AUTOCONSCIÊNCIA

Projeto de vida – 1ª série

Cássia de Karlla
Reflexões
• O que é ter autoconsciência?

• O que são emoções?

• Você consegue nomear o que está sentindo

neste momento?
Quais são as nossas principais emoções?
O que são as emoções?

• As emoções são reações psicofisiológicas que representam

formas de adaptação a certos estímulos do indivíduo
quando percebe um objeto, uma pessoa, um lugar, um
acontecimento ou uma recordação importante. São aquilo
que sentimos quando percebemos algo ou alguém.

• São universais e comuns a todas as culturas. As suas

manifestações também têm padrões de comportamento
semelhantes em todos os indivíduos.
• Identificar as nossas emoções e as dos outros, assim como
pôr-lhes nome, não é tarefa fácil, especialmente quando se
manifestam várias emoções simultaneamente. A isto
chama-se consciência emocional. Tê-la permite-nos:
• Reconhecer os nossos estados de ânimo e refletir sobre eles
para tomar melhores decisões.
• Relacionar-nos melhor com os demais ao reconhecer
também as emoções dos outros.
• Estabelecer limites para dar atenção às nossas necessidades
e bem estar, melhorando assim a nossa qualidade de vida.
• Conhecer-nos melhor, e aos demais.
Autoconsciência
“É reconhecer um sentimento quando ele ocorre – é a pedra
fundamental da inteligência emocional (...) a capacidade de
controlar sentimentos a cada momento é crucial para o
discernimento emocional e a autocompreensão. A incapacidade
de observar nossos verdadeiros sentimentos nos deixa à mercê
deles. As pessoas de maior certeza sobre os próprios
sentimentos são melhores pilotos de suas vidas, tendo um
sentido mais preciso de como se sentem em relação a decisões
pessoais (...)”
GOLEMAN, Daniel. Inteligência emocional, 1996
• Parar para refletir sobre alguma situação e
identificar seus sentimentos e emoções é a
maneira mais eficaz de estar consciente e atento
aos estados emocionais, o que é fundamental,
uma vez que eles influenciam todas as nossas
ações e relacionamentos;

• A autoconsciência é o pilar mais importante da

inteligência emocional, que pode ser definida
como ‘a capacidade de monitorar seus próprios
sentimentos e emoções, e os dos outros; fazer a
distinção entre eles e usar essa informação para
Emoções
Atividade
• Mapa das emoções:

• https://www.youtube.com/watch?v=wmLnPulXlNw

• Aponte os pontos positivos e negativos de cada emoção!