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  • Ferramenta Dia 05 Desafio Inteligência Emocional Transmutação de Seu Estado Emocional

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    irisbazilio
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    Este documento fornece 10 etapas para mudar um estado emocional negativo para positivo, começando com reconhecer o estado atual, mudando pensamentos e postura, se movendo, respirando e relaxando, mudando a perspectiva, prestando atenção nos outros, encontrando âncoras positivas e fazendo algo divertido.

    Descrição original:

    Como resolver crise emocional no trabalho

    Título original

    Ferramenta Dia 05 Desafio Inteligência emocional Transmutação de seu estado emocional

    Direitos autorais

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    COMO MUDAR UM ESTADO EMOCIONAL

    Ferramenta para transmutar seu estado emocional negativo em estado emocional positivo.

    1- Tome consciência do seu estado emocional;


    2- Mude os pensamentos;
    3- Mude a postura;
    4- Mova-se!
    5- Observe a respiração, tome consciência da sua respiração;
    6- Relaxe os músculos;
    7- Mude a sua visão;
    8- Preste atenção na outra pessoa;
    9- Estabeleça âncoras de recurso;
    10- Faça algo divertido, diferente, sorria!

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