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M A R M I T A S
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saudável I O G U T E E
G R A N O L A
Iogurte Natural Integral
leite tipo A, lactobacilos
Iogurte Integral Com Frutas
1 LITRO R$ 20,00
500 ML R$ 12,00
leite tipo A, lactobacilos e geleia
160 ML R$ 4,00 de frutas naturais sabores: morango, coco,
ameixa, morango e manga com maracujá
1 LITRO R$ 24,00
500 ML R$ 14,00
160 ML R$ 5,00

Granola Tradiocional Doce

Aveia em lâminas, flocos de milho, semente de abóbora,
semente de girassol, chia, passas pretas, castanhas do pará,
amêndoas e chocolate 70%. adoçado com melaço.
1 KILO R$ 48,00
500 GRAMAS R$ 24,00 Granola Salgada
Aveia em lâminas, flocos de milho, semente de abóbora,
semente de girassol, chia, castanha de caju, amendoim ,
cúrcuma, cebola desidratada, limão e sal.
1 KILO R$ 48,00
500 GRAMAS R$ 24,00
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saudável L A N C H E S

Bolinha de abóbora com gergelim

abobora japonesa, cebola, farinha de aveia, páprica doce,
azeite, sal e pimenta do reino
RECHEIO DE FRANGO - 6,90
RECHEIO DE QUEIJO - 6,00
PORÇÃO COM 80G - 2 UNIDADES

Tortinha low carb de frango

Frango desfiado, tomate, cebola, alho, cenoura, requeijão
light, farinha de grão de bico, ovo, azeite, sal e salsinha.
R$6,90 Porção 80g

Mini Quiche funcional

farinha de aveia, farinha de linhaça dourada, azeite, sal,
cebola desidratada, ovo e creme de leite light.
BRIE COM DAMASCO E TOMILHO R$ 19,00
BACALHAU, CEBOLA ROXA E CIBOULETTE R$ 22,00
ALHO PORÓ, QUEIJO MUSSARELA LIGHT E RASPAS DE LIMÃO SICILIANO R$ 14,00
BETERRABA, QUEIJO MUSSARELA LIGHT E NOZES R$ 14,00
CAPRESE - R$ 14,00
ALHO PORO, MUSSARELA LIGHT E ESPINAFRE R$ 14,00

Porção 160g : 2 unidades

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saudável M A R M I T A S

Carne moída, arroz de brócolis e abóbora assada

Abobora ,carne bovina, brócolis, tomate, cebola , cenoura, azeite , salsinha, sal,
alho, limão tahiti, alho e sal

R$19,00 300g

Escondidinho de frango com purê de aipim

Aipim, peito de frango, tomate, queijo mussarela light, cebola, requeijão cremoso, alho-
poró, , sal, cebolinha, azeite , páprica doce, cúrcuma, alho, noz moscada.

R$19,00 300g

Estrogofone de frango com arroz de couve-flor

peito de frango, couve flor, cebola, creme de leite, cogumelo paris, extrato de tomate,
castanha de caju, cenoura, azeite , salsinha, mostarda amarela, sal e alho.

R$19,00 300g

ALMÔNDEGA DE FRANGO COM PURE DE CENOURA E COUVE REFOGADA

Frango, manteiga ghee, sal, farinha de linhaça,salsinha, cebolinha, cebola, requeijão light,
sal, couve, azeite, cebola desidratada, cenoura e alho.

R$ 19,00 300g

Sobrecoxa assada com ervilha e purê de abóbora

abóbora, sobrecoxa de frango desossada, ervilha, azeite , sal, cebola em pó, alho em pó,
gengibre em pó, pimenta do reino, páprica doce, páprica defumada, alecrim em pó.

R$ 19,00 300g
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saudável M A R M I T A S
HAMBÚGUER DE CARNE ACOMPANHADO DE ARROZ CATETO INTEGRAL À
PIAMONTESE E LEGUMES ASSADOS (ABOBRINHA, CENOURA E BATATA DOCE)
Hambúrguer de carne bovina, Arroz cateto integral, Abobrinha, Batata doce, Cenoura,
Creme de leite light, Alho, Cheiro verde, Limão Thaiti cream cheese, Cebola e Sal.

R$22,00 300g

SOBRECOXA DE FRANGO COM CREME DE MILHO

sobrecoxa de frango desossada, milho, creme de arroz,leite desnatado, azeite , sal, cebola em
pó, alho em pó, gengibre, páprica doce, páprica defumada, alecrim em pó

R$ 22,00 300g

NUGGET CASEIRO COM ARROZ DE BRÓCOLIS E PURÊ DE BATATA DOCE

Frango , farinha de milho, chia, gergelim, cebola, alho, brócolis, castanha do Pará,
salsinha, cebolinha, limão Tahiti, paprica doce, ovo, batata doce, cebola em pó, manteiga
ghee e sal.
R$ 22,00 300g

PANQUECA DE ESPINAFRE COM RECHEIO DE CARNE MOIDA

Espinafre, ovo , sal, polvilho doce, farinha de arroz, cebola, alho, carne bovina, passata de
tomate, paprica doce, paprica defumada, alho poro, queijo mussarela light, mangericao e
sal. R$ 22,00 300g

Bife a parmediana com arroz a piamontese de couve-flor

Carne bovina, alho,cebola, tomate, azeite, coive-flor, creme de leite, cream cheese,
cogumelo Paris, manteiga ghee, sal, farinha de amendoim, ovo, salsinha, cebolinha.
R$ 24,00 300g
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Saudável M A R M I T A S

Observações
Receberemos os pedidos de lanches e refeições até quarta-
feira, pelo nosso whatssap ou e-mail, e as entregas serão
realizadas sempre aos sábados.

Para os Iogurtes e granolas recebemos os pedidos por

whatssap ou e-mail e as entregas serão realizadas no dia
seguinte da data do pedido.

Ofereceremos a possibilidade de retirada connosco.

Para as entregas, será cobrado o valor de 20 reais para os
bairros dentro da cidade de Teresópolis e fora da cidade valor
a combinar.
Sera enviado no dia uma cartilha com instruções sobre
conservação e modo de finalização dos lanches e refeições.
Para a confirmação, é necessário o pagamento prévio do
valor total do pedido.

MAIORES INFORMAÇÕES E CONTATO:

whatssap: (21) 994210941
e-mail: comidaquefunciona@gmail.com