5 minutos louça - Evitar

arrumar toda hora - evitar

META 21 DIAS!
HORÁRIO DE INÍCIO INTERVALO DE TEMPO Data de início da semana
inveções de
07:00 AM 30 MIN 2024-01-29 organização/limpeza - Timer
para arrumar

HORA SEG TER QUA QUI SEX SÁB DOM

January 29, 2024 January 30, 2024 January 31, 2024 February 1, 2024 February 2, 2024 February 3, 2024 February 4, 2024
wake up wake up wake up wake up wake up
Escovar os dentes wake up wake up Escovar os dentes Escovar os dentes Escovar os dentes Escovar os dentes
Meditação - 10MIN Escovar os dentes Escovar os dentes Meditação Meditação Meditação Meditação
7:00 AM Venvanse + Saw Palmetto Meditação Meditação Venvanse + Saw Palmetto Venvanse + Saw Palmetto Venvanse + Saw Palmetto Venvanse + Saw Palmetto
Café da manhã: Venvanse + Saw Palmetto Venvanse + Saw Palmetto Café da manhã: Café da manhã: Café da manhã: Café da manhã:
Omega 3 + Curcuma Café da manhã: Café da manhã: Omega 3 + Curcuma Omega 3 + Curcuma Omega 3 + Curcuma Omega 3 + Curcuma
Omega 3 + Curcuma Omega 3 + Curcuma
07:00 AM
Yoga Terraform + PowerShell Pilates Yoga Yoga
07:00 AM
Microsserviços
07:00 AM Microsserviços Alongamento + Aquecimento
Estudar Kubernets 8 AS 9 Docker + Microsserviços
07:00 AM
07:00 AM DevOps 9 AS 10H
DevOps 9 AS 10H30 Lógica de Programação
07:00 AM 10hrs - Pré Treino
Volei - 9-10
07:00 AM 10hrs - Pré Treino Banho - 10-11 Arrumar Roupa Academia + Free Volei Areia Arrumar Roupa Academia + Free
Creatina + Pré Treino + Barra de
Cereal + Pasta de Amendoim
07:00 AM Arrumar Roupa Academia + Free (normal e doce) - 11-11h30 Academia Academia
Ar Condicionado - 11h30 - 12h30
07:00 AM
07:00 AM Banho Banho
07:00 AM
Almoço + Dormir
07:00 AM
Almoço + Free Almoço + Free
07:00 AM Academia Almoço
07:00 AM
07:00 AM Livro 30 dias Vagas + LinkedIn
Banho + Almoço + Descansar Vagas
07:00 AM Livro 30 dias
07:00 AM Livro 5 linguagens
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM Trabalhar Trabalhar
07:00 AM SAFRA + Matemática
SAFRA
07:00 AM SAFRA
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
07:00 AM
 INTERVAL
HORÁRIO DE
O DE
INÍCIO
TEMPO
06:00 AM 10 MIN
07:00 AM 15 MIN.
08:00 AM 20 MIN
09:00 AM 30 MIN
10:00 AM 45 MIN.
11:00 AM 50 MIN.
12:00 PM 60 MIN.
01:00 PM 75 MIN.
02:00 PM 90 MIN.
03:00 PM 120 MIN
04:00 PM
05:00 PM
06:00 PM
07:00 PM
08:00 PM
09:00 PM
10:00 PM
11:00 PM
1899-12-29
01:00 AM
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