Tireoide: O que comer e evitar para o bom funcionamento dela

Aprenda receita de sopa e hábitos saudáveis para a saúde da tireoide.

O que a tireoide faz? Quase ninguém sabe, mas sabemos que seu mau funcionamento pode levar a
problemas graves de saúde. Laura Luis da PuraEco, coach e nutricionista especializada em
alimentação natural, explica como estimular o bom funcionamento da tireoide e que alimentos
evitar. Confira!

Uma tireoide que não funciona bem pode causar problemas em sua vida física, emocional e
espiritual. A tireoide é uma pequena glândula na base da garganta, que faz parte do sistema
endócrino. O sistema endócrino é o que controla e fabrica os hormônios no corpo. Os hormônios
regulam quase todos os sistemas do corpo. A tireoide em particular é responsável por energia,
metabolismo, consumo do oxigênio, pressão sanguínea e regulação da temperatura do corpo.

Muitas vezes, não damos importância aos nossos hormônios e, geralmente, não percebemos os
danos que causamos ao nosso corpo em função do nosso estilo de vida. Mas, felizmente, podemos
prevenir e reverter estes danos com um estilo de vida que seja bom para nossa saúde.

Em quase todos os casos de disfunção da tireoide, há também uma disfunção nas glândulas
suprarrenais. Estas glândulas importantes (tireoide e suprarrenal) funcionam interligadas e usam os
mesmos nutrientes para funcionar bem.

As glândulas suprarrenais são responsáveis pela resposta automática de “lute ou fuja” que temos
quando estamos estressados, e este é o momento em que elas liberam cortisol. Mas altos níveis de
cortisol bloqueiam ou diminuem a produção dos hormônios da tireoide.

O problema é que no mundo de hoje, nós enfrentamos momentos constantes de estresse em todas
as áreas das nossas vidas: pessoal, profissional, financeira, afetiva. Consequentemente, a glândula da
tireoide sofre e começa a não funcionar direito. Um detalhe importante é que as glândulas
suprarrenais se regeneram à noite. Então, se você não dorme direito ou dorme pouco poderá sentir
alguns efeitos.