Aula 01 | Formação da Personalidade - Paulo Pacheco

Construindo a saúde mental

passo a passo
Saúde mental não significa ausência de problemas, mas capacidade de
integrar à própria vida as dificuldades e limitações, mantendo uma relação
saudável com o mundo, consigo mesmo, com o outro e com o tempo.
Nesta aula, Dr. Paulo Pacheco ensina a tornar-se alguém saudável
mentalmente, com atitudes acessíveis a qualquer pessoa.

Para não esquecer

• Uma pessoa saudável mentalmente é alguém que se relaciona bem com o mundo,
consigo mesma, com o outro e com o tempo. Isso não significa ausência de
problemas, mas a capacidade de integrar todas as coisas.

• Viktor Frankl identifica três dimensões no ser humano: 1) biológica; 2) psicológica

ou afetiva; e 3) noológica, que corresponde às funções mais altas da alma, ou seja,
vontade e intelecto.

• Boa nutrição, atividade física e sono regulares são o tripé básico para o cuidado com
a dimensão física.

• A dimensão psicológica exige atenção aos padrões afetivos, saber nomear o que se
sente, de onde partem os sentimentos e o que significam.

• É necessário enriquecer a inteligência e a vontade para que ajam segundo o que

lhes é próprio, tornando-nos capazes de olhar para a realidade e mover-se em busca
do bem.

Ativação Rápida
Se o corpo não estiver em equilíbrio, dificilmente conseguiremos
integrar de forma saudável a natureza material e a imaterial de que
somos compostos.

META:
Avalie qual dos três pilares básicos de cuidado com o corpo precisa
de mais atenção na sua rotina: alimentação, atividade física ou sono?
Defina uma atitude concreta que você pode fazer hoje para melhorar
a situação – e coloque-a em prática.