Burgeon Book

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ÍNDICE
Nota do autor I-II
1. Introdução 1-5
2. Gato de rua 7-12
3. Efeitos 15-32
4. Lavagem cerebral 27-35
5. Amor 37-43
6. Neurologia 45-54
7. Ambiente 57-62
8. Transmutação 65-76
9. Entendimentos 79-82
10. Movimento 85-90
Extra e1-12
Não pule capítulos, cada

um é importante.
NOTA DO AUTOR
Ei :)
Esta é uma breve introdução para este livro.
Se alguém presenteou ou comprou este livro para você, isso significa que essa
pessoa é alguém com o seu melhor interesse.
Se você mesmo comprou este livro, é do seu interesse.
Este livro é sobre auto-crescimento. No entanto, esta não é a peça típica de “auto-
ajuda”.
Burgeon foi criado para aqueles que querem encontrar a liberdade

através da remoção de padrões negativos.
Este livro pode ser “desajeitado” ou pode ser “estranho” por causa dos tópicos que
aborda, mas, ao manter a mente aberta e ter a humildade de questionar suas
crenças, ele mudará a maneira como você vê a vida.
Este livro fala sobre como se livrar da pornografia e da masturbação.

Ele também fala sobre como reter a energia sexual e muito mais.
Estes são tópicos incrivelmente importantes que não são falados o suficiente,
devido à sua natureza estranha. No entanto, alguém precisa falar sobre eles
e é para isso que serve este livro.
página I
NOTA DO AUTOR
Se você está interessado em encontrar paz e liberdade em sua vida

e realmente melhorar a si mesmo, este é o livro para você.
Amo e tenho orgulho de todos vocês que estão trabalhando para descobrir a
verdade e que estão encontrando o verdadeiro propósito.
De mim para você, desejo-lhe o melhor.

Paz.
- Autor
Página II
ISBN: 978-1-4478-5174-5
neuroregen.org
O Projeto Burgeon ~
2023T2.
CAPÍTULO 1
"INTRODUÇÃO"
Capítulo 1 Introdução"
Seu maior superpoder é a capacidade de mudar a si mesmo.
Este livro não é para quem não é sério. Este livro é para aqueles que
querem genuinamente crescer, encontrar a paz e encontrar a liberdade da

pornografia. Para os interessados em "dicas de produtividade" rápidas
ou princípios numerados, eles não serão encontrados neste livro.
Em vez disso, este livro fornecerá informações que você poderá usar para tomar
suas próprias decisões.
Muitas pessoas pensam que tudo o que precisam fazer para abandonar
a pornografia é... parar de fazê-la. Eles dizem: "Pare de assistir. Não abra a janela.
Não assista pornografia. Distraia-se". Mas considere o seguinte: você já fez a
escolha 'positiva' de que deve ter pornografia para se masturbar? Ou que você
precisa de fantasias induzidas por pornografia para apimentar o sexo com seu
parceiro? Ou que, em certos momentos da sua vida, você não conseguiu ter
uma boa noite de sono ou talvez passar uma noite depois de um dia duro de
trabalho sem surfar em busca de pornografia? Ou que você não conseguia
se concentrar ou lidar com o estresse sem ele? Em que estágio você decidiu
que precisava de pornografia, que precisava dela permanentemente em
sua vida, sentindo-se inseguro, até mesmo em pânico sem pornografia, sem
seu harém online? O fato é que nunca pensamos nessas coisas quando as
encontramos.
Página 1
Descarte a ideia de "métodos", "guias" e "como fazer". Se o sucesso

fosse prescritivo, todos seriam um sucesso. Há muitos que navegam
obsessivamente no material "nofap" apenas continuando na
esperança de que um dia possam ter sucesso. Se o seu
desejo se tornou dependente, como se você fosse levado
histericamente a obter algo a qualquer custo, então, em algum lugar
no fundo, você não acredita que pode alcançá-lo.
Muito provavelmente, aqueles que já praticam "nofap" ou

práticas de retenção de sêmen, já estão familiarizados com o fracasso.
os praticantes de "nofap" costumam dizer “Se eu me libertasse da

pornografia, seria ótimo”, “Seria terrível se eu não pudesse ser
livre”; e assim por diante. Uma vez que você se torna dependente do
objeto de seu desejo, você é arrastado para um redemoinho tão
violento que se esgotará na luta. Não há razão para criar essa
pressão desnecessária.
Entenda que o fracasso não é cair. Fracasso é nunca ter atingido

a meta, nunca. E a razão disso acontecer é que o ser humano está
sempre procurando algo para fazer porque foi condicionado pelo
conceito e pela noção de que existe algo que, se fizer corretamente,
o levará a
sucesso.
Em vez disso, deve-se entender e abordar individualmente suas

crenças falhas e padrões negativos para realmente criar impulso.
Página 2
É preciso aceitar a verdade, porque a verdade é a única coisa que pode

levar à liberdade. Nenhum guia, nenhuma etapa listada, nenhuma dessas
coisas pode criar entendimentos profundos, significativos e duradouros
que terão efeitos positivos em sua vida. Somente você descobrindo a verdade,
você mesmo, pode fazer isso.
Buscar a verdade significa essencialmente que você tem que entender, com
profunda convicção, coisas que você foi programado para entender mal. É
preciso ter humildade e sinceridade suficientes para poder substituir as velhas
ideias pelas novas, por mais dolorosas que possam parecer.
A liberdade vem da compreensão de onde as coisas vêm, não da tentativa

consciente de acabar com elas.
Aqueles que falham continuamente podem ler o mesmo livro ou

estratégia repetidamente sem que nada mude. Minha citação favorita que
resume bem isso é de um vilão em Far Cry 3. "A definição de insanidade
é fazer a mesma coisa repetidamente e esperar um resultado diferente". Fazer
exatamente a mesma coisa tantas vezes com o mesmo resultado é inútil. Se
você repete algo muitas vezes sem sucesso, você o interpreta mal ou o
material não contém a verdade. Mantenha isso em mente.
Por que o PMO é mais irritante? - Isso é porque é constrangedor

falar sobre isso. Devido à natureza humana e à vergonha, muitas vezes é
mantido em segredo, piorando progressivamente ao longo dos anos,
prendendo o usuário para sempre.
Página 3
É difícil abordar amigos e familiares sobre isso porque pareceria estranho

e incrivelmente estranho. Esta é a parte que provavelmente é a pior. Aqueles
com vícios de fumo, comida, drogas e outros prazeres instantâneos podem se
aproximar de outras pessoas e encontrar profissionais para resolver seus
problemas com relativa facilidade.
As sociedades podem criticar as pessoas que produzem o que causa o
vício e, então, o progresso coletivo pode ser feito. Mas, devido à natureza
estranha de falar sobre pornografia, é provável que esse sentimento
coletivo nunca aconteça, a menos que as pessoas acordem.
Definição de PMO: Pornografia, Masturbação, Orgasmo

Definição de MO: Masturbação, Orgasmo
Definição de Pang: Lembrete para ter uma sessão - Um pequeno
lembrete/aviso de que a pornografia está 'disponível', o que acontece devido
ao seu estilo de vida anterior
Hipersexualização Definição: Indulgência excessiva em atividade sexual e
crenças sexuais não saudáveis
na leitura
A inspiração é perecível - aja imediatamente. Se você está inspirado a
ler este livro, considere-se um sortudo. Muitos não teriam encontrado isso e
perderiam as verdades feitas
disponível para eles. Se você quiser adiar a leitura deste livro para mais tarde,
leia-o agora mesmo assim. Não existe “mais tarde”. A maior parte do
nosso sofrimento vem da evitação.
Se você realmente deseja se tornar a melhor versão de si mesmo e
página 4
tornar-se mais capaz, você deve dar importância ao acabamento deste material. O único
que pode fazer isso é você. Só você pode se curar.
Uma coisa que deve ser feita, no entanto, é que você deve deixar de lado seu ego
durante a leitura. Se você não tiver humildade durante a leitura, não será capaz
de absorver novas ideias ou entendimentos. Se você acha que "já sabe de
tudo isso", então já deveria estar livre. Tenha isso em mente - você não pode mudar a si
mesmo sem humildade.
Uma das coisas que Krishnamurti (filósofo) fala é estar em um estado interno de revolução.
Você deve estar sempre internamente pronto para uma mudança completa. Sempre que
dizemos que vamos
tentar fazer algo ou tentar para formar um hábito, estamos desaparecendo.
PS: Não pule capítulos. Cada capítulo é importante.
Eu também gostaria que você abordasse este livro com o objetivo de obter uma nova
visão e compreensão, em vez de tentar. As evidências mostram que acredite no seu
problemas afastados você deve realmente entender a realidade dos hábitos/vícios para
mudar sua tomada de decisão, e a crença cega não ajuda nisso.
Posso usar os termos bom/mau neste livro, mas quando uso esses termos, na verdade
quero dizer "conduzindo à liberdade" ou "conduzindo à ilusão". Aplicamos os
rótulos de bom e ruim a basicamente tudo, mas quero que você dê um passo atrás e
digira as coisas como elas realmente são - sem preconceitos que cegam sua visão.
Divirta-se lendo!
Página 5
CAPÍTULO 2
"GATO DE RUA"
CAPÍTULO 2. “Gato de rua”
Quando todos estão doentes, não consideramos mais uma doença.

Quando a doença e a autolimitação são tão normalizadas que
a ausência é classificada como anormal, você sabe que está profundamente enraizada
na sociedade.
Você pode ter ouvido falar de "nofap" antes, mas se não ouviu, a maioria das
pessoas ouve sobre isso de maneira semelhante. Por meio de um vídeo do YouTube
que surgiu como sugestão, um link que um amigo nos enviou ou até mesmo um meme.
Se você foi vinculado a este livro, deve ter ficado intrigado ao ver o que há dentro
dele. No entanto, para aqueles de vocês que já ouviram falar de "nofap", provavelmente
conhecerão a triste verdade sobre a "comunidade" de usuários sem esperança no
mesmo ciclo.
A maioria das pessoas se junta ao movimento da pornografia, já que a maioria das

pessoas a usa, então 'deve estar tudo bem', denunciando qualquer evidência
que prove que estão errados, pois preferem ser felizes na ignorância do que viver na
verdade. No entanto, nada pode escapar do fato de que o PMO tem numerosos
efeitos adversos tanto no usuário 'casual' quanto no usuário 'heavy'.
Ao longo das décadas, a hipersexualização aumentou e as pessoas estão

forçando ainda mais os limites do que acreditam ser
página 7
aceitável. Perguntas sobre pureza são respondidas com ilusão e, como

resultado, a pureza é cada vez mais jogada pela janela.
A pornografia na Internet adiciona combustível ao fogo a esse respeito.
Nesta era da informação, tudo pode ser acessado imediatamente, gratuitamente.
Isso facilita as decisões impulsivas, pois há pouca resistência para
conseguir o que deseja.
Essa hipersexualização aumentou junto com o uso de pornografia

e masturbação, ambos prejudiciais à produtividade e ao desempenho. A
pornografia e a hipersexualização são alguns dos maiores, mas ao mesmo
tempo os mais negligenciados, problemas do mundo moderno.
Se você quiser saber algumas estatísticas, a idade média em que a

maioria das pessoas vê pornografia pela primeira vez é de 11 anos. Crianças
menores de 10 anos representam 22% do consumo de pornografia online
para menores de 18 anos. Imagine seu filho ou filha de 10 anos visualizando a
primeira página de um site pornográfico a portas fechadas. É quase doentio
pensar nisso.
Esta é a luta moderna: indivíduos solitários convocando força de

vontade inumana, jejuando, meditando e se exercitando... drogas
viciantes. Mas quais são os efeitos negativos?
A pornografia tem principalmente efeitos negativos relacionados ao sistema

dopaminérgico (dopamina). A masturbação por conta própria significativamente
página 8
diminui mais de 30 vitaminas/nutrientes, energia corporal e força vital (o que

você poderia chamar de "aura"). Quando a pornografia e a masturbação
são combinadas, esses efeitos são multiplicados. Isso é importante porque,
para ter paz de espírito, primeiro você precisa ter paz de corpo.
Os efeitos negativos variam de baixa energia, baixa motivação, capacidade

diminuída de trabalhar, respeito reduzido pelas mulheres, depressão,
ansiedade ao interagir com outras pessoas, disfunção erétil induzida
por pornografia, problemas de relacionamento, acne, obsessão por
pornografia e fantasias, questionando a sexualidade apesar de não interesse
anterior e muito mais. Uma regra geral é que negativos físicos têm a ver com
masturbação frequente e negativos mentais têm a ver com pornografia.
As pessoas acreditam que "nofap" oferece benefícios, mas são realmente

os negativos do próprio PMO estar ausente.
Esses efeitos negativos não são anedóticos e não acontecem a um grupo

minoritário. Em vez disso, todas as pessoas que fazem PMO sofrem algum
grau desses sintomas, não importa se percebem. Como a analogia do 'sapo
fervendo', se uma mudança ocorre lentamente e não sabemos, é improvável
que percebamos. Muitos problemas em nossas vidas pessoais podem
estar direta ou indiretamente relacionados ao PMO, mas podemos não saber.
No entanto, não há muito sentido em provar esses efeitos negativos (mais
uma vez), já que os efeitos neuroquímicos negativos da
pornografia são cientificamente e anedóticamente bem compreendidos.
Basta perguntar a qualquer ex-usuário que foi totalmente libertado da
pornografia e da masturbação. A menos que eles pensassem que ganhariam
superpoderes usando nofap, o usuário
página 9
explicar as mudanças positivas que experimentaram depois de sair.
Então, vamos voltar à ideia de que podemos ter descoberto o nofap por meio de
um vídeo do YouTube. Centenas de YouTubers fizeram vídeos sobre como parar
de pornografia e masturbação, com milhares de vídeos aconselhando sobre
como parar. No entanto, existe uma triste verdade - a maioria dos conselhos dados
por esses YouTubers / mentores de 'autodesenvolvimento' tem uma taxa de
sucesso escassa.
Isso ocorre porque as pessoas abordam a saída do PMO com uma necessidade
de motivação. Algumas coisas podem ser quebradas com motivação, mas
hábitos/vícios não. Muitos "influenciadores" também usam a motivação como a
principal causa para fazer 'nofap'. A motivação é temporária.
Para mim, a mente deve ser uma serva e uma ferramenta, não uma mestra.
A mente do macaco não deve controlar e conduzir você 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Pessoalmente, não vou ser a pessoa mais bem-sucedida do planeta, nem quero
ser. Eu só quero ser a versão mais bem-sucedida de mim mesmo enquanto
trabalho o mínimo possível. E com sumidouros de energia como
pornografia e masturbação na vida, isso impedirá esses tipos de aspirações e
sua jornada de crescimento.
Incentivos Falsos
Esteja ciente de não basear seu raciocínio para desistir em quaisquer incentivos
falsos. Alguns de nós podem querer parar para apaziguar nossos amigos, tornar
nossos parceiros mais felizes, ser melhores do que as pessoas que vemos como
página 10
"degenerar" ou tornar-se mais disciplinado. Mesmo que essas sejam ótimas

maneiras de descobrir a retenção de sêmen ou não pornografia, esses
incentivos criam a desculpa perfeita para uma recaída quando estamos
experimentando emoções negativas.
• "Eu não me importo com o que meu amigo pensa; não é grande
coisa de
qualquer maneira." • "Ela já está feliz. Realmente não é tão ruim assim."
• "Posso fazer menos e ainda ser disciplinado."
• "Eu apenas farei isso raramente."
• "Vou apenas assistir as 'coisas leves'."
Incentivos falsos fornecem a munição para alimentar os mecanismos de defesa

do seu cérebro. Como resposta ao que nosso cérebro interpreta como uma
ameaça, temos algumas reações importantes. Rejeitamos pontos de vista opostos
e fazemos justificativas e desculpas ilógicas para nossas ações.
Mecanismos de defesa são o que seu cérebro usa quando você está em um
estado reacionário, então ao invés de ter um falso incentivo, você deve ter um
incentivo fundamentado em si mesmo.
Esqueça o incentivo inicial por se interessar ou querer desistir.

A liberdade deve ser encontrada por conta própria; não por ou para influência
externa.
Todos estão envolvidos em sofrimento e conflito, mas a maioria das pessoas não
tem consciência desse conflito; eles estão apenas buscando substituições,
soluções e fugas.
página 11
Ao passo que se eles pararem de buscar fugas e começarem a

questionar o ambiente que causa aquele conflito, então a
mente se torna aguda, viva e inteligente.
Portanto, não desista por mais ninguém. Desista por você.
Página 12
CAPÍTULO 3
“EFEITOS”
CAPÍTULO 3. “Efeitos”
Sair do PMO oferece muitos benefícios e pontos positivos, conforme detalhado na

introdução. Esses aspectos positivos vêm das mudanças em nossa neuroquímica,
nutrientes corporais e nossa capacidade de controlar nossas reações às
emoções. No entanto, tecnicamente, deixar o PMO não tem pontos positivos - é
apenas a remoção dos negativos.
Imagine que alguém disse que usava sapatos muito apertados o dia todo, só
para sentir prazer ao tirá-los à noite. Você acha que isso faz sentido? Claro
que não. Você não diria que sapatos apertados proporcionam prazer.
Mas assim que um usuário de pornografia termina uma sessão de PMO,

seus níveis de dopamina caem mais baixos do que um não usuário. Eles se sentem
irritados, como se estivessem usando sapatos apertados. Os produtos químicos
também inundam o cérebro causando efeitos letárgicos (mas não relaxantes por
causa da queda de dopamina após o orgasmo).
Assim, a armadilha da pornografia é semelhante a usar sapatos apertados

apenas para obter o “prazer” de tirá-los e fazer isso repetidamente.
Os usuários de pornografia - assim como os usuários de drogas - estão

constantemente tentando voltar ao mesmo nível de felicidade e relaxamento
que os não usuários experimentam na vida cotidiana.
Página 15
No entanto, você não percebe isso. Aconteceu tão devagar, tão

gradualmente, que, como na analogia do "sapo fervendo", você não percebeu.
Não cometa o erro de normalizar a pornografia. Como as pessoas o usam

há tanto tempo, acham difícil se relacionar quando não o fizeram, e a maioria
usa linguagem para sugerir benefícios ou que deixar o PMO não é
normal. Embora no sentido social possa ser a 'norma', no sentido corporal não
é natural. Naturalmente, ninguém tem vontade de assistir a videoclipes
obscenos como uma reação à emoção. Ninguém tenta escapar das
emoções negativas enganando nossos corpos em conexões com parceiros
que nunca conheceremos. A pornografia não é natural e nunca será. É uma
armadilha feita pelo homem.
A masturbação também já existe há algum tempo, mas por si só ainda drena
sua energia e é apenas mais uma saída para a hipersexualização.
Portanto, entenda esta chave - Os benefícios de deixar a pornografia/

masturbação não são benefícios diretos, mas apenas o fim dos negativos.
dopamina
Ao contrário da crença popular, o principal efeito da dopamina não é

o prazer. O efeito primário da dopamina tem a ver com
antecipação/excitação. Alguns podem até chamá-lo de químico da "motivação".
Disfunções no sistema dopaminérgico resultam em doenças
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mudanças na expectativa e causa efeitos imensuráveis na vida de uma pessoa.
O que acontece com a pornografia é

que o sistema de dopamina fica
regulado negativamente. Quando estamos
com um único parceiro, o corpo limita a
quantidade de dopamina que pode ser
criada. A pornografia, no entanto, libera cada
vez mais dopamina quando você procura e
pesquisa em vários parceiros o "vídeo certo".
Isso é chamado de Efeito Coolidge.
Um rato macho fica satisfeito depois de acasalar com a mesma fêmea

algumas vezes. Cada vez que ele acasala com ela, menos dopamina
é liberada e ele faz pausas mais longas. Isso é bom, caso contrário, ele se
esgotaria sem motivo. Mas se ele vê um novo
fêmea, uma nova onda de dopamina assume o controle e ele é compelido a
acasalar novamente. À medida que mais e mais novas fêmeas são
introduzidas, ele acabará desmaiando de exaustão.
O que acontece com a pornografia é o mesmo efeito, com pessoas online

que a parte primitiva de sua mente vê como "parceiros". Como isso acontece,
uma quantidade não natural e irregular de dopamina é liberada.
Você pode pensar que uma grande quantidade de dopamina faria
página 17
você se sente melhor, mas isso é um mal-entendido de como a dopamina

funciona. Você pode compará-lo a colocar 10.000 volts em uma máquina
que funciona perfeitamente bem em 240 volts. Você não obtém
desempenho aprimorado, apenas cozinha a máquina.
Para compensar a quantidade anormalmente alta de dopamina que

entrou em seu corpo, seu sistema de dopamina é regulado
negativamente.
Você pode pensar que o corpo deixa tudo bem novamente, mas isso é
ignorar os efeitos colaterais dessa regulação negativa. Em primeiro
lugar, o corpo constrói uma dependência da pornografia à medida
que se torna mais desregulada a cada visualização consecutiva, e nada
mais fornecerá o mesmo nível de dopamina de que precisa para
se sentir "normal".
página 18
O segundo e pior efeito dessa regulação negativa é que as coisas que

fornecem menos dopamina agora fornecem ainda menos dopamina.
Portanto, você tem menos ou mesmo nenhum incentivo para fazer
essas coisas. Coisas como ler, ter um único foco, aproveitar a
criatividade, cozinhar bem, cuidar de si mesmo, etc, são menos
satisfatórias de se fazer. Pode chegar ao ponto em que aqueles que estão
na armadilha da pornografia não cuidam de si mesmos.
Um dos problemas mais prevalentes que a pornografia cria é a ansiedade.

O mau direcionamento da energia sexual também causa falta
de confiança, e a testosterona é reduzida indiretamente por
autonegligência (parte da dessensibilização da dopamina). Também
o torna menos incentivado a ser social (através de menos
recompensa de dopamina), o que, por sua vez, resulta em ansiedade.
Alguns zombam dessas pessoas que entram em estado de desordem

('coomers'), mas é uma história triste. Tiktok, videogames e
procrastinação se tornam mais atraentes quando o sistema
dopaminérgico é regulado negativamente. A vida se torna mais
hedonista e a falta de crescimento acaba trazendo dor.
O bom é que o dano aos receptores de dopamina não é permanente.

Você tem a capacidade de regular positivamente seus
receptores de dopamina após esse dano, interrompendo o uso de
pornografia e outros estímulos excessivos. Seu maior superpoder é
a capacidade de mudar a si mesmo.
página 19
O aumento da névoa cerebral é outro efeito que a pornografia cria. A

pornografia reduz as substâncias químicas cerebrais (acetilcolina)
vitais para o funcionamento cognitivo. Isso pode fazer com que os usuários
ativos sintam que são menos capazes de funcionar ativamente do que antes (no
entanto, muitas pessoas não percebem porque isso acontece lentamente). A
pornografia também foi estudada para diminuir a massa cinzenta no cérebro.
A dopamina é a razão pela qual a motivação não funciona para se livrar

da pornografia (e dos vícios em geral). A dopamina é uma grande parte da própria
motivação. E se a expectativa da pornografia superar a expectativa de parar de
fumar, você terá uma recaída. Então o que funciona? Compreensão da verdade.
Entendimentos profundos, que não são crenças, que trazem a realidade à luz - é
isso que funciona.
O uso de pornografia também pode contribuir para a Depressão por Deficiência de

Dopamina (DDD), já que os períodos de baixa dopamina sem pornografia não
estão nos níveis que deveriam estar. Isso pode causar baixa energia,
página 20
sonolência, incapacidade de se entusiasmar com qualquer coisa,

baixa motivação e sono excessivo.
PIED (Disfunção Erétil Induzida por Pornografia) é outro efeito que vem
do uso de pornografia (geralmente a longo prazo). Para aqueles que não
experimentaram, podem dizer "isso nunca vai acontecer", porém, à
medida que o consumo se torna mais impulsivo e obsessivo,
pode fazer com que as experiências da vida real não o excitem.
Existem ainda mais negativos mentais e físicos da pornografia em que

eu poderia mergulhar. Eu poderia entrar em toda a
neuroquímica complexa, e poderia entrar em termos científicos, etc.,
mas não vou ficar obcecado com isso. Por que? Porque
simplesmente conhecer os negativos da pornografia não é o que vai
permitir que você saia. Existem estudos detalhados e revisados sobre
os efeitos da pornografia (como YourBrainOnPorn) e outras subculturas
da Internet. No entanto, estes não são suficientes para livrar a mente da
lavagem cerebral e nunca são argumentos suficientes para fazer o usuário desistir.
Isso ocorre porque seu cérebro não se importa com os negativos quando
está em um estado reacionário; ele reage às emoções através dos
caminhos que você mais usou. Pense em seus outros hábitos
negativos. Saber como eles afetam sua saúde realmente o impede?
MO & Endorfinas
página 21
Sexo não é o mesmo que MO (Masturbação e Orgasmo), mas a liberação de sêmen

ainda tem os mesmos efeitos para ambos. No entanto, MO é vazio de amor e
significado; é gastar energia por pouco
propósito.
Quando o corpo libera espermatozoides, ele gasta quantidades significativas de

Vitamina A, ÁCIDO ABSÓRBICO, Vitamina B, RIBOFLAVINA, NIACINA,
ÁCIDO PANTOTÊNICO, PIRIDOXINA, COBALAMINA, BIOTINA, COLINA,
CALCIFEROL, ALFA-TOCOFEROL, ÁCIDO FÓLICO, FILOQUINONA,
MENADIONE, CÁLCIO, CLORETO, CROMO, CROMO, COBRE, IODO,
FERRO, MAGNÉSIO, MANGANÊS, MOLIBDENO, FÓSFORO, POTÁSSIO,
SELÊNIO, SÓDIO, ENXOFRE, ZINCO e outros nutrientes.
Essa liberação resulta em menor energia corporal, menor saúde do cabelo,

menor libido/aura, possível acne e outros efeitos.
A liberação de sêmen também aumenta a prolactina, tanto no sexo

quanto na masturbação, e muita prolactina é negativa para a saúde
masculina.
As pessoas chamam a masturbação de "amor próprio", mas na verdade é auto-sabotagem.
Quando a energia sexual é aproveitada, é uma ferramenta. Mas quando

não treinado, não passa de uma restrição à produtividade, se é isso que você
busca.
Eu falei sobre a dopamina ser principalmente uma antecipação
Página 22
químico. Isso é verdade, pois é liberado antes de um orgasmo durante a busca e busca
de "parceiros" online. Então, qual é o efeito que acreditamos ser o prazer após um
orgasmo? Isso não é causado pela dopamina, mas pelas endorfinas (opioides
produzidos pelo corpo).
No orgasmo, as endorfinas são

liberadas. No entanto, ao mesmo tempo, a
dopamina que foi elevada no acúmulo
cai. O orgasmo não te relaxa, ele drena sua
energia. Assim que terminar, você entrará
em estado de depressão/crash (sentindo-se
péssimo) e é mais provável que
fique irritado e impaciente com outras pessoas.
O verdadeiro relaxamento é uma sensação de paz e equilíbrio e restauraria sua
energia. Quando você está realmente relaxado e confiante, isso o torna mais criativo e
produtivo. No entanto, a pornografia não pode ajudar no relaxamento - apenas a
liberdade é relaxante. Os usuários de pornografia - assim como todos os outros usuários
de drogas - estão constantemente tentando voltar ao mesmo nível de felicidade e

relaxamento que os não usuários experimentam na vida cotidiana.
Se toda a dopamina de você remover umhumano , mesmo se você der
eles heroína, não será viciante. Os opioides (endorfinas) não são o que faz você
querer fazer algo e, se a dopamina não existisse, eles não o tornariam viciado.
página 23
Você não usa pornografia para o orgasmo, mas para a dopamina

liberada antes do orgasmo acontecer.
É uma coisa muito estranha quando a dopamina se antecipa.

As pessoas justificam a pornografia dizendo "é bom" ou "não é grande coisa",
mas a realidade é que elas não fazem isso pelo orgasmo. Eles só fazem isso
pela dopamina.
Houve um estudo em que os cientistas usaram um agente bloqueador de

dopamina em ratos para ver o que aconteceria. Eles não fizeram nada, não
beberam, não comeram e em pouco tempo todos os ratos morreram.
Não importa o quão atraente algo seja, a saúde do seu sistema de

dopamina torna mais provável ou menos provável que você seja atraído por
aquilo. Você pode ter objetivos e sonhos no sentido de seu ser/eu superior,
mas com a dopamina regulada para baixo, eles permanecerão como
esperanças e sonhos, pois a dopamina de completá-los é menor
que a pornografia. Espero que você possa ver por que isso leva a viver como
um desleixado e a uma falta de cuidado consigo mesmo.
O estereótipo de viciados em pornografia parecendo um desleixado

é verdadeiro porque a dessensibilização da dopamina faz com que eles não
se importem ou gastem tempo com sua aparência. No entanto, se alguém
assumir o controle de seu sistema dopaminérgico, poderá assumir o
controle de sua vida.
página 24
Você sabe que perdemos todo o sentido de viver normalmente, de

forma simples, direta. Para voltar a essa normalidade, a essa
simplicidade, a essa franqueza, você não pode seguir métodos,
não pode simplesmente se tornar máquinas automáticas; e temo que
a maioria de nós esteja buscando métodos porque pensamos que
através deles alcançaremos plenitude, estabilidade e permanência. Para
mim, os métodos levam a uma lenta estagnação e decadência e nada
têm a ver com o verdadeiro autocrescimento, que é, afinal, o somatório da inteligência
Página 25
CAPÍTULO 4
"LAVAGEM CEREBRAL"
CAPÍTULO 4. “Lavagem cerebral”
Antes de poder mentir para outra pessoa, você deve primeiro mentir para si mesmo.
A lavagem cerebral do PMO é a principal causa de fracasso para as pessoas que
estão tentando deixar o PMO de uma vez por todas, mas acabam falhando. A lavagem
cerebral é a ideia arraigada de que a pornografia oferece algum benefício. É também a
ideia de que você tem direito ao sexo ou à pornografia e que o sexo deve ser o
objetivo mais importante da sua vida.
Inclui nossa educação na sociedade, reforçada pela lavagem cerebral de
nosso vício e combinada com as influências mais poderosas - nossos amigos,
parentes e colegas. A frase "desistir" é um exemplo clássico de lavagem cerebral,
implicando sacrifício genuíno. A bela verdade é que não há nada para desistir;
pelo contrário, você está enfrentando a liberdade. É preciso um nível de contrarianismo
para dizer: “Não. Eu só vou fazer minhas próprias coisas”. Isso é coragem.
Ironicamente, a força mais poderosa nessa confusão é o próprio usuário. É uma falácia
dizer que os usuários de pornografia são obstinados ou fisicamente fracos. Talvez o
aspecto mais triste da pornografia para observar os usuários é que eles se colocam como
perdedores malsucedidos e introvertidos insuportáveis. Um amigo provavelmente
poderia ser mais interessante pessoalmente se não tivesse se rebaixado desperdiçando
sua energia por meio do PMO.
página 27
Nesta era da informação, os indivíduos são treinados para pensar o

que quer que a sociedade lhes diga. Essa supersocialização nega a
inteligência; quando a tecnologia tem esse impacto sobre você, você não é
um indivíduo. Quando alguém se separa do status quo, pode encontrar clareza;
por exemplo, a pornografia ser "normal" ou "culta" será programada em sua
mente, a menos que você pare de negar a inteligência e realmente processe
as coisas por conta própria.
Um aspecto da lavagem cerebral é o estresse. A pornografia foi inconscientemente

registrada em bilhões de cérebros de pessoas como um 'método para aliviar
o estresse'. Os usuários acreditam que isso lhes permite relaxar - afastar-se das
dificuldades de sua vida e que isso os beneficia. Essa crença, no entanto, está
interpretando tudo ao contrário. A pornografia cria o estresse.
A pornografia cria estresse ao superestimular seus receptores de dopamina.

Os usuários se iludem acreditando que é necessário para aliviar o
estresse, mesmo que antes de se tornarem usuários não precisassem. E para
'aliviar' a pressão, eles usam novamente.
Nosso cérebro constrói uma resposta às emoções que desencadeiam 'dors'.

Essas emoções são medo, ansiedade e tédio. O medo (na vida de um
usuário) geralmente vem de eventos cotidianos que acontecem na vida, como
medo de ser demitido, medo de falhar ou de ter um dia ruim. Nesses casos,
a pornografia é imaginada como um salvador no final do dia que tornará tudo
melhor - mesmo que torne tudo mais difícil de lidar.
página 28
Ansiedade e incerteza também são emoções em que uma resposta

semelhante acontece. Em resposta a não ser capaz de descobrir como
algo vai acontecer, isso atormenta nossas mentes com pensamentos
negativos. As dores podem ocorrer nesses momentos porque a pornografia é
interpretada como algo que conserta emoções negativas.
Em vez disso, cria essas emoções negativas, piorando com o tempo.
O PMO é um estado constante de antecipação e, em seguida, uma

clareza temporária repetidas vezes. Ao usar pornografia, o córtex pré-
frontal é desligado e, depois, é ligado novamente. É daí que vem a
"clareza pós-nut". Porque seu cérebro intelectual foi efetivamente desativado.
Não somos realmente atraídos pelos clipes obscenos pelos quais navegamos.
Não somos realmente atraídos pelos fetiches nojentos que adquirimos ao
longo do caminho, pois o conteúdo antigo não é suficiente. Mas fomos
condicionados a pensar que é isso que queremos - pensamos que é isso
que nos beneficia. Você sabe por que existe pornografia nojenta? Porque
eles se cansaram da pornografia "não nojenta".
Quanto mais altos forem seus sentimentos de vergonha, pecado ou ansiedade,

e quanto mais tabu e fetichizado for o conteúdo, maior será a descarga de
dopamina que você sentirá. Isso apenas aumenta a força do caminho
habitual, causando mais dessensibilização.
Na verdade, a pornografia é relativamente fácil de parar quando você

entende sua verdadeira natureza. Isso ocorre porque não oferece vantagens
- então você pode jogá-lo fora completamente de sua vida e nem mesmo
página 29
ser atraente. Você não comeria veneno “com moderação”.
A escolha é o nosso maior poder na vida. Uma vez que você percebe que tem esse
poder, você é como uma águia que cresceu pensando que era uma galinha, vivendo
com outras galinhas - mas um dia aprendeu que podia voar.
Negamos nossa própria inteligência por meio de ideias e crenças limitantes.

Uma delas é o desrespeito à nossa própria capacidade, ao nosso próprio poder.
No entanto, isso está sob nosso controle.
Imagine que seu cérebro límbico (cérebro de macaco) é um aparelho elétrico

burro. Se você desconectar 99 de 100 cabos de alimentação (falsos motivos
para usar pornografia), ele não saberá que você fez isso, tudo o que sabe é que ainda
tem energia. Você tem que desconectar todos os cabos, todos os motivos.
Então, você encontrará a paz como nunca conheceu.
Tenha cuidado com sua própria negatividade. O pessimismo é autorrealizável. Se

você disser que vai falhar, quase sempre falhará. Se você disser que algo será ruim,
quase sempre o perceberá dessa forma. Não há nenhum benefício em criar essa
negatividade em primeiro lugar.
A paz vem da verdade; mas como você pode encontrar a verdade? Uma das maneiras
pelas quais sei que estou descobrindo a verdade de algo é que o problema está
resolvido para sempre.
Exemplos do que os usuários de coping dizem:
página 30
• "Pornografia é liberdade": Isso é mentira. Qualquer liberdade que leve

ao desejo não é liberdade.
• "Posso desistir quando quiser, só não quero desistir agora": Então, quando
você vai desistir? Quanto tempo mais você tem que mentir para si mesmo
pensando que há um benefício na pornografia?
Alguém repetindo esses mantras para si mesmo é uma forma de

racionalização subconsciente usada para justificar seu vício biológico.
Na realidade, a chave para a prisão mental da pornografia está em sua

própria mente. Você não pode pedir esta chave a outra pessoa - é preciso
encontrá-la por si mesmo. As respostas estão dentro de você. No entanto,
fomos instruídos a procurar respostas em todos os lugares, menos em nós mesmos.
Lavagem cerebral através de maus conselhos
Infelizmente, o mundo está cheio de maus conselhos. Tanto, de fato, que

faz sentido para a maioria não ter sucesso naquilo que realmente deseja
alcançar. O indivíduo tem que filtrar as informações efetivas das informações
ineficazes. Leva
esforço, mas é um processo libertador que nos dá o volante da vida. Porém,

a maioria foi condicionada a entregar as rédeas a "profissionais" que
aparentemente sabem tudo. Isso abre as portas para conselhos
superficiais, vigaristas e perda de tempo.
página 31
O problema com conselhos que não funcionam - é que aqueles que
pregue - pronuncie seus conselhos como um fato. Para quem quer realmente
entender o escopo de seu vício e como funciona a recuperação, se não desaprender
esses falsos entendimentos e formas improdutivas de pensar,
ficará para sempre preso a eles.
O mau conselho faz com que a pessoa sinta a necessidade de reforçar

constantemente suas crenças recém-adquiridas. No entanto, a constante
indicação de de crença de afirmação de medo é .
"
Existem muitas atividades improdutivas que as pessoas " abandonamtentando para
a prática de pornografia e masturbação. Uma coisa comum é contar os dias,

onde uma pessoa conta até um número arbitrário de dias para progredir. Isso pode
parecer uma boa maneira de definir metas, mas a realidade é, a liberdade é
encontrada no dia 1. Não no dia 30, não no dia 90, não no dia 1000. A liberdade é
encontrada quando você deixa de lado o apego da pornografia à sua vida. Quando
você para de perseguir. Você não precisa continuar recompensando a si mesmo
para não se machucar.
Caso contrário,
estar
ainda pode ver atração em prazeres instantâneos, você pode ou
procurando por você prazer através do progresso. Ambas as coisas

não são produtivas. Contar os dias adiciona uma pressão extra e vem com
a observação de que não se autossabotar é impressionante. É sábio buscar uma
vida produtiva, nada mais.
As pessoas têm essa ideia de "um passo de cada vez" onde querem dar um dia de
cada vez depois de deixar a pornografia. No entanto, isso vem com a noção de que
algo ruim está acontecendo. gostar de algo
página 32
está sendo perdido de sua vida. Você "viria um dia de cada vez"
depois de se libertar da prisão? Não! Porque você não estaria mais
preso. Nada muda fisicamente, mas apenas essas mudanças na
ideologia fazem com que uma pessoa que deseja encontrar a
liberdade a trate como o oposto - como uma prisão.
Outra maneira pela qual esse apego à pornografia pode aparecer

é fazendo uma certa quantidade de dias, como 7, 14 ou 30 dias sem
PMO/MO. Eu não entendo isso. Por que retornar a algo que não traz
nenhum benefício em sua vida? Por que ver esse vislumbre de
liberdade para mergulhar de volta na água? Essas pessoas ainda
acreditam que tem algum valor em suas vidas. E pode se eles virem um
benefício em 'prazeres' instantâneos. Mas se você não vê benefício
nos prazeres instantâneos, não há nada na pornografia que você deseje.
Outra ideologia falha é o weening. Weening é o processo de espalhar

o uso ao longo do tempo ou diminuir a gravidade de um mau hábito.
Isso é normalmente usado para dependência de drogas, onde o
corpo tem uma abstinência física e reação negativa pela ausência de
uma droga específica. No entanto, a pornografia não tem nenhuma
retirada física. Portanto, weening só faria sentido se funcionasse para
qualquer abstinência mental. O problema é que, no intervalo entre as
sessões, a pessoa começa a fantasiar sobre o próximo uso; eles
vão construir dopamina e antecipação por isso. De certa forma, isso
pode ser ainda pior do que não relaxar por causa dessa quantidade
ainda maior de antecipação. Você não precisa pensar em algo
quando pode encontrar liberdade no momento presente.
página 33
A última grande ideologia falha sobre a qual escreverei são os "monstros".

Você pode ter ouvido os termos "pequeno monstro" e "grande monstro" para
descrever diferentes partes da psique humana. Estas são tentativas de
tentar simplificar a dinâmica da mente humana, no entanto, ela falha em
fazer isso. Ele cria um cenário Eu vs Eles.
Você cria esse inimigo imaginário (esse "monstro"/cérebro primitivo) e se
imagina lutando contra essa figura. A realidade é que não existe nenhum
"monstro" grande ou pequeno. Seu "cérebro primitivo" não está atrás de
você. É parte integrante do seu sistema. Aquele que está lá para ajudá-lo, não
para atrapalhá-lo. E você pode dizer que isso é errado, que tira o controle de
sua vida. E isso pode ser verdade. Mas isso ocorre quando você tem uma
dissonância cognitiva - quando está tentando forçar uma crença/verdade
que não entende ou que não descobriu por si mesmo.
Sua mente primitiva não ignorará uma verdade resolvida e compreendida,

mas ignorará uma crença. E alguns podem dizer que não há
diferença, mas isso é falso. A verdade é digerida e criticada, encontrada
pelo indivíduo. Enquanto a crença é facilmente infundada, baseada em pouca
substância e muitas vezes externa. Esta é a diferença.
Você não pode forçar a compreensão da verdade quando tem uma

expectativa do que ela é - você deve estar aberto a qualquer resultado que
esteja lá quando encontrar a resposta. Por exemplo, se a pornografia for
benéfica para alguém que deseja uma vida produtiva, seria inteligente
usá-la. Ou se acabou sendo improdutivo, você não deveria, e
encontrar a liberdade. Com isso em mente, você pode usar suas
capacidades dedutivas para quantificar a verdade; e somente quando você
tem humildade e sinceridade.
página 34
Portanto, não é produtivo odiar partes de sua própria mente e o sistema que
compõe seu ser. Auto-ódio não tem nenhum benefício ou propósito. Não há
nenhum inimigo invisível que está atrás de você todos os dias, para forçá-lo a
maus hábitos. É apenas o seu cérebro tirando as conclusões e ações mais
lógicas com base na sua compreensão do que é a verdade.
"Não foi um monstro misterioso em minha mente que me forçou a usar

pornografia, mas fui eu o tempo todo."
A liberdade não é encontrada através da substituição ou fuga do ambiente.

A liberdade é encontrada através da compreensão da natureza do que
nos impede. Não lutando ou odiando essas coisas. Queremos combater
os problemas mais do que entendê-los.
Quando você descobre a verdade, os maus hábitos podem desaparecer com

pouco esforço por meio da compreensão. Somente quando a mente
está quieta, tranquila, sem esperar, agarrar ou resistir a uma única coisa, é
possível ver o que é verdadeiro. É a verdade que liberta, não o seu esforço
para ser livre.
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CAPÍTULO 5
"AMOR"
CAPÍTULO 5. “Amor”
O amor é uma parte importante de sua compreensão, relacionada à

retenção de sêmen e aos prazeres. Os entendimentos e as mudanças
acontecem no fundo da mente porque o vício (a busca pelo prazer)
não é algo isolado. É uma forma de viver. Se sua identidade e ideais não
combinam com suas ações, você terá uma dissonância que só pode ser
corrigida por A. voltando à busca do prazer ou B. mudando sua identidade,
ideais e entendimentos (o eu).
Usar o outro como meio de satisfação e segurança não é amor. O amor

nunca é segurança; o amor é um estado em que não há desejo de segurança;
é um estado de vulnerabilidade. Sexo não é gratificante, intimidade é.
A intimidade é na verdade uma necessidade emocional, não apenas física,
mesmo para os homens. A pornografia não fornece intimidade, ela impede
que você a encontre.
Quando o sexo é natural e normal, é um jogo jogado de acordo com as regras

que você mesmo cria, sem pensar um momento em como os outros o
fazem ou como deve ser feito.
Fixar-se nas partes nuas e sexuais das mulheres embota sua capacidade de
apreciar a beleza de seu sorriso ou de seus olhos brilhando
página 37
quando falam ou riem. Depois de deixar a pornografia, você ficará surpreso

com a beleza das mulheres reais e comuns.
A imagem distorcida que a pornografia cria (que a sociedade aceita) distorce

a visão de como é um relacionamento saudável. Isso torna difícil para as
pessoas encontrarem parceiros significativos (porque procuram a perfeição) e,
quando encontram parceiros, os desejam por prazer, não por conexão. Um
desejo tão superficial é apenas outro desejo de prazer.
Muitas batalhas externas acontecem porque seu estado interno não é bom.
Quando você é naturalmente pacífico internamente, vai escolher menos brigas.
Você vai ser mais amoroso sem esperar nada em troca. Isso cuidará
das coisas na frente de relacionamento externo.
O amor é um presente
O amor é uma dádiva de energia. É você dizendo: eu me forneço, em tudo o

que sou para você. E você fornecerá tudo o que você é para mim. É um
presente de energia e pureza. Se você não acredita que alguém
merece esse presente (apaixonado), não o dê.
Esta é a natureza do amor; uma transação mútua. No entanto, as

pessoas hoje em dia são tão mesquinhas - elas participam de relacionamentos
que não as favorecem, tudo pela busca de prazer e sentimento e pelo desejo
de serem amadas.
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Se alguém busca a pureza, em vez de pensar em quando o parceiro

estará no quarto, experimentará um amor verdadeiro; um amor não
contaminado pelo que a pornografia tentou reproduzir, mas falhou
em fazer. Essa inocência entre dois parceiros, que é
significativa, é a verdadeira beleza.
medo do amor
Alguns que abandonam a pornografia ou praticam a retenção de

sêmen adquirem uma visão doentia dos relacionamentos. Em sua
tentativa de deixar a pornografia, eles bloqueiam todos os
pensamentos sexuais e se entorpecem em um estado estranho em que
temem visitar as redes sociais ou evitam as mulheres. Esse medo só
cria desvantagens e não é produtivo.
Se você participa dessa visão doentia dos relacionamentos, onde

teme qualquer coisa sexual ou íntima, seu corpo pode dizer: "Ei,
acho que simplesmente não vamos fazer sexo. Não vamos poder
nos masturbar etc." . Evitar intimidade e amor pode fazer com que
você se torne mais submisso e pode fazer com que sua libido e
energia diminuam. Essa evitação prova que você deseja escapar do
amor/intimidade em vez de entendê-lo.
Em vez da ideia tóxica de que bloquear algo e temer que ajude em

alguma coisa, é mais produtivo construir uma visão saudável do que
os relacionamentos realmente significam e o valor de um parceiro
sincero e amoroso.
página 39
Alguns também temem a perda, porque veem que todo amor tem um fim.
Mas, novamente, todas as coisas têm um fim, e é aí que o valor se
origina. Nos relacionamentos, valorize o que você tem, mas não se apegue
ao passado, ele não o levará a lugar nenhum.
Você pode fazer sexo e ainda reter sua energia. Você só precisa mantê-
lo com moderação, dependendo de quanto você valoriza a energia que
guarda. Se se tornar o que você procura após o fim de um 'dia difícil', pode
desempenhar o mesmo papel que o pornô.
Sexo é a troca de intimidade e pureza entre dois indivíduos. Aquele

que participa de sexo com muita frequência perde sua pureza.
Isso pode ser notado em seu comportamento, atitude e tudo sobre
eles.
Para alguém que realmente se preocupa com seu parceiro, eles

provavelmente se sentirão mal por tirar sua pureza por meio de atos sexuais.
No entanto, se o comércio for mutuamente benéfico, não há com o que se
preocupar.
Obsessão
Há também obsessão. A obsessão é boa para a criatividade (quando você

dá limites). Mas não tem lugar nos relacionamentos.
página 40
O apego cria toxicidade, negatividade e visão de túnel. O quadro geral é descartado no

lugar de uma visão diminuída. Se você quer crescer como pessoa, não quer ficar
obcecado por alguém - ou mesmo pela ideia de alguém - isso gera negatividade.
Você não precisa confiar em mim nisso. Você provavelmente pode imaginar muitos
obcecados pelo amor que jogam fora a razão na busca de seus desejos.
Uma regra prática que aprendi com os relacionamentos é que você não quer ser
apegado ao seu parceiro se quiser positividade em sua vida. Você deseja trabalhar em
paralelo, fornecendo suporte um ao outro, mas nenhum deve depender do outro.
Romper o apego pode ser difícil, mas proporcionará liberdade. É preciso introspecção
e humildade.
Rompimentos
Em reação a separações, algo em sua mente pode ver a pornografia como uma
forma de lidar com isso. No entanto, a pornografia é desprovida de amor.
A beleza, a pureza e os benefícios de um relacionamento verdadeiramente amoroso
estão ausentes. Compreenda o amor em suas formas e você não precisará
enfrentá-lo. Quando um parceiro está perdido, você pode usar a energia sexual para
transmutar em outras áreas de sua vida, em vez de desperdiçá-la na masturbação.
Não há problema em sentir a dor da partida de um parceiro - mas pornografia não é
página 41
luz no escuro. Depois de passar por algo difícil, por que se punir
ainda mais?
Se você deseja liberação sexual, MO (não PMO) é uma opção, mas

como dito antes, transmutar a energia mantida tem mais benefícios e
você não quer desperdiçar sua energia tão livremente.
“Lembranças de amor nunca passam. Eles perduram, guiam e

influenciam muito depois que a fonte de estimulação se desvaneceu.
Não tem nada novo nisso. Cada pessoa, que foi movida pelo
amor genuíno, sabe que deixa marcas duradouras no coração
humano. O efeito do amor perdura porque o amor é de natureza
espiritual. O homem que não pode ser estimulado a grandes
realizações pelo amor não tem esperança – ele está morto, embora
pareça estar vivo.”
Se você se considera infeliz porque "amou e perdeu", pereça o

pensamento. Aquele que amou verdadeiramente nunca pode
perder totalmente. O amor é temperamental e transitório. Vem
quando quer e vai embora sem avisar. Aceite-o e aproveite
enquanto ele permanece, mas não perca tempo se preocupando
com sua partida. A preocupação nunca vai trazê-lo de volta.
Direito
Algumas pessoas acreditam que têm direito à liberação sexual.

Mas o direito é uma doença.
página 42
As pessoas se sentem com direito ao amor e ao prazer porque

perseguem o prazer e não se amam.
Jovens foram criados por parceiros falsos na internet.

Milhares de "companheiros" que eles esperam se apresentar
quando desejam. Muitos de nós fomos apresentados a ideias
sexuais e ao que acreditamos ser amor por meio da pornografia. O
ato puro e benéfico da união de dois parceiros sinceros é
transformado nesta versão simplificada e lasciva que consideramos ser o que é o
Esse direito se transfere mal para novos relacionamentos -

porque tudo o que a mente quer pensar é quando você vai dormir com
seu parceiro. No entanto, ao reformular nossas visões sobre o
que é o amor e o valor dos relacionamentos, podemos encontrar o
verdadeiro valor do amor - além do prazer.
página 43
CAPÍTULO 6
"NEUROLOGIA"
CAPÍTULO 6. “Neurologia”
A pornografia não é uma doença em um sentido pessoal. A pornografia é um comportamento

voluntário.
Você pode contestar esta afirmação, no entanto, a mente trabalha com

benefícios/negativos. Você só usará pornografia se vir algum benefício nisso
e somente se for o caminho mais atraente ao mesmo tempo.
Então, como você para de ver os benefícios da pornografia? Bem, a

pornografia fornece "prazer" instantâneo. E se você vê um benefício no
"prazer" instantâneo, por que não consumiria pornografia?
O que acontece com hábitos e padrões negativos é que você não pode
simplesmente escolher qual atividade destrutiva você mantém.
A raiz que você deve cavar para se libertar de um também o libertará dos
outros. Se alguém persegue o prazer e remove a pornografia de sua
vida, será apenas um jogo de espera até que a procure novamente. Se
alguém persegue sentimento ou emoção, eles se sentirão no direito e irão
procurá-los novamente.
As pessoas anseiam por imagens e anseiam por sentimentos. Desejar

imagem é o desejo de ser amado ou o desejo de ser superior. A sensação
de desejo é o desejo de prazer, ou o desejo de consumir alimentos não saudáveis
página 45
riscos. Essas coisas são as principais raízes de hábitos e padrões

negativos nas pessoas.
Crescer:
• Para quem anseia por amor - eles precisam aprender a amar

eles mesmos.
• Para quem almeja superioridade - eles precisam ter humildade e
sinceridade para crescer, caso contrário, sua natureza destrutiva irá
vez
página 46 Fonte do Diagrama: Heroin Hive

interior.
• Para quem anseia por prazer - eles precisam entender que paz e
liberdade são o que realmente procuram. • Para quem gosta
de arriscar - eles precisam descobrir seus próprios
valor.
Essas coisas são os blocos de construção da mente: Em que sociedade,

em que pessoas baseiam toda a sua vida. No entanto, esse
desejo tem um efeito destrutivo sobre os outros e sobre eles mesmos.
Um humano normalmente deseja e persegue por toda a sua vida. Vão

construir uma imagem de perfeição, de uma utopia possível, onde
tudo estaria bem. Tudo o que eles precisam é conseguir o que desejam.
No entanto, tudo o que você sempre desejou está aqui, no momento
presente. A paz não está no futuro.
No entanto, perseguir o prazer e desejar essas coisas distrai a pessoa
da paz.
página 47 Fonte do Diagrama: Heroin Hive

Fonte do Diagrama: Heroin Hive
O desejo evita que alguém faça perguntas importantes. Consome

tempo e preenche a mente. No entanto, a realidade é que, se essas
pessoas que desejam parassem de desejar, teriam que enfrentar o fato de
que não têm mais nada de substancial em suas vidas. Devido a esta
perseguição, eles não fizeram nenhuma ação significativa.
E qualquer ação significativa que eles possam ter feito foi esquecida e
perdida no tempo.
A verdade dói, então a mente normalmente a evita.
É por isso que você não pode "consertar" todo mundo; por que muitas
pessoas sempre serão consumidas por maus hábitos e atividades destrutivas.
Se alguém não estiver alinhado com a verdade ou não tiver humildade
para mudar, nada será feito. Eles podem ler todos os livros de "recuperação de
viciados" em todo o planeta e não mudarão.
Se você não quer perder tempo: Não force as pessoas a mudar. Forneça-
lhes a porta, mas eles devem virar a chave.
No entanto, não menospreze as pessoas que se contentam em viver
uma vida destrutiva - caso contrário, você se colocará acima dos outros e
sua visão ficará novamente cega. Tenha compaixão por eles.
Temer
A emoção é a nossa biologia evoluída que prevê o impacto futuro de um

evento atual. Em ambientes modernos, geralmente é exagerado ou falso.
Isso não significa que a emoção não seja útil, mas não é uma fonte confiável
de informação. Especialmente quando a emoção é tudo
página 48
que você está pensando. Por exemplo, pensamentos negativos geralmente

se ligam a tudo. Se alguém está pensando apenas em pensamentos
negativos, eles irão atribuir negatividade a tudo. Mesmo que as coisas
que eles estão olhando não tenham mudado, sua clareza é retirada por
meio desses pensamentos negativos.
O medo é a energia destrutiva do homem. Ele murcha a mente, distorce

o pensamento, leva a todos os tipos de teorias extraordinariamente inteligentes e
sutis, superstições absurdas, dogmas e crenças.
É fácil dizer "você não deve temer" ou citações 'inspiradoras' semelhantes,

mas isso não adianta muito. O que faz a diferença é a percepção de que você
teme o que ainda não existe, assim como teme o que está sob seu controle. Não
desconsidere sua própria capacidade de ser um indivíduo por meio desse medo.
Além disso, se você acidentalmente vir alguém nu ou ver pornografia (por

acidente), isso não criará um efeito negativo da dopamina.
No entanto, buscar ativamente essas coisas sim. Você não precisa ter medo de
assistir a filmes com cenas sexuais.
Ou com medo de material obsceno enviado por algum idiota. Você pode
mudar seu ambiente para onde raramente vê essas coisas - no entanto, você não
precisa temer essas coisas. Sua visão determina completamente a
capacidade deles de impactá-lo.
"Todo mundo está falhando, então como não é provável que eu também fracasse?".
Isso é o que é chamado de “O Círculo do Fracasso”. Uma pessoa falha porque
pode carecer de humildade, e então aqueles que ouvem sobre o fracasso dessa
pessoa ficam com dúvida e medo do fracasso e, assim, escorregam.
página 49
Seus deslizes são relatados dentro de uma comunidade online e outros

que os veem ficam com dúvidas e medo também, e assim por diante. Eles têm a
falsa impressão de que é difícil e, portanto, torna-se difícil.
No entanto, quando alguém reformula a maneira como vê o uso do PMO e

não se sabota mais, não precisa se preocupar com esses outros. Para progredir,
você deve cuidar de si mesmo.
Uma coisa que você pode fazer, depois de encontrar a liberdade, é temer perdê-
la. Você pode encontrar conforto ao perceber que pode fazer o que quiser com
sua vida. Você poderia voltar a se auto-sabotar através da pornografia. Mas
você vai? Existe algum benefício em "prazeres instantâneos"? Você não
precisa temer perder a liberdade; Tu podes fazer o que quiseres.
Caminhos Habituais
Os hábitos são tudo - tudo o que somos. Somos treinados em hábitos desde
quando somos crianças, incluindo aprender a usar o penico, quando chorar e
quando não chorar, e como sorrir e quando não.
Essas coisas se tornam hábitos - comportamentos que aprendemos e integramos
em nós mesmos.
Muitas de nossas crenças e ilusões falhas são fundamentais, criadas

durante a infância, influenciadas por nossos pais e pessoas ao nosso redor. Se
não nos conscientizarmos dessas
página 50
influências em nossas ideias, seremos escravos do meio ambiente.

Essas ideias podem ser algo como: (Interagir com as pessoas significa
gritar, portanto não vou interagir com as pessoas) ou (Nada do que
faço é bom o suficiente, então não farei nada) etc.
Quando envelhecemos, somos uma coleção de milhares de hábitos

constantemente executados subconscientemente. Temos um pouco de
inteligência extra em nosso neocórtex para resolver novos problemas.
Você se torna seus hábitos.
No entanto, você pode mudar esses hábitos e a maneira como sua mente
vê o mundo, aumentando sua neuroplasticidade. Isso exige humildade
para mudar e questionar exatamente coisas como seu ego, suas crenças
atuais e a direção da vida.
"Você precisa de um segundo para se sentar, para observar

minuciosamente seus padrões. Você se move quando não quer se mover?
Você fica com raiva quando não quer ficar com raiva? Você tem que
consertar essas coisas sobre você mesmo, você tem que se importar
com você mesmo e isso torna a vida muito melhor." -Jahsey Onfroy.
Quando fazemos um esforço consciente para mudar, esses caminhos

podem mudar. Mas requer muita humildade e requer que se diminua o
ego.
A armadilha do autoaperfeiçoamento
"Autoaperfeiçoamento" é apenas uma forma disfarçada de autoconflito.
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Digamos que você se "aperfeiçoe" o suficiente para ganhar sua forma de

sonho; você é produtivo, não usa mais pornografia, é fisicamente forte e está
confiante. A questão é, depois de todo esse "autoaperfeiçoamento", onde está
sua direção? A maioria não quer fazer essa pergunta porque prefere ser
consumido por suas repetidas tentativas fracassadas de "autoaperfeiçoamento".
Dizer que precisa melhorar é também dizer que há algo de errado

com você atualmente; você não é satisfatório.
Esse pensamento de não ser bom o suficiente paira sobre um
"autoaperfeiçoador" para onde eles constantemente sentem que estão perdendo
o alvo de seu eu ideal. E quando eles falham em melhorar, eles usam maus
hábitos para lidar, então o ciclo continua.
A chave, se você quer se tornar uma versão melhor de si mesmo, é almejar ser
bom. Imperfeito.
E mesmo depois disso, você deve pensar no que lhe interessa além do ponto
de melhoria. Se você não responder a esta pergunta, "melhoria" será a
única coisa que você fará.
A maneira como eu vejo isso; Não estou "melhorando a mim mesmo", mas
apenas praticando a vida da maneira que considero mais satisfatória; uma vida
que é a mais significativa. Embora o desejo não leve à paz, ainda encontro
satisfação em realizar realizações e encontrar liberdade em diferentes níveis
(monetário, etc.).
De qualquer forma, a maioria das pessoas que fazem "auto-aperfeiçoamento" não

tem ideia de por que o estão praticando. Eles querem ser melhores. Eles querem
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conseguir mulheres. Eles querem ser mais confiantes. No entanto,

embora a ideia de "autoaperfeiçoamento" seja um benefício de longo
prazo, o resultado para essas pessoas ainda são prazeres de curto
prazo. Pense nas suas razões para se interessar pelo
"autoaperfeiçoamento" e descobrirá muitas coisas que provavelmente trarão clareza.
O que você chama de autodisciplina - é apenas um ajuste a um

ambiente que não entendemos completamente; portanto,
nesse ajuste, deve haver a negação da inteligência. Por que
alguém tem que disciplinar a si mesmo? em vez dessa evitação, desse
conflito, pode-se entender a natureza daquilo com que eles criam um
conflito. E então a mente ficará livre.
Nós guardamos nossos problemas
Seus problemas se tornam seus companheiros. Eles são suas

rochas de estimação. Você os cuida e nutre e secretamente espera que
eles nunca o deixem. Pois eles se tornaram parte de você.
E você precisa deles como faróis para mantê-lo fixo no mesmo caminho
que trilhou por dezenas de anos.
Pois se alguém realmente eliminasse seus problemas, você

enlouqueceria. Você não saberia como funcionar. Você seria
sacudido de sua existência condicionada. Você vagaria sem rumo
na rua. Sua vida inteira provavelmente desmoronaria.
página 53
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Sem nada para guiá-lo, sem trilhos de trem para seguir, o mundo explodiria
em um mar de escolhas e possibilidades. O que você faria então? Como você
escolheria?
Nossos problemas nos ajudam a evitar essa responsabilidade pela direção. E

se não enfrentarmos as infinitas possibilidades que surgirão assim que nos
libertarmos desses problemas, e apenas nos escondermos deles, estaremos
para sempre apegados aos seus problemas.
Uma vez reconhecido, o problema do PMO torna-se uma direção a ser

trabalhada. Uma vez superado, você se perde em sua liberdade
recém-descoberta.
É por isso que é de extrema importância para alguém descobrir sua

direção. Se você não tem utilidade para sua liberdade, é melhor não tentar
ganhá-la.
Pense nessas coisas.
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CAPÍTULO 7
"AMBIENTE"
CAPÍTULO 7. “Meio Ambiente”
O ambiente atual programa o cérebro, mas o cérebro inteligente pode

escolher seu próximo ambiente.
Um ser humano se torna seu ambiente. É fundamental organizar o

ambiente de forma selvagem e cirúrgica de acordo com o local
para onde se quer ir.
Quebrar o vício requer um novo estilo de vida. As pessoas lutam para quebrar
o vício porque você precisa quebrar o vício físico e também mudar seu
estilo de vida. Você precisa mudar para um estilo de vida em que possa ser
feliz sem essa substância.
Se existe um buraco em sua vida onde estava o PMO, como você não espera
preenchê-lo? Se você ainda anseia por prazer e sentimento, apenas
preencherá esse vazio com outra atividade destrutiva. E então que
progresso é feito? É preciso mudar o estilo de vida e a perspectiva para
essa mudança.
Sempre que há falta de compreensão do meio ambiente, deve haver conflito.

O ambiente dá origem ao conflito, e enquanto não entendermos o ambiente,
as condições,
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CAPÍTULO 7. “Meio Ambiente”
ambientes, e estamos apenas buscando substituições para essas

condições, estamos fugindo de um conflito e enfrentando outro.
Influência externa
O vício une relacionamentos falsos e atividades falsas. Se eu beber para ser

social e fizer isso o suficiente, vou me encontrar saindo com pessoas com
quem não passaria tempo de outra forma. Quando estou sóbrio, não suporto
essas pessoas, os tópicos que discutimos ou os locais que visitamos. Eu só
posso fazer isso bêbado.
Pode ir para o outro lado também. Digamos que, hipoteticamente, todos

os seus amigos estejam ligados a você por algum tipo de hábito debilitante
("recuperando-se" juntos). Como você segue em frente sem ser um completo
solitário? Como você pode deixar seu vício sem a culpa do sobrevivente?
Este é o problema exato com as "comunidades" baseadas em deixar

vícios. Se o vício em PMO (ou qualquer outro) é sua característica comum,
construir uma comunidade em torno dele significa que você se torna livre ou
fica com seus amigos. Isso cria uma pressão desnecessária. A primeira
regra para lidar com conflitos é não ficar perto de pessoas que estão
constantemente envolvidas em conflitos.
Grupos "sem pornografia" e grupos de "retenção de sêmen" sistematicamente

levam as pessoas ao fracasso. Não por meio de sua ação intencional, mas
apenas por meio da própria estrutura de uma comunidade. Primeiro, ele cria
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CAPÍTULO 7. “Meio ambiente”
pressão desnecessária. Em segundo lugar, você pode pedir conselhos a

pessoas que não têm ideia do que estão falando. Em terceiro lugar, você
pode tentar ajudar as pessoas, mas falha porque sua única prioridade deve
ser ajudar a si mesmo. Quarto, a comunidade pode encorajar "faixas"
públicas e recompensas externas ao invés de internas. Quinto, os grupos
nunca levam à verdade, mas ao consenso. Basicamente - exceto para
grupos baseados apenas em espalhar a palavra, grupos como esses
irão atrapalhar e prejudicar sua capacidade de se tornar livre.
Informações conflitantes são o nascimento da confusão. E muitos

pregam mensagens que parecem credíveis, que parecem legítimas como
se soubessem do que estão a falar. Mas garanto a você, no mundo em
que vivemos, as inverdades comandam tudo. Isso é "ruim"? - Para o
grupo? Não. Para o indivíduo? Sim.
Se você olhar para esses grupos ou fóruns por um segundo, poderá ver o
desespero das pessoas. Eles dizem a si mesmos que desta vez será
diferente, que desta vez eles assumirão o controle de si mesmos.
No entanto, eles não mudam nada. Eles não mudam nada em
sua compreensão e repetem o mesmo processo. Depois de algum tempo,
eles quebraram tantas promessas a si mesmos que nem confiam em si
mesmos. Eles não têm confiança.
E se o fizerem, provavelmente estão iludidos. Se você repetir, em vez de
iterar (mudando algo a cada vez), estará perdendo tempo.
O autodesenvolvimento é sua própria bolha. Você está cercado por

mensagens positivas. Todo mundo está dizendo a todos que você está indo
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para ter sucesso ou seus gurus estão fazendo postagens sobre ser feliz e
bloquear esses pensamentos negativos. Mas, como qualquer bolha,
sempre há um estouro.
Seja orquestrado ou não, o mundo da autoajuda pode colocar você sob

uma enorme ilusão - a ilusão do progresso. É só quando você faz uma pausa
e reflete que percebe que nada mudou. A simulação de ação é uma forma
ainda mais letal de procrastinação porque você está se enganando
pensando que está realmente progredindo.
Muito do que acontece hoje é o que muitos de vocês estão fazendo agora - se
martirizando, rabiscando notas e dizendo: "Preciso fazer isso, preciso
fazer aquilo e preciso fazer..." Não, você não precisa fazer nada. Tudo o que
você deve fazer é o que você quer fazer. Se você parar de tentar descobrir
como fazer as coisas do jeito que as outras pessoas querem que você faça,
você começa a ouvir a vozinha dentro da sua cabeça que quer fazer as
coisas de uma certa maneira. Então, você começa a ser você.
Esta é a razão pela qual especifiquei não ler este livro, presumindo que tudo o
que escrevo seja verdadeiro. Porque se você não pensa criticamente sobre
sua vida; suas circunstâncias; então você pode ser levado a inverdades
tão facilmente quanto pode ser levado a verdades. A aprendizagem é feita
através do indivíduo, não do mentor. A afirmação constante de crença é uma
indicação de medo. Então aprenda o que é verdadeiro, e a crença não é
necessária.
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Em Busca do Progresso
Procurar o progresso é essencialmente buscar o prazer. É o prazer da

autoimagem, que diz: “Estou em um lugar melhor agora do que antes”. É
por isso que contar os dias não funciona.
Por que "procurar benefícios" e medir a eficácia agem apenas como um
substituto para o PMO.
Contar os dias é como tentar fazer as coisas "um passo de cada vez". Mas a
realidade é que você está criando uma escada onde não havia antes. Deixar
o vício não é uma batalha constante como as pessoas imaginam. Você não
luta contra si mesmo quando não há dissonância, como querer PMO, mas
querer liberdade ao mesmo tempo. Quando a verdade chegar, o PMO nem
parecerá bom em teoria.
A Degeneração da Sexualidade Contemporânea

Dinâmica
Nos anos seguintes à escrita deste livro, a hipersexualização da sociedade

provavelmente aumentará drasticamente.
A degeneração se tornará mais generalizada, à medida que os papéis de

gênero saudáveis se desintegrarem. Essas dinâmicas destruídas afetarão
a próxima geração, que pagará o preço.
O humano ficará obcecado com a identidade e a ilusão de
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a realidade se tornará a norma.
Os homens se tornarão incrivelmente fracos e femininos devido ao

estímulo constante e à hipersexualização (isso também significa que aqueles que
se diferenciam serão muito poderosos).
O uso de IA na hipersexualização também acelerará essas coisas. Isso

provavelmente levará a dinâmica de gênero e os homens modernos a um ponto
de ruptura. Também afetará as mulheres, mas principalmente os homens. Isso
será inevitável.
Através de todos esses fatores ambientais, seja um farol de luz para aqueles
que estão profundamente envolvidos na hipersexualização. Aqueles que
aproveitarem sua energia sexual serão incrivelmente poderosos à medida que
essas mudanças sociais acontecerem.
O Potencial dos Nootrópicos (Extra)
Nootrópicos (suplementos potentes) têm um grande potencial para

acelerar a recuperação dopaminérgica do uso de pornografia e outras
atividades viciantes. Embora não devam depender deles e não sejam necessários
para aqueles que desejam utilizá-los, eles podem ser eficazes. Com o tempo, a
pesquisa sobre nootrópicos mudará e soluções mais eficazes surgirão.
Para informações continuamente atualizadas sobre

nootrópicos, visite: burgeonbook.org/nootropics
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CAPÍTULO 8
"TRANSMUTAÇÃO"
CAPÍTULO 8. “Transmutação”
Por que estamos derramando nosso impulso livremente?
Aquela vida que você deveria ter dentro de você, aquele impulso que você
deveria ter, para ir e conseguir mulheres ou ir e se esforçar para ser atraente
e bem-sucedido o suficiente para conseguir mulheres. Esse impulso dentro
de você diminui e é jogado em um lenço de papel.
Mas uma vez que suas necessidades de sobrevivência são satisfeitas,

então o que resta é a maior necessidade primitiva, o maior desejo, de continuar
a linhagem familiar. E uma vez que você se livra desse desejo, seu
cérebro de macaco pensa que você alcançou a maior parte do que precisava
fazer com sua vida (no nível físico). E então, é claro, você se sente letárgico,
preguiçoso e cansado.
Em vez de ficar nesse estado letárgico, onde seu corpo age como se tivesse
alcançado o que precisa na vida, você pode criar o estado oposto
completo retendo seu sêmen e, ao fazer isso, retendo sua energia sexual.
Isso se chama transmutação.
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A transmutação é a arte de transferir diretamente a energia sexual

mantida (da retenção do sêmen) para gastos produtivos que
estimulam o crescimento. Pode parecer estranho, mas é praticado no
boxe profissional há centenas de anos.
A transmutação não é uma resposta a um "impulso", mas sim um
processo constante.
Você pode pensar que é tão simples quanto não liberar sêmen. No
entanto, reter a energia não é suficiente. Aprenda a transmutá-lo e
convertê-lo em sucesso.
Quando falo de energia, não estou falando apenas de energia

corporal, mas da "quantidade de vida" real dentro de você. Quando
você libera sêmen, você gasta um pouco de sua própria energia/vida
neste processo e essa é a compensação.
A energia sexual é um furacão de força tão forte que precisa encontrar

uma saída.
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Vai encontrar uma saída através da liberação física ou através da

transmutação na qual você eleva essa energia para cima e para fora para trazer
à vida os frutos do seu trabalho, os desejos que estão em seu coração.
Além disso, apenas uma observação rápida, você pode se sentir um

pouco mais nervoso (irritado) devido a diferentes mudanças na química do seu
corpo ao fazer a retenção de sêmen. Mantenha a compostura, pois a raiva é
sua própria punição, pois uma pessoa com raiva tentando empurrar sua
cabeça para baixo da água está se afogando ao mesmo tempo.
Aura / “Força Vital”
Quando se pratica a retenção do sêmen (sem ainda desejar), algo

acontece onde a pessoa ganha uma espécie de "Aura" ao seu redor que
atrai outras pessoas para ela. Algumas pessoas vinculam isso a meios
espirituais, outras a mudanças corporais, feromônios ou como você
se comporta. No entanto, esse efeito de um aumento geral na atratividade não é
pontual.
Essa "energia seminal" geralmente cria uma atração maior por você. As pessoas
discutem a atração das mulheres quando falam sobre isso, mas isso afeta
todas as interações. As pessoas podem conversar mais com você e, geralmente,
as pessoas vão achar você mais interessante (provavelmente também
relacionado à dopamina).
Você pode notar esta "Aura" ou não, mas quando seus receptores de
dopamina se curam, e através da transmutação,
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a interação será muito mais interessante.
No entanto, permaneça humilde durante tudo isso; em vez de zombar daqueles

que estavam em sua posição atual, seja uma pessoa de inspiração e
interesse para eles, por meio de sua abordagem da vida.
Saídas para Transmutação
Existem várias saídas para a transmutação sexual. Estes são
seja física ou mental. Provavelmente, a saída mais valiosa para a energia

sexual é a criatividade, porque ela tem infinitas possibilidades no que você pode
criar e expressar.
A transmutação não tem um guia prático. How-tos não funcionam, exceto para
fundamentos extremos. Você meio que sente isso, quando percebe. E quando o
fizer, você percebe o que estava perdendo o tempo todo.
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1. Físico
O primeiro método de transmutação é simplesmente trabalhar. Se você se

exercita, traz essa energia para o seu corpo e seus esforços serão
sobrecarregados, o que significa que seus treinos serão alimentados com a
corrente de sua energia recém-descoberta e "seu corpo querendo foder o mundo".
Eu tento fazer pelo menos algum tipo de exercício todas as manhãs, logo pela
manhã, seja levantando pesos ou calistenia, e eu o encorajo a fazer o
mesmo. Quando o faz de manhã cedo, o seu corpo fica mais “acordado” e é
também uma forma de aproveitar as manhãs.
O exercício regular também aumenta a saúde de seus receptores de dopamina

(D2/D3).
2. Meditação
O segundo método de transmutação é a meditação. Isso é um
dos processos transmutativos mais importantes, mas acho que geralmente é

mais fácil e melhor meditar depois de malhar. Acabei de descobrir que, depois de
fazer um treino e ter oxigênio circulando em meu cérebro, quando medito, vou
muito mais fundo nessa meditação; e é quase como esse transe perdido
profundo ou esse entrar no silêncio, um verdadeiro vazio e quando saio dele
tenho todos esses insights e uma compreensão mais profunda de como devo
me conduzir para trazer resultados e alegria em minha vida.
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Uma coisa que eu aconselharia é que a atenção plena que você pratica na
meditação não deve ser o objetivo final, mas o objetivo deve ser ter atenção
plena em todos os momentos, a ponto de a meditação não ser
mais necessária.
A meditação também apóia significativamente a produção positiva

de dopamina.
3. Trabalho Profundo
O esforço de transmutação número três é fazer um trabalho profundo.

Trabalho profundo é um termo que foi cunhado por Cal Newport,
professor do MIT em ciência da computação e basicamente significa
estudo ininterrupto.
É o tipo de estudo em que você não faz mais nada por um período de
tempo e não faz nenhuma pausa naquele assunto que está estudando ou
no empreendimento pelo qual está trabalhando e é uma coisa muito difícil
fazer no mundo moderno porque somos viciados em nossa tecnologia e
somos viciados nessas rápidas explosões de dopamina por meio da mídia
social ou de outros sumidouros de dopamina.
Seu cérebro consome muita energia quando você estuda muito; mas essa é
uma prática transmutativa incrível e incrivelmente produtiva, porque quanto
mais você aprende, mais você criará, ganhará e descobrirá. Para fazer uma
contribuição original, você tem que ser irracionalmente obcecado por alguma
coisa - através
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criatividade e obsessão por um objetivo você pode criar o que ninguém

jamais imaginou. No entanto, você não quer que sua obsessão o
ultrapasse - use o foco determinado como uma ferramenta.
4. Desfrutar das Artes
O método número quatro é experimentar a alegria através da música e

da dança (experimentar o presente).
Quando você ocasionalmente ouve música (apenas tocando algumas

coisas edificantes), enquanto sente a música, você pode estar pensando no
que está trabalhando, mas, mais importante, no processo para chegar lá. E
assim você acaba transformando essa energia sexual em um estado de
tremenda alegria. E quando você está em um estado de alegria, gratidão
e diversão, muitas vezes descobre que a lei da atração começa a funcionar
mais rápido e acaba atingindo seus objetivos inadvertidamente.
5. Interações sociais
O Método de Transmutação número cinco é ter interações sociais

inspiradas.
Depois de algum tempo na retenção de sêmen, sua vida tem muito mais peso e
diversão nisso. E então você é incrivelmente carismático com seus amigos.
Então, nesse estado de energia sexual reprimida, uma coisa incrivelmente

divertida e produtiva que você pode fazer é apenas se encontrar com seus amigos.
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ou encontre-se com uma linda garota que você gosta e apenas saia
com ela.
Você descobrirá que é muito mais pesado, muito mais brincalhão e,

ao mesmo tempo, mais inspirador para eles também, pois tem mais
energia sexual disponível e mais vida dentro de si. . Você pode se
sair ainda melhor nas interações sociais quando valoriza muito
sua atenção ao que a outra pessoa está dizendo - ela o respeitará;
especialmente se você se lembrar do que eles dizem.
6. Criatividade e Expressão
O método de transmutação número 6 é ter uma saída criativa,

seja através da música, arte, pintura, poesia, cinema, escrita,
qualquer coisa criativa.
Você descobrirá que, ao capturar sua energia sexual, pode ter uma
produção criativa incrível. Isso pode ser muito útil na jornada para
criar coisas que você realmente valoriza. A expressão também é uma
forma de se recuperar de coisas que você ainda não entende;
transformar pensamentos difíceis de ler em formas de arte é um
processo eficaz de recuperação.
Sobre Transmutação
Há também coisas como banho frio, limpeza do ambiente

e pensar nos processos para atingir as metas,
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que não são formas diretas de transmutar a energia, mas definitivamente

a sustentam.
No entanto, não tente adicionar dezenas de novas rotinas ao seu dia de uma
vez e se estressar com a falta de horários. Você deseja construir lenta mas
meticulosamente uma estrutura e uma rotina/estilo de vida que apoie
você e seu autocrescimento, mas também não deseja que sua rotina
dependa muito do ambiente.
É melhor construir novas ações ou hábitos em torno de coisas simples

e acessíveis, como chá antes de dormir, horários de alimentação, banhos
matinais e outros eventos consistentes.
Tornar o que você deseja fazer a opção mais fácil o levará a fazê-lo e, se o
que você deseja fazer não for a opção mais fácil no momento, torne-o
mudando seu ambiente imediato e, melhor ainda, compreendendo-o. É
verdade que algumas coisas sempre serão difíceis, mas nesses casos,
permanecer fiel à sua identidade e propósito maior deve ser o motivo
para fazer essas coisas.
Scott Adams disse a famosa frase: “Estabeleça sistemas, não metas”. Use
seu bom senso para descobrir em que tipos de ambientes você pode prosperar
e, em seguida, crie um ambiente ao seu redor para que tenha probabilidade
estatística de sucesso.
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sumidouros de energia
Algumas pessoas não querem ver você ter sucesso.
A mentalidade do caranguejo, também conhecida como teoria do caranguejo, é uma

forma de pensar, melhor descrita pela frase: "se eu não posso ter, você também não pode".
A analogia no comportamento humano é que os membros de um grupo tentarão
reduzir a autoconfiança de qualquer membro que alcance o sucesso acima dos
outros, por inveja, ressentimento, despeito, conspiração ou sentimentos competitivos,
para interromper seu progresso. . Porque você está subindo em energia e também
se curando, as coisas vão ficar elétricas.
Algumas pessoas em sua vida podem ser assim. Eles veem o sucesso e, como não o
encontraram em si mesmos, tentam rebaixá-lo ao nível deles. O que você deve
perceber é que entrar em conflito com essas pessoas é uma perda de tempo. Você está
apenas lutando contra a ignorância (que é uma batalha perdida) e está
mostrando a eles que eles são relevantes.
Em vez disso, para as pessoas que desencorajam esse nível de energia (alguns os
chamam de "vampiros de energia"), devemos ser indiferentes, não importa o que eles
façam. Agir indiferente fará com que se sintam mais fracos.
Ou eles cederão e pedirão sua ajuda, ou entrarão em espiral em sua própria
negatividade. Em ambos os casos, você não quer se cercar desse tipo de pessoa.
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Se um amigo não é alguém que incentiva o seu autocrescimento, conte a

ele (pessoalmente) direta e implacavelmente os problemas que você tem
com ele e, se ele não tiver humildade para mudar, corte-o. A família é
mais complicada porque você não pode desistir da família.
Mas, ao mesmo tempo, pais ou irmãos podem ser influências
negativas sobre você, quer percebam ou não. Para isso, eu diria para mudar
seu ambiente imediato com frequência, aprender a lidar com a natureza
humana e aprender a influenciar aqueles que não são sinceros ou que
carecem de humildade.
De qualquer forma, se você magoa outras pessoas porque elas

esperam de você, isso é problema delas. Se eles têm um acordo
com você, o problema é seu. Mas, se eles esperam de você, isso é
problema deles. Não tem nada a ver com você. Eles vão ter muitas
expectativas da vida. Quanto mais cedo você puder frustrar
suas expectativas, melhor.
Ter um bom padrão para os amigos também o preparará para o

sucesso em todos os sentidos. Você não deve fazer amizade com alguém
que seja uma influência negativa para sua energia, mesmo que esteja
sozinho. Se você não consegue encontrar essas pessoas, você está
realmente se esforçando o máximo que pode para conhecer
pessoas novas e interessantes?
Escolha
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No final, você pode escolher o significado da sua vida ou pode escolher

o conforto.
Se você não gastar a energia que recebe, provavelmente a desperdiçará por

meio da masturbação. Uma coisa que você precisa perceber é que,
como o MO está mentalmente ligado à pornografia, você não quer usá-lo
como substituto do PMO se desperdiçar sua energia por meio do MO.
Embora o MO tenha desvantagens, a energia pode ser recuperada em uma
semana geralmente, enquanto com a pornografia leva meses para o
corpo/mente se recuperar.
Um bom conselho é encontrar três hobbies: um que lhe dê dinheiro, um que o

mantenha em forma e um que o torne criativo/ajuda a se expressar.
Se você se masturbar ou fizer sexo com muita frequência, isso afetará

negativamente seu corpo e seus níveis de energia. Em vez de desperdiçar
sua energia, procure o valor dentro da energia sexual, e ela pode
ser transmutada em coisas que você considera significativas - é assim que
você pode impulsionar e encontrar movimento em sua vida.
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CAPÍTULO 9
“ENTENDIMENTOS”
CAPÍTULO 9. “Entendimentos”
Antes de entender completamente o que significa escolher, você precisa saber

como recusar. A maioria de nossas ineficiências vem
do que nós fazer ao invés do que nós não faça .
Você é digno de liberdade.
Liberdade não é evitar o que você não gosta. Em vez disso, liberdade é ter
clareza - e você é digno de ter essa liberdade. Na verdade, ninguém não é
digno disso. Fomos criados, pela família ou por influências, para acreditar que
não somos dignos da liberdade. Que não merecemos. No entanto, se você
não merece, quem merece? A realidade é que ninguém não merece a liberdade.
Emissões noturnas
Outra coisa que você pode notar é que você pode começar a ter sonhos
molhados. Para quem não sabe, são basicamente sonhos (muitas vezes sem
sentido) de natureza sexual, que ocorrem naturalmente quando não estão envolvidos
em atividades sexuais. Eles existem para limpar seu corpo de esperma morto, para
aumentar sua fertilidade. A parte desses sonhos que as pessoas acham irritante,
no entanto, é que os sonhos que eles têm trazem de volta emoções que
costumavam ter como usuário.
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O problema é que você não deve ter uma visão negativa desses
sonhos molhados. Anteriormente, você estava diminuindo sua taxa
de fertilidade por meio da autodestruição; sonhos molhados são apenas
o resultado da atividade hormonal natural. Você não deve construir
uma visão negativa sobre esses sonhos e também não deve ansiar por
eles (já que eles apenas atuam como um substituto). Em vez disso,
quando você tiver esses sonhos, entenda que eles são neutros. Se
você não gosta do sonho, você tem a liberdade dentro dele para mudar
o que está acontecendo (isso pode estar no limite de um sonho lúcido).
Tédio
Quando um usuário se tornar gratuito, ele terá mais tempo disponível,

em termos de quantidade de tempo e dedicação a esse tempo.
Há uma beleza em redescobrir o que você costumava gostar.

Encontrar felicidade em pequenos momentos ou pequenas
conquistas.
E quando alguém está entediado, é o nascimento da criatividade - o

nascimento da mudança. Em tempos de tédio, você pode pensar no uso
do PMO, porque a ideia dele em sua mente superou a ideia de
ação significativa no presente. Encontrar o significado e a beleza
desse tempo consigo mesmo significa muito.
Substituição
Na substituição não há compreensão. Se você olhar de perto você
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verá que a substituição nada mais é do que uma busca por conforto,
segurança e fuga; não uma busca por compreensão, não uma busca
pela verdade, mas sim uma busca por uma evasão.
Na substituição, há uma falta de compreensão - ou pelo menos no sentido

de que você acredita que o PMO precisa ser substituído de alguma forma.
Essa substituição também pode acontecer sem aviso prévio - se
alguém tentar substituir o prazer corporal instantâneo que a pornografia
fornece por coisas como trabalho significativo ou produtividade,
não será comparável em termos de dopamina. A chave é que essas coisas
não devem ser substituições diretas, mas sim um uso de energia recém-descoberta.
Lembretes
Pode-se sentir inclinado a temer lembretes de hipersexualização.

No entanto, seu estado de espírito determina completamente se os
lembretes têm algum efeito sobre você. Você quer minimizar a
hipersexualização do seu ambiente - mas também não quer fugir dela.
Porque isso é fuga, e fuga infere falta de compreensão.
Para coisas como tiktok, instagram, fóruns, discórdia, etc, deve ser
altamente considerado restringir ou remover essas mídias sociais de
nossa vida. Se o algoritmo de um serviço usa conteúdo obsceno como um
recurso para manter os observadores presos em um ciclo (não importa a
idade), então é uma plataforma tóxica.
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Questões
Se você está curioso para saber quanto tempo levará para o seu sistema
de dopamina se curar e se esperar conscientemente pelos "efeitos",
aumentará a antecipação ou a ansiedade. Não se preocupe com essa
preocupação e questionamento.
O "benefício" agudo e imediato é o peso de seus ombros.
E essa liberdade pode ser encontrada, no presente, não no passado ou no

futuro. A liberdade é encontrada no momento presente.
Clareza não é ver claramente, mas perceber que você está olhando através
névoa.
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CAPÍTULO 10
"MOVIMENTO"
CAPÍTULO 10. “Movimento”
Algo sobre o qual eu queria escrever; se você não transmutar, sua energia
sexual se acumula e você quase será forçado a liberar
fisicamente, caso contrário, pode ser improdutivo.
A chave com isso é entender que você não falhou em nada. A
ilusão de que você pode ficar sem bater na carne ou fazer sexo nunca
mais é delirante. O ponto de tudo aqui é para alguém que quer
ser produtivo e que quer clareza - então, se muita energia sexual se
acumular a ponto de ser improdutiva, não há problema em se
masturbar sem pornografia.
Depois disso, no entanto, seus níveis de energia serão mais baixos.
Portanto, dê uma olhada em seus diferentes métodos de transmutação
e veja se você está fazendo o suficiente. A transmutação é um
processo constante - e é muito mais valioso do que você pensa.
A individualidade da verdade
Quando criamos novos entendimentos, alguma parte de nós quer

imediatamente espalhar esta mensagem, este entendimento, diretamente
para os outros. A realidade é que você não pode fazer alguém
entender algo diretamente. Você pode fazê-los acreditar em algo, mas
isso nega sua própria inteligência e suas próprias habilidades
de processamento, e será uma perda de tempo. As perguntas necessárias
são as que não foram feitas. E essas perguntas só surgem
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quando uma pessoa pode descobrir algo livremente - encontrando verdadeiramente o

que é verdadeiro não tendo um desejo por um determinado resultado, mas
encontrando as coisas através da clareza.
Você não pode ajudar as pessoas enquanto está se afogando. Muitas pessoas que
se libertam de atividades destrutivas também querem ajudar os outros; no
entanto, essa é uma maneira de evitarem a si mesmas. É um método de
procrastinação, um adiamento da dolorosa percepção de que você estava errado
sobre as ideias nas quais se apegava. É uma fuga de si mesmo.
Se você quer ajudar os outros, deve se concentrar em si mesmo. Embora pareça
contra-intuitivo, se você pensar sobre isso, verá sua legitimidade.
A revelação é o resultado da revolução interna. E isso só é possível por meio da

humildade - e a maioria bloqueia essa humildade com medo de estar errado.
Somos criaturas sociais e queremos ser corretos e relevantes para os outros e para
nós mesmos. Quando nós
descobrir que podemos estar errados, nossos eus padrão defenderiam uma
inverdade em vez de descobrir o que é verdadeiro, devido à dor de perceber algo
que você acredita que não é verdade. Você pode ver isso através de pessoas
que acreditam em certas coisas. Talvez modo de vida, religião, estilo de vida, etc.
Sem humildade, você pode acabar em qualquer lugar. Para quem quer avançar e
progredir de verdade sem ficar no mesmo lugar, deve estar pronto para a revolução
interna.
A razão pela qual mencionei muitas vezes neste material que deve esses
entendimentos
você para si mesmo é
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porque, caso contrário, você poderia acreditar em ideias falsas tão

facilmente quanto acreditaria na verdade. Não quero tirar sua liberdade
de você - e a realidade é que a maioria das ideias de
autoaperfeiçoamento gira em torno de restrições. A mente livre está livre de restrições
mas entende o que é benéfico e faz isso com fogo
foco alimentado. Esse entendimento é resultado da humildade.
A maioria das pessoas tem uma tendência natural para romantizar o

passado - para lembrar as coisas boas que viveram e esquecer as
coisas ruins. Pense em como as pessoas às vezes contam os "dias de
glória" de sua juventude, ou como os adultos mais velhos às
vezes comentam que as coisas eram melhores "na época deles". Em
termos psicológicos, isso é conhecido como viés de memória, e
uma pessoa pode ter maior probabilidade de exibi-lo quando as
circunstâncias de sua vida atual são difíceis ou desfavoráveis. Só
porque você pode estar passando por situações difíceis, separações ou
o que quer que seja, a pornografia não é uma graça salvadora. Na
verdade, será mais difícil lidar com essas situações.
Uma parte do seu cérebro, os gânglios da base, é o seu piloto automático.

Ele faz coisas sem que você pense nisso, como navegar por rotas que
você costuma andar ou dirigir. Se o uso de pornografia é uma atividade
diária para você, você pode se preparar automaticamente para usar
pornografia sem perceber conscientemente. Pode tornar-se tão enraizado
que quase parece natural - mesmo que seja completamente o oposto.
A solução para isso é mudar seu ambiente para onde não é algo que
você faria ou prepararia automaticamente. Dê espaço à sua mente
onde antes você preenchia o tédio com pornografia, mudando
seu ambiente imediato.
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Agora estamos no final do livro. Eu poderia fazer você fazer uma

promessa a si mesmo. Praticar alguma afirmação. Para falar em voz alta ou
algo assim. No entanto, não farei isso. Não vou nem mesmo direcioná-lo para
parar de assistir pornografia - ou para transmutar sua energia através da
retenção de sêmen. A liberdade que você tem é que você pode fazer o que
quiser. Você pode viver uma vida em busca de prazeres instantâneos ou pode
viver uma vida significativa e sincera.
Quando entendimentos profundos são feitos, as mudanças acontecem quase

automaticamente. O foco agora deve estar em uma ação significativa.
Não existe uma única solução permanente para a felicidade. Em vez

disso, alcançar a felicidade requer um processo de compreensão e
autodescoberta. É um processo de treinar a si mesmo para ver certas
verdades.
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Nota final
Muitos de vocês podem ser gratos por este livro. Você pode querer
mostrar apreço, mas fez tudo por si mesmo. Se você quiser fazer algo
positivo, compre uma cópia física para um amigo que você acha que pode
se beneficiar com isso e dê oportunidade àqueles que você vê em um
lugar ruim. Obrigado por ler! <3
A propósito, por favor, não chame este livro de "guia" ou "método" ao

falar sobre ele, porque isso infere que estou direcionando você a fazer ou
ser alguma coisa. Eu projetei isso para encontrar a liberdade dentro
de si - que é o único caminho. Com isso dito, eu amo e respeito cada um
de vocês que lê este livro. Paz!
Significado de Burgeon: crescer.
Projetado 2021-2023
página 89
Obrigado por ler.

EXTRA: Estudos
Adicional: Estudos
1) “A dopamina promove o esforço cognitivo ao influenciar os benefícios

versus custos do trabalho cognitivo”: PMID32193325
2) “A frequência de consumo de pornografia no último ano foi

significativamente associada à auto-objetificação e comparação
corporal”: PMID33582530
3) “Diferenças médias sugerem que homens e mulheres [gays/bissexuais]

tendem a relatar mais [uso de pornografia] do que homens e
mulheres heterossexuais”: PMID35753890
4) “De acordo com os resultados do presente estudo, Presente

A Perspectiva de Tempo Hedonista foi moderada e positivamente
relacionada à hipersexualidade e [uso de pornografia] consistentemente
em ambas as amostras, e essas associações foram as mais fortes em
ambas as amostras”: PMID36081467
5) “Concentrações mais altas de testosterona foram observadas após o

período de abstinência...esse efeito é potencialmente mediado por
sistemas dopaminérgicos”: PMID11760788
6) “Encontramos uma associação negativa significativa entre as

horas de pornografia relatadas por semana e o volume de massa
cinzenta no caudado direito”: PMID24871202
página e1
EXTRA: Trechos
Extra: “Um vislumbre da morte abre os olhos de um homem”
• Este é um trecho de Kapil Gupta MD.
A sabedoria por trás da criação da vida humana omitiu um

elemento muito importante: a MORTE.
A existência cotidiana é muito complacente. Muito

confortável. Isso nos embala na complacência. Ficamos muito à
vontade com a nossa vida. Muito acostumado com o nosso
arredores. Parte demais do tecido.
Estamos aqui apenas por um curto período de tempo. Mas

vivemos esparramados nos andaimes de nossas vidas como se
fôssemos ficar aqui para sempre. E porque nos sentimos assim,
não temos apreço pela vida. NENHUM. Tudo é tão fácil de tomar
como garantido.
O ser humano, em virtude de seu estado mental mais prevalente,

é uma criatura da 12ª hora. Como vive para sempre em 11:59,
raramente sente a urgência de 12:00.
Mas ocasionalmente algo o abala. Uma morte repentina. Uma

calamidade de algum tipo traz as coisas para uma perspectiva repentina.
Ele é abalado por sua complacência e é forçado a enfrentar o
momento. Mas, eventualmente, o drama do evento desaparece, e
ele também, de volta à sua existência desgastada.
página e2
EXTRA: Trechos
Como nos tornamos tão seduzidos pela inércia, poucos de nós

realmente VIVEMOS.
Todo ser humano seria abençoado por experimentar uma experiência

de quase morte a cada seis meses. Isso o manteria no limite.
Sentir-se perto da morte faz com que a pessoa IMEDIATAMENTE

se sinta perto da vida. A inércia desaparece repentinamente e o ser
humano respira pela primeira vez em anos. Ele vê o verde da grama e a
dureza do chão e o movimento lento e suave das nuvens. Ele descobre
que está vivo, afinal. Ele descobre que antes de ser qualquer outra coisa,
ele é antes de tudo um organismo vivo. Um pedaço de Vida.
Passar pela vida sem nada para nos tirar de nosso devaneio é uma
maldição. Passamos por nossa existência diária como zumbis programados,
limitados pelo hábito e escravizados pela emoção.
Imagine com todo o seu coração, pelos próximos cinco minutos, que
você vai morrer amanhã às 23h. Que estas seriam as últimas vinte e
quatro horas de sua vida.
Tente.
O que você descarta imediatamente como luxos ridículos da vida

zumbificada? O que você aprecia imediatamente? Como sua existência
muda?
página e3
EXTRA: Trechos
É somente sob a perspectiva da morte que começamos a viver.

Uma abundância de vida nos cega para seu presente. É muito em
oferta. E, assim, não o apreciamos.
A grande maioria de nós, seres humanos, está MORTA.
É preciso nada menos que o poder da morte para nos obrigar a viver.
Extra: Sobre Conscientização
• Este é um trecho de J. Krishnamurti.
QUESTIONADOR: Você poderia, por favor, dar um exemplo do exercício prático

de consciência constante e escolha na vida cotidiana?
KRISHNAMURTI: Você faria essa pergunta se houvesse uma cobra venenosa

em seu quarto? Então você não perguntaria: “Como vou me manter
acordado? Como posso estar intensamente consciente?” Você faz essa
pergunta apenas quando não tem certeza de que há uma cobra
venenosa em seu quarto.
Ou você está totalmente inconsciente disso, ou quer

brincar com aquela cobra, quer desfrutar de sua dor e de suas delícias. Por
favor, siga isso. Não pode haver consciência, esse estado de alerta da
mente e da emoção, enquanto a mente ainda estiver presa tanto na dor quanto
no prazer.
página e4
EXTRA: Trechos
Isto é, quando uma experiência lhe causa dor e ao mesmo tempo lhe dá
prazer, você não faz nada a respeito. Você age apenas quando a dor é
maior que o prazer, mas se o prazer for maior, você não faz nada a respeito,
porque não há Conflito agudo.
É somente quando a dor supera o prazer, é mais aguda que o prazer, que
você exige uma ação. A maioria das pessoas espera pelo aumento da dor
antes de agir e, durante esse período de espera, deseja saber como estar
consciente. Ninguém pode dizer a eles. Eles estão esperando o aumento da
dor antes de agir; isto é, eles esperam a dor por meio de sua compulsão para
forçá-los a agir, e nessa compulsão não há inteligência.
É apenas o ambiente que os obriga a agir de uma determinada maneira, não

a inteligência. Portanto, quando uma mente está presa nessa estagnação,
nessa falta de tensão, naturalmente haverá mais dor, mais conflito.
Pela aparência das coisas políticas, a guerra pode estourar novamente. Pode
estourar em dois anos, em cinco anos, em dez anos. Um homem inteligente
pode ver isso e agir com inteligência. Mas o homem que está estagnado,
que espera que a dor o obrigue a agir, espera um caos maior, um sofrimento
maior para lhe dar impulso para agir e, portanto, sua inteligência não está
funcionando. Só há consciência quando a mente e o coração
estão tensos, em grande tensão.
página e5
EXTRA: Trechos
Extra: Na Disciplina
• Este é um trecho de J. Krishnamurti.
QUESTIONADOR: Qual é a diferença entre autodisciplina e repressão?
KRISHNAMURTI: acho que não tem muita diferença entre
os dois porque ambos negam a inteligência. A repressão é a forma grosseira

da autodisciplina mais sutil, que também é repressão; isto é, tanto a repressão
quanto a autodisciplina são meros ajustes ao ambiente. Uma é a forma
grosseira de ajuste, que é a repressão, e a outra, a autodisciplina, é
a forma sutil. Ambos são baseados no medo: repressão, em um medo óbvio; o
outro, autodisciplina, no medo nascido da perda, ou no medo que se expressa
através do ganho.
A autodisciplina - o que você chama de autodisciplina - é apenas um

ajuste a um ambiente que não entendemos completamente; portanto, nesse
ajuste deve haver a negação da inteligência. Por que alguém tem que
disciplinar a si mesmo?
Por que alguém disciplina, força a si mesmo a se moldar de acordo com
um padrão específico? Por que tantas pessoas pertencem a várias
escolas de disciplinas, que supostamente conduzem à espiritualidade, a uma maior
compreensão, a um maior desenvolvimento do pensamento? Você verá que
quanto mais disciplinar a mente, treinar a mente, maiores
serão suas limitações.
página e6
EXTRA: Trechos
Por favor, é preciso refletir sobre isso com cuidado e com percepção
delicada e não se confundir com a introdução de outras questões.
Aqui estou usando a palavra autodisciplina como na questão, isto é,

disciplinar-se segundo um certo padrão, preconcebido ou preestabelecido
e, portanto, com o desejo de alcançar, de ganhar, enquanto para mim
o próprio processo de disciplina, essa distorção contínua da mente
para um padrão pré-estabelecido particular deve, eventualmente,
paralisar a mente.
A mente, que é realmente inteligente, está livre de autodisciplina, pois

a inteligência nasce do questionamento do ambiente e da descoberta
do verdadeiro significado do ambiente. Nessa descoberta está o
verdadeiro ajustamento, não o ajustamento a um padrão ou condição
particular, mas o ajustamento através da compreensão, que é,
portanto, livre da condição particular.
Pegue um homem primitivo; o que ele faz? Nele não há disciplina,

nem controle, nem repressão. Ele faz o que deseja fazer, esse primitivo.
O homem inteligente também faz o que deseja, mas com
inteligência. A inteligência não nasce da autodisciplina ou da repressão.
Em um caso, é totalmente a busca do desejo, o homem primitivo
perseguindo o objeto que deseja. No outro exemplo, o homem
inteligente vê o significado do desejo e vê o conflito; o homem
primitivo não, ele persegue tudo o que deseja e cria sofrimento e
dor. Então, para mim, autodisciplina e repressão são iguais - ambas
negam a inteligência.
página e7
EXTRA: Trechos
Por favor, experimente o que eu disse sobre disciplina, autodisciplina.

Não rejeite, não diga que você deve ter autodisciplina, porque haverá
caos no mundo - como se não houvesse
já caos; e novamente, não aceite apenas o que eu digo,
concordando que é verdade. Estou lhe contando algo que
experimentei e que descobri ser verdade.
Psicologicamente, acho que é verdade, porque a autodisciplina implica
uma mente atada a um determinado pensamento, crença ou ideal,
uma mente mantida por uma condição; e como um animal
amarrado a um poste só pode vagar dentro da distância de sua
corda, assim também a mente que está amarrada a uma crença,
que é pervertida pela autodisciplina, vaga apenas dentro da
limitação dessa condição.
Portanto, tal mente não é mente de forma alguma, ela é incapaz

de pensar. Pode ser passível de ajuste entre as limitações do poste e
o ponto mais distante de seu alcance; mas tal mente, tal coração
não pode realmente pensar e sentir. A mente e o coração são
disciplinados, aleijados, pervertidos por negar o pensamento,
negar o afeto. Portanto, você deve observar, tomar consciência de
como seu próprio pensamento, como seus próprios sentimentos
estão funcionando, sem querer guiá-los em nenhuma direção
específica. Em primeiro lugar, antes de orientá-los, descubra como eles estão func
Antes de tentar mudar e alterar o pensamento e o sentimento,
descubra como eles funcionam e você verá que eles estão
continuamente se ajustando dentro das limitações
estabelecidas por aquele ponto fixado pelo desejo e pela realização
desse desejo. Na consciência não há disciplina.
página e8
EXTRA: Brute Strat
Extras: Brute Strat

Esta é uma seção adicional que existe para aqueles que têm
mudaram sua estrutura cerebral em desenvolvimento devido ao uso.
Para a maioria das pessoas, elas podem obter o entendimento de que

precisam apenas crescendo sozinhas, o que é ótimo. Algumas pessoas
também precisam de intervenção desse tipo com LDN/Nebogamine
(nootrópicos) para ajudar no reparo. Ambos são ótimos e nenhum deles tem
desvantagens.
Esta estratégia usa a combinação de compostos nootrópicos com broto

para curar o cérebro de danos.
Tanto LDN quanto Nebogamine (compostos nootrópicos/

suplementares) são seguros, bem tolerados e passaram por testes clínicos.
São compostos que modulam o cérebro e o corpo para mudar a dicotomia de
controle dentro de um ser humano.
Para saber como os dois funcionam, o LDN (Low-Dose Naltrexone)

funciona bloqueando os receptores de opioides no corpo enquanto
aumenta a produção endógena. A neboglamina funciona através da
modulação do local da glicina NMDA (não confundir com MDMA lol), e foi
demonstrado em estudos que tem efeitos anti-hedonísticos.
PS - Uma versão atualizada desta seção pode ser encontrada em:

burgeonbook.org/brute
página e9
EXTRA: Brute Strat
• Para esta estratégia, você precisará comprar 2 compostos,

denominados LDN (Low Dose Naltrexone) e Neboglamine.
A dosagem deve ser iniciada simultaneamente, independentemente de
chegar primeiro.
• Este método custa ~90-140$. Se você não tem esse dinheiro, não
reclame. Se você se importa o suficiente, venda algo que não precisa.
Corte o gramado de alguém. Trabalhe on-line. Se você quer
muito a liberdade, você encontrará algum dinheiro. Se o pior
acontecer e você não conseguir obter toda essa quantia, apenas
o LDN sozinho pode fazer, mas ambos são altamente preferíveis.
• Compre 1,5g de Nebogamine e compre 10x50mg

Naltrexona (ou 5x cápsulas de 1x50mg). Faça isso apenas se puder
comprar os dois ao mesmo tempo. Compre TAMBÉM uma pipeta se
você não tiver uma (uma que mede >10ml). Fontes para
Neboglamine: everychem, Fontes para LDN:
cosmicnootropic, agelessrx. Fontes atualizadas estão em
burgeonbook.org/brute.
• Enquanto esses itens estão a caminho, tenha paciência.
• Assim que ambos chegarem, destile uma cápsula de Naltrexona em

50ml de água. Isso é suficiente para 10 doses (5ml/dose), e repita esse
processo quando acabar o líquido.
página e10
EXTRA: Brute Strat
• Assim que ambos chegarem, destile uma cápsula de Naltrexona em

50ml de água. Isso é suficiente para 10 doses (5ml/dose), e repita
esse processo quando acabar o líquido.
• Agora, quando tiver os dois disponíveis, coloque 5ml (5mg)

Naltrexona em um copo cheio de água e coloque 2-3 colheres
cheias de Nebogamine usando a colher fornecida (que é ~ 50 mg)
no copo também.
• O Nebogamine não se dissolve, então encha (e beba) o copo mais algumas

vezes para se livrar de todo o pó.
• Faça exatamente esta rotina uma vez por dia até que o Nebogamine acabe.
Depois que o Nebogamine acabar, continue com LDN (Naltrexone).
• É aqui que as coisas ficam pouco ortodoxas. Exatamente 2 horas

depois de administrar Naltrexona e Neboglamina pela primeira
vez, você deve ter 3 sessões consecutivas de pornografia.
• Agora, quando você tiver essas sessões, observe tudo o que o atraiu
anteriormente. Force-se a passar por esse processo.
• Depois de fazer esse processo (cansativo, eu sei) de 3 sessões consecutivas

de pornografia, leia/releia todo o livro de burgeon em
uma só vez.
página e11
EXTRA: Brute Strat
• A leitura do livro deve levar no máximo 2 horas. Depois de ler o livro,

volte a esta página e continue. Essa é uma etapa importante porque
assim você pode sair e entender o processo.
• Quando essas etapas forem concluídas, continue a dosagem

Nebogamine e LDN até acabarem. Você pode sentir que não precisa
mais deles, mas confie no processo, continue tomando até acabar
o estoque.
Esta é a estratégia bruta, usando a ajuda de Nebogamine e LDN para

alterar a química do cérebro para auxiliar na recuperação.
Se você está lendo isso depois de terminar o livro sem essas coisas,
não se preocupe em precisar fazer isso, isso é para uma minoria de
pessoas que precisam de tal intervenção para encontrar a liberdade.
página e12
NÃO.
KG
JO
VZ
HH
HA
PT.
FM
DESLIGADO.
ELES.
SB.
DG
RL
MA
AR
TK

Burgeon Book

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Nota do autor I-II

2. Gato de rua 7-12

4. Lavagem cerebral 27-35

10. Movimento 85-90

Não pule capítulos, cada

Esta é uma breve introdução para este livro.

Se você mesmo comprou este livro, é do seu interesse.

Burgeon foi criado para aqueles que querem encontrar a liberdade

Este livro fala sobre como se livrar da pornografia e da masturbação.

Se você está interessado em encontrar paz e liberdade em sua vida

De mim para você, desejo-lhe o melhor.

Seu maior superpoder é a capacidade de mudar a si mesmo.

querem genuinamente crescer, encontrar a paz e encontrar a liberdade da

Descarte a ideia de "métodos", "guias" e "como fazer". Se o sucesso

Muito provavelmente, aqueles que já praticam "nofap" ou

os praticantes de "nofap" costumam dizer “Se eu me libertasse da

Entenda que o fracasso não é cair. Fracasso é nunca ter atingido

Em vez disso, deve-se entender e abordar individualmente suas

É preciso aceitar a verdade, porque a verdade é a única coisa que pode

A liberdade vem da compreensão de onde as coisas vêm, não da tentativa

Aqueles que falham continuamente podem ler o mesmo livro ou

Por que o PMO é mais irritante? - Isso é porque é constrangedor

É difícil abordar amigos e familiares sobre isso porque pareceria estranho

Definição de PMO: Pornografia, Masturbação, Orgasmo

Se você realmente deseja se tornar a melhor versão de si mesmo e

que pode fazer isso é você. Só você pode se curar.

de absorver novas ideias ou entendimentos. Se você acha que "já sabe de

mesmo sem humildade.

dizemos que vamos

tentar fazer algo ou tentar para formar um hábito, estamos desaparecendo.

PS: Não pule capítulos. Cada capítulo é importante.

visão e compreensão, em vez de tentar. As evidências mostram que acredite no seu

mudar sua tomada de decisão, e a crença cega não ajuda nisso.

quero dizer "conduzindo à liberdade" ou "conduzindo à ilusão". Aplicamos os

Quando todos estão doentes, não consideramos mais uma doença.

A maioria das pessoas se junta ao movimento da pornografia, já que a maioria das

Ao longo das décadas, a hipersexualização aumentou e as pessoas estão

aceitável. Perguntas sobre pureza são respondidas com ilusão e, como

Essa hipersexualização aumentou junto com o uso de pornografia

Se você quiser saber algumas estatísticas, a idade média em que a

Esta é a luta moderna: indivíduos solitários convocando força de

A pornografia tem principalmente efeitos negativos relacionados ao sistema

diminui mais de 30 vitaminas/nutrientes, energia corporal e força vital (o que

Os efeitos negativos variam de baixa energia, baixa motivação, capacidade

As pessoas acreditam que "nofap" oferece benefícios, mas são realmente

Esses efeitos negativos não são anedóticos e não acontecem a um grupo

explicar as mudanças positivas que experimentaram depois de sair.

"degenerar" ou tornar-se mais disciplinado. Mesmo que essas sejam ótimas

• "Vou apenas assistir as 'coisas leves'."

Incentivos falsos fornecem a munição para alimentar os mecanismos de defesa

Esqueça o incentivo inicial por se interessar ou querer desistir.

Ao passo que se eles pararem de buscar fugas e começarem a

Portanto, não desista por mais ninguém. Desista por você.

Sair do PMO oferece muitos benefícios e pontos positivos, conforme detalhado na

Mas assim que um usuário de pornografia termina uma sessão de PMO,

Assim, a armadilha da pornografia é semelhante a usar sapatos apertados

Os usuários de pornografia - assim como os usuários de drogas - estão

No entanto, você não percebe isso. Aconteceu tão devagar, tão

Não cometa o erro de normalizar a pornografia. Como as pessoas o usam

Portanto, entenda esta chave - Os benefícios de deixar a pornografia/

Ao contrário da crença popular, o principal efeito da dopamina não é