Tabela dos alimentos adequados

Merluza, camarão, atum em Bacalhau, Patinho, músculo bovino, fígado bovino, contrafilé,
conserva, maminha, peito de filé mignon, coxão mole, coxão sobrecoxa de frango, salmão,
frango sem pele, filé mignon duro, carne de sol, miolo de alcatra, coração de frango, bisteca suína,
suíno, sardinha, lombo, coxa de frango, acém, Pernil, ovos, picanha, queijo cottage, ricota

Maracujá, Abacate, Limão Ameixa, Caju, Tangerina, Kiwi, Abacaxi, Pêra, Uva Jabuticaba,
Acerola, Amora, goiaba, Melão, Cereja, Melancia, Banana Manga, Caqui,
Framboesa, Pêssego, Nectarina, Laranja, Mamão ,
Morango, Pitaya Maçã

Abobrinha, Acelga,
Agrião, Alface, Almeirão,
Aipim, Mandioca, Mandioquinha,
Aspargos, Berinjela, Brócolis,
Batata inglesa, Batata calabresa,
Chicória, Couve, cheiro-verde, Abóboras, Beterraba, Cenoura, Batata doce, Batata-baroa, cará,
Couve flor, Espinafre, Jiló, konjac, Nabo, Quiabo, palmito, batata Inhame, Arroz, Milho verde,
Maxixe, Mostarda, Rabanete, Yacon Quinoa, Pinhão, Feijão, Grão de
Repolho, Rúcula, Pimentão,
bico, Lentilha, Ervilha,
Pepino, Taioba, Tomate,
Tomate cereja, vagem

Amêndoas, amendoim, avelãs,

Azeite, bacon, banha de porco,
óleo de coco
Creme de leite, Cream cheese,
Castanha de caju castanha do Pará,
requeijão, manteiga nata, queijos
coco seco, Sementes de: abóbora,
amarelos e meia cura,
linhaça ,chia, gergelim e de girassol

Farinhas: de linhaça, de de amendoim, de castanha de Stevia, xylitol eritritol e

coco, de amêndoas, de caju, de maracujá, de frango. sucralose, Mel, Cacau + 70%,
castanha do Pará, de Whey protein*, iogurte Café, Chás, água saborizada,
berinjela, de nozes proteico* Temperos e evas naturais

Índice de legenda
Grupo dos alimentos de origem animal fontes de Proteínas.
Grupo dos alimentos de origem vegetal fontes de Carboidratos.
Grupo dos alimentos de fontes de gorduras (vegetal/animal)
Grupo Extra para confeccionar receitas

Importante: a Tabela dos Alimentos também vai funcionar como lista de compras e
substitutos dos alimentos

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