C omp Ras

legumes e verduras
Abóbora de todos os tipos Cogumelos em Geral Chuchu
Abobrinha Palmito Couve-Flor
Acelga Pepino Lentilha
Agrião Batata Yacon Milho Verde
Pimentão
Alface Berinjela
Quiabo
Beterraba Brócolis
Repolho
Cenoura Broto de Bambu ou Feijão

lanchinhos diversos
Azeitonas
Barrinhas de Sementes
Chocolate 70%
Pastas de Castanhas ou
Amendoim
Biscoitos (Mãe Terra)
Torradas de Arroz
Pão Integral (Nutrella,
Wickbold, Pullman,
Honesto).

para das receitas

Farelo de aveia
Farinha de banana verde e berinjela
Farinha de linhaça
Farinha de amêndoas
Psyllium
Gergelim
Semente de abóbora verde, semente de girassol
Xylitol ou Taumatina ou Eritritol
Cacau em pó
 gorduras saudáveis
Azeite de oliva extravirgem
Manteiga
Leite de coco

proteínas
Aves
Gado: Patinho, lagarto, filé mignon, coxão duro, coxão
mole.
Peixes
Ovo de Codorna
Ovo de Galinha
Queijo Minas, Canastra, Meia Cura.
Queijo de Búfala

frutas
Abacate Kiwi Melancia
Açaí Puro Limão Banana
Acerola Maçã Verde Maçã
Amora Maracujá Ameixa
Caju Melão
Coco Morango
Figo Pêssego
Goiaba Pitanga
Jabuticaba Tangerina

sementes e castanhas
Amaranto
Amêndoas
Avelã
Castanha do Para
Gergelim
Linhaça
Nozes, Macadâmia, Pistache
Semente de Chia