SUGESTÃO DE

COMPRAS
VERDURAS, LEGUMES E
TUBÉRCULOS
Chuchu
Cenoura
Couve
Abóbora
Couve flor
Abobrinha
Ervilha
Agrião
Escarola
Alface/lisa/crespa
Espinafre
Alho
Inhame
Aspargos
Mandioquinha
Batata
Pepino
Batata Doce
Pimentão
Berinjela
Quiabo
Beterraba
Rabanete
Brócolis
Repolho
Cebola
Rúcula
Tomate
 SUGESTÃO DE
COMPRAS
FRUTAS
Jaca Laranja
Kiwi Lichia
Abacate Limão
Abacaxi Maça
Ameixa Mamão
Amora Manga
Banana Maracujá
Caqui Melancia
Carambola Melão
Coco Morango
Figo Pera
Goiaba Pêssego
Jabuticaba Tangerina
Uva
 SUGESTÃO DE
COMPRAS
PROTEINAS: ANIMAL E VEGETAL
CARNES PEIXES
Alcatra Atum
Carne Moída Bacalhau
Contra Filé Cação
Coxão Mole Pescado
Filé Mignon Salmão
Lagarto Tilápia
Lombo Anchova
Maminha Camarão
Patinho Linguado
Coxão duro/mole Sardinha
Picanha OUTROS
Carne de porco Grão de bico
AVES Lentilha
Filé de frango Soja
Ovos Tofu
Ovo de codorna Whey protein
Coxa/sobrecoxa
Frango a passarinho
SUGESTÃO DE
COMPRAS
QUEIJOS, LEITES E DERIVADOS

Queijo Branco
Creme de leite
IogurteNatural
Leite semi/desnatado
Manteiga
Queijo parmesão
Requeijão
Ricota
Cream Chesse
 SUGESTÃO DE
COMPRAS
DESPENSA
Arroz Branco
Arroz integral
Aveia
Azeite de oliva
Azeitona
Café
Chia
Ervilha
Especiarias
Farinha de aveia
Farinha de linhaça
Farinha de Mandioca
Feijão carioca/ preto
Fermento
Frutas Secas
Grão de bico
Macarrão / integral
Soja
 SUGESTÃO DE
COMPRAS
OLEAGINOSAS

Amêndoas
Amendoim torrado s/sal
Avelã
Castanha de caju/ Pará
Macadâmia
Nozes
Pistache