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ORIENTAÇÕES PARA

AS FOTOS E MEDIDA
DA CIRCUNFERÊNCIA
ABDOMINAL

@prof.fabriciowatson
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Se se sentir à vontade, tire de biquíni !

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Na foto de lado, elevar os braços à frente.

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COMO MEDIR A
CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL:

1 Posicione a fita métrica na linha do umbigo;

2 Certifique-se de que ela não está mais alta ou


mais baixa na parte de trás e que não esteja
dobrada;

3 Relaxe o abdômen e expire no momento que


for medir;

4 Registre sua medida, de preferência com foto.

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FOTO DA BALANÇA

Caso seja possível, faça um vídeo também e


envie juntamente com as fotos.

Prof.fabriciowatson

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