‘Tou feito ao bife… Ai que

Aborrece-me vou chumbar!!

estudar… isto é
secante!!

TE S T E S

É só mais um teste.
Sou capaz de
Chega de
ultrapassar mais esta
TESTES! Afinal
prova…
para que é que
isto serve!?!
 D R OSO …
O ME
- Vou chumbar!
- Não sou capaz de fazer isto!
- Sou burro…
- Não sei nada sobre a matéria. - Não consegue estudar
- Não vou conseguir estudar. ou estuda muito (de
- Nunca fui bom a Português nem a manhã à noite);
Matemática… - Anda agitado e não se
consegue concentrar;
- Medo - Deixa de comer ou
- Ansiedade come demasiado;
- Nervosismo - Anda sempre a pensar
- Suores nos exames e parece que
- Dores de barriga não tem tempo para mais
- Dores de Cabeça nada.
- Dificuldades em dormir
 E RE N TE …
O INDIF
-É muito aborrecido estudar… não
me apetece!
- Isto é secante, não tem interesse
nenhum…
- Isto não é importante! - Evita estudar;
- Para quê chatear-me com uma - Ocupa o tempo quase
coisa que não interessa p’ra nada… todo com coisas que o
já tenho notas p’ra passar de ano! distraem do estudo
(desporto, namoro, praia,
amigos, televisão,
computador, playstation,
- Desinteresse telemóvel, …);
- Desmotivação - “Esquece-se” dos livros,
- Vontade de fazer outras coisas das datas dos testes…
não relacionadas com a escola
 R ITA D O …
O IR
- Detesto estas cenas, para que é
que isto serve!?!
- Já fizemos bué de testes!
- Fazem isto de propósito para nos
- Não estuda ou estuda
chatearem.
contrariado;
- Não devíamos ter de fazer mais
- Reclama por tudo e por
exames!
nada;
- Não é justo! Os exames não
- Desiste antes dos
deviam ser obrigatórios.
exames e recusa-se a
fazer um estudo sério;
- Raiva - Perde tempo a reclamar
- Injustiça e não acaba o teste;
- Irritação - Mantém a ideia fixa de
- Vontade de faltar que o exame é feito de
propósito para o tramar.
 A L I ST A …
O RE
- É só mais um exame.
- Não custa nada, passa rápido.
- Posso ter boas notas.
- Não são assim tão difíceis!
- Estou preparado!
- São só uns dias em que dou o
máximo e depois estou de férias!
- Confiança
- Motivação para fazer o exame
- Segurança
- Algum “nervoso miudinho”, mas
consegue controlar
- Empenha-se;
- Estuda, organiza o
estudo e o tempo de
estudo com antecedência;
- Faz apontamentos;
- Não deixa de ter outras
actividades;
- Persiste;
- Tem tempo para se
divertir.
Algumas orientações
 Prepara o teu estudo com tempo e, quando começares,
dá uma vista de olhos na matéria toda, para teres noção
da quantidade de matéria que tens de saber

 Por onde começar: começa sempre pelas tarefas mais

difíceis e que exijam mais concentração
 Local :

- Tranquilo

- Sem ruídos

- Sem distrações

- Com muita luz para evitar cansaço da vista e sonolência

 Horários:

- Define o teu horário de estudo e esforça-te por cumpri-lo;

- De hora a hora faz pausas de 10 minutos – evitam o cansaço e

melhoram a concentração

- Nas pausas dedica-te a coisas diferentes do estudo – mexe-te!

 Revê a matéria e faz mais exercícios
naquela em que tens mais dificuldades.

 Faz resumos da matéria com palavras tuas e faz fichas

de cada capítulo.

 Faz testes de anos anteriores, para teres uma ideia do

tipo de teste que te vai calhar.
 Nos dias antes do teste:
- Volta a fazer uma revisão da matéria toda (pode ser
dos teus resumos)
- Insiste naquilo que sabes menos bem.

 A maior dificuldade em estudar não é a matéria nem

a dificuldade do teste, mas o medo de falhar.
falhar
 Aprende a acreditar nas tuas capacidades!
Tu és capaz de perceber a matéria e saber o
suficiente para ter um bom resultado nos
exames.

 Não desanimes perante as dificuldades e pede

ajuda sempre que necessário (pais, colegas,
professores).
 Relaxa e concentra-te no teste.

 Lê o exame todo para teres uma ideia daquilo que tens

que responder.

 Antes de responder, lê com atenção cada pergunta.

 Toma atenção ao tempo em função do número de

questões.
 Responde primeiro a todas as questões que sabes e
deixa para o fim as mais difíceis ou aquelas em que tens
mais dúvidas.

 No fim de cada resposta, volta a ler a pergunta e a

resposta que deste para verificar se respondeste bem.

 Se bloqueares numa das respostas, passa a outras

perguntas e volta posteriormente a esta.
 Antes de entregares o exame, verifica se respondeste a
todas as questões.

 Não te deixes abater por pensamentos derrotistas.

 É normal ficar ansioso em situações de avaliação.

Dá importância àquilo que sabes!

Ingredientes:
DOCE EX
 750 gr. de estudo A ME
 250 gr. de confiança nas suas capacidades
 2 c. de sopa (bem cheias) de persistência
 ½ litro de organização
 500 gr. de concentração
 Dias de estudo à consideração
 1 pitada de criatividade e alegria
Preparação:
 Preparar os ingredientes com antecedência. Não é uma
receita complexa mas exige tempo e dedicação. Prepara
os teus dias de estudo num lugar calmo e tranquilo.

 Cuidado com as interferências, do computador, telemóvel

e outros equipamentos que podem comprometer o
resultado final da receita. Depois de preparar o local, juntar
½ litro de organização aos dias de estudo.
 Vai adicionando aos poucos as 250 gr. de confiança nas
tuas próprias capacidades; este ingrediente vai ser-te
útil sobretudo nas alturas em que tiveres maiores
dificuldades em alguma matéria.
 À medida que adicionas a confiança nas tuas capacidades,
junta-lhe 2 c. sopa de persistência. Bate tudo muito bem
de modo a criar uma massa homogénea. Quando a massa
estiver no ponto, adiciona as 500 gr. de concentração, de
modo a que os últimos dias de estudo rendam mais ainda.
 Preparada a massa, deitar numa forma e polvilhar com
uma pitada de alegria e criatividade. O bolo deve
cozer em forno médio durante 90 minutos. Se ainda não
estiver no ponto, apurar durante mais alguns minutos.
 Este bolo pode ser decorado de variadas maneiras.
Sugere-se a decoração Português e Matemática, que
melhor combinam com a massa.

 Esta receita pode ser preparada ao longo de todo o

ano, mas acompanha muito bem nas refeições de 17 e
23 de junho.