GOVERNO DO ESTADO DE SÃO PAULO

SECRETARIA DE ESTADO DA EDUCAÇÃO

DIRETORIA DE ENSINO – REGIÃO DE ASSIS
E. E. PROF. CARLOS ALBERTO DE OLIVEIRA
Rua Dr. Luiz Pizza – nº 220 – Centro – Assis - SP – CEP 19 814-350 – Fone (18) 3322- 5462
E-mail: e033285a@educacao.sp.gov.br eecalberto@gmail.com

DADOS BÁSICOS
Data prevista para a realização:29/11 a 04/12/23 Data prevista para a entrega da atividade:
05/12/2023
Etapa de Ensino: Ensino médio Ano/série: 2º. Ano A, B
Componente curricular: Itinerário – Cultura Quantidade de aulas: 2 (duas)
digital e atividade física
Nome do professor: Cidinei Gomes de Assis Budiski
E-mail: cidineigomes@prof.educacao.sp.gov.br
INFORMAÇÕES GERAIS:
Objetivos: Identificar e diferenciar exercício físico de atividade física
Conteúdo: Corpo, Movimento e Saúde: Exercício Físico e Atividade Física
Atividades: Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?
ABRIL 24, 2023

A prática regular de atividade física e exercício físico é essencial para manter um estilo de vida
saudável.
No entanto, algumas pessoas confundem esses dois termos e pensam que são sinônimos.
Neste artigo, vamos esclarecer as diferenças entre atividade física e exercício físico, seus benefícios para
a saúde e a principal diferença entre eles.
Tenha uma excelente leitura!
O que é a atividade física?
A atividade física é qualquer movimento do corpo produzido pelos músculos esqueléticos que resulta em
gasto de energia.
Ela pode ser dividida em dois tipos: atividade física cotidiana e atividade física programada.
A atividade física cotidiana inclui todas as tarefas realizadas no dia a dia, como:
Caminhar; subir escadas; Limpar a casa; Lavar roupa; Outras atividades domésticas.
Por outro lado, a atividade física programada, por outro lado, é a prática de atividades físicas planejadas,
como: Aulas de ginástica; Natação; Dança; Musculação.
O que é o exercício físico?
O exercício físico é um tipo de atividade física programada que envolve repetição de movimentos com o
objetivo de melhorar a aptidão física.
Assim sendo, o exercício físico é planejado, estruturado e tem como objetivo:
Melhorar a condição física; Aumentar a resistência; Aumentar a força muscular;
Desenvolver a flexibilidade; Aumentar a capacidade aeróbica.
O exercício físico é realizado em um ambiente específico, como uma academia ou em casa, com o uso de
equipamentos ou não. Praticar exercícios físicos tem inúmeros benefícios, como: perda de peso, melhoria
da saúde do coração, redução do risco de doenças, aumento da vitalidade e concentração, prevenção
e redução do estresse, melhora da postura, redução da quantidade de gordura, aumento da
densidade óssea, melhora do condicionamento cardiorrespiratório e circulação sanguínea, ajuda a
proteger contra derrames e infartos, controla e previne a pressão arterial, entre outros.
Mesmo sabendo dos benefícios, algumas pessoas acabam por permanecer em um estado de
inatividade chamado SEDENTARISMO.
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Responda as questões;

1- Identifique: o que a imagem representa?

A- Exercício Físico B- Atividade Física

2- Identifique: o que a imagem representa?

A- Exercício Físico B- Atividade Física

3-Quais capacidades físicas são predominantes na maratona e arremesso de peso:

( ) Agilidade e equilíbrio ( ) Resistência e velocidade ( ) Força e agilidade ( ) Resistência e força

4- São considerados alguns dos benefícios da prática regular de exercícios físicos:

( ) Aumento da gordura corporal ( ) Melhoria da saúde do coração, prevenção e redução do estresse.

( ) Aumento da fadiga e perda de peso.

5- Leia atentamente e responda: Cláudio saiu de casa e foi caminhando até a padaria. no retorno ele
parou na academia e fez uma aula de 30 minutos de musculação, afinal toda terça-feira ele já tem
horário agendado. Ele fez respectivamente:

( ) Apenas atividades físicas ( ) Exercício físico e atividade física ( ) Apenas exercício físico.

( ) Atividade física e exercício físico.

Desenvolvimento: Os alunos com acesso ao cmsp devem concluir a atividade realizando a atividade
Itinerário - Cultura digital e atividade física. Aos alunos que não tiverem acesso: Copiar os textos e
as perguntas em uma folha separada com o nome e a série e entregar na data determinada na
escola.