HABITUE

-SE
UM GUIA PARA
JOVENS DE SUCESSO

GIOVANNA
BASSO
 Aos jovens que ainda não
descobriram o seu potencial
 Por que eu escrevi este livro?
Muitos devem me conhecer como a Giovanna Basso, autora -adolescente- do livro
“Adolê Sente: o mundo na perspectiva de uma jovem audaciosa”, representante do Brasil no
Conselho Consultivo de Meninas Adolescentes do Global Fund For Women ou até entrevistadora
da LALA. Passei para a universidade mais seletiva do mundo- Minerva Schools at KGI-, com
uma taxa de aceitação de menos de 1% e. Sou líder do Garotas Podem, clube do Girl Up e tive
um GPA perfeito de 4.0. Além disso, aprendo alemão sozinha e tenho um canal no YouTube para
ajudar outros jovens a escreverem livros (vai lá se inscrever, criatura!).
Essas pessoas não estão erradas. Muito pelo contrário. Porém, tudo o que eu já consegui
na vida foi fruto de muito sangue, suor e lágrimas (quem entendeu a referência me dá um
high-five!)...
Mas o meu BTS, os meus bastidores, poucos conhecem.
E eu estou aqui para celebrar o meu aniversário (sim, eu sou ariana com muito orgulho)
com um presente para vocês! Um livro, um eBook, com todos os hábitos de magnatas e
empreendedores bem-sucedidos (seja lá qual a sua definição de sucesso) que mudam o mundo de
pouquinho a pouquinho. Mas não só isso! Vou contar todos os meus segredos, mostrar a minha
rotina tintim por tintim, incluindo relatos sobre momentos da minha vida que me marcaram e
coisas que não sou boa - haja espaço para essa lista!
 Por que este livro é para você?
E se você está com este livro aberto no seu celular ou no computador é porque 1) viu um
dos meus vídeos no YouTube - aproveitou para se inscrever no canal e deixar o like ;)- e baixou
o pdf, 2) ficou chocado em como eu consegui escrever um livro em uma semana ou 3) quer saber
todos os meus podres, ou melhor, os meus segredinhos.
Não lhe culpo, porque faria o mesmo: stalkear alguém que admiro para saber todos os
segredos daquela pessoa. E isso já é um bom começo, porque demonstra que você corre atrás do
que quer. Esse é o primeiro passo para o “sucesso”.
Contudo, antes de você mergulhar nesta leitura relativamente curta, precisamos definir os
seus objetivos (mais sobre isso depois). Primeiro, quero que você pense sobre as perguntas a
seguir:
O que você quer da vida? Sucesso? Qual a sua definição de “sucesso”? Dinheiro na
conta? Reconhecimento? Consciência livre? Se superar? Se desafiar? Mostrar que pode?
Felicidade? Relacionamentos? Se maravilhar com o mundo ao seu redor? Viajar?
Tudo isso começa com um simples hábito.
Agora, este livro pode ser um dos melhores investimentos da sua vida, como também
pode ser um tempo jogado no vaso sanitário. Tudo depende da sua motivação e disciplina para
aplicar o que vai aprender aqui.
Todos querem ser bem sucedidos, mas a diferença entre quem quer ser e quem já é, é a
execução. E melhor ainda do que executar é errar e continuar. Quantas vezes você caiu quando
era bebê para que pudesse andar agora? Só quem não tem medo é quem está no cemitério. Posso
cair, mas nunca jamais vou ficar no chão sabendo que posso e, especialmente, fazendo acontecer.
Assim, não basta apenas ler o livro, mas colocar a mão na massa. Claro, nem todos estes
segredos são para você, até porque nem eu sigo todos eles. Mas vai que você encontra o novo
amor da sua vida nestas páginas? Só de você ter o autocontrole e a autodisciplina para executar
pelo menos um deles, vai sentir na pele o que é progresso.
Dividi esta curadoria de segredos e hábitos em 4 capítulos: Produtividade, Bem-estar,
Pessoas e Futuro.
Cola comigo e vamos!
 CAPÍTULO I: PRODUTIVIDADE (ESTUDANTIL)

Minha memória falha quando tento recordar em qual momento comecei a ficar obcecada
em ser a melhor aluna que poderia ser. Eu admito! Sempre gostei de ser a melhor da turma e tirar
nota máxima. Meu ego agradecia. Mas para isso eu precisava saber qual o tipo de aluno que os
professores queriam. Fiz um curso no Future Learn sobre características que poderiam me fazer
ser a minha melhor versão- mais sobre cursos depois.
No entanto, um lembrete! A escola é uma farsa que só serve para lhe ensinar disciplina,
um protótipo da vida real. Porém, eu sempre serei uma estudante da vida. Se eu terminei esse
ciclo da minha vida com louvor, agora é o momento de continuar com a mesma mentalidade:
aprender com a vida.
Em resumo, os melhores alunos são aqueles que têm paixão, um interesse genuíno por
aprender. Mas não só isso, é ter uma fome insaciável por saber mais. Não que os diferentes
nomes das cadeias de carbono sejam necessariamente imperativos para a sua vida (só se você
quiser ser um químico), mas é sobre se superar. Não gosta de física? Ótimo, estude física, porque
isso lhe ensinará disciplina. Vou parar por aqui para não dar spoiler sobre esse hábito.

Na parede do meu quarto, tenho as principais características de um excelente estudante.

Elas são:
- Curiosidade (acho que é auto-explicativo);
- Entusiasmo;
- Interesse;
- Vontade de aprender;
- Desrespeito saudável por autoridades;
- Correr riscos com ideias e curiosidade;
- Afã, um empenho e prontidão na hora de fazer as coisas;
- Trabalhar com as ferramentas disponíveis;
- Dedicação;
- Cumprir com prazos;
- Fazer perguntas (ou na frente da sala ou só com o professor);
- Ter a capacidade de se organizar;
- Entender como aprender (existem vários tipos de aprendizagem; há pessoas que
aprendem só ouvindo ou ensinando, vai do indivíduo;
- Desafiar-se;
- Estar preparado para a aula;
- Estar presente na aula, ou seja, estar prestando atenção naquilo (não
necessariamente viajando na maionese ou fazendo uma lista de compras no
supermercado).
 E eu admito! É difícil gostar de movimento retilíneo e dos diferentes tipos de células.
Mas você ser capaz de fazer o melhor com o que tem é um MEGA treino para a vida. Porque,
afinal, não podemos viver só das coisas que gostamos.
Acho então, que esse texto introdutório serve para tentar explicar o que é a produtividade,
algo que todo mundo sofreu nesta pandemia. Há milhares de distrações. Até para escrever este
eBook, tenho dificuldade para me concentrar com uma aba aberta com a Netflix e o Spotify
aberto com músicas do BTS. Por isso, o primeiro hábito é:

HÁBITO I
ARRUME A CAMA
Frequência: diária | Duração: 3 min

Qual a relação entre produtividade e arrumar a cama? Simples, é a minha tarefa do dia. É
algo tão simples e, ao mesmo tempo, tão difícil de fazer, porque - que a verdade seja dita - somos
criaturas preguiçosas. Mas se você não consegue nem arrumar a cama, como vai escrever um
livro em uma semana?
E se você pensar no clássico “O Poder do Hábito”, das pequenas coisas que se faz um ser
humano organizado e produtivo. Forçar-se a fazer o trabalho (árduo!) colocar os travesseiros no
lugar deve ser parte da sua rotina matinal, porque, além da organização e do visual clean de ter a
cama arrumada, é uma forma de sentir o dever cumprido. Primeira tarefa do dia? Check! Depois
de tanto fazer, não vai sentir que é uma tarefa “chata” ou “desnecessária”.

HABITO 2
MODO AVIÃO? CHECK!
Frequência: diária | Duração: menos de 1 min

Desligar o celular, colocar em modo avião, tirar a internet… tanto faz! Desde que você se
livre da tentação de olhar para aquela telinha viciante de dois em dois minutos.
O celular é como uma droga, porque você tem medo de estar por fora, de perder um
acontecimento importante. Acredite em mim, eu sei disso. Costumo responder às mensagens
relativamente rápido, porque estou sempre antenada no celular. Só que isso é uma ilusão. Você
não está perdendo nada se o que quer fazer é o seu trabalho/estudo. Até porque, não são as
pessoas no seu celular que vão escrever um livro para você ou estudar para aquele teste de
matemática.
E aproveitando a deixa, vou falar sobre manhãs. Só olhe o celular uma hora depois de
acordar. Foque no presente, aproveite a sua manhã, faça outras coisas (mais sobre isso nos
próximos hábitos) e só depois olhe o celular. Não vá direto para as redes sociais ou olhe os
emails. Inclusive, se realmente tiver dificuldade em trabalhar até no computador, trabalhe no
Word ou algo do tipo e coloque o aparelho em modo avião. Estou por um triz de fazer isso,
porque quero ver os comentários nos meus vídeos no YouTube e olhar os meus emails. Só não
fiz isso para provar para mim mesma que sou mais forte do que a tentação.
Enfim, mais sobre isso depois.
HABITO 3
PLANEJE SEU DIA
Frequência: diária | Duração: 5-10 min

Sim, eu sou a louca das agendas. Tenho uma to-do list para tudo o que você puder
imaginar. É post-it, caderno, aplicativo no computador… Mas a minha falta de organização com
as minhas listas não estão em questão, mas, sim, o que você vai fazer no dia. Com o passar dos
anos, já aprendi como a minha mente funciona e consigo manter uma lista mental de coisas que
vou fazer no dia e na semana. Contudo, é muito satisfatório riscar coisas que já foram feitas.
Quando pego as minhas agendas passadas e vejo que fui capaz de completar tudo aquilo, fico
com muito orgulho.
Você não precisa ter cada minuto do seu dia planejado, basta saber que hoje pela manhã
vai
Quer um exemplo? O meu planejamento de hoje - dia 7 de abril de 2021- foi algo
parecido com: acordar, tomar banho, tomar café, ler, regar as plantas, ouvir as notícias enquanto
vejo o meu celular, arrumar a cama, malhar, tomar banho, comer…essa já é a minha rotina
matinal, mas sabia que pela manhã iria gravar vídeos para o YouTube, fazer posts para o
Instagram e começar a editar os vídeos. Minha tarde seria só para a escrita - o que estou fazendo
agora- e a noite para ajudar o meu pai com uns documentos.
Essa semana toda é dedicada a esse meu desafio, então fica até mais fácil me organizar
sabendo que até sexta eu só preciso escrever.
Não há sensação melhor no mundo do que ver o que foi planejado ser feito. Eu amo ver
as minhas to-do lists marcadas e completas, apesar que isso não pode ser para todo mundo.
Então, vamos para o próximo hábito.

HÁBITO 4
DONE LIST? CHECK!
Frequência: diária | Duração: 5 min

To-do lists nem sempre são para todas as pessoas. Elas podem causar muita ansiedade já
que às vezes você não consegue ver as suas atividades como um “passo a passo” para alcançar
uma visão, mas como uma chuva de afazeres. Eu não tenho esse problema, mas muitos se sentem
desconfortáveis com coisas pendentes.
A solução é simples: crie uma done-list. Ou seja, uma lista com todas as coisas que você
já completou. É trocar o sentimento de culpa e ansiedade por dever cumprido, porque naqueles
dias que achar que não produziu nada, basta olhar para a sua lista de quantas coisas já conseguiu
conquistar - nem que tenha sido apenas arrumar a cama.
Estou incorporando este hábito na minha rotina e tem sido, no mínimo, gratificante.
Quando vejo uma coisa que parecia pesar na minha vida terminada, é como se sentir uma
super-heroína.

HÁBITO 5
MULTIPLIQUE PELO FATOR URGÊNCIA
Frequência: diária | Duração: depende

Sete dias, um livro. Bora?

Propus o desafio de escrever um livro em uma semana, não porque eu realmente precise
escrever em uma semana. Mas porque sem prazos, não consigo fazer nada.
E não só isso! Introduzi a Lei de Parkinson para este desafio, porque o fator urgência faz
com que eu priorize as coisas.
Sabe aquele trabalho de EAD que tinha que ser entregue à meia noite senão o sistema
fechava? Pois é, essa noite foi a mais produtiva da sua vida, não foi?
Não é um milagre. É o fator urgência. Se você “multiplicar” as tarefas do seu dia pelo
fator urgência, conseguirá ser muito mais produtivo. Mesmo sem chefe ou professor, coloque
prazos apertados para você se tornar um monstro da produtividade.

HÁBITO 6
FAÇA ALGO TODOS OS DIAS
Frequência: diária | Duração: depende

Quer ser produtivo? Ótimo, engane seu cérebro. Faça algo todos os dias, mesmo que seja
algo bobo, como arrumar a cama e fazer exercícios. Quanto mais você faz, mais motivado você
ficará para fazer mais. De fato, o que é difícil é começar, o resto é fácil.
Até mesmo no seu dia de descanso, faça algo. Leia um livro, arrume a casa, planeje a sua
semana, algo simples. A diferença entre quem está no topo é fazer quando os outros não estão
fazendo nem pensando nisso. Por isso, mesmo no dia de descanso, faça alguma coisa!

HÁBITO 7
COMECE PELA TAREFA MAIS DIFÍCIL
Frequência: diária | Duração: depende

Não importa se é a tarefa que menos gosta ou a mais difícil, comece por ela. Por que?
Para eliminá-la logo. É aquele famoso ditado “não deixe para amanhã o que se pode fazer hoje”.
 E é claro, tem o fator psicológico: você se livrando do mais difícil fica mais motivado a
fazer o mais fácil.
Não para adiar! Nada de procrastinar, faça logo essa coisa e fique livre.

HÁBITO 8
CRONOMETRE AS SUAS TAREFAS
Frequência: diária | Duração: depende

Não sei se é um hábito que desenvolvi com provas de AP, mas consigo escrever muita
coisa muito rápido, porque tinha um tempo específico para fazer cada coisa. Tinha, por exemplo,
45 minutos para escrever uma redação de 800 palavras ou uma hora para responder 100
perguntas.
Esse hábito é parecido com o fator urgência, apenas um pouco mais gentil. E por que ele
é importante? Para colocar pressão. Essa coisa de não conseguir trabalhar sob pressão é
bobagem. Tenho cerca de 5 minutos para escrever cada hábito para me fazer focar. A minha
mente está 100% aqui, não fica viajando na maionese.
Só uma pequena observação: optei por 5 minutos, porque sei que é tempo suficiente para
mim. Já escrevi tanta coisa em 5 minutos que fica fácil. Contudo, pode ser que para você não
seja. Assim, faça testes para saber quanto tempo é suficiente para você. Um exemplo disso é
cronometrar algumas atividades cotidianas para ver quanto demora. Depois é só ir se adaptando.
Tenha esse auto-conhecimento.
E, com isso, você fica mais produtivo.

HÁBITO 9
NO MULTITASKING
Frequência: diária | Duração: n/a

Eu me orgulho de conseguir fazer muitas coisas ao mesmo tempo. Dar uma de

multitasker, sabe?
Só que isso é uma ilusão.
Fazer muitas coisas ao mesmo tempo afeta a produtividade do todo. Nenhum ser humano
consegue se desdobrar em vários e estar 100% focado em algo. O cálculo não bate.
Aí entra o cronômetro e o fator urgência. Prefiro que você esteja 150% focado em algo
por um curto período de tempo, do que demorar o dobro para fazer duas coisas mal feitas.
É como fazer exercícios intensos por menos tempo. Ninguém tem paciência para dar uma
corridinha por uma hora. Mas pode correr como uma jaguar por 30 segundos, por exemplo.
Inclusive, há o método Pomodoro em que você trabalha intensamente por uns 25
minutos, faz uma pausa de 3-5 minutos, repete mais umas 6 vezes para depois ter uma pausa
mais longa. Ou você pode variar dependendo de como fica melhor para você- dá uma pesquisada
no método animedoro, uma variação do primeiro método.
 Enfim, acho que deu para entender.

HÁBITO 10
SE DÊ RECOMPENSAS
Frequência: diária | Duração: 1-2 min

UFA! Depois de trabalhar bastante, acho que merecemos uma recompensa, não?
Sim!
Sabe aquela pausa que eu falei do método Pomodoro? Então, use esse tempinho para
fazer algo especial. Pode ser qualquer coisa, desde comer um pedacinho (PEDACINHO!) de
chocolate a simplesmente ir ao banheiro, ou ouvir uma música ou um elogio.
Quando crianças, qualquer coisinha que fazíamos éramos elogiados ou recompensados.
Sabe aquele bebê que acabou de se levantar para andar? Nós batemos palmas. Tudo isso para não
desencorajar a criança, afinal, somos seres humanos, desistir está no nosso DNA. Você pode
pensar também num doguinho sendo adestrado. Trouxe a bolinha de volta? Ótimo, toma aqui um
biscoito.
E não é porque você cresceu que não mereça uma recompensa. Não é porque você não é
um doguinho que não mereça um carinho.
Precisamos ser encorajados, por isso, a recompensa. Vale até um elogio como “Parabéns,
Giovanna! Você conseguiu bater a meta do dia! Toma aqui um pedaço de ovo de Páscoa!”;
Acho que você entendeu.

HÁBITO 11
ENSINE O SOL A BRILHAR
Frequência: diária | Duração: n/a

Você não me escapa!

Não tem como falar de bons hábitos sem falar de acordar cedo. Desculpa, mas acordar
cedo é um must. Por que? Disciplina, meu caro. O dia 24 horas, cabe a você saber como melhor
otimizar o seu tempo e usar as ferramentas disponíveis. E pensa comigo, se você não consegue
nem conquistar a manhã, como é que vai vencer o resto do dia?
Tudo bem que não precisa acordar às 4 da manhã, mas também não tem condições de
acordar ao meio dia e ainda querer ser produtivo. E nem vem com historinha de que “só funciona
de noite”, porque o silêncio também existe às 5 horas.
Mas num tom mais sério, boa parte das pessoas “bem-sucedidas” acordam cedo- nem que
seja 7 da manhã- e começam a produzir umas duas ou três horas depois de acordar. Algumas
pessoas falam que não têm tempo para fazer tal coisa, não conseguem estudar. MENTIRA! Tem
tempo sim, porque quando você realmente quer algo, faz de tudo para conseguir. Acorda mais
cedo, dorme um pouco mais tarde...
 No final das coisas, é sobre aproveitar os recursos disponíveis. Aproveite uma ou duas
horas antes do trabalho para meditar, escrever num caderno, fazer exercícios, ler, estudar… o que
for. Você precisa saber aproveitar o tempo, porque 24 horas é tempo suficiente para fazer tudo.
365 dias é tempo suficiente para fazer muita coisa.
Moral da história, acorde um pouco mais cedo e mostre para o seu cérebro que isso já é
uma tarefa cumprida. De tanto acordar cedo, não vai nem sentir muita diferença. Pelo contrário,
vai acordar até antes do despertador. Do hábito, faz a pessoa.
Tem dificuldade para acordar porque fica adiando? Só mais 5 minutinhos, né? Coloque o
seu celular do outro lado do quarto. O certo seria ter um despertador para você parar de mexer no
celular no mínimo uma hora antes de ir dormir. Mas, trabalhamos com o que temos.
E, Gi, você não precisa dormir bem?

HÁBITO 12
PONTUALIDADE DE BRITÂNICO
Frequência: diária | Duração: n/a

Se somos criaturas de hábitos, pois bem: durma e acorde no mesmo horário. Simples. É
menos sobre dormir oito horas por dia e mais sobre dormir e acordar no mesmo horário. Nosso
cérebro é uma máquina; ele responde a padrões. Use isso a seu favor.
Porém, por favor, durma o suficiente e bem. Deixe o seu quarto escuro, desligue o
celular, destrua distrações e tente dormir oito horas por dia.
Às 21 horas toca o meu despertador: “Giovanna, encontro com a sua cama”. Ou seja, eu
me preparo para dormir às nove da noite. Desligo celular, computador, não trabalho mais.
Depois, tenho toda a minha rotina noturna- passo um tempo com a minha família, leio um livro,
faço uma yoga, separo minha roupa do dia seguinte (quando eu realmente saia), planejo o meu
dia… tudo isso para dormir às 22 horas.
Dê ao seu cérebro o que ele precisa. Já que ele é neurótico por horários, alimente o
bichinho dessa forma. Durma e acorde no mesmo horário.
Observação: durmo e acordo no mesmo horário desde os 10 anos. Claro que com a
pandemia, dei uma mudada - antes, 6 horas era o momento de estar de pé, agora 7 da manhã está
bom. Essa rotina faz parte da minha vida a ponto de me fazer mal não seguí-la.

HÁBITO 13
LIVRO É MELHOR QUE FILME
Frequência: diária | Duração: n/a

A televisão está virando coisa do passado, A nova modinha é a Netflix, o YouTube,

Disney+ ou qualquer outra plataforma de Streaming. O problema é que elas viciam. Não há mais
intervalo ou programação, você assiste quando e quanto quiser. O perigo está aí.
 Só que a maioria das pessoas “bem-sucedidas” não perdem tempo com isso e não ficam
assistindo essas coisas o tempo todo. Muito pelo contrário, elas escolhem livros. Se é para
distrair, é melhor ler um livro que instiga o seu cérebro a pensar. Aliás, com a pandemia,
passamos mais tempo na frente de uma tela! Por que não cuidar da vista e ler?
Você ganha imensamente mais com um livro do que com a televisão.
Entretanto, você pode assistir a um filme, desde que não seja sempre. Nada de maratonar
séries - só se for uma mega recompensa depois de trabalhar nas suas metas e objetivos.

HÁBITO 14
HORA DO ALMOÇO É HORA DO ALMOÇO
Frequência: diária | Duração: 1h

Não discuta comigo, almoço é do meio dia às 13 horas - só conta se você almoçar das 11
ao meio dia, depois das 13h não é mais almoço para mim. Brincadeiras à parte, fato é que
brasileiro gosta de uma hora de almoço; nada dessas baboseiras de filme estadunidense que
almoça em dez minutos enquanto trabalha em algo.
Separe uma hora para o almoço. Por que? É uma pausa gostosa, uma recompensa. Um
momento para você saborear a vida e uma refeição deliciosa. O mesmo se aplica às outras
refeições, apesar de achar que uma horar para a janta é um pouco demais. Mas o almoço
representa uma pausa no seu dia, um tempinho reservado para comer devagar e até conversar
com alguém - vou falar mais sobre isso em “Pessoas”.

HÁBITO 15
DRESS TO IMPRESS
Frequência: diária | Duração: 3 min

Se você é o que come, também é o que os outros pensam de você. Ou seja, a sua imagem
é tudo, porque vivemos num mundo de aparências. Roupas são armas que podem ser usadas a
seu favor, tanto para transmitir uma mensagem para alguém quanto para si.
É também uma forma de enganar o cérebro. Quer se sentir como um CEO? Vista-se como
um CEO. Nada de “pijama de sair”, coloque uma roupa mais arrumadinha. Sei que com o
lockdown fica mais difícil, mas tudo depende da sua força de vontade. Não precisa usar terno e
gravata, mas apenas pentear o cabelo e colocar uma blusinha mais decente.
Pijama é para dormir.
Repita comigo: pijama é para dormir.

HÁBITO 16
REGRA DE DOIS
Frequência: diária | Duração: 2 min
 Se uma coisa pode ser feita em dois minutos, faça na hora e pronto!
Arrumar a cama demora dois minutos? Arrume a cama logo. Precisa trocar uma
lâmpada? Faça logo e pronto.
De novo, é bem parecido com a Lei de Parkinson. Livre-se logo dessas mini tarefas.
Detalhe: isso também entra para a sua done-list e mostra para o seu cérebro que já concluiu uma
tarefa no dia.

HÁBITO 17
NADE NO FLOW
Frequência: diária | Duração: n/a

Sabe quando você está fazendo algo e perde a noção do tempo? “O tempo voa mais do
que a canção”, já dizia Roupa Nova. Exato! Você está nadando no flow. Aquele momento de
concentração e felicidade ao fazer algo que até esquece de comer. É disso que você precisa. Por
isso, nada de multitask.
É difícil dizer como entrar nesse flow. Em geral, você precisa de um lugar silencioso,
arrumado (eu discordo nesse ponto, hahaha. Minha mesa é um caos). Mas costuma vir quando
você gosta do que está fazendo, quando se é apaixonado por algo. E mesmo que não goste de
estudar, estude até gostar. ;)
Eu amo essa sensação demais; é até surreal.

CAPÍTULO 2: BEM-ESTAR

Não aguento mais minha mãe repetir “quem alcança o sucesso na vida é quem tem
inteligência emocional”. Parece piada até você parar e refletir.
Realmente, não tem como viver confortavelmente sem ter o mindset para isso. Não basta
ter o talento nem a mentalidade. Precisa-se ter controle sobre suas emoções e energias. Se nós
somos feitos de energia, precisamos encontrar pessoas que estejam na mesma sintonia.
Contudo, não há como mudar a sua vibração de uma horar para outra, mas podemos
trabalhar na sua mente. Se o cérebro é o que controla tudo, logo basta trabalhá-lo. Por isso, essa
seção é dedicada à saúde mental, foco e - adivinhe - bem-estar. Vou falar sobre meditação,
leitura, exercícios físicos e mais!

HÁBITO 18
INUNDE-SE DE ÁGUA
Frequência: diária | Duração: menos de 1 min

Se somos 70% água, por que não contribuir para o seu corpo com mais água? Repita
comigo: você não funciona se não tiver água no seu corpo.
 Criatura, BEBA ÁGUA!
Coloque despertador, dê-se recompensas, qualquer coisa. Não importa como, mas beba!
Ao menos, seis copos de água por dia. O seu corpo agradece e a sua mente também.
Eu admito, sou viciada em água, porque cresci em Brasília, um deserto escaldante. Não
saio de casa sem uma garrafinha e me sinto indisposta se não bebo água. Minha pele chega a
ficar seca.
E, detalhe, não conta a “água” que tem no suco ou no refrigerante. É água mesmo que
estou falando, água pura, até geladinha se preferir.
Moral da história, beba água! :)

HÁBITO 19
VIRE UMA PLANTA
Frequência: diária | Duração: 15 minutos

Já que estamos virando uma planta, por que não tomar sol?
É isso mesmo, tome sol. Já que você já acordou cedo e tem umas duas horas “livres” na
sua rotina matinal, aproveite para tomar 15 minutinhos de sol. Não importa se você mora em São
Paulo ou aqui em Brasília, o sol nos oferece vitamina D grátis, é só aproveitar.
Não é sobre ficar bronzeado, mas parecer que tem vida, ninguém quer parecer um
fantasma. Basta ficar uns 15 minutinhos no sol das 8h às 10h ou das 15h às 17h (não muito perto
do meio dia para não pegar insolação, por favor) e aproveita para cuidar das suas plantas, fazer
uma meditação, o que for.
A planta que há em você agradece.

HÁBITO 20
SE APAIXONE POR ESTAR VIVO!
Frequência: diária | Duração: sempre

Um dos grandes mistérios da vida é a própria vida. Por que estamos aqui? Quem é você?
São perguntas sérias demais para serem respondidas
Você tem a vida toda para descobrir. E melhor ainda se apaixonar por estar vivo.
O livro que mais me impactou na vida foi “O Mundo de Sofia” de Jostein Gaarder, cuja
grande lição do romance é escalar até a ponta dos finos pelos do coelho e olhar diretamente nos
olhos do mágico. Não faz sentido para quem não leu, mas o que quero dizer é para você se
encantar com as maravilhas da vida! É se apaixonar pelo sol espreitando por entre as folhas, o
tamborilar do pica-pau amarelo, o canto das passarinhos, as muitas histórias nadando por entre as
páginas dos livros, o espetáculo extraordinário da vida.
Permita-se ver o mundo com os olhos de uma criança. Ou melhor, permita-se ser uma
criança. Ria bem alto, cante, dê gargalhadas, faça piadas, dance, cozinhe, corra, rodopie, pule,
grite, sorria, jogue! Não é porque você cresceu que não possa se encantar com o mundo. Não é
porque você já se acostumou com a vida que não possa se surpreender com uma simples flor ou
com o mistério do nascer do sol.

HÁBITO 21
SEJA GRATO
Frequência: diária | Duração: 5-10 min (e sempre)

Sei que já virou modinha no Pinterest ou entre coaches motivacionais, mas tenha um
caderno de gratidão. Ou seja, escreve sobre o que você é grato. Aquele sorvete que tomou
naquele dia quente? Conseguiu levantar da cama? Recebeu uma mensagem de um amigo?
Qualquer coisa é razão para ser grato, inclusive os problemas.
Sendo bem sincera, não tenho um caderno de gratidão exatamente. Ao contrário, em casa
temos um pote com papéis que íamos jogar fora mas que acabam sendo utilizados para escrever
pelo o que somos gratos. É coisa boba, mas ajuda muito se você agradecer simplesmente por
estar viva.
Pode ser que para você seja melhor ter um caderno mesmo e escrever todos os dias por 5
minutos ou só falar em voz alta também pode ajudar. O que importa é que você pense sobre a sua
vida e porque ela é maravilhosa, mesmo com problemas. Pode até agradecer pelas coisas que
ainda não aconteceram, porque é para ser seu, lhe encontra.

HÁBITO 22
SAIBA O ABCD
Frequência: diária | Duração: n/a

Acho que todo mundo sabe o alfabeto, mas não tem noção do que é o ABCD. Da sigla
em inglês para Asset-Based Community Development (ou Desenvolvimento de Comunidade a
partir de Bens) é uma técnica antiga que foi esquecida pelas pessoas. O ABCD é focado em
comunidades e projetos sociais, mas é possível aplicar a sua essência no seu cotidiano: focar no
que você tem, não no que falta. Ou seja, você vai ver a vida a partir dos seus bens, no que você já
tem. E o que é um bem? Tudo, tanto onde mora quanto suas qualidades. Você pode não ter
dinheiro, mas você é uma pessoa carismática e generosa ou é um artista extraordinário com o
talento para encantar pessoas. Não importa o que seja, você possui características que se usadas
da melhor forma, conseguirá o que quiser.
Parece muito com “ver o copo como meio cheio”, mas a ideia é não ver o lado positivo
das coisas, mas as ferramentas que você tem disponível e como trabalhar com elas para alcançar
o que quer.
Pode ser um pouco confuso, contudo, se você começar com uma lista dos seus valores e
das suas qualidades, já é um bom começo. Depois desse mapeamento do que você tem de bom,
comece a pensar em como pode utilizar esses bens a seu favor. Se você precisa de dinheiro e tem
talento para o design, que tal ajudar influencers fazendo posts? As possibilidades são infinitas se
você souber onde procurar.

HÁBITO 23
PERMITA-SE FALHAR
Frequência: sempre | Duração: sempre

Quando falo “erros”, o que vem à sua cabeça? É uma sensação desagradável,
provavelmente.
Isso se dá porque temos uma visão equivocada dos nossos erros. Queremos o resultado e
não o processo. O que não passa de um pensamento limitante.
Quando se permite falhar, abre espaço para novas possibilidades, outras formas de
conseguir alguma coisa.
Errar é achar uma maneira em que algo não funciona. Você pode não conseguir algo
AINDA. Tanto hábitos quanto habilidades são desenvolvidas com o tempo, não se pode
comparar o seu primeiro capítulo com o final do livro de outra pessoa.
Não é porque você “falhou” uma vez que não conseguirá na próxima, muito pelo
contrário. Se você for capaz de transformar o seu erro num aprendizado, mostra que você tem um
growth mindset, ou seja, uma mentalidade de crescimento.
Resolvendo a tensão de dialética entre “ser” e “não ser”, torne-se.

HÁBITO 24
CRIE UM ALTER EGO
Frequência: sempre | Duração: sempre

Para a surpresa de muitos, a Beyoncé só é a Beyoncé que conhecemos por causa da Sasha
Fierce, seu alter ego.
E o que é isso?
É você criar uma espécie de persona para quando você estiver se sentindo incapaz e
inferior. Não é bem fingir ser alguém que não é, mas invocar a força em momentos difíceis. Em
inglês diz-se fake it until you become/make it, porque da força do hábito que você se torna algo.
Imagine a pessoa que você mais admira e projete essa imagem na sua,quando não estiver
se sentindo capaz até que se sinta capaz.
Um pequeno segredinho: o nome do meu alter ego é Sianna.

HÁBITO 25
POSE DA MULHER MARAVILHA
Frequência: diária | Duração: 1-2 min
 Sei que isso também é modinha, mas se colocar na pose da mulher maravilha - aquela
com os braços na cintura e a cabeça erguida- por uns dois minutinhos por dia vai invocar a deusa
que há em você. Isso serve para “enganar” o seu cérebro a ter mais confiança.
Preciso confessar que me sinto meio tola fazendo isso e até já desisti algumas vezes desse
hábito. E pode ser que não funcione para mim, mas tenho que tentar pelo menos, não acha?

HÁBITO 26
ENTRE EM CONTATO COM A NATUREZA
Frequência: mais ou menos 3x por semana | Duração: 10 min

Trancados em casa fica difícil se conectar com a natureza. Para quem mora numa cela de
concreto fica pior ainda. Mas não há nada melhor do que sentir aquele ventinho frio da manhã ou
andar descalço por aí.
Pode parecer bobeira, mas juro que é terapêutico. Tente sair do computador (não aguento
mais) para fazer uma caminhada ou algo do tipo.
O que me leva ao próximo hábito.

HÁBITO 27
COLOQUE AS SUAS PERNAS PARA FUNCIONAR
Frequência: 3x por semana | Duração: 10- 20 min

Corpo e mente sãos.

Para trabalhar no seu mental, emocional e psicológico tem que cuidar do corpo também.
É um combo, não tem um sem o outro, por isso, caminhe. É uma ótima maneira de exercitar o
corpo e a mente, porque, esses 20 ou 30 minutos são a hora perfeita para ouvir um audiolivro ou
se perder nos seus pensamentos.
Baixe um aplicativo no celular para calcular quanto você anda e aproveite esse tempinho
para espairecer e aproveitar a própria companhia.

HÁBITO 28
MÚSCULOS NÃO CRESCEM SOZINHOS
Frequência: 5x por semana | Duração: 20-30 min

Indo nessa vibe fitness, aproveite para malhar. Não é que você precise ser musculoso,
mas desenferrujar as juntas é essencial. Sei que não dá para ir na academia todos os dias, mas
você pode fazer yoga ou agachamentos. Algo simples e adaptado desde que não pare de se
exercitar.
Malho todos os dias praticamente, porque, do contrário, me sinto extremamente
indisposta, como se algo estivesse faltando na minha vida. Acaba que não é nem uma questão de
aparência física, mas colocar o meu corpo para trabalhar também, porque se ele parar, minha
mente também para.
Reiterando, não precisa ser algo complexo - como malhar como o Jungkook do BTS
(longa história, vai ver o meu canal no YouTube para entender) -, apenas algo simples como
agachamentos e abdominais ou levantar saco de arroz. A criatividade não pode faltar nem o seu
comprometimento com o seu corpo.

HÁBITO 29
ALONGUE O CORPO
Frequência: diária | Duração: 2 min

Quer um segredo para acordar cedo? Alongue suas juntas. Não precisa fazer polichinelos,
mas tente encostar a sua mão no seu pé ou só se espreguiçar ou esticar o braço. O alongamento
poupará muitas idas ao médico no futuro e é uma forma de acordar com muita mais disposição,
além de lhe proporcionar mais flexibilidade e durabilidade para os seus músculos.

HÁBITO 30
DEIXE A ALMA SAIR DO CORPO
Frequência: diária | Duração: 5-10 min

Não se assuste! Estou falando sobre meditação.

Ela tem apenas um propósito principal: relaxar os pensamentos, deixar a mente correr
solta.
Confesso que esse é um hábito que tenho dificuldade em manter, porque meus
pensamentos não param. Mas esse é o segredo da meditação, não é para não ter mais
pensamentos, mas esvaziar a mente a ponto de você se concentrar em outras coisas.
Dica? Baixe um aplicativo ou pesquise no YouTube “meditação” e coloque uma
musiquinha calma. Você pode escolher entre uma meditação guiado ou freestyle, dependendo do
que for melhor para você.
É sobre relaxar e se concentrar no presente, algo essencial para quem vive no futuro
como eu.

HÁBITO 31
MERGULHE DE CABEÇA NO GELO
Frequência: diária | Duração: menos de 5 min

Sei que sou dramática com títulos, não precisa mergulhar de cabeça no gelo, mas um
banho friozinho pode fazer o seu dia. A temperatura mais para o frio deixa mais alerta, acorda,
diminui o estresse e mais!
 E nem pense que vai pular essa dica, porque, só para você saber, um banho frio
economiza energia e a conta vem mais barata no fim do mês. Além disso, o Brasil é
majoritariamente quente - país tropical, lembra? - não tem essa desculpa de “ah, está muito frio
lá fora”.
Mais uma confissão aqui: já tentei esse hábito sim e ainda não me adaptei. Porém, não
sou de desistir e todos os dias dou uma esfriada na temperatura.

HÁBITO 32
COMA BEM
Frequência: diária | Duração: n/a

Se você vai tomar um banho mais frio, pode se alimentar bem, não acha? O que custa
comer frutas e vegetais? O que custa beber mais água?
O que você precisa entender é que o seu corpo é para a vida toda, e no final, você terá
apenas essa máquina consigo. Como ela estará no futuro é responsabilidade sua. Cuide bem do
que você tem, cuide do seu corpo e da mente.
Eu sei que chocolate é gostoso, e você pode continuar comendo, mas o segredo é fazer
seu prato ser colorido, com verde, vermelho, amarelo…confia em mim, coma bem e bastante.
Além disso, fique longe do álcool, drogas e qualquer coisa que acabe com o seu corpo.
Lembrando que o seu cérebro é o seu maior aliado, por que você iria querer destruí-lo?

HÁBITO 33
COMA DESPACITO
Frequência: diária | Duração: 15 min

Falando de comida…
Sou super culpada porque não consigo comer devagar. Não consigo ficar nem que seja
cinco minutos mastigando...E aí que está o problema! O grande segredo desse livro é saber
“sacrificar” o presente em prol do futuro.
Contudo, não podemos viver no que ainda não aconteceu. Comer devagar é uma forma de
estarmos no presente, sentir cada sabor e cada mastigada.
No fim das contas, é um momento para você relaxar, uma pausa, afinal, você se deu uma
hora de almoço, lembra?

HÁBITO 34
5 MINUTOS
Frequência: diária | Duração: 5 min

Está triste? Ótimo, fique triste e lamente por 5 minutos.

 Depois disso é exagero, porque você é insignificante demais para o mundo esperar você
sofrer. Sério, você não é importante. A sua dor não importa por muito tempo. E não que você não
possa ficar triste ou sofrer, mas só se lamentar é bobeira. Transforme o ruim em bom.
Cinco minutos depois, vá trabalhar!

CAPÍTULO 3: PESSOAS

A verdade nua e crua é a seguinte: não podemos viver isolados, por mais que alguns de
nós tenha nascido para isso - os introvertidos sabem do que estou falando. Somos seres sociais e
precisamos dos outros para conseguir o que queremos. Assim, quem não é visto não é lembrado.
Não importa se você tem vergonha ou não, mas precisa saber lidar com os outros e vou tentar lhe
ajudar com algumas dicas de como navegar o mundo social.
Essa seção sempre foi a mais difícil para mim, por isso foi a que mais me dediquei e me
esforcei tanto para escrever quanto para aprender esses hábitos. Ainda estou longe de ser a rainha
do networking, esse título é do Bill Clinton. Contudo, vamos devagar e sempre. Só lembrando
que ser “sociável” é uma habilidade que é desenvolvida com o tempo e não há melhor momento
para começar a desenvolvê-la que o agora.
Quem domina as pessoas, domina o mundo.
Bora?

HÁBITO 35
AJUDE ALGUÉM
Frequência: diária | Duração: menos de 1 min

Não tem como falar de pessoas sem falar sobre ser uma boa pessoa hahaha. As suas ações
falam mais do que suas palavras. Por isso, quando puder, abra a porta para alguém, ajude com
sacolas de supermercado, qualquer coisa.
E não é uma atitude pedante já que você está numa posição de ajudar, mas uma atitude
genuína de quem reconhece que não alcançará nada sozinho. Vale ressaltar também que sim, a
pessoa provavelmente é capaz de abrir a porta ou carregar uma sacola, porém, uma mãozinha de
vez em quando é sempre bem-vinda.
Se você é capaz de entender a necessidade dos outros, entenderá como ser a melhor
versão de si mesmo. Porque tudo é invenção humana. Se quer trabalhar com economia, precisa
entender pessoas; se quer estudar política, precisa entender pessoas. Se quer trabalhar com
tecnologia, quem usa computadores são pessoas; se quer escrever, estará fazendo algo para
pessoas. Todas as profissões e carreiras estão relacionadas às pessoas, porque fomos nós que
inventamos essa vida na terra.
 E se não conseguir ajudar alguém, só mandar uma mensagem ou dar um sorriso pode
fazer o dia de alguém e o seu também.

HÁBITO 36
TENHA UM CADERNO DE PESSOAS
Frequência: diária | Duração: menos de 5-10 min

Não, isso não é nada muito político ou maquiavélico, mas uma atitude de networking
incrível. Todo mundo quer ser lembrado, mas a nossa memória para pessoas e nomes costuma
ser péssima- pelo menos a minha, não consigo lembrar nomes.
Assim, se você tiver um caderninho com uma lista de pessoas e algo marcante sobre elas
é uma forma de fazer elas se sentirem importantes. Afinal, quem não quer ser lembrado? O maior
networker de todos os tempos, Bill Clinton, conseguia lembrar o nome de todo mundo mesmo
com menos de 30 segundos de conversa. Como? Ao chegar em casa depois de um evento ou algo
do tipo, ele escrevia o nome de cada pessoa que ele tinha conhecido naquela noite e algo
marcante sobre ela.
É uma habilidade interpessoal absurda, especialmente para quem quer ser a rainha - ou o
rei- do networking.
E se você não conhece pelo menos uma pessoa nova por dia, precisa se fazer mais
presente, porque precisa ser visto para ser lembrado.
Pequena observação: há uma outra dica também. Ao conversar com alguém, repita o
nome dela ao menos 3 vezes durante a conversa para 1) fazê-la se sentir importante e 2) lembrar
o nome dela.

HÁBITO 37
FALE COM ESTRANHOS
Frequência: diária | Duração: menos de 5 min

Esse hábito pode ser contraintuitivo e até mesmo um ato de rebelião ao que a sua mãe
sempre lhe disse- “não fale com estranhos”.
Eu tenho uma proposta diferente: converse com estranhos.
Pensando no hábito anterior, converse com alguém novo todos os dias para conhecer uma
pessoa nova todos os dias. É como eu já disse, você precisa ser visto para ser lembrado e como
não podemos sair, vai ter que participar de eventos online ou iniciar um papo com alguém numa
rede social.
E claro, pode ser perigoso conversar com alguém na rua ou até na internet, mas se você
souber com quem falar, pode ampliar a sua rede de contatos! Escolha alguém da sua área, por
exemplo, para conversar no Instagram sobre o que gostam ou simplesmente para elogiar o
trabalho dessa pessoa.
Essa é a chave do networking: faça uma conexão por dia.
 HÁBITO 38
SOME CINCO PESSOAS
Frequência: n/a | Duração: n/a

Já dizia Warren Buffet, “você é a soma das cinco pessoas com quem mais convive”.
É o famoso ditado: “diga-me com quem andas e te direi quem és”, porque passarinho que
anda com morcego dorme de cabeça para baixo.
Se você quer ser uma pessoa de sucesso ou apenas uma pessoa melhor, conviva com
pessoas de sucesso ou pessoas “melhores”. Simples. Pessoas brilhantes atraem pessoas
brilhantes.
Tenho que deixar uma coisa bem clara aqui: não é para esnobar alguém que supostamente
não tem o mesmo sucesso financeiro que você - NUNCA FAÇA ISSO!- , mas para escolher a
dedo quem você quer por perto.
Uma dica é escolher pessoas com qualidades que você quer desenvolver ou que admira,
porque somos criaturas influenciáveis. Esteja entre as pessoas mais inovadoras e inteligentes e
altas serão as chances de você ser também.

HÁBITO 39
ALMOCE COM ALGUÉM
Frequência: sempre que puder | Duração: 1h

Sei que é quase impossível sair com alguém para comer e que, muitas vezes, o seu
almoço é um momento de paz e tranquilidade - valorizo muito o meu tempo sozinha. Mas as
redes sociais enganam. Uma ótima maneira de conhecer alguém e fazer uma conexão é com um
almoço. Pode ser algo simples e barato, mas você tem uma hora de almoço - espero - então
aproveite esse tempo para ter estar presente com alguém.
Sabe aquele amigo que não vê faz tempo? Liga para ele e marca uma conversa. Nesses
tempos, vale até um almoço via Zoom ou Google Meet.

HÁBITO 40
BOAS MANEIRAS NÃO MATAM NINGUÉM
Frequência: sempre | Duração: n/a

Sim, sou uma pessoa velha que acredita em boas maneiras.

Acredito no poder de comer de boca fechada e de um “bom dia” para as pessoas. Por
que? Porque você tem uma imagem e uma reputação a manter. E não só isso, você tem que ter
caráter, algo que é desenvolvido logo na infância.
 Há coisas muito óbvias como agradecer às pessoas e não mentir, mas bons modos e
educação vão muito mais além. Além de cumprimentar os outros, também é importante saber se
portar em certas situações assim como se vestir e como comer. Não precisa ser algo chato como
as duras regras de etiqueta dos ingleses, mas um mínimo de educação não mata ninguém.
Recomendo seguir a Jamila Musayeva, ela fala sobre boas maneiras e é uma fofa. Amo o
canal dela.

HÁBITO 41
VOLTE DO MUNDO DA LUA
Frequência: sempre | Duração: n/a

Falando de bons modos…

Está conversando com alguém? Ótimo, desligue o celular e aquela parte do cérebro que
tende a viajar por aí. Preste atenção à pessoa que está na sua frente, talvez ela possa lhe ensinar
algo importante ou simplesmente mostrar o tipo de pessoa que você quer ou não ter na sua vida.
Além de estar sendo uma pessoa educada, prestar atenção nos outros é uma forma de
fazer com eles se sintam especiais e gostem mais de você. No final do dia, é tudo sobre o ego e
não há ninguém que não goste de ser especial.
E claro, essa atitude diz mais sobre você do que qualquer outra coisa.

HÁBITO 42
MANDE UM CARTÃO DE AGRADECIMENTO
Frequência: quando necessário | Duração: 3 min

Muito coisa de gente velha, eu sei. Mas mandar um cartão de agradecimento por algo
mostra uma gentileza e respeito pela pessoa, além de ser uma maneira de ser lembrado.
Claro, mandar um cartão em pleno século XXI pode ser difícil, mas um email ou até uma
mensagem é suficiente.
Como entrevistadora da LALA, os candidatos que mais me marcaram são aqueles que me
mandam um email ou uma mensagem agradecendo pela entrevista ou até pedindo feedback.
Não custa nada e você será lembrado.

HÁBITO 43
PERMITA QUE A PESSOA TERMINE A FRASE
Frequência: sempre | Duração: n/a

Não posso mentir nesse livro. Já interrompi tantas pessoas tantas vezes que já perdi a
conta. O pior é que, na maioria dos casos, não é uma questão de querer interromper, mas de
querer falar. Tudo é uma questão de ego; você quer falar mas não quer ouvir.
 E isso diz muito sobre quem você é.
O que mais me chamou atenção nas entrevistas do Elon Musk foi a atitude dele ao
esperar as pessoas terminarem de falar. Além de mostrar respeito pela outra pessoa, você também
ganha alguns segundos para pensar numa resposta.
Só espere uns três segundos para ver se a pessoa continuará a falar e só então responda.
Seja um bom ouvinte.

HÁBITO 44
RESOLVA CONFLITOS DE FORMA SAUDÁVEL
Frequência: sempre | Duração: n/a

Esse hábito foi inspirado no BTS, admito. Sou fã deles e além da motivação, eles me
ensinaram sobre como resolver conflitos com um grupo de pessoas. Como uma regra, quando
dois ou mais integrantes do grupo brigam, todos têm que resolver. O desentendimento de dois é
desentendimento de todos. Não só isso, como eles resolvem a briga no dia em que ela aconteceu
e não falam pelas costas dos outros.
Também não sou muito boa em resolver tensões, porque tenho a tendência em deixar
tudo acumular e depois explodir. Contudo, isso não é um hábito muito bom quando se tem uma
equipe e pessoas ao seu redor, já que não se consegue nada sozinho.

HÁBITO 45
ENFIA A VERGONHA NO...POTINHO DAS MELHORIAS
Frequência: sempre | Duração: n/a

Todos temos vergonha das pessoas.

A pergunta que mais nos assusta é “e se?”. E se eles não gostarem? E se não comprarem
meu livro? E se me acharem tola?
Sentimos que precisamos agradar aos outros e, por isso, ficamos dependentes da opinião
alheia.
Pois meu conselho é o seguinte: enfia a vergonha no…!
Se tiver vergonha, medo ou qualquer baboseira dessa, vai mesmo assim. Quando você
pensar muito no que os outros pensam, não vai sair do lugar.
Claro que feedback é importante, entretanto, não dependa dos outros. Confie nos seus
instintos e vá mesmo com a vergonha ao lado.

HÁBITO 46
TENHA UM MENTOR
Frequência: sempre | Duração: n/a
 Você não conseguirá ir longe sem alguém do seu lado, muito menos sem uma direção.
Por isso, encontre um mentor, uma pessoa que possa lhe guiar nos seus maiores desafios.
Nunca subestime a importância de ter um mentor, especialmente alguém que esteja numa
posição parecida com a que você quer ou que tenha valores e qualidades semelhantes às que você
deseja.

CAPÍTULO 4: FUTURO

Se pudesse resumir esses hábitos em apenas uma frase, seria algo parecido com “o futuro
é o seu presente”, uma vez que o que acontecerá é um reflexo das suas atitudes de agora.
Essa seção é dedicada a ações que impactaram o seu futuro, incluindo questões
financeiras e objetivos. Bora?

HÁBITO 47
ESCREVA SUAS IDEIAS
Frequência: sempre | Duração: menos de 2 min

Quatro anos atrás, durante a celebração de Natal com a minha família, presenciei uma
cena machista que me marcou muito e a minha raiva na hora foi tanta que tive uma ideia estranha
para a época: escrever um livro. Parecia uma loucura na época, mas um ano depois, ao olhar as
minhas anotações, um livro não parecia mais uma ideia senão um plano de ação.
E foi assim que meu primeiro livro nasceu.
Moral da história: anote todas as suas ideias, por mais bobas que possam parecer, porque
um dia, você fará elas saírem do papel.
De fato, você pode usar essa técnica como inspiração. Quando estiver triste ou sem
inspiração, abra suas anotações e coloque a mão na massa!

HÁBITO 48
ESCREVA SEUS OBJETIVOS
Frequência: sempre | Duração: 5 min

Em paralelo com o hábito anterior, escreva seus objetivos. Que adianta uma ideia sem um
plano de ação?
Quando você já tiver uma ideia que quer seguir, anote todos os seus objetivos, porque seu
cérebro é atemporal. Ele não sabe diferenciar, coitadinho, entre o que aconteceu, acontece e
acontecerá. Se você quer abrir uma empresa, fale para o seu cérebro que você já tem essa
empresa. Quer pagar a faculdade? Anote tudo.
 Eu já cheguei a outro nível. Escrevo tudo o que eu quero no espelho do meu banheiro.
Toda vez que escovo os dentes ou vou tomar banho, deparo-me com os meus objetivos. Eles
estão encravados na minha cabeça.
E não que você não tenha que se dedicar para conseguir algo- como abrir a empresa-, mas
isso é ligar o seu cérebro na frequência correta.

HÁBITO 49
CONHEÇA SUA NOVA INIMIGA: A ZONA DE CONFORTO
Frequência: sempre | Duração: n/a

Gosto de ficar em casa, não me sinto confortável não estando no controle, muito menos
quando não sou responsável por tomar decisões.
Essa é a minha zona de conforto.
Qual a sua?
Quando você identifica o que lhe deixa confortável, sabe quais são os seus limites.
Agora, faça coisas que estejam fora dessa sua zona. Deixe um pé no que pé no que é bom para
você e outro no desconfortável.
E só assim você crescerá e melhorá.
É se desafiando - como esse livro, no meu caso- que você descobre do que é capaz.

HÁBITO 50
É HORA DE ESTUDAR!
Frequência: diária | Duração: 20-40 min

Calma, calma! Não precisa passar cinco horas estudando, isso aqui não é escola.
Estou falando de aprender algo novo todos os dias.
Sim, isso mesmo! Deixe um tempinho livre no seu dia para aprender algo novo. Pode ser
uma aula no Masterclass ou um vídeo no YouTube. Até uma palavra nova conta- há vários sites e
aplicativos que podem lhe ajudar com isso- ou uma página na Wikipedia.
E uma dica é dar preferência para temas que você não se interessa muito. Por que? Para
você ser uma pessoa que sabe sobre diversos temas. Vai que essa é uma habilidade que você
precisará invocar no futuro?

HÁBITO 51
O LIVRO É SEU MAIOR ALIADO
Frequência: diária | Duração: 15-30 min
 Mais um hábito clichê, mas que funciona, juro!
Para muitos, ler pode ser uma atividade passiva e sem graça. Muito pelo contrário. É
como malhar os músculos do cérebro. Não vou nem listar todos os benefícios da leitura- o
Google está aí para isso-, mas acho que você entendeu.
Não seja como as outras pessoas que mal sabem ler, seja obcecado. Um livro é como uma
fome insaciável, não importa o quanto você leia, vai querer mais.
Ler é viajar sem sair do lugar, ser várias pessoas ao mesmo tempo, explorar infinitas
possibilidades.
Para você ter uma noção, leio, em média, dois livros por semana. Antes da pandemia, mal
conseguia ler um por mês, o que me fazia muito mal. Agora, nesses primeiros quatro meses de
2021, já mais de 25 livros - é só acessar o meu Goodreads para confirmar.
Detalhe, você não precisa ler só livro chato, pelo contrário. Pode ler ficção, biografia,
romances, qualquer coisa é válida!
Segura na minha mão e confia: leia por, pelo menos, meia hora todos os dias.
Qualquer pausa que tiver é motivo para ler. Vai ao banheiro? Leve um livro. No lugar de
gastar horas com redes sociais, troque o celular por um bom livro, tão leão quanto um doguinho.

HÁBITO 52
OUÇA NOTÍCIAS
Frequência: diária | Duração: 10-20 min

Como uma gen z, gosto de estar antenada aos acontecimentos do mundo. E, sim, sei que
as notícias não têm sido tão positivas assim, mas é porque você está procurando no lugar errado.
A mídia, em geral, não foca em regiões que não sejam mainstream, ou seja, modinha. Por
isso, diversifique as suas fontes de informação, busque por notícias de países diferentes, temas
diferentes, não só de jornais mais famosinhos. Inclusive, se falar mais de uma língua, pode ouvir
as notícias de outro país e praticar o idioma.
As informações para a população geral é dada de mão beijada para as pessoas, por isso,
não só consuma o que é “para geral” e busque outras fontes confiáveis de informação.

HÁBITO 53
HORA DE APRENDER 2X
Frequência: 3x por semana| Duração:15-30 min

Criatura, coloque o seu popô numa cadeira e faça um curso online! Há tantas
possibilidades! Ano passado, fiz um curso de Yale sobre música clássica.
Aproveita que esse livro está acabando, abre uma aba e pesquisa Coursera ou edX e
comece a fazer um curso! Depois me conta sobre o que você aprendeu. :)
 HÁBITO 54
DIVERSIFIQUE SUA FONTE DE RENDA
Frequência: n/a | Duração: n/a

Da mesma forma que você deve buscar várias fontes de informação, deve também
diversificar a sua fonte de renda.
Sim, vamos falar de dinheiro agora.
Você não pode apostar tudo numa só fonte. Não adianta depender apenas de um trabalho,
tente fazer com que o dinheiro venha de vários lugares.
Sei que é difícil, mas lembra do ABCD? Pois pense nos seus bens e como você pode
usá-los para ganhar dinheiro e ter uma renda extra. Use a criatividade.

HÁBITO 55
O DINHEIRO TRABALHA PARA VOCÊ
Frequência: n/a | Duração: n/a

Criatura, o grande segredo é fazer o dinheiro trabalhar para você. Assim, aprende a
investir. Não que haja investimentos milagrosos que mudarão a sua vida de uma hora para outra,
mas é sempre bom começar a estudar.
E um investimento também pode ser um curso ou uma nova habilidade que queira
desenvolver. Pense um pouquinho, mas jamais trabalhe para ganhar dinheiro, ele que venha até
você.

HÁBITO 56
OS 10% SAGRADOS
Frequência: mensal | Duração: n/a

Já que estamos falando de futuro, precisamos falar de como você pode se prevenir.
Podemos criar nosso futuro até certo ponto e não há como saber o que acontecerá. Assim, pense
sempre numa reserva de emergência e poupe, ao menos, 10% do que ganha.
É claro que você precisa avaliar o que é melhor para você, mas, na dúvida, comece
poupando 10% do que ganha. No pior dos cenários, você aprenderá disciplina.
Aproveite e aprenda sobre educação financeira.

HÁBITO 57
USE DINHEIRO VIVO
Frequência: diária | Duração: n/a
 Não há melhor maneira de controlar o seu dinheiro do que usando dinheiro vivo. Cartão é
um pequeno pedaço de plástico que não associamos com dinheiro. Eu não consigo usar meu
cartão nem pretendo usar muito.
Um dos métodos mais famosos e tradicionais de planejamento financeiro é o envelope.
Tenha um envelope para cada categoria da sua vida- comida, conta, etc.- e use apenas o dinheiro
que há nele. Como falei antes, no pior dos casos o que você aprende é disciplina.
Mas vale reiterar que você deve estudar educação financeira antes de tomar qualquer
decisão.

HÁBITO 58
ANOTE TODOS SEUS GASTOS
Frequência: diária | Duração: 10 min

Parece que esse livro inteiro é sobre anotar e manter controle da sua vida. E é verdade,
especialmente com o antepenúltimo hábito. O seu dinheiro é você e como e quanto você o usa
diz muito sobre quem é. Assim, saiba exatamente para onde e quem a sua grana está indo. Anote
tudo o que você gasta, pois não passa de uma oportunidade para você se conhecer, saber suas
tendências e até onde consegue se controlar. Saber como age, consegue identificar o que tem de
certo e errado na sua vida.
E, no pior dos casos, você aprende disciplina.Até cansei de repetir isso.

HÁBITO 59
AS 48 HORAS SAGRADAS
Frequência: quando necessário | Duração: 48 horas

Quem não gosta de gastar? Eu que não. Adoro comprar coisas novas, especialmente
coisas que me interessam, como livros e tecnologia. Contudo, somos criaturas impulsivas e não
gostamos de pensar antes de fazer qualquer coisa.
Por isso, quero lhe propor um desafio: espere 48 horas para comprar alguma coisa.
Sabe aquele livro que acabou de lançar? Pois espere algumas horas para saber se essa
vontade é puro tédio ou porque você realmente precisa daquilo.
Não que você esteja se limitando de qualquer forma, ao contrário, você está deixando
apenas o que realmente importa na sua vida, selecionando quem você quer ser.

HÁBITO 60
OBSESSÃO
Frequência: sempre | Duração: sempre

Depois de 60 hábitos e segredinhos, finalmente chegamos ao final!

 Acho que a maior lição deste livro, além de usar o presente para criar o seu futuro, é que
todos esses hábitos se resumem a uma obsessão: ser melhor.
Não o melhor, mas melhor quem foi ontem.
Sim, sou uma mulher de fases, já fui obcecada por orcas, Sitío do Pica-Pau Amarelo e
muito mais. Entretanto, a única obsessão que não parece querer me largar é a de ser melhor, de
estar sempre melhorando.
Queira algo com tamanha paixão e força que o tempo passa voando quando você estiver
trabalhando nisso. Seja intenso naquilo que faz, especialmente no que está relacionado a você.
Seja tão obcecado por algo que o fogo saia dos seus olhos. Seja obcecada por si mesmo, a
sua vida vale demais para não ser levada a sério.

***

Já chegamos ao final deste livro e queria deixar uma pequena listinha de conselhos para
quem realmente precisa.

● Nunca revele todas as informações;

● Cuide de plantas, isso mostra como ser responsável é difícil;
● Dê nomes para as coisas como se elas importassem, porque, de fato, importam;
● Cuide do que é seu com muito esmero;
● Não revele seus sonhos, mostre os resultados;
● O que está na sua cabeça também é real, você só precisa fazer com que seja real
para os outros também;
● Pessoas vêm e vão, não se apegue muito a elas;
● Valorize as pessoas que estão sempre do seu lado, aquelas que comeriam um saco
de sal junto de você;
● Às vezes as pessoas não estão prontas para entender, mas isso é problema delas;
● O que importa é a viagem, não o destino. Aproveite o processo;
● Não sonhe, tenha planos;
● Você é o escritor da sua vida, mate uma personagem se quiser;
● O seu corpo é um frasco de perfume, o que importa é a sua essência, ou seja,
quem você é (o seu caráter);
● Goste de estar sozinho, afinal, você é a única pessoa que sempre estará com você;
● Não sacrifique seus valores nem por nada nem por ninguém.
● Desafie-se todos os dias;
● Imponha limites;
● Seja misterioso, só mostre quem você é para alguns, por isso, seja seletivo com as
pessoas que mantém por perto.
 Agradecimentos

Só passando aqui para enaltecer a minha loucura e as pessoas que compartilharam dessa
insanidade. Nada seria feito se não fossem pelas pelas pessoas um pouco fora da curva. Por isso, um
grande abraço para a Julia Heller e o Lucas Rafael Nascimento que me ajudaram com ideias e sugestões.
Minha mãe e minha irmã também me ajudaram bastante nesse processo, em particular minha mãe, que
sabe exatamente como criar títulos.
E, é claro, um carinho enorme para as pessoas que chegaram até o final do livro. Agora posso
colocar este livro na minha done-list. :)
Por favor, entre em contato comigo para participar de mais desafios e loucuras. Meu insta é
@gigibasso_ , mas você pode me encontrar no Twitter (@gigibasso1), no YouTube (Giovanna Basso), no
Kwai (@gigibasso_), no Pinterest (@gigibasso_)... enfim, quem quiser me encontrar me acha.

Um beijo,
Gi Basso <3