Sangue tipo A

Sedentário – Cooperador – Metódico

•    Pontos Fortes: Adapta-se bem à variedade alimentar e ambiental. O sistema preserva e

metaboliza os nutrientes com eficiência.
•    Pontos fracos: Não consegue digerir e metabolizar facilmente a proteína da carne.
Sistema imunológico vulnerável, aberto a invasão de micróbios.

     Riscos médicos: Doenças cardíacas, diabetes do tipo I e II, câncer, problemas de fígado

e vesícula biliar.
•    Perfil alimentar: Vegetariano, hortaliças, tofú (queijo de soja), frutos do mar, cereais,
feijões, leguminosas e frutas.
•    Segredos para o emagrecimento: Evitar: Carne, laticínios, feijão, feijão manteiga,
trigo. Usar: Azeite extra virgem, alimentos a base de soja, frutos do mar, hortaliças e
abacaxi.
•    Suplementos: Vitamina B 12, ácido fólico, vitamina C, vitamina E, pilriterio,
equinácea, quercetina e cardo mariano.
•    Programa de exercícios: Exercícios relaxantes como yoga e tai chi chuan.

A DIETA DO TIPO SANGUÍNEO A

CARNES E AVES:
Altamente benéficos:
Nenhuma

Neutros:
Avestruz, frango, galinha-d’angola, peru e pombo.

Nocivos:
Bacon, presunto, porco, bode, boi, búfalo, carneiro, cavalo, codorna, coelho, coração /
vísceras, cordeiro, esquilo, faisão, fígado de boi, ganso, pato, perdiz, tartaruga, veado e
vitela.

FRUTOS DO MAR:
Altamente benéficos:
Bacalhau, carpa, cavala, escargot, Lúcio novo, perca (prateada, amarela), pescada merlonga,
pescada polaca, salmão, sardinha, savelha, truta (rio e mar) e vermelho.

Neutros:
Atum, bacalhau fresco, cação, caranha, espardarte, esturjão, haliote, Lúcio, Lúcio gigante,
olhete, ova de salmão, pampo, pargo, perca (oceano, branca), perca-do-mar, pescadinha,
piraúna, tainha, tilápia, truta (riacho) e tubarão.

Nocivos na Dieta do Tipo Sanguíneo A:

Anchova, arenque, arenque em conserva, bagre, barracuda, beluga, búzio, camarão,
caranguejo, caviar, enguia, esturjão-branco, garoupa, hadoque, halibute, lagosta, lagostim,
linguado, linguado gigante, lula, marisco, merlúcio, mexilhões, moluscos, ostra, polvo, rã,
siri e Vieira.

LATICÍNIOS E OVOS:
Altamente benéficos:
Nenhum

Neutros:
Iogurte, leite de cabra, manteiga de leite de búfala, ovo de codorna, ovo de galinha, ovo de
gansa, ovo de pata, quefir, queijo de leite de cabra, queijo feta, queijo mussarela e ricota.

Nocivos:
American cheese, blue cheese, caseína, leite de vaca, leite integral, leitelho, manteiga,
queijo brie, queijo camembert, queijo cheddar, queijo colby, queijo cottage, queijo edam,
queijo em menthal, queijo gouda, queijo gruyère, queijo muenster, queijo parmesão, queijo
provolone, queijo suíço, requeijão, sourbet de frutas, soro de leite e sorvete.

ÓLEOS E GORDURAS:
Altamente benéficos:
Azeite de oliva, óleo de groselha negra, óleo de linhaça, óleo de nozes.

Neutros:
Germe de trigo, óleo de açafrão, óleo de amêndoa, óleo de borragem, óleo de canola, óleo
de fígado de bacalhau, óleo de gergelim, óleo de girassol, óleo de prímula e óleo de soja.

Nocivos:
Óleo de amendoim, óleo de caroço de algodão, óleo de coco, óleo de milho e óleo de rícino.

NOZES E SEMENTES:
Altamente benéficos:
Amendoim, noz preta, pasta de amendoim, semente de abóbora e semente de linhaça.

Neutros:
Açafrão, amêndoa, avelã, castanha, faia, leite de amêndoa, lichia, macadâmia, manteiga de
nozes, noz comum, pasta de amêndoa, pasta de gergelim (tahini), pasta de girassol, pecã,
pinhão, queijo de amêndoa, semente de gergelim, semente de girassol e sementes de
papoula.

Nocivos:
Castanha de caju, castanha do pará e pistache.

FEIJÕES E LEGUMINOSAS NA DIETA DO TIPO

SANGUÍNEO A:
Altamente benéficos:
Feijão azuki, feijão fradinho, feijão preto, feijão de soja, guando, leite de soja, lentilha,
missô, soja e derivados, tempé, tofú e vagem.

Neutros:
Broto de feijão, ervilha, fava, feijão branco, e feijão de corda.

Nocivos:
Feijão de marinheiro (branco), feijão manteiga, feijão mulatinho, grão de bico e tamarindo.

CEREAIS, PÃES E MASSAS:

Altamente benéficos:
Amaranto, bolo de arroz, farelo de arroz, farinha de arroz, farinha de aveia, farinha de
centeio, massa de alcachofra pura, pão de aveia 100%, pão de Ezequiel (trigo germinado
100%) e trigo sarraceno.

Neutros:
Arroz branco / integral / basmati / selvagem, aveia, bolo de milho, cevada, creme de arroz,
espelta / produtos de espelta, farelo de arroz, farinha de glúten, farinha de trigo integral,
farinha de trigo refinada não clareada, flocos de milho, fubá, kamut, leite de arroz, milho,
painço, pão de arroz, pão de centeio 100%, pão de trigo industrializado, pipoca, quinoa,
sorgo, tapioca, trigo (produtos de farinha de glúten) e trigo (produtos de farinha de
semolina).

Nocivos:
Bolo inglês, creme de trigo, farelo de trigo, germe de trigo e Matzo (pão judaico).

HORTALIÇAS NA DIETA DO TIPO SANGUÍNEO A:

Altamente benéficos:
Abóbora moranga, acelga, aipo / suco de aipo, alcachofra, alface romana, alho, alho poró,
babosa (planta, suco), brócolis, broto de alfafa, cebola (verde, roxa, branca), cenoura (suco
de cenoura),  chicória, cogumelo maitake, couve, couve rábano, dente de leão, escarola,
espinafre (suco), folhas de beterraba, funcho, gengibre, mandioquinha, nabo, quiabo, raiz
forte e salsa.

Neutros:
Abacate, abóbora (exceto abóbora jerimu), abobrinha, agrião, alface, alga marinha, aspargo,
azeitona verde, beterraba (suco), broto de bambu, castanha d’água, cebolinha, cogumelo em
geral (exceto maitalce), couve de Bruxelas, couve flor, couve nabo (rutabaga), endívia,
ervilha, fúcus (algas), milho, mostarda (folha), pepino (suco), picles (em salmoura),
pimentão, rabanete, repolho chinês (bok choy), rúcula, sena e suco de repolho.

Nocivos:
Azeitona (preta / grega / espanhola), batata doce, batata todos os tipos, berinjela, chucrute,
cogumelo shiitake, inhame, iuca, junípero (zimbro), picles no vinagre, pimenta todos os
tipos, repolho não o suco, ruibarbo e tomate /suco.
FRUTAS:
Altamente benéficos:
Abacaxi, ameixa seca, ameixa (todos os tipos), amora preta, cereja de todos os tipos,
damasco, figo fresco ou desidratado, grapefruit, lima, limão, mirtilo e suco de cereja preta.

Neutros:
Abacate, arando, baga, caqui, carambola, framboesa, fruta pão, goiaba, groselha preta ou
vermelha, kiwi, maça / cidra de maça e marmelo, melancia, pêra asiática, pêssego, romã,
tâmara, uva de todos os tipos e uva passa.

Nocivos:
Banana, banana terra, coco, leite de coco, laranja, manga, tangerina e papaia.

TEMPEROS:
Altamente benéficos:
Alho, cúrcuma, gengibre, malte de cevada, melado, missô, molho de soja, raiz forte, salsa e
tamari.

Neutros:
Açafrão, açúcar branco ou mascavo, agar, alecrim, alfarroba, araruta, baunilha, bergamota,
bordo, canela, cardamomo, cebolinha, cerefólio, chocolate, coentro, cominho, cravo da
índia cremor de tártaro, curry, dextrose, endro, estévia, estragão, extrato de amêndoas,
fermento, funcho, glicose, guaraná, hortelã, junípero (zimbo), louro, macis, maisena,
manjericão, manjerona, mel, mostarda em pó, noz moscada, orégano, páprica, pectina de
maça, pimenta, pimenta da Jamaica, raiz de alcaçuz, sal marinho, sálvia, segurelha,
tamarindo, tapioca, tomilho, xarope de arroz, xarope de arroz integral e xarope de milho.

Nocivos:
Alcaparra, aspartame, carragena, chili em pó, gelatina comum, glutamato monossódico,
gomas guar (goma arábica), gualtéria, pimenta branca, pimenta do reino e todos os tipos de
vinagre.

CONDIMENTOS NA DIETA DO TIPO SANGUÍNEO A:

Altamente benéficos:
Mostarda (sem trigo nem vinagre).

Neutros:
Geléia, ou gelatina (das frutas recomendadas), mostarda (preparada com vinagre) e molho
para salada (light, com ingredientes recomendados).

Nocivos:
Hortaliças e frutas conservadas no vinagre, molho inglês, picles, ketchup, maionese e picles
em salmoura.

ERVAS E CHÁS:
Altamente benéficos:
Alfafa, babosa, bardana, camomila, cardo mariano, dente de leão, equinácea, erva de são
João, feno grego, fruto da roseira, genciana, ginko biloba, ginseng, lariço, manjericão,
pilriterio e valeriana.

Neutros:
Amora, bétula, bolsa do pastor, casca de carvalho branco, dong quai, folha da framboesa,
folha do morango, hidraste (gargarejo ou uso tópico), hortelã pimenta, lúpulo, marroio
branco, milefólio, morrião branco, pimenta, raiz de alcaçuz, sabugueiro, salsaparrilha,
sálvia, sena, tília, tomilho, verbasco e verbena.

Evitar:
Cabelo de milho, caiena, confrei, gataria, ruibarbo, sassafrás e trevo vermelho.

BEBIDAS:
Altamente benéficas:
Café comum ou descafeinado, vinho tinto e chá verde.

Neutros:
Vinho branco.

Nocivos:
Água mineral com gás, bebidas destiladas, cerveja, chá preto comum ou descafeinado e
refrigerante de todos os tipos.

Estratégias na
Dieta do Tipo sanguíneo A :

Artrite: Alfafa banho e sal de Epsom (sulfato de magnésio), cálcio e macerado de chá de

alecrim.
Cólicas e gases: chá de camomila, chá de funcho, chá de hortelã pimenta, gengibre e
suplemento probiótico com fator bifidus.
Cólicas menstruais: Alteia preta e corniso jamaicano.
Congestão: Chá de alcaçuz, urtiga, verbasco e verbena.
Constipação: Casca de lariço (árvore), fibras, psyllium e suco de babosa.
Diarreia: Folha de framboesa, L. acidophilus (cultura de iogurte), mirtilo s sabugueiro.
Cabeça, dor: Camomila, casca de salgueiro branco, damiana, matricária e valeriana.
Dor de dente: Massagem na gengiva com alho amassado e massagem na gengiva com óleo
de cravo.
Garganta, dor: Gargarejo com chá de feno grego e gargarejo com chá de hidrate com
sálvia.
Dor de ouvido: Gotas de alho-verbasco-azeite.
Febre: Casca do salgueiro branco, matricária e verbena.
Gripe: Alho, arabinogalactan, chá do fruto da roseira, equinácea, hidraste e sabugueiro
(prevenção).
Indigestão, azia: Bromelina, genciana, gengibre, hidraste e hortelã pimenta.
Náusea: Chá de raiz de alcaçuz e gengibre.
Sintomas de menopausa: Fitoestrogênios derivados de inhame selvagem, alfafa e soja
(evite fazer reposição de estrogênio convencional devido ao risco de câncer).
Sinusite: Feno grego e tomilho.
Tosse: Marroio branco, tília e tussilagem.

Sedentário – Cooperador – Metódico

•    Pontos Fortes: Adapta-se bem à variedade alimentar e ambiental. O sistema preserva e

metaboliza os nutrientes com eficiência.
•    Pontos fracos: Não consegue digerir e metabolizar facilmente a proteína da carne.
Sistema imunológico vulnerável, aberto a invasão de micróbios.

     Riscos médicos: Doenças cardíacas, diabetes do tipo I e II, câncer, problemas de fígado

e vesícula biliar.
•    Perfil alimentar: Vegetariano, hortaliças, tofú (queijo de soja), frutos do mar, cereais,
feijões, leguminosas e frutas.
•    Segredos para o emagrecimento: Evitar: Carne, laticínios, feijão, feijão manteiga,
trigo. Usar: Azeite extra virgem, alimentos a base de soja, frutos do mar, hortaliças e
abacaxi.
•    Suplementos: Vitamina B 12, ácido fólico, vitamina C, vitamina E, pilriterio,
equinácea, quercetina e cardo mariano.
•    Programa de exercícios: Exercícios relaxantes como yoga e tai chi chuan.

A DIETA DO TIPO SANGUÍNEO A

CARNES E AVES:
Altamente benéficos:
Nenhuma

Neutros:
Avestruz, frango, galinha-d’angola, peru e pombo.

Nocivos:
Bacon, presunto, porco, bode, boi, búfalo, carneiro, cavalo, codorna, coelho, coração /
vísceras, cordeiro, esquilo, faisão, fígado de boi, ganso, pato, perdiz, tartaruga, veado e
vitela.

FRUTOS DO MAR:
Altamente benéficos:
Bacalhau, carpa, cavala, escargot, Lúcio novo, perca (prateada, amarela), pescada merlonga,
pescada polaca, salmão, sardinha, savelha, truta (rio e mar) e vermelho.

Neutros:
Atum, bacalhau fresco, cação, caranha, espardarte, esturjão, haliote, Lúcio, Lúcio gigante,
olhete, ova de salmão, pampo, pargo, perca (oceano, branca), perca-do-mar, pescadinha,
piraúna, tainha, tilápia, truta (riacho) e tubarão.

Nocivos na Dieta do Tipo Sanguíneo A:

Anchova, arenque, arenque em conserva, bagre, barracuda, beluga, búzio, camarão,
caranguejo, caviar, enguia, esturjão-branco, garoupa, hadoque, halibute, lagosta, lagostim,
linguado, linguado gigante, lula, marisco, merlúcio, mexilhões, moluscos, ostra, polvo, rã,
siri e Vieira.

LATICÍNIOS E OVOS:
Altamente benéficos:
Nenhum

Neutros:
Iogurte, leite de cabra, manteiga de leite de búfala, ovo de codorna, ovo de galinha, ovo de
gansa, ovo de pata, quefir, queijo de leite de cabra, queijo feta, queijo mussarela e ricota.

Nocivos:
American cheese, blue cheese, caseína, leite de vaca, leite integral, leitelho, manteiga,
queijo brie, queijo camembert, queijo cheddar, queijo colby, queijo cottage, queijo edam,
queijo emmenthal, queijo gouda, queijo gruyère, queijo muenster, queijo parmesão, queijo
provolone, queijo suíço, requeijão, sourbet de frutas, soro de leite e sorvete.

ÓLEOS E GORDURAS:
Altamente benéficos:
Azeite de oliva, óleo de groselha negra, óleo de linhaça, óleo de nozes.

Neutros:
Germe de trigo, óleo de açafrão, óleo de amêndoa, óleo de borragem, óleo de canola, óleo
de fígado de bacalhau, óleo de gergelim, óleo de girassol, óleo de prímula e óleo de soja.

Nocivos:
Óleo de amendoim, óleo de caroço de algodão, óleo de coco, óleo de milho e óleo de rícino.

NOZES E SEMENTES:
Altamente benéficos:
Amendoim, noz preta, pasta de amendoim, semente de abóbora e semente de linhaça.

Neutros:
Açafrão, amêndoa, avelã, castanha, faia, leite de amêndoa, lichia, macadâmia, manteiga de
nozes, noz comum, pasta de amêndoa, pasta de gergelim (tahini), pasta de girassol, pecã,
pinhão, queijo de amêndoa, semente de gergelim, semente de girassol e sementes de
papoula.

Nocivos:
Castanha de caju, castanha do pará e pistache.

FEIJÕES E LEGUMINOSAS NA DIETA DO TIPO

SANGUÍNEO A:
Altamente benéficos:
Feijão azuki, feijão fradinho, feijão preto, feijão de soja, guando, leite de soja, lentilha,
missô, soja e derivados, tempé, tofú e vagem.

Neutros:
Broto de feijão, ervilha, fava, feijão branco, e feijão de corda.

Nocivos:
Feijão de marinheiro (branco), feijão manteiga, feijão mulatinho, grão de bico e tamarindo.

CEREAIS, PÃES E MASSAS:

Altamente benéficos:
Amaranto, bolo de arroz, farelo de arroz, farinha de arroz, farinha de aveia, farinha de
centeio, massa de alcachofra pura, pão de aveia 100%, pão de Ezequiel (trigo germinado
100%) e trigo sarraceno.

Neutros:
Arroz branco / integral / basmati / selvagem, aveia, bolo de milho, cevada, creme de arroz,
espelta / produtos de espelta, farelo de arroz, farinha de glúten, farinha de trigo integral,
farinha de trigo refinada não clareada, flocos de milho, fubá, kamut, leite de arroz, milho,
painço, pão de arroz, pão de centeio 100%, pão de trigo industrializado, pipoca, quinoa,
sorgo, tapioca, trigo (produtos de farinha de glúten) e trigo (produtos de farinha de
semolina).

Nocivos:
Bolo inglês, creme de trigo, farelo de trigo, germe de trigo e Matzo (pão judaico).

HORTALIÇAS NA DIETA DO TIPO SANGUÍNEO A:

Altamente benéficos:
Abóbora moranga, acelga, aipo / suco de aipo, alcachofra, alface romana, alho, alho poró,
babosa (planta, suco), brócolis, broto de alfafa, cebola (verde, roxa, branca), cenoura (suco
de cenoura),  chicória, cogumelo maitake, couve, couve rábano, dente de leão, escarola,
espinafre (suco), folhas de beterraba, funcho, gengibre, mandioquinha, nabo, quiabo, raiz
forte e salsa.

Neutros:
Abacate, abóbora (exceto abóbora jerimu), abobrinha, agrião, alface, alga marinha, aspargo,
azeitona verde, beterraba (suco), broto de bambu, castanha d’água, cebolinha, cogumelo em
geral (exceto maitalce), couve de Bruxelas, couve flor, couve nabo (rutabaga), endívia,
ervilha, fúcus (algas), milho, mostarda (folha), pepino (suco), picles (em salmoura),
pimentão, rabanete, repolho chinês (bok choy), rúcula, sena e suco de repolho.

Nocivos:
Azeitona (preta / grega / espanhola), batata doce, batata todos os tipos, berinjela, chucrute,
cogumelo shiitake, inhame, iuca, junípero (zimbro), picles no vinagre, pimenta todos os
tipos, repolho não o suco, ruibarbo e tomate /suco.

FRUTAS:
Altamente benéficos:
Abacaxi, ameixa seca, ameixa (todos os tipos), amora preta, cereja de todos os tipos,
damasco, figo fresco ou desidratado, grapefruit, lima, limão, mirtilo e suco de cereja preta.

Neutros:
Abacate, arando, baga, caqui, carambola, framboesa, fruta pão, goiaba, groselha preta ou
vermelha, kiwi, maça / cidra de maça e marmelo, melancia, pêra asiática, pêssego, romã,
tâmara, uva de todos os tipos e uva passa.

Nocivos:
Banana, banana terra, coco, leite de coco, laranja, manga, tangerina e papaia.

TEMPEROS:
Altamente benéficos:
Alho, cúrcuma, gengibre, malte de cevada, melado, missô, molho de soja, raiz forte, salsa e
tamari.

Neutros:
Açafrão, açúcar branco ou mascavo, agar, alecrim, alfarroba, araruta, baunilha, bergamota,
bordo, canela, cardamomo, cebolinha, cerefólio, chocolate, coentro, cominho, cravo da
índia cremor de tártaro, curry, dextrose, endro, estévia, estragão, extrato de amêndoas,
fermento, funcho, glicose, guaraná, hortelã, junípero (zimbo), louro, macis, maisena,
manjericão, manjerona, mel, mostarda em pó, noz moscada, orégano, páprica, pectina de
maça, pimenta, pimenta da Jamaica, raiz de alcaçuz, sal marinho, sálvia, segurelha,
tamarindo, tapioca, tomilho, xarope de arroz, xarope de arroz integral e xarope de milho.

Nocivos:
Alcaparra, aspartame, carragena, chili em pó, gelatina comum, glutamato monossódico,
gomas guar (goma arábica), gualtéria, pimenta branca, pimenta do reino e todos os tipos de
vinagre.

CONDIMENTOS NA DIETA DO TIPO SANGUÍNEO A:

Altamente benéficos:
Mostarda (sem trigo nem vinagre).
Neutros:
Geléia, ou gelatina (das frutas recomendadas), mostarda (preparada com vinagre) e molho
para salada (light, com ingredientes recomendados).

Nocivos:
Hortaliças e frutas conservadas no vinagre, molho inglês, picles, ketchup, maionese e picles
em salmoura.

ERVAS E CHÁS:
Altamente benéficos:
Alfafa, babosa, bardana, camomila, cardo mariano, dente de leão, equinácea, erva de são
João, feno grego, fruto da roseira, genciana, ginko biloba, ginseng, lariço, manjericão,
pilriterio e valeriana.

Neutros:
Amora, bétula, bolsa do pastor, casca de carvalho branco, dong quai, folha da framboesa,
folha do morango, hidraste (gargarejo ou uso tópico), hortelã pimenta, lúpulo, marroio
branco, milefólio, morrião branco, pimenta, raiz de alcaçuz, sabugueiro, salsaparrilha,
sálvia, sena, tília, tomilho, verbasco e verbena.

Evitar:
Cabelo de milho, caiena, confrei, gataria, ruibarbo, sassafrás e trevo vermelho.

BEBIDAS:
Altamente benéficas:
Café comum ou descafeinado, vinho tinto e chá verde.

Neutros:
Vinho branco.

Nocivos:
Água mineral com gás, bebidas destiladas, cerveja, chá preto comum ou descafeinado e
refrigerante de todos os tipos.
 Estratégias na
Dieta do Tipo sanguíneo A :

Artrite: Alfafa banho e sal de Epsom (sulfato de magnésio), cálcio e macerado de chá de

alecrim.
Cólicas e gases: chá de camomila, chá de funcho, chá de hortelã pimenta, gengibre e
suplemento probiótico com fator bifidus.
Cólicas menstruais: Alteia preta e corniso jamaicano.
Congestão: Chá de alcaçuz, urtiga, verbasco e verbena.
Constipação: Casca de lariço (árvore), fibras, psyllium e suco de babosa.
Diarreia: Folha de framboesa, L. acidophilus (cultura de iogurte), mirtilo s sabugueiro.
Cabeça, dor: Camomila, casca de salgueiro branco, damiana, matricária e valeriana.
Dor de dente: Massagem na gengiva com alho amassado e massagem na gengiva com óleo
de cravo.
Garganta, dor: Gargarejo com chá de feno grego e gargarejo com chá de hidrate com
sálvia.
Dor de ouvido: Gotas de alho-verbasco-azeite.
Febre: Casca do salgueiro branco, matricária e verbena.
Gripe: Alho, arabinogalactan, chá do fruto da roseira, equinácea, hidraste e sabugueiro
(prevenção).
Indigestão, azia: Bromelina, genciana, gengibre, hidraste e hortelã pimenta.
Náusea: Chá de raiz de alcaçuz e gengibre.
Sintomas de menopausa: Fitoestrogênios derivados de inhame selvagem, alfafa e soja
(evite fazer reposição de estrogênio convencional devido ao risco de câncer).
Sinusite: Feno grego e tomilho.
Tosse: Marroio branco, tília e tussilagem.