O LUNG DOS CINCO ELEMENTOS

Notas de Fábio Rodrigues a partir dos ensinamentos do Lama Padma Samten e Tenzin Wangyal
Rinpoche

Cinco transmissões, dos cinco budas, cada um dos 5 elementos é manifestação direta da natureza
primordial. São a essência de todas as experiências condicionadas – que não são propriamente
cognitivas; são coemergentes, movimentos da nossa energia. A substância da experiência é a
energia. As coisas que não movem nossa energia, nem vemos.

Terra

Deixar o corpo e a mente irem encontrando a imobilidade através do repouso e relaxamento.

Cada vez mais imóvel, uma presença não agitada, inabalável, imperturbável. Repouse sem
esforço nessa qualidade sutil de firmeza, segurança, estabilidade, confiança, poder, como se fosse
uma montanha, inseparável do chão.

Sentar como se estivesse chegado. Chegar, repousar, segurança, estabilidade, inabalabilidade,

estrutura, imobilidade, solidez, segurança, firmeza, equilíbrio. Não responder, não ser arrastado,
não se perturbar, parar, ficar, presenciar, silenciar, aquietar, decantar, permanecer, estabilizar,
seguir, ter paciência. Pacificar, serenar, confortar, acalmar, tranquilizar, cuidar, amansar.
Cultivar uma presença similar a de uma rainha ou um rei sentado ao trono: digna, elegante,
decente, confortável, imperturbável, firme, gentil, tranquila, franca, simples, cuidadosa, bondosa,
atenta, constantemente disponível. Confiar, se entregar, receber, inspirar. Entregar, oferecer.
Subsistência, preservação, permanência, invariabilidade, duração, durabilidade, continuidade,
constância. Tranquilidade, controle, imperturbabilidade, moderação, calma, impassibilidade,
serenidade. Assiduidade, regularidade, frequência, periodicidade. Persistência, perseverança,
insistência, obstinação, firmeza, determinação, convicção, disciplina, fortaleza, perpetuidade,
perenidade, prosseguimento.

Sem nenhuma intermediação do pensamento discursivo, veja como é possível se conectar às

qualidades sutis do elemento terra. Deixe que o silêncio e a confiança façam isso por você.
Veja quais palavras mais funcionam em você para produzir esse acionamento interno — na prática, no corpo, no
mundo interno, não nas ideias. Deixe surgir essa essa mente dentro do silêncio na meditação, e também na vida.

Aspecto condicionado

Surge como a solidez comum das experiências, da sensação de permanência das coisas, das
confiança em condições impermanentes, refúgio na roda da vida. Dinheiro, propriedades, rotina,
trabalho, relações, coisas que nos dão sensação de segurança e conforto.
Aspecto absoluto

Orgulho vajra. Não se abalar pelas circunstâncias comuns. Confiança inabalável na grande
vacuidade. Vacuidade viva. Além de vida e morte/12 elos. Segredo dos grandes mestres – a
segurança não esta na dependencia das circunstâncias.

No corpo durante a prática

Imobilidade, firmeza, vigor, segurança, estabilidade que vem do céu. “Sente como uma montanha”,
instrução de Guru Rinpoche.

Na crise
A crise é o sintoma de que estávamos nos estabilizando apoiados em algo externo. A chave de quem
não se abala tanto em meio ao caos é saber repousar nessa estabilidade não condicionada. A
sensação de insegurança, de não confiança, de perder o chão, são sinais da perda do contato com
terra. O medo de altura, desequilíbrio.

Na natureza
Vá a um lugar onde dê para sentir as qualidades da terra e sente-se no chão. Sinta o chão, sua
estabilidade, serenidade, firmeza, entre em contato com este elemento até se fundir. Essa
estabilidade está sempre disponível. Caso esteja inseguro, disperso, recupere a terra.

Terra em equilíbrio
Terra em excesso
Terra em falta
Rigidez,
Estabilidade, firmeza, Incerteza, falta de confiança no
inflexibilidade,
confiança, segurança, sensação movimento, dúvida, insegurança,
teimosia, peso,
de propósito, não agitação, hesitação, ausência de continuidade e
dificuldade de se
inabalabilidade, quietude, perseverança, não seguimos o que nos
mover, monotonia.
serenidade. dispomos a fazer.

"You are sitting on the earth and you realize that this earth deserves you and you deserve this
earth. You are there—fully, personally, genuinely."

—Chögyam Trungpa Rinpoche

Água
 Reconhecer como cada parte do seu corpo pode estar solta, confortável, relaxada, sem tensões,
sem contrações, sem esforço, sem rigidez, sem agarrar em nada. Da mesma forma a mente pode
estar solta, sem rigidez, fixação ou repressão. Sinta como se nenhuma parte do seu corpo
estivesse fechada, como se não estivesse segurando mais nada. Reconheça essa qualidade de não
obstrução, relaxamento, fluxo, flexibilidade natural.

Por dentro do silêncio, da imobilidade, da paciência e da bondade, veja como é possível

testemunhar a dança e o movimento livre de todos os fenômenos internos e externos.

A essência do movimento é a não obstrução. Qualidade de rios, de permear, avançar por

meandros, não ir reto. Flexibilizar, ceder, permitir, não resistir, dançar, brincar, fluir. Derreter,
amolecer, desabar, desmanchar, cair e deixar cair, afundar. Soltar, largar, não reagir, deixar ir,
deixar passar, desgrudar, descolar, desagarrar, desprender, desenganchar, desengatar,
desembaraçar, destrancar, desobstruir, distensionar, desfazer, descontrair, destravar, desmontar,
desconstruir, despreocupar, desemaranhar, descomplicar, desimpedir, desfixar, desenlaçar,
descongelar, desatrelar, desenredar, afrouxar, simplificar, não controlar, não resolver, não
sustentar, não elaborar, não elucubrar, não comentar, não adicionar, não jogar, não manobrar,
não manipular, não negociar. Repousar, morar, deitar, não se esforçar, não fazer. Não lutar, não
rejeitar, não se debater, não tentar. Desocupar, descomprometer, disponibilizar, vagar,
desobrigar.

Sem nenhuma intermediação do pensamento discursivo, veja como é possível se conectar às

qualidades sutis do elemento água. Deixe que o silêncio e a confiança façam isso por você.

Veja quais palavras mais funcionam em você para produzir esse acionamento interno — na prática, no corpo, no
mundo interno, não nas ideias. Deixe surgir essa essa mente dentro do silêncio na meditação, e também na vida.

Aspecto condicionado
Não andamos em qualquer direção no mundo condicionado. Temos várias coisas que não
faríamos/aceitaríamos. Responsividade que surge por obstrução. Distração da mente vem de
obstrução – está livre, não obstruída, quando surge elemento sensorial + estrutura cármica, a
mente é atraída e limita-se a forma livre de operação da mente. Atravessar sala com amigos.

Aspecto absoluto
Espaço primordial, por ser vacuidade, é naturalmente desobstruído. Ausência de obstrução. Espaço
absoluto. Qualidade de não obstrução do espaço absoluto é o lung do elemento água.
No corpo durante a prática
Não tensão, não obstrução, não responsividade, tudo solto, não rigidez, nada crispado,
flexibilidade, possibilidade de fazer qualquer movimento a qualquer momento.

Na crise
Quando estamos reativos, fixados, é isso que perdemos (sensação de que a mobilidade e a expansão
estão disponíveis), surge a sensação de que estamos impedidos por pessoas ou circunstâncias, não
fluímos, secamos, endurecemos.

Na natureza
Vá até o açude, lago, mar, ou preste atenção na água que você bebe, se banha, na chuva. Sinta o
conforto da água, o relaxamento, a facilidade com que ela flui ao redor das pedras, se abre quando
cai, como aceita tudo sem se opor. Perdemos muito facilmente esse conforto quando ficamos
rígidos. Água é reconfortante, assim como a terra dá uma sensação de estabilidade, aceita os
outros.

Notas
Práticas de desobstrução, geração de disponibilidade. Aproveitar janelas de liberdade. Elas não são
muitas, se abrem eventualmente.

Água em equilíbrio
Água em excesso
Água em falta
Afundamento ou
Relaxamento, fluidez, maleabilidade para Secura, frieza,
afogamento nas emoções,
lidar com as coisas, jogo de cintura, indiferença, falta
ser carregado sem eixo,
alongamento, flexibilidade, desobstrução, de fluidez, agir sem
sentimentalismo, culpa
conforto, bem–estar, lidar com as coisas à colocar o coração.
medida que elas se apresentam.

Fogo

Reconheça o calor e a qualidade de intensidade que surge, como se estivéssemos mais vivos,
saudáveis, integrados, coesos. Localize o calor interno, aquele que não vem da roupa ou do
ambiente, como se você estivesse envolvido por um manto. Sinta a respiração espalhando o fogo
para cada parte do corpo. Se ficamos bem quietos e parados, o calor chega a ser palpável,
energizando, revitalizando, curando o corpo inteiro.

Ativar, energizar, estimular, impulsionar, acelerar, intensificar, aumentar, reforçar, fortalecer,

incrementar, enriquecer, tonificar, avivar, aguçar, fomentar, instigar, incitar, exortar, mover,
provocar, vigorizar, vivificar, excitar, despertar, espertar, ligar, acionar, atear, incentivar, incitar,
 encorajar, puxar, entusiasmar, levar, impelir, exortar, animar, assanhar, atiçar, despertar,
acender, excitar, aguçar, inflamar, afervorar, aquecer, avivar, despertar. Magnetizar, irradiar,
abençoar, dotar, insuflar sentido, poder e significado (ou tirar).
Veja quais palavras mais funcionam em você para produzir esse acionamento interno — na prática, no corpo, no
mundo interno, não nas ideias. Deixe surgir essa essa mente dentro do silêncio na meditação, e também na vida.

Aspecto ondicionado
Brilho e energia que dá vida e existências e situações e coisas ao redor. Colocação de significado
(aspecto conceitual) e energia. Gerar ativação e qualidade. Processo associado às bençãos.

Aspecto absoluto
Qualidade da vacuidade viva de produzir ativação e criação. Criar intensidade nas coisas.
Capacidade natural do estado básico.

No corpo durante a prática

Calor interno, yoga do calor interno – de modo não causal (sem alimentação, causas externas)
produzir ou tirar calor interno. Ligado à capacidade de cura, revitalização do corpo.

Na crise
A falta de ímpeto, ânimo, interesse, de capacidade de magnetizar com sentido as atividades,
relações, objetos. Mornidão ou frieza, a apatia ou embotamento. Uma relação morna com alguma
atividade ou pessoa é ruim porque sentimos falta desse elemento de intensidade.
Na natureza
Em um local ensolarado, observe o calor produzindo energia e intensidade. Sinta o calor do corpo,
da pele, o metabolismo, um calor emocional também no coração. Recupere a qualidade do fogo.
Nós podemos até estar em contato com os elementos mas sem a internalização de suas qualidades
recebemos apenas pequena parte do que é oferecido.

Fogo em equilíbrio
Fogo em excesso
Fogo em falta
Impulsividade,
Ânimo, intensidade, concentração, interesse, Ausência de
inquitetude,
criatividade, presença contagiante e entusiasmo e interesse,
impaciência, irritação,
inebriante, magnetismo, iniciativa, realização, apatia, relações
raiva.
satisfação, contentamento, calor, tesão, mornas, sem graça.
prazer, êxtase.

Ar
 Respirar livre, expansividade, amplidão, mobilidade possível. Observe como naturalmente a
respiração surge cada vez mais ampla, silenciosa, suave, profunda e desobstruída, sem controle,
por si só, reconhecendo a qualidade de expansão. Deixe o corpo respirar como se tivesse feito
tudo o que havia a fazer, ou como se estivesse em um espaço muito vasto, no topo de uma
montanha, por exemplo. Há uma prontidão, como se você pudesse se mover a cada momento e
de qualquer forma. Abrir, exalar, respirar, expandir, oxigenar, ampliar, espaçar, aliviar,
desabafar, desafogar, espalhar, voar, deslocar, esvoaçar, volitar, flutuar, pairar, planar, espalhar-
se, propagar-se, difundir-se, alastrar-se, disseminar-se, propalar-se. Não claustrofobia.

Veja quais palavras mais funcionam em você para produzir esse acionamento interno — na prática, no corpo, no
mundo interno, não nas ideias. Deixe surgir essa essa mente dentro do silêncio na meditação, e também na vida.

Aspecto condicionado
Elemento que ativa o impulso da respiração. Expansão possível, limitadamente presente nas
experiências, situações e coisas ao redor.

Aspecto absoluto
Expansão ilimitada do espaço primordial.

No corpo durante a prática

Como se fosse no espaço muito amplo (estamos na sala, olhamos janela, paisagem ampla, surge
ativação do ar), porque vê-se o aspecto amplo da mente. "Respirar com todo o corpo"

Na crise
Em momentos de crise, não sofremos porque tal e tal coisa aconteceu, mas porque nos sentimos
sufocados e claustrofóbicos, sem expansão. Tanto é que melhoramos assim que começamos a
respirar em meio àquilo, sem que nada externo tenha mudado, como alguém que abre a janela e se
descobre em um espaço muito mais amplo do que imaginava, recebendo ar fresco.

Na natureza
Vá para um local com vento, montanha, praia. Quando soprar um vento forte, deixe que leve algum
hábito negativo. Acalme a respiração, sinta o movimento do ar, internalize sua liberdade e
inteligência rápida. Ar é leve, solto. Quando ficar preso em um ponto estreito, entre em contato
com a flexibilidade do ar. Ar permite mudanças de consciência.

Notas
Ex: estamos na sala, olhamos janela, paisagem ampla, surge ativação do ar.

Ar em equilíbrio Ar em excesso Ar em falta

Esvoaçamento sem eixo,
 Amplidão, expansão, movimento, Claustrofobia, limitação,
a pessoa se encontra
leveza, capacidade de mudar, de trancamento, a pessoa fica
sempre no mundo das
não ficar preso, de ver a partir de presa no mesmo lugar, na
ideias, sem aterrissar.
diferentes ângulos e perspectivas, mesma visão, falta de amplidão
de sobrevoar as situações. ao ver as coisas.

Éter

Reconhecer o brilho dos olhos, a vivacidade, a clareza, a luminosidade, a sensação de estar

acordado, com a atenção não fragmentada, não dispersa, não embotada, repousando em si
mesma. Brilho nos olhos, alegria, natural interesse e atenção, presença viva, presença mental,
aspecto cognoscente, apreensão clara da realidade. Aclarar, limpar, purificar, iluminar,
desobscurecer, amanhecer, acordar. Sorrir internamente. Limpar e clarear os olhos.

É essa qualidade de interesse que se embota quando não estamos sendo entretidos (entramos em
torpor ou adormecemos) ou se dispersa quando um pensamento nos arrasta. Então a prática é
ativar e repousar nela de modo direto, autônomo, sem que nada precise acontecer para nosso
olho brilhar. Com o tempo é possível que a gente fique algum tempo sem piscar, com uma maior
espacialidade, como o céu ou como um espaço sem objetos.
Veja quais palavras mais funcionam em você para produzir esse acionamento interno — na prática, no corpo, no
mundo interno, não nas ideias. Deixe surgir essa essa mente dentro do silêncio na meditação, e também na vida.

Aspecto condicionado
Experiência condicionada do elemento éter está oculta, não vista. Lugar secreto de onde podem
brotar ideias novas, visões novas, energias novas, alternativas diante das crises, e das mortes
inevitáveis. Quando tudo se dissolve e as tragédias parecem concretas, é desse lugar que a luz
ressurge e avida se mostra possível novamente.

Aspecto absoluto
Qualidade do silêncio original, lúcido, luminoso, vivo, desperto, do espaço primordial sem
conteúdos. O grande tesouro do buda é a compreensão da vida que pulsa dentro do espaço absoluto
sem marcas. Requisito para a forma do Darma. Elemento básico que vai nos permitir a segurança
do elemento terra. Origem secreta da vitalidade dos mestres.

No corpo durante a prática

"É o que a gente pode chamar de atenção pura", estado desperto, qualidade de estar mais e mais
acordado ("uns 70% está bom, mais do que isso a gente vira psicótico"). Brilho tranquilo, mas
consistente. "Isso parece muito mente". Não há manifestação propriamente concreta. É a origem
secreta da vitalidade, o brilho no olho não-causal.
Na crise
Quando esse brilho só surge de modo condicionado, somos reféns de quem ou do que parece que
tem o poder de produzi-lo em nós. Se nossos olhos se fixam em alguma aparência, o espaço se
reduz e temos uma experiência de bolha, de realidade fechada, colapsada.

Éter em equilíbrio Éter em excesso

Contentamento, alegria natural,
presença mental e de energia,
brilho nos olhos.
Éter em falta
Excitação e atividade
Embotamento, apagamento,
mental excessiva,
distração, descontentamento da
ansiedade, inquietação.
energia, sonolência, desatenção.

Espaço

Liberar, libertar, amplitude, grandeza, vastidão, céu, espaço, amplidão, vastidão,

extensão, enormidade, imensidade, grandiosidade, infinitude, sem-fim.

O arco-iris não é uma coisa concreta que está lá no espaço. ele emerge do espaço.

a base das aparencias dos reflexos é o espelho. não existe à parte do espelho, não são algo
que nao sejam espelho. não sao o espelho mas também não sao independentes do
espelho.

nos fixamos na permanencia das coisas como se não existisse o espaço. como se existisse
a coisa permanente e independente do espaço. como se pudesemos tirar o céu e ficar
com o arco iris.

se fixar na aparencia refletida no espelho é como dizer "tire o espelho do caminho, quero
a aparencia"

a base de existencia do arco iris é o céu/espaço. céu e espaço é a mesma palavra em

tibetano.

Na natureza
Contemple o céu de um lugar onde ele aparece desimpedido. Integre sua mente com o espaço, veja
a vastidão sem limites e sem barreiras do céu. Veja que a natureza da sua mente também é assim.
Quando nos conectamos com o espaço, a cura acontece, as complicações se dissolvem porque
saímos da visão estreita. Espaço acomoda tudo sem esforço. Desenvolver espaço produz menos
tensão. Se algo acontece nós acolhemos sem apego ou aversão.

Espaço em equilíbrio
Espaço e tempo para acomodar as coisas na vida,
vivacidade, atenção, não fixação (não corremos em
direção nem fugimos das experiências, sem apego ou
aversão), liberdade, destemor, clareza, equilíbrio
natural de todos os elementos, origem mais profunda
de estabilidade, sabedoria, compaixão, natureza da
mente.
Espaço em desequilíbrio
A pessoa se sente facilmente
desorientada, sempre super ocupada,
impossível acomodar as coisas,
fixação, excitação, torpor, aversão,
apego, indiferença, todos os elementos
se condicionam.

Ensinamento de Lama Padma Samten durante o retiro “Originação dependente e os

cinco lungs”, em Araras (junho de 2016)

http://www.cebb.org.br/o-ceu-azulzinho-la-em-cima-ensinamento-de-lama-padma-samten-
sobre-o-espaco/

"Prática dos 5 lungs equivale à prática de Phowa, transferência de consciência direto para o
coração de Amitaba. Suprime experiência condicionada e manifesta 5 elementos de modo não
causal (independente de olhos, ouvidos, nariz, língua, tato e mente). Isso é shamata impura. Não
é presença, não é rigpa, não conduz à iluminação. Conduz ao estado de arhat. A pessoa não
oscila no samsara e não deixa de ver as pessoas. O estado do Arhat só se completa quando atinge
shamatha pura. A energia não flui pelas coisas, ela flui de modo autônono. Completamente puro:
não oscila pelo samsara. Por outro lado, ainda assim não tem iluminação porque ainda opera
dentro da ignorância. A meditação do arhat é a meditação dentro da bolha (ainda que ele não
seja mais afetado). Ele é puro dentro da bolha. Mas não vê coemergência, prajnaparamita,
vacuidade."

"Pratiquem com o olho que brilha e entendam que essa prática está fora do samsara. Pratiquem
com a sensação de que vocês estão atingindo a liberação do samsara. Porque no samsara nossa
energia oscila sempre na dependência de alguma coisa."