Tabelas

Sazonais
Eliane Ferreira Soares
elianesnutri@yahoo.com.br
992.664.156-34

B R AS I L
FONTE:CEAGESP

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 Janeiro
Sazonais

frutas
ABACATE, ABACAXI, CArAMBOLA , CUPUAÇU, FIGO,
GOIABA, GRAVIOLA, JACA, LARANJA, LIMÃO, MaMÃO,
MANGA, MARACUJÁ, MARMELO, PINHA, pitaya,
SAPOTI Eliane Ferreira Soares
elianesnutri@yahoo.com.br
992.664.156-34

VEGETAIS
pimentão, pimenta, quiabo, jiló, abobrinha,
berinjela, beterraba, tomate, alface, gengibre,
salsa, cenoura, chicória, couve de bruxelas,
endívias, escarola, manjericão, milho verde,
Moyashi (broto de feijão), salsão

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Fevereiro
Sazonais
frutas
abacate, carambola, figo, goiaba, laranja,
limão, maçã, mamão, manga, melancia,
pêra, pinha,Eliane
pitaya,Ferreira
seriguela, uva
Soares
elianesnutri@yahoo.com.br
992.664.156-34

Vegetais
abóbora, abobrinha, berinjela, beterraba,
pimenta, quiabo, tomate, acelga, escarola,
espinafre, milho, mostarda, alface, chicória,
gengibre, salsa

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Março
Sazonais
frutas
abacate,elianesnutri@yahoo.com.br
ameixa, banana, caqui, figo,
Eliane Ferreira Soares

goiaba, kiwi, laranja, limão, maçã, pêra,

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pêssego, tamarindo, tangerina, uva

Vegetais
abóbora, abobrinha, berinjela, beterraba,
pimenta, pepino, batata doce, acelga,
alface, almeirão, catalonha, chicória,
escarola, espinafre, gengibre, louro,
mostarda, nabo, repolho, rúcula, salsa

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 Abril
Sazonais

frutas
abacate, ameixa, atemoia, banana, caqui,
Eliane Ferreira Soares
figo, graviola, kiwi, lima, maçã, mamão,
elianesnutri@yahoo.com.br
mangostão, maracujá, pêra, pitaya,
992.664.156-34
tangerina, uva

Vegetais
abóbora, abobrinha, batata doce, berinjela,
cará, chuchu, jiló, mandioca, pepino,
tomate, acelga, chicória, nabo, repolho,
rúcula, salsa

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 Maio
Sazonais
frutas
abacate, atemoia, banana,Soares
caqui,
carambola, graviola, kiwi, laranja, lima da
Eliane Ferreira
pérsia, maçã, mamão, mangostão, pêra,
elianesnutri@yahoo.com.br
tangerina, uva 992.664.156-34

Vegetais
abóbora japonesa, abobrinha, batata doce,
cará, ervilha torta, inhame, jiló, mandioca
(aipim, macaxeira), mandioquinha (batata
baroa/mandioquinha salsa...), agrião,
chicória, espinafre, louro, moyashi (broto de
feijão), mostarda, nabo, rabanete, repolho,
salsa

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 Junho
Sazonais
frutas
abacate, atemoia, carambola, cupuaçu,
kiwi, laranja, mangostão, mexerica
Eliane Ferreira Soares
elianesnutri@yahoo.com.br
992.664.156-34

Vegetais
abóbora japonesa, abobrinha, batata doce
amarela, batata doce rosada, cará, ervilha
torta, gengibre, inhame, mandioca (aipim,
macaxeira), mandioquinha (batata baroa/
mandioquinha salsa...), agrião, espinhafre,
louro, milho verde, rabanete, salsa

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 Julho
Sazonais
frutas
abacate, atemoia, carambola, cupuaçu,
laranja, maracujá
Eliane doce, morango,
Ferreira Soares mexerica
elianesnutri@yahoo.com.br
992.664.156-34

Vegetais
abóbora japonesa, batata doce amarela,
batata doce rosada cará, ervilha torta,
ervilha comum, inhame, mandioca (aipim,
macaxeira), mandioquinha (batata baroa/
mandioquinha salsa...), agrião, brócolis,
couve, couve-flor, hortelã, louro, moyashi
(broto de feijão), mostarda, nabo, rabanete

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 Agosto
Sazonais
frutas
abacate, atemoia, carambola, laranja, lima
da pérsia, maçã, mamão, maracujá azedo,
Eliane Ferreira Soares
maracujáelianesnutri@yahoo.com.br
doce, morango, sapoti, mexerica
992.664.156-34

Vegetais
abóbora japonesa, abobrinha, batata doce,
cará, ervilha torta, ervilha comum, inhame,
mandioca (aipim, macaxeira),
mandioquinha (batata baroa/mandioquinha
salsa...), agrião, brócolis, catalonha,
cenoura, coentro, couve, couve-de-
bruxelas, couve-flor, erva doce, espinafre,
hortelã, moyashi (broto de feijão),
mostarda, rabanete, repolho

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Setembro
Sazonais
frutas
abacate, acerola, banana, caju, graviola,
jabuticaba, laranja lima, laranja pêra, maçã
fuji, maçãEliane
red, mamão formoso,
Ferreira Soaresmamão
papaya,elianesnutri@yahoo.com.br
maracujá azedo, nêspera,
tamanrindo, sapoti, mexerica
992.664.156-34

Vegetais
abóbora paulista, abobrinha italiana,
alcachofra, cará, chuchu, ervilha torta,
ervilha comum, fava, inhame, jiló, mandioca
(aipim, macaxeira), agrião, almeirão,
aspargo, beterraba, brócolis, cenoura,
coentro, couve-flor, couve-de-bruxelas,
couve flor, erva doce, espinafre, folha de
uva, hortelã, moyashi (broto de feijão),
mostarda, palmito, rabanete

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 Outubro
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frutas
abacate, acerola, banana, caju, laranja lima,
laranja pêra, lima da pérsia, maçã fuji, maçã
red, mamão, manga
Eliane tommy,Soares
Ferreira maracujá
azedo, nectarina, nêspera, physalis,
elianesnutri@yahoo.com.br
tangerina, uva 992.664.156-34
thompson

Vegetais
abóbora japonesa, abobrinha italiana,
alcachofra, beterrada, cará, chuchu, ervilha
torta, inhame, maxixe, pepino japonês,
tomate caqui, agrião, almeirão, beterraba,
brócolis, catalonha, cenoura, couve-de-
bruxelas, couve-flor, erva doce, espinafre,
folha de uva, manjericão, mostarda, nabo,
rabanete, rúcula

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Novembro
Sazonais
frutas
abacate, abacaxi pérola, acerola, amora,
banana, coco verde, graviola, jaca, laranja
pêra, lima da pérsia,
Eliane maçãSoares
Ferreira fuji, maçã red,
mamão, manga palmer, manga tommy,
elianesnutri@yahoo.com.br
melão amarelo,992.664.156-34
nectarina, sapoti, tangerina,
uva thompson

Vegetais
abobrinha italiana, berinjela, maxixe, pepino
japonês, pepino caipira, broto de bambu,
tomate caqui, almeirão, aspargo, beterrada,
brócolis, cenoura, couve-de-bruxelas,
espinafre, folha de uva, manjericão,
mostarda, palmito, nabo, rabanete

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Dezembro
Sazonais
frutas
abacaxi havaí, abacaxi pérola, acerola,
ameixa, amora, cereja importada, coco
verde, figo, framboesa, graviola, laranja
pêra, lichia, limão, maçã fuji, maçã red,
manga palmer, manga
Eliane tommy,
Ferreira mangostão,
Soares
maracujáelianesnutri@yahoo.com.br
doce, melancia, melão amarelo,
nectarina, pêra,992.664.156-34
pêssego, physalis, romã,
uva itália, uva niágara, uva rubi

Vegetais
berinjela, cogumelo, maxixe, pepino
japonês, pimentão amarelo, pimentão
verde, pimentão vermelho, tomate caqui,
vagem, alho-poró, aspargo, brócolis,
cebolinha, cenoura, coentro, couve-de-
bruxelas, endívias, folha de uva, manjericão,
mostarda, palmito, nabo, rabanete, rúcula,
salsa, salsão

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 Eliane Ferreira Soares
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