Gestão do Stress

do Profissional

7229 Gestão do Stress do Profissional Ana Cristina Sequeira

FORMAÇÃO MODELAR - AE
CEFCO_P208_V1

22 de novembro de 2021
As Emoções
Emoção

• As emoções constituem o principal elemento do processo de

autorregulação das nossa relações com o nosso mundo
interno, com o mundo externo, com o outro e com os nossos
grupos sociais, através delas, experimentamos a nossa vida
de relações.

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Tipos de Emoções

• Primárias ou Básicas – estão muito presentes em todas as

culturas e aparecem muito cedo na vida do ser humano (ex.:
alegria, tristeza, medo, …).
• Secundárias ou sociais – Foram construídas sobre as emoções
iniciais e implicam o recurso a aprendizagens feitas (ex.:
vergonha, ciúme, …)
• De Fundo – sem que uma única palavra tenha sido dita
conseguimos detetar estados como por exemplo: bem-estar,
mal-estar, calma ou tensão.
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Emoções,
Sentimentos e
Afetos

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Emoção

• As emoções:
✓ têm origem numa causa
✓são reações corporais específicas, observáveis
✓ são públicas e voltadas para o exterior
✓ são automáticas e inconscientes
✓ são versáteis: variam em intensidade e são de breve duração
✓ relacionam-se com o tempo: as emoções têm principio e fim

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Emoção
• É uma reação complexa
a estímulos externos e
internos, que se traduz
em reações fisiológicas,
comportamentais,
cognitivas, afetivas,
sentimentais e em
expressões faciais.

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As emoções são adaptativas

• Não são boas nem más, positivas ou negativas; podem é ser

umas mais agradáveis do que outras, mas são todas
fundamentalmente adaptativas, o que significa que nos
orientam para a sobrevivência.

• O que as emoções fazem é regular a nossa atenção,

monitorizando o ambiente para situações de relevância
adaptativa e alertando a nossa consciência para essas
situações.
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Componentes das emoções

• Componente cognitiva – ocorre quando tomamos

conhecimento de um facto: se não houver conhecimento
deste, não se experimenta qualquer emoção

• Componente avaliativa – é feita uma avaliação, agradável ou

desagradável da situação

• Componente fisiológica - manifestações orgânicas corporais

face à emoção
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Componentes das emoções

• Componente expressiva – expressões corporais que permitem

mostrar ao outro as nossas emoções

• Componente comportamental – comportamento que o sujeito

poderá ter face ao outro, é o estado emocional que desencadeia
determinado conjunto de comportamentos

• Componente subjetiva – relaciona-se com o que o individuo sente

a nível emocional e interior a que só ele tem acesso, ou seja, é o
estado afetivo associado à emoção
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Serão as Emoções importantes?

SIM
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Sentimentos • É um processo mental,
relativamente estável,
resultante da emoção. É
uma experiência
subjetiva dos afetos e
das emoções.

• Um sentimento é
privado (não é
observável pelos
outros), ao contrário
das emoções.

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Sentimentos

• O Ser Humano, enquanto ser dotado de consciência, analisa,

interpreta, organiza e reflete sobre os seus próprios
sentimentos, isto é, constrói sentimentos a partir dos
mesmos.

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Segundo António Damásio

• Emoções e Sentimentos constituem, respetivamente, o

começo e o fim de um processo contínuo;

• As emoções são públicas enquanto que os sentimentos são

privados;

• Os mecanismos subjacentes às emoções e aos sentimentos

são distintos;
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• Os mecanismos básicos da emoção não requerem,
necessariamente consciência

• Emoções geram sentimentos e estes, por sua vez, geram

emoções num ciclo contínuo;

• Os sentimentos possuem uma relação privilegiada com a

consciência.
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Afetos • O afeto é a sensação
imediata e subjetiva
que temos em relação a
um objeto, pessoa,
situação.

• Logo, os afetos estão

associados às emoções
e sentimentos, mas não
se confundem com
estes.

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Afetos
• Afetos Relação

• A relação implica uma troca, onde se

dá e recebe, o que envolve sempre
modificação dos elementos
envolvidos.
• Os afetos que se estabelecem
constroem a matriz da nossa vida
pessoal e podem exprimir-se pelo
amor, mas também pelo ódio.
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Concluindo

• É certo que a sociedade desempenha um papel muito mais

importante na formação das emoções secundárias (ou não
fossem elas designadas, também, de emoções sociais;
emoções que sedão em sociedade).

• Por outro lado, as emoções primárias são inatas e

biologicamente programadas. No entanto, uma coisa não leva
à outra pelo que também as secundárias o são, em certa
medida, e também a sociedade atua sobre as primárias.
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