Squash

Mariana, Isabelly, Beatriz, Carolina, Rafaella, Juan, Matheus,

João Marcos
 História
• A origem do squash gera muita polêmica e muitas histórias. Há quem diga que surgiu nas
prisões da Inglaterra, no século XIX. Os presos, só com um cubículo para se exercitar,
improvisaram nas próprias celas uma bolinha e jogavam com as mãos, sem raquetes.
Outros relatos dão conta que é um esporte derivado do tênis.
 Regras
• Há necessidade de a bola sempre tocar na parede frontal antes de atingir o chão.
• A bola pode quicar somente uma vez no chão depois de bater na parede frontal.
• O saque deve ser arremessado acima da segunda demarcação e abaixo da terceira
linha da parede.
• Um intervalo de 90 segundos é permitido entre os games
• O juiz decide sobre as irregularidades de um adversário nas tentativas de impedir
ou atrapalhar a movimentação do concorrente nas raquetadas de rebatidas.
 Fundamentos
• Paralela: rebater a bola para que ela retorne na mesma direção.
• Cruzada: rebater a bola com o objetivo de inverter o lado do jogo para deixa-la mais longe do
adversário, dificultando a sua rebatida.
• Boast: jogada realizada com as paredes laterais em que a bola chega à parede central com menor
velocidade, obrigando o jogador a se deslocar e assim evitar o segundo quique da bola no solo.
• Lob: a bola faz uma parábola por cima do jogador com o objetivo de obriga-lo a ir ao fundo da quadra.
• Voleio: rebater no ar sem deixar a bola tocar no solo. Tem a função de intensificar o jogo e dificultar o
posicionamento adversário.
• Nick: depois de tocar na parede frontal, a bola acerta no ponto de junção da parede lateral com o solo e
não quica mais, impedindo a resposta do adversário.
 Curiosidades
• Um estudo da Forbes indicou que o Squash é o esporte mais saudável dentre todos.
• Exercício intermitente de moderada a alta intensidade. Isto é, os jogadores ficam ativos entre 50 a 70%
do tempo em que jogam.
• Em 80% do tempo, a bola fica em jogo por 10 segundos ou menos.
• O tempo de descanso segue uma distribuição de probabilidade normal com duração média de 8
segundos.
• A frequência cardíaca aumenta rapidamente nos primeiros minutos de jogo e permanece estável em
aproximadamente 160 batimentos por minuto em toda a partida, sem importar o nível dos jogadores.
• O gasto de energia de um jogador de média habilidade é de aproximadamente 2.850 kJ/h e de mais de
3.000 kJ/h para atletas de elite.
 Vídeo
• https://youtu.be/8VQbmozYqNU
• https://youtu.be/48pjtvNdh3Q
Imagens