugares onde se sinta desvalorizado e opção.
sem possibilidades de crescer.
 HS
@HenriqueSenden Henrique Senden 433
4

Necessidades básicas do Rígido

Se sentir desejado, admirado e Se sentir a melhor opção;

incrível;
Se sentir pertencendo e seguro
Se sentir escolhido e único; nas relações;

Competir e gastar energia; Variedade e dividir o foco.

@HenriqueSenden 44
4 4

Sinais de dor do Rígido

Medo constante de ser traído,
Está se sentindo sobrecarregado e
trocado ou de não ser a melhor
mesmo assim não se permite
opção;
relaxar e descansar;
Muitas dores no corpo geradas
Frequentemente acha que não está
por tensão muscular;
sendo bom o suficiente;

Perfeccionismo exagerado e Muito medo de se entregar em

um relacionamento ou ciúmes
necessidade de controle que te
exagerado;
sobrecarrega ou te frustra;
 @HenriqueSenden 455
4

Agradando o Rígido

O Rígido gosta de ser visto e notado, principalmente

em coisas em que ele se sente bom. Gostam de
atividades onde podem competir e gastar energia.
Cuidar da sua aparência física e autoestima é
fundamental. Atenção para se permitir relaxar e
descansar também e não ficar preso numa busca pela
perfeição.
 @HenriqueSenden 466
4

Dicas para agradar o seu Rígido

Atividades físicas; Se permitir descansar e

relaxar;
Cuidar do cabelo, fazer as
unhas, usar uma maquiagem, Definir onde vale a pena
colocar perfume...; competir e onde não vale;

Ir com frequência no salão de Seduzir, encantar, se sentir

beleza; incrível ;
*

Procure novas atividades que funcionem para você*

@HenriqueSenden 477
4

Dica importante para o

Rígido
Entenda que você é INCRÍVEL sendo quem realmente
é. Você também tem o direito de errar e não ser
perfeito o tempo todo, e mesmo assim segue sendo
uma pessoa incrível. Se permita errar e seguir em
frente.
 HS
Henrique Senden @HenriqueSenden 488
4

Desafio
Cuidando dos traços

499
4
Dia 1 - Se sentindo um "Nojo"
Hoje é dia de escolher uma roupa que você se sinta
mais bonita (o), colocar uma maquiagem (ou dar um jeito
na barba), arrumar o cabelo e usar um perfume especial. A
intenção de hoje é dar uma atenção para sua aparência
física para se sentir bem consigo mesmo. NÃO tem nada a
verr co
ve comm pe
perf
rfei
eiçã
çãoo ou em se co
comp
mpar
arar
ar co
comm ou
outr
tras
as pe
pess
ssoa
oas.
s.
É só pra você!

Pode aproveitar para tirar algumas fotos e se sentir-se a

vont
vo ntad
adee po
pode
de po
post
star
ar em su
suas
as re
rede
dess so
soci
ciai
ais.
s.
 HS
Henrique Senden @HenriqueSenden 550
0

Dia 2 - Banho leve e prazeroso

Hoje, no final do seu dia, você tem um compromisso
contigo mesmo: Hora de tomar um banho bem quentinho,
bem demorado, com sabonete bem cheiroso. Coloque uma
musica que você goste (De preferência aquela música que
você
vo cê ca
cant
nta
a ju
junt
nto)
o).. Ap
Apro
rove
veit
ite
e to
toda
dass as se
sens
nsaç
açõe
õess e ex
expl
plor
oree
todos os seus 5 sentidos (Visão, tato, olfato, audição e
paladar).

Hoje não é um banho, hoje é um evento com a intenção de

relaxar e sentir boas sensações.
 HS
Henrique Senden @HenriqueSenden 5511

"N ÃO"
Dia 3 - Dia de dizer "NÃO"
Hoje é proibido fazer favores e ajudar a carregar o
peso dos outros! Só por hoje, diga aqueles "NÃO" que você
já es
está
tá qu
quer
eren
endo
do di
dize
zerr há te
temp
mpos
os e nã
nãoo co
cons
nseg
egue
ue..
E tire um tempo só pra você. Avise as pessoas que
convivem contigo que hoje você vai tirar 1h do seu dia para
fazer alguma coisa que você goste, sozinho. Sem ninguém
pra encher o saco por perto.
 HS
Henrique Senden @HenriqueSenden 5522

Dia 4 - Melhorando a articulação

Hoje é dia de assistir vídeos ou ler livros sobre

persuasão, negócios, estratégia de vendas ou liderança.
Adquira mais conhecimento útil para ter alguma vantagem
na hora de fazer novos acordos
 HS
Henrique Senden @HenriqueSenden 5533

Dia 5 - Aproveitando a caverna

Reserve pelo menos 30 minutos do seu dia para ficar
sozinho. Se quiser, pode fazer um café, um chá, um suco
ou um chimarrão para tomar sozinho. Fique em um lugar
em que você se sente confortavél e seguro, use fones de
ouvido e coloque uma música da sua preferên
preferência.
cia.
Avise as pessoas que você convive para não incomodar
nesse tempo que estiver sozinho.

Deixe papel e caneta do lado e use para anotar as ideias

que surgirem durante esse tempo (Apenas se surgirem,
não force) HS
Henrique Senden @HenriqueSenden 554
4

Dia 6- Dia de largar o controle

Dia de não exigir que tudo e todos sejam perfeitos.
Hoje não vale cobrar que as pessoas sejam como você
gostaria que fossem. Entenda que algumas pessoas
funcionam diferente de ti, respeite isso.
A fila do caixa do supermercado está enrolando e você já
quer cobrar mais agilidade? Relaxa e deixa as coisas
serem como são.
Perceba e se policie todas as vezes que isso acontecer e
escolha: vale a pena eu me estressar com isso ou não?
 HS
Henrique Senden @HenriqueSenden 5555

Dia 7- Novas experiências

Hoje é dia de experimentar algo que você ainda não sabe
que gosta, mas que acha que pode gostar!

Se pergunte: "Será que eu gostaria de ir no cinema

sozinho?", "será que eu gostaria de experimentar algo que
eu ainda não comi?", "Será que eu gostaria de...?"

Eu não sei, procure algo novo que pode te agradar. Se

gostar, faça mais vezes e se não gostar procure outras
coisas que possam te agradar
 HS
Henrique Senden @HenriqueSenden 5566

Dia 8- Diminuindo o peso

Hoje, faça uma lista de TUDO que vem deixando a sua vida
mais pesada hoje em dia. Nessa lista pode colocar tudo
mesmo: Sua rotina, alguns sentimentos de medo ou culpa,
pessoas que te pesam, ambientes pesados... tudo. Seja o mais
específico possível, por exemplo: Quais tarefas de casa estão
te pesando? quais tarefas especificamente estão te pesando
no teu trabalho? quais atitudes das pessoas te incomodam?

Depois comece a pensar de que maneira pode diminuir esse

peso
 HS
Henrique Senden @HenriqueSenden 5577

Dia 9- Aprendendo a se agradar

Hoje também é dia de fazer uma lista. Mas nessa lista só
vale
va lem
m co
cois
isas
as qu
quee fa
faze
zem
m vo
você
cê se se
sent
ntir
ir be
bem.
m. O qu
quee vo
você
cê go
gost
sta
a
de fazer? O que você gostava de fazer e parou de fazer? O
que você gostaria de começar a fazer para SE agradar?
Sugiro que essa lista tenha, no mínimo, 10 coisas.

(Não se culpe se tiver dificuldade, mas se dedique a procurar

mais coisas para adicionar na sua lista)
lis ta)
 HS
Henrique Senden @HenriqueSenden 5588

Dia 10 - Melhorando seu ambiente

Agora você já aprendeu as necessidades dos seus traços e
quais ambientes são favoráveis e quais são desfavoráveis
para seus traços. É sua responsabilidade comunicar o que te
faz bem e o que te faz mal e organizar seu ambiente para que
seja o mais favorável possível.

Hoje converse com as pessoas com quem você convive para

deixar claro o que gostaria que fosse diferente e comece a
organizar o seu ambiente.
 HS
Henrique Senden @HenriqueSenden 5599

Dia 11 - Você escolhe

Parabéns, você chegou até aqui!! Isso mostra que você
realmente deseja cuidar melhor dos seus traços e deixar a
sua vida mais leve.

Hoje você pode escolher fazer o desafio que mais gostou de

fazer, e amanhã também e depois também...

Continue dando atenção para as necessidades dos seus

traços e conte comigo!
 HS
Henrique Senden @HenriqueSenden 60

Próximos passos para

se manter cuidando
dos seus traços
 61

Sessão de Análise Corporal

Para saber exatamente qual é a sua combinação de traços e para
que um profissional capacitado te aponte um caminho mais leve
com base nos teus traços.

Comunidade Cuidando dos traços

Um curso online para você aprender os 5 passos fundamentais
para conseguir suprir as suas reais necessidades e se manter
sempre no recurso dos seus traços
 HS
Henrique Senden @HenriqueSenden 62

A sessão é O analisado
Sessão única, dividida em 3 etapas: Online, por A sessão utiliza
video dura em roupas leves,
Devolutiva chamada no torno de sem a
explicando WhatsApp necessidade
Análise do como funciona ou Google 2h:15
Sugestões de como de expor o
formato da a sua lidar melhor com Meet corpo
cabeça, olhos, combinação de os desafios que
boca,, tronco
boca tr onco,, traços e como esteja passando
quadril e suprir melhor tanto na vida
pernas para as suas pessoal,
fazer o gráfico necessidades profissional ou
amorosa, com base
PDF com
e saber
% a exata
de cada traço nos teus traços 10 Aulas
grátis do material Acesso
perfil a
de apoio
curso privado com
"Cuidando conteúdos e
Garantia de satisfação: A dos Traços" lives
sessão não termina até que exclusivos
você tenha entendido: Acesso ao programa
 Como seus traços INDICAÇÃO PREMIADA:
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Agradar
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Acesso ao programa recompensar e recompensar após desconfortos
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Priorizar traços no dia a dia

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Corporal ou se
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Entre em: A verdade é que um complementa o outro.

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ou combinação de traços. Mas pelo fato do
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Você merece uma vida mais leve e

prazerosa e cuidar dos seus traços é
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