Pilates

O Pilates é um sistema de exercícios físicos desenvolvido por Joseph

Pilates no início do século XX, inicialmente chamado de "Contrologia". Ele
enfatiza a conexão mente-corpo e o controle consciente dos músculos
durante os movimentos. Projetado para fortalecer uniformemente o
corpo, melhorar a flexibilidade e promover a consciência corporal, os
exercícios podem ser realizados em um tapete ou em equipamentos
especializados. O Pilates enfatiza a respiração adequada, alinhamento
corporal, controle de movimento e concentração, sendo de baixo impacto
e adequado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento
físico. Além de fortalecer os músculos abdominais, lombares e pélvicos, o
Pilates trabalha todos os grupos musculares, oferecendo benefícios para a
postura, coordenação, equilíbrio e prevenção de lesões.