SUMÁRIO

Introdução ..............................................................03

Por onde começar? ................................................04

Faça anotações durante as aulas ...........................................05

Deixe os conteúdos bem organizados ...................................07

Organize prazos ................................................................07

Monte um cantinho de estudos ............................................08

Métodos de estudo: encontre o seu! ....................09

Pomodoro ........................................................................10

Método Robinson ..............................................................10

Fichamento e resumo .........................................................11

Autoexplicação .................................................................11

Mapa mental e tabelas .......................................................11

Resolução de exercícios ......................................................12

Saúde física e mental: não se esqueça delas! .......13

Cuidados com a saúde física ................................................14

Cuidados com a saúde mental .............................................14

Sobre a Surya Dental ............................................16

 INTRODUÇÃO

Organizar uma boa rotina de estudos

para odontologia pode ser uma tarefa
bastante desafiadora, afinal, nem
sempre é fácil conciliar os horários das
aulas, trabalhos, afazeres do dia a dia,
entre outros.

Para te ajudar, preparamos este

e-book com uma série de técnicas de
produtividade e pontos importantes
que devem ser considerados para que
você consiga levar a faculdade sem
comprometer sua a saúde física e
mental.

Ao final, você confere um planner sem

data, para imprimir, e começar a plane-
jar e organizar a sua rotina.

Boa leitura!
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Você está insatisfeito com a sua rotina e o seu rendimento na faculdade?
Sente que não consegue dar conta de tudo? O seu horário está sobrecarre-
gado e parece impossível incluir mais tarefas? Calma!

O período da faculdade é, de fato, bastante complexo. Se você está nos

primeiros semestres, é normal sentir desespero, isso acontece porque tudo
é novo e nada se assemelha com a rotina do colegial. Lembre-se que o
primeiro ano é um momento de adaptação e está tudo bem ter dificuldades
em se organizar.

Caso você esteja em anos mais avançados, também não há problemas! En-
tretanto, é essencial mudar esse cenário, para que você possa extrair o
máximo dos conteúdos e para ser possível acompanhar e dar conta de
todos os trabalhos e das demandas.

Antes de falarmos de técnicas, vamos pensar em alguns pontos iniciais.

Confira!

FAÇA ANOTAÇÕES DURANTE A AULA

Na faculdade, existem todos os tipos de alunos: aquele que só leva um lápis
no bolso de trás da calça e outros que preferem carregar cadernos para
anotar tudo o que for possível. Cada pessoa tem formas diferentes de
aprender e, por isso, a gente vê essa diversidade de estudantes.

Entretanto, uma coisa é certa: confiar na memória nem sempre é a melhor

escolha. Conforme você tem acesso a mais trabalhos, atividades e materiais,
o cansaço aumenta e, consequentemente, lembrar-se de tudo fica cada vez
mais difícil.

A nossa dica é deixar a sua memória para salvar apenas bons momentos, e o
papel para guardar tudo o que aprende na sala de aula.

Muitos alunos caem na tentação de não anotar porque têm a certeza que
vão se lembrar, mas ao chegar em casa percebem que não conseguem re-
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cordar de nada.

Uma dica muito boa para potencializar as suas anotações de sala de aula é o
método Cornell. E o que é isso? É uma técnica desenvolvida por um profes-
sor da universidade Cornell, em 1940, e consiste em dividir uma folha em
três partes. Veja como fazer!

1. No início da folha, você escreve o tema que será anotado.

2. No canto esquerdo, você cria uma coluna para anotar as principais ideias e
palavras-chaves sobre o tema.
3. Agora, crie uma segunda parte na folha, uma coluna no canto direito, para
anotar informações sobre o assunto, com suas palavras.
4. No fim da página, vem a terceira parte: crie um espaço para um resumo
de tudo o que foi anotado.

Veja, abaixo, como ficaria:

Título Data

Tópicos Anotações

Resumo
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DEIXE OS CONTEÚDOS BEM ORGANIZADOS

Organização é tudo durante a universidade. Com o tempo, serão tantas in-
formações, tantos conceitos, artigos e outros conteúdos, que você pode se
perder caso tudo isso não esteja bem estruturado.

Você pode fazer por uma organização mais tradicional e apostar em um

caderno para cada matéria, ou então, por um fichário. Independentemente
de qual vai usar, lembre-se de manter as divisórias bem feitas, com cores e
elementos que facilitem encontrar as coisas e diferenciar os conteúdos.

Os post-its podem ser grandes aliados, já que são encontrados em muitas

cores e colados nas laterais dos cadernos para facilitar a busca por uma
matéria específica.

Também vale ter uma pasta para guardar todos os artigos e resumos. Na
faculdade, os professores recomendam muitas leituras. Ao fim de um seme-
stre, você verá que vai ter muitos papéis e que pode perder-se entre eles na
hora de estudar para as provas.

ORGANIZE PRAZOS
Esquecer-se dos prazos na faculdade é bastante perigoso, afinal, as suas
notas dependem de entregas feitas com pontualidade. Deixar tudo para a
última hora não é uma boa ideia e pode ser muito desgastante, portanto, é
importante estipular datas para fazer as coisas.

Você pode usar o planner que vamos deixar neste e-book, ou então, criar
um quadro para pendurar no seu cantinho de estudo. As planilhas também
ajudam muito, já que você pode personalizá-las de acordo com as suas ne-
cessidades.

Qualquer que seja o meio, o importante é ter todos os prazos e as datas em

mente.
 8

MONTE UM CANTINHO DE ESTUDO

O cantinho de estudo é precioso na vida de um universitário! Quando você
não está na sua instituição de ensino, é bem provável que esteja em casa,
revendo materiais, fazendo resumos ou trabalhos. É importante, portanto,
ter um cantinho reservado apenas para isso.

Improvisar um canto de estudo, como a mesa da cozinha, não é uma ideia

interessante. Imagine levar um monte de materiais toda vez que for estudar?
Definitivamente, não é nada prático!

Analise a possibilidade de montar um cantinho no seu quarto. Coloque uma

escrivaninha, um armário (caso seja necessário), o seu quadro de estudos e
outros móveis e itens que achar necessário.

Lembre-se de afastar todas as distrações, pois elas podem ser vilãs na hora
de cumprir o cronograma de estudos que você estabeleceu.
 10
Agora que você já organizou os conteúdos, chegou a hora de encontrar
métodos que façam sentido para a sua rotina. Existem diversos e todos eles
são focados em melhorar a produtividade e aproveitar bem o tempo.

POMODORO

A técnica Pomodoro é uma boa aliada para quem tem dificuldade em geren-
ciar o tempo e sente dificuldade em se concentrar. O método é muito sim-
ples de ser aplicado: você vai fazer quatro períodos de 25 minutos. A cada
25 minutos é feito um intervalo de 5 minutos.

Quando terminar os quatro períodos, você faz uma pausa de 15 minutos.

Há quem prefira fazer Pomodoros maiores e, nesse caso, os períodos são de

50 minutos e as pausas de 10.

MÉTODO ROBINSON

Este método foca em cinco etapas para o estudo: explorar, perguntar, ler, re-
memorar e revisar. No primeiro momento, o objetivo é apenas familiarizar-se
com a matéria, ou seja, ler, mas sem o objetivo de memorizar logo de primei-
ra. É nessa fase que você faz uma análise do número de páginas que vão ser
lidas, do título, do que se trata etc.

Na fase de perguntar, como o nome explica, é o momento em que surgem

os questionamentos. Você fez a leitura do conteúdo e, agora, vai anotar
todas as dúvidas relacionadas ao assunto.

Chegou o terceiro momento, o de ler. Agora sim, o objetivo é aprofundar-se

na leitura, prestar bastante atenção a todos os conceitos, informações e
buscar respostas para as dúvidas que foram anotadas.
 11

Na etapa de rememorar, você vai puxar pela memória e fazer uma revisão de
tudo o que viu na sua leitura e enquanto respondia as questões.

Por último, vem a fase de repassar. Ou seja, voltar às etapas anteriores para
olhar passo por passo.

FICHAMENTO E RESUMO

O fichamento é o método em que são utilizadas fichas para anotar citações

ou informações importantes sobre um tema específico. É uma ótima forma
de estudo se você sente que aprende melhor quando escreve e lê.

Além do fichamento, há os resumos. Como você pode ter visto ao longo

deste e-book, fazer sínteses é excelente para exercitar a memória e verificar
quais são os seus conhecimentos sobre o assunto.

AUTOEXPLICAÇÃO

Outra forma de estudar é autoexplicar a matéria. Como fazer isso? É sim-

ples: com ajuda do seu celular, grave um áudio seu explicando cada tópico.
Tentar ensinar algo é uma maneira de memorizar muito bem o conteúdo,
justamente por ser uma forma de pôr tudo em prática.

MAPA MENTAL E TABELAS

Os recursos visuais podem auxiliar, caso você sinta que os métodos fazem
sentido. Mapas mentais e tabelas deixam o estudo mais dinâmico, prático e
rápido de ser compreendido. Na internet, você encontra diversos modelos
para se inspirar!
 12

RESOLUÇÃO DE EXERCÍCIOS

Como explicamos, pôr a matéria em prática é necessário para que a

aprendizagem seja eficiente. A resolução de exercícios entra como um im-
portante aliado para a memorização e, também, para compreender em que
pontos ainda há dificuldades e é necessário reforçar.

Na internet, é possível encontrar listas de exercícios de diversas faculdades,

para que você treine o máximo possível.
 14

No meio da correria da graduação, os cuidados com a saúde física e mental,

muitas vezes, são deixados de lado. Isso porque há tantas preocupações
com os estudos e as tarefas, que grande parte dos alunos deixa de olhar
para as próprias necessidades.

A verdade é que sem cuidar da sua saúde física e mental, dificilmente con-
seguirá levar bem a graduação, uma vez que o bem-estar é necessário para
que você possa fazer todas as tarefas.

CUIDADOS COM A SAÚDE FÍSICA

A saúde física está relacionada à disposição e à capacidade física. Esses as-

pectos são fundamentais para o dia a dia, afinal, ninguém consegue tra-
balhar e estudar se o corpo está doente, sem forças e cansado.

Por isso, é muito importante seguir alguns cuidados básicos e que podem
ser facilmente incluídos na sua rotina. Veja alguns deles!

- Faça refeições saudáveis e balanceadas

- Beba, no mínimo, 2 litros de água por dia
- Pratique exercícios físicos regularmente
- Durma bem
- Faça exames de rotina
- Evite vícios, como consumo excessivo de álcool, drogas e cigarro

CUIDADOS COM A SAÚDE MENTAL

Saúde mental é um tema importantíssimo dentro do meio acadêmico. Esti-

ma-se que 83% dos estudantes de universidades federais brasileiras enfren-
tam ou já enfrentaram questões emocionais, segundo pesquisa.
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Esse número é alarmante e ilustra muito bem que esse é um problema de
muitas instituições, não apenas das federais. A ansiedade e a depressão são
situações corriqueiras entre estudantes e que preocupam, já que podem
evoluir para quadros preocupantes.

Por isso, é muito importante buscar ajuda psicológica se sentir que as coisas
não estão bem, ou seja, se a sensação de pressão, ansiedade, tristeza, an-
gústia ou a dificuldade para dormir estão se tornando constantes no dia a
dia.

Nós entendemos que os universitários são pessoas sobrecarregadas, mas

lembre-se que uma mente doente não é produtiva, não aprende e não é
capaz de se desenvolver. Cuide de si e coloque-se em primeiro lugar, afinal,
a sua vida não tem preço!

Outra dica é saber dar tempo para você. Inclua na sua rotina tempo para
descansar, fazer atividades que gosta, sair com amigos, enfim, viver.

Dominar técnicas e métodos de estudo é importante, de fato. Elas são

ótimas para gerenciar o seu tempo e aproveitar ao máximo o momento de
aprendizagem. Entretanto, nenhuma delas é eficaz se você não estiver bem.
Tentar aliar cuidados físicos, psicológicos e organização é a forma mais sau-
dável de passar por esses anos tão corridos.
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Há mais de 29 anos no mercado, a Surya Dental é especialista em vender

produtos odontológicos online para profissionais e acadêmicos. Em nosso
e-commerce, você encontra um grande leque de marcas renomadas, que
vão oferecer o melhor para o seu trabalho ou estudos.

Atualmente, temos mais de 300 instituições com as listas de materiais ca-

dastrados em nossa loja, o que facilita muito na hora de comprar os seus eq-
uipamentos de forma rápida, prática e com confiança.

Para estudantes, contamos com condições especiais de pagamento e você

pode parcelar sua lista de materiais em até seis vezes à vista no boleto ou,
então, de sete a dez vezes com juros.

Conte com a gente para os seus estudos — e a sua carreira!

Até a próxima!

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