Vivendo a Quaresma

Um período importante da fé católica, a Quaresma é um tempo de

profunda conversão, onde Deus nos chama a abandonar o pecado e nos
abrir para Ele.

by Cayke Nascimento
Origem da Quaresma
Na Sagrada Escritura, vemos cinco momentos importantes simbolizados pelo número 40, destacando a
importância desse período para a fé.

1 Jonas em Nínive
Os ninivitas passam 40 dias jejuando e rezando, convertendo-se e evitando a cólera
divina. (Jonas 3,4)

2 Povo hebreu
Condenado a vagar 40 anos pelo deserto, buscando conversão e confiança em Deus.
(Salmo 95)

3 Retiro de Jesus
Nosso Senhor passa 40 dias no deserto, jejuando e orando, antes de iniciar sua vida
pública. (Mateus 4,2)

4 Dilúvio
O dilúvio durou 40 dias e 40 noites (Gênesis 7:4), durante os quais Deus limpou a terra e
recomeçou a humanidade com Noé e sua família.

5 Permanência de Moisés no Monte Sinai

Moisés passou 40 dias e 40 noites no Monte Sinai, recebendo as Tábuas da Lei e as
instruções para construir a Arca da Aliança (Êxodo 24:18).
Origem e Tradições da Quaresma
O tempo da Quaresma na Igreja Católica tem suas raízes nos primeiros séculos do cristianismo. A Igreja
começou a observar um período de penitência e jejum antes da Páscoa já no século IV, quando o Concílio
de Niceia estabeleceu a data da celebração da Páscoa como sendo o primeiro domingo após a primeira
lua cheia da primavera boreal. Desde então, os cristãos passaram a dedicar os 40 dias que antecedem a
Páscoa à oração, ao jejum e à penitência, seguindo o exemplo dos primeiros cristãos.

Ao longo dos séculos, a Quaresma se tornou um período de renovação espiritual em que os fiéis se
dedicavam à reflexão, ao arrependimento e à reconciliação com Deus e com o próximo. Na Idade Média,
o jejum se tornou ainda mais rigoroso, com a abstinência de todos os alimentos de origem animal
durante toda a Quaresma. Hoje em dia, a Igreja Católica recomenda o jejum e a abstinência de carne
somente na Quarta-feira de Cinzas e na Sexta-feira Santa, embora os fiéis possam escolher fazer mais
sacrifícios se assim desejarem.
Calendário Litúrgico
1 Período
A Quaresma é um período litúrgico importante na Igreja Católica,
composto por seis semanas de preparação para a Páscoa.

2 Cores Litúrgicas
Durante esse tempo, as cores litúrgicas são o roxo, simbolizando
penitência e reflexão.

3 Leituras e Cantos
As músicas e leituras bíblicas enfatizam o arrependimento, a
esperança e a renovação espiritual.

4 Imagens dos Santos

costume de cobrir as imagens das Igrejas com tecido roxo durante
a Quaresma, é para que os fiéis não “se distraiam” com os Santos e
que a sua devoção deve estar fundamentada no Mistério Pascal de
Cristo, ou seja, na Sua paixão, morte e ressurreição e antecipa o
luto pela morte de seu Senhor, incutindo nos fiéis uma
mortificação à sua visão.
"Aleluia"
"Aleluia" é uma expressão de alegria e louvor. Durante a Quaresma, a igreja
reserva essa palavra para a celebração da Páscoa, simbolizando a
exultação da ressurreição de Cristo. Sua ausência cria um contraste
marcante, intensificando a alegria da Páscoa e deixando um espirito de
maior penitencia no tempo quaresmal.
Práticas Quaresmais
A Igreja propõe 3 pilares essenciais para viver melhor a Quaresma: oração, jejum e caridade.
Oração
A oração é um diálogo com
Deus, onde buscamos nos
conectar com Ele e nos abrir à
sua vontade. É um momento
de intimidade e reflexão, onde
podemos expressar gratidão,
pedir perdão e buscar
orientação. Devemos orar sem
cessar e que Deus está sempre
pronto para nos ouvir. (Mateus
6:6) A oração é "o levantar do
coração e da mente a Deus".
(CIC 2559)
Jejum
O jejum é uma prática de
abstinência voluntária, onde
nos privamos de algo, como
comida, para educar nossas
paixões e vontades. É uma
oportunidade de fortalecer
nosso autocontrole e nos
lembrar da importância das
coisas espirituais em nossa
vida. A Bíblia nos ensina que o
jejum pode nos ajudar a nos
aproximar de Deus e nos
tornar mais sensíveis à sua
vontade. (Mateus 6:16-18)O
jejum é uma forma de
sacrifício que nos ajuda a
"dominar nossos instintos e a
abrir o coração à oração". (CIC
2043)
Caridade
A caridade é a prática do amor
ao próximo, onde realizamos
gestos concretos de bondade e
generosidade. É colocar em
prática o ensinamento de
Cristo de amar e servir aos
outros como Ele nos amou. A
caridade é um dos maiores
mandamentos e que devemos
sempre buscar oportunidades
de ajudar e fazer o bem aos
outros. (Mateus 22:37-39)A
caridade é "a virtude teologal
pela qual amamos a Deus
sobre todas as coisas por ele
mesmo e ao próximo como a
nós mesmos por amor de
Deus". (CIC 1822)
Vivendo intensamente a Quaresma
Uma dica importante para os jovens de hoje é buscar uma vivência autêntica e significativa do tempo da
Quaresma. Isso inclui:
1 Aprofundar a oração pessoal
Dedicar um tempo diário para estar em
comunhão com Deus, seja através da
leitura da Bíblia, da meditação, do terço ou
de outras práticas espirituais e
principalmente participar dos sacramentos.
3 Praticar o jejum como forma de
desapego material
Abrir mão de algo que seja importante ou
prazeroso, como comida, redes sociais, ou
outras formas de entretenimento, para
fortalecer a vontade e redirecionar o foco
para o espiritual.
2 Cultivar o silêncio e a reflexão
Procurar momentos de silêncio e
recolhimento para ouvir a voz de Deus e
refletir sobre a própria vida, os erros e
acertos, e as mudanças que podem ser
feitas para crescer na fé.
4 Engajar-se em ações de
caridade e solidariedade
Colocar em prática o amor ao próximo
através de gestos concretos de
generosidade e serviço, como ajudar os
mais necessitados, visitar os doentes, ou
participar de projetos sociais. Praticar obras
de misericórdia espirituais e corporais
Quais são as Obras de Misericórdia
Corporais e Espirituais da Igreja?

1 2
Obras de Misericórdia Corporais Obras de Misericórdia Espirituais

Alimentar os famintos Aconselhar os duvidosos

Dar de beber aos sedentos Ensinar os ignorantes

Vestir os nus Admoestar os pecadores
Acudir aos presos Consolar os tristes
Acolher os peregrinos Perdoar as injúrias
Socorrer os enfermos Suportar com paciência as fraquezas do

Enterrar os mortos próximo

Rogar a Deus pelos vivos e defuntos
Penitências e Abstinências
Além do jejum, é benéfico estabelecer outras penitências e abstinências para os 40 dias que
seguem.

Jejum Abstinência de
Além do jejum tradicional, estabelecer
Entretenimento
jejuns adicionais em dias específicos. Propor períodos sem televisão, redes
sociais, ou outras formas de
entretenimento.

Renúncia de Hábitos
Abster-se de hábitos ou prazeres pessoais em favor da reflexão espiritual.
Quando surgiu o costume da
abstinência às sextas-feiras?
Apesar de muitas pessoas nunca terem ouvido falar deste costume, ele existe desde os tempos
apostólicos.

Segundo a Tradição, cada dia da semana faz memória a um acontecimento da história da Redenção. Por
exemplo, quinta-feira é o dia dedicado à Eucaristia, sábado à Virgem Maria, domingo à Ressurreição…
Nesse sentido, a sexta-feira tem, por excelência, um apelo penitencial. Foi numa tarde de sexta-feira que
Nosso Senhor remiu a humanidade. Logo, ainda que a Liturgia celebre a Paixão somente uma vez ao ano,
no Tríduo Pascal, todas as demais sextas também devem ser dias de penitência.
 Quem faz Não comer Pode comer Substituir
14 aos 60 anos Aves, bovinos, suínos, Frutos do mar em geral Por alguma obra de
caprinos e quaisquer não são considerados misericórdia nas
outros animais de carnes para fins de sextas-feiras fora do
sangue quente. abstinência. tríduo pascal

E essa distinção se dá por um motivo muito simples: o tempo de digestão dos alimentos. Basta observar:
ao consumir a carne de um animal de sangue frio, em pouco tempo, você volta a sentir fome — e aí está
o espírito penitencial.
Leituras Espirituais
A leitura de bons livros religiosos pode enriquecer a vivência da Quaresma e da Páscoa.

Livros de Doutrina Livros de Oração Livros de Meditação

Explorar livros que aprofundam Escolher obras que auxiliem na Encontrar obras que conduzam
a compreensão da doutrina meditação e oração pessoal. à reflexão espiritual e
católica. meditação.

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Reflexão e Meditação
Preparar o coração desde o início para o tempo da Páscoa através da meditação e reflexão espiritual.

Meditar a Via Sacra

1 Acompanhar Nosso Senhor em cada momento de Sua Paixão.

Leitura Espiritual
2 Escolher livros que conduzam à reflexão espiritual e meditação.

Participar dos Sacramentos

3 Buscar a Santa Missa, Confissão e a Eucaristia com mais frequência.
Tempo de Graça e Conversão
A Quaresma é um tempo especial em que Deus nos chama a deixar para trás o homem velho e abrir
nossas almas ao homem novo.

3 40
Pilares Essenciais Duração em Dias
Oração, jejum e caridade são os pilares Esse período de 40 dias é um momento de
fundamentais para viver bem a Quaresma. profunda conversão e reflexão espiritual.
Aplicativos para ajudar na oração

Hallow Youcat Daily Liturgia Diária Companheiro

Católico
Filmes massas
1. Santa Joana D'Arc (The Messenger: The Story of Joan of Arc) - Este filme dirigido por Luc Besson
retrata a vida de Santa Joana D'Arc, a jovem camponesa francesa que liderou o exército francês
durante a Guerra dos Cem Anos.
2. São Francisco de Assis (Francis of Assisi) - Um filme clássico que retrata a vida do santo padroeiro
dos animais e do meio ambiente, São Francisco de Assis.
3. Santa Teresa de Jesus (Thérèse) - Este filme segue a vida de Santa Teresa de Lisieux, também
conhecida como Santa Teresinha do Menino Jesus, uma freira carmelita que é uma das santas mais
populares da Igreja Católica.
4. São Filipe Néri: O Sacerdote Enamorado (St. Philip Neri: I Prefer Heaven) - Uma cinebiografia que
narra a vida de São Filipe Néri, um santo italiano conhecido por sua alegria e caridade.
5. Santa Rita de Cássia (Rita da Cascia) - Este filme conta a história de Santa Rita de Cássia, uma santa
italiana conhecida como a "Santa das Causas Impossíveis".
6. São Padre Pio (Padre Pio: Miracle Man) - Um filme que retrata a vida de São Pio de Pietrelcina, um
santo conhecido por seus estigmas e dons espirituais.
7. São Maximiliano Kolbe: Cavaleiro da Imaculada (Maximilian: Saint of Auschwitz) - Este filme narra a
vida de São Maximiliano Kolbe, um frade franciscano que sacrificou sua vida para salvar a de um
prisioneiro em Auschwitz durante a Segunda Guerra Mundial.
8. Santa Bernadette (Bernadette) - Um filme que conta a história das aparições de Nossa Senhora a
Santa Bernadette Soubirous em Lourdes, França.
A Paixão de Cristo (The Passion of the Christ) - Dirigido por Mel Gibson, este filme retrata os eventos
que levaram à crucificação de Jesus Cristo.
9. Ben-Hur - Uma história clássica que segue a jornada de um príncipe judeu durante o tempo de Jesus
Cristo. O filme oferece uma poderosa mensagem sobre perdão e redenção.
10. O Milagre de Fátima (The Miracle of Our Lady of Fatima) - Conta a história das aparições de Nossa
Senhora de Fátima a três crianças em Portugal em 1917.
11. João XXIII: O Papa da Bondade (Pope John XXIII: The Pope of Peace) - Um filme que narra a vida e os
feitos do Papa João XXIII, conhecido por seu papel significativo no Concílio Vaticano II.

12. A Canção de Bernadette (The Song of Bernadette) - Baseado no romance de mesmo nome, este filme
retrata a vida de Santa Bernadette Soubirous e suas visões de Nossa Senhora em Lourdes.
13. Francisco, O Papa dos Humildes (Francis: Pray for Me) - Um filme que oferece uma visão da vida e do
papado do Papa Francisco, enfocando sua humildade e sua mensagem de compaixão e justiça social.

Lumine
Conheça a lista de filmes recomendados pelo Vatica…
Você sabia que existe uma lista de filmes recomendados pelo
Vaticano? Sim. Em 1995, ano do centenário do cinema…
 YouTube
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