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Baseado em: Arntz, A., & Van Genderen, H. (2009). Schema therapy for borderline personality disorder. John Wiley & Sons.
Qual seria uma nova forma de agir nestas situações que expressaria melhor a pessoa
que eu quero ser?
Quais foram as experiências que tive ao praticar essa nova forma de agir?
Com base na sua experiência, formule uma nova regra, mais adaptativa e condizente
com a realidade atual:
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