Lista de Compras LowCarb / Paleo

Gorduras Oleaginosas
Óleo de coco Nozes
Azeite de Oliva (extra-virgem) Macadâmia
Manteiga (ghee, de garrafa, clarificada) Castanha do Pará
Banha Castanha de caju
Pistache
Avelãs
Amêndoas

Carnes / Ovos Legumes / Verduras

Carne bovina Abobrinha / Abobrinha
Frango Pimentão / Pimentas
Carne moída (2ª) Berinjela / Quiabo
Carne suína Couve flor
Salame artesanal Cenoura
Linguiça artesanal Alface
Ovos (todos) Espinafre
Peixes (todos) Agrião
Vagem
Brócolis
Tomate
Laticínios Cebola / Alho
Repolho
Iogurte natural / kefir
Queijos amarelos Rúcula
Nata / Creme de leite (fresco de preferência) Broto de alfafa
Palmito

Frutas Outros
Abacate Cacau em pó 100%
Coco Chocolates (com mais 70% de cacau)
Morango Azeitonas
Framboesa Adoçante (stevia, xilitol)
Melão Agar-agar
Amora Café
Maracujá Farinha de coco
Kiwi Farinha de oleaginosas
Limão Fermento
Bicarbonato
Leite de coco caseiro
Cogumelos
Chás naturais

Obs.: esta é apenas uma lista sugestiva, por isso não constam quantidades. Consta o mínimo de
alimentos industrializados, por pender para uma linha mais natural de alimentação.

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