Dr.

Luis Mendes e Fernanda Amaral

MEDICINA TRADICIONAL CHINESA
Lourinhã – Oleiros – Oliveira do Hospital – Seia
916089963 - 962471976

Cuidados a ter na alimentação

Nome: Executado por:
Vanessa Reis Dr. Luis Mendes

Resumo - Gravidez

Observações
Tem tendência a desenvolver doenças de natureza FRIA (digestão lenta,
pouco apetite, hipotermia, hipotensão arterial, fraqueza muscular,
depressão, baixa imunológica, fadiga, fibromialgia, reumatismos,
incontinência urinária, etc.).
Possui um sistema digestivo forte, mas intolerancia a mudanças alimentares
e ambientais.
Possui um sistema imunológico forte, mas excessivamente activo ataca-se a
ele próprio.
Possui um sistema natural contra infeções, e está preparado a ter um
sistema metabolico capaz de preservar os nutrientes.
Tendência a sofrer desarmonias no baço e pâncreas, pulmão e rins.
Assim como artrite, doenças inflamatórias, baixa produção de hormonios na
tiroide, tendencia para criar ulceras gastricas e alergias.
Deve evitar de usar aspirina, neste caso irá mascarar os sintomas de
infeções e doenças graves
O uso de laxantes deve ser evitado, pois irá favorecer a doença de Crohn.
Na vacinação evite a da poliomielite ou opte por uma mais fraca como a
oral, por exemplo.
Evite acetominofeno (Tylenol) e use flor de crisantemo em tintura liquida, em
casos de efeitos secundarios da vacinação.
É sensivel á penicilina, e por isso deve evitar antibioticos desta classe. Assim
como os da classe Sulfa, Eritromicina e os macrolideos, pois aumentam as
hemorragias.
Evite sempre que possivel antibioticos e opte por medicamentos á base de
hidraste.
Nos casos das operações, tem tendencia a perder grandes quantidades de
sangue, por isso deve consumir uma quantidade maior de Vitamina K antes
da cirurgia.
O seu sistema imunitário é reforçado com intensa actividade fisica. Opte
por artes marciais, desportos de contacto ou corrida.
A nivel suplementar opte por vitamina B e K para repor o desgaste e a
refrescar a circulação de sangue.
Opte por consumo de Calcio e Iodo para reforçar a tiroide, assim como
alcacuz e algas marinhas.

Vanessa Reis
 Alimentos benéficos Alimentos prejudiciais
Acelga Framboesa Azeitonas
Alcachofra Manga Banana
Alface Maçã Carnes defumadas e Embutidas
Aipo Melancia Alfafa
Aspargos Melão Cogumelos
Algas Marinhas Nectarina Couve-Flor
Bambu Pera Mostarda
Pimentões Pêssego Feijão Branco
Brócolos Romã Lentilhas
Chicória Tâmara Arroz branco
Couve Carne de Boi Cevada
Rabanete Búfalo Trigo (Pão, massas)
Dente-de-Leão Carne de Avestruz Todo Glúten geneticamente modificado
Espinafre Cabrito Granola
Repolhos Carneiro Malte
Rúcula Cordeiro Milho e Derivados
Manjericão Erva Doce (Maisena, Óleo, Pipocas)
Tomate Vitela Amendoim
Salsa Galinha velha caseira Castanhas
Feijão Azuki Bacalhau fresco Caju
Ervilhas Cavala Lichia
Feijão Branco Ganso Pistachios
Abóbora Pato Semente de Girassol
Batata-Doce Salmão selvagem Semente de Papoila
Missô Sardinha Abacate
Cebola Roxa Lula Coco e Derivados
Nabo Mexilhões Kiwi
Tofu Ostras Laranja
Feijão Preto Leite de Amêndoas Maracujá
Quiabo Pescada Limão
Arroz Integral Manteiga Morango
Aveia Queijo de Cabra Maionese
Centeio Pimenta caiena Atum
Trigo Sarraceno Açafrão Caviar
Beringela Wasabi Carne de Porco e Derivados
Mel Louro (Bacon, Linguiça, Presunto, Salame, Salsicha)
Beterraba Alecrim Garoupa
Ervilha Flor de Sal Salmão de viveiro
Inhame Alho Polvo
Nozes Gengibre Ricota
Semente de Abóbora Hortelã Margarinas
Amêndoas Baunilha Aspartame (adoçante)
Avelãs Canela Carragena
Linhaça Salvia Ketchup
Ameixas Cardamomo Maltodextrina
Pinhão Cebolinha Noz-moscada
Bananas Coentro Pimentas
Amora Cominho Vinagres
Figos Cravo Glutamato Monossódico

Vanessa Reis
Regras para manter uma saúde mais equilibrada

1) Beber água quente. – seja ás refeições, no verão, ou apenas por beber.

2) Relaxar antes de adormecer. – prepare o sono com algo agradável de maneira a

promover um boa noite de descanso.

3) Levante se cedo. – antes do horário habitual, tente acordar mais cedo para fazer
um aquecimento e um alongamento ao corpo, de maneira a facilitar a entrada de
oxigénio nos pulmões, e no sangue.

4) Vá ao WC antes de sair de casa com calma. – o seu intestino deve libertar toda
a toxicidade que acumulou de noite.

5) Evite longos periodos ao telemovel, ou com outros aparelhos

eletromagnéticos. – coloque um copo de agua com sal junto dos aparelhos
enquanto os usa, para diminuir os indices de eletromagnetismo.

6) Troque o café por chá, durante o dia. – o café só deve ser usado após uma
refeição pesada.

7) Crie um hobby. – faça algo que goste pelo menos 45min por dia.

8) Trabalhe o cérebro. – troque os hábitos comuns e as rotinas. Trocar de mão para

escovar os dentes estimula uma area diferente no cerebro, tal como passar numa
rua diferente quando vai no caminho de casa-trabalho-casa.

9) Mexa-se, crie e inove. – aumente o seu ego, sinta-se realizado.

10) Moderação e variedade. – tudo na vida deve ter um cuidado, sem obsessão. Tudo
na vida é bom e mau, depende da prespectiva. Nada é bom sempre e para sempre.

11) Roupa cómoda. – esqueça a roupa apertada, gangas e afins. Sinta-se livre e longe
de perconceitos.

12) Tome um bom pequeno almoço antes de sair de casa. – é a refeição mais
importante do dia.

13) Procure não ingerir refeições pesadas à noite (jantar, carne, queijo,
hambúrgueres, pizzas, massas, etc.); procure não fazer isso mais que 1 vez por
semana; e quando fizer, lembre-se: o dia seguinte deve ser de Desintoxicação;
nunca sobrecarregue sua alimentação dia após dia;

14) Almoçar no pequeno almoço e jantar no almoço. Isso fará você chegar ao
período noturno com um apetite bastante reduzido;

15) Se usar as carnes; use-as como se fosse remédio. De forma doseada e

respeitando os horários diurnos.

Vanessa Reis
 16) Evite qualquer alimento muito frio ou muito gelado. Procure aquecer seu corpo,
mas sem produzir choques térmicos, com serenidade;

17) Fique atenta ao Outono e ao Inverno, pois nestas estações o Frio ataca muito o
organismo das pessoas, predispondo a cólicas, torcicolos, indigestões, dores,
depressão. Acrescente o Gengibre em Pó (pouco e constante), Chá de Erva
Doce e Canela + Maça na alimentação para ajudar a aquecer o corpo e preservar
a vitalidade;

18) Prefira alimentos de natureza Neutra, e Morna. Assim evita-se a formação de

doenças de natureza FRIA ;

19) Evite fumo e bebidas alcoólicas de forma geral.

20) Evite produtos Industrializados, Açúcar Branco, Doces, Cubos de Caldo de Carnes,
Produtos que contenham Aditivos, tais como Acidulantes, Adoçantes,
Antiumectantes, Aromatizantes, Conservantes, Corantes, Espessantes,
Estabilizantes e Temperos Químicos, Leite em Pó, Sumos Artificiais, Farinhas
Refinadas e Fritos.

21) Evite combinar: Carne com raizes (alimentos que nascem debaixo da terra ex:
batata, cenoura...); Alimentos doces com alimentos salgados; Carnes com ovos;
Arroz com feijão..

22) Nos desejos use as seguintes substituições:

Desejo Substituto
Carnes Gordurosas Peixes, Carne de vaca magra
Trigo Verduras em Geral
Laticínios Sumo de Frutas (com água)
Doces Frutas
Chocolates Frutas
Suflês e Tortas Verduras
Produtos de Padaria e Pastelaria Frutas
Gelados e Refrigerantes Sumo de Frutas (com água)

Vanessa Reis