VOCÊ QUER TER UMA

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?
PREFIRA EVITE
MODERE

ALIMENTOS IN NATURA ALIMENTOS

ALIMENTOS
MINIMAMENTE ULTRA
PROCESSADOS
PROCESSADOS PROCESSADOS

O que são?
O que são?
São aqueles retirados
Alimentos que passam por
diretamente da natureza,
um processamento na
sem sofrerem alteração.
indústria, onde é
Os minimamente
adicionado sal ou açúcar,
processados passam por
para aumentar a
poucas alterações (ex.
durabilidade e melhorar o
limpeza, moagem,
sabor do alimento.
congelamento) que não
envolve adição de sal,
açúcar e óleo.
 Por que preferir esses Por que moderar o Por que evitar o consumo?
alimentos? consumo?
Os ingredientes e métodos Apresentam composição
São ótimas fontes de fibras, usados na fabricação desses nutricional desbalanceada e,
vitaminas e minerais. alimentos alteram favorecem o consumo
negativamente a composição
DEVEM SER A BASE DA excessivo de calorias.
nutricional desses alimentos.
ALIMENTAÇÃO CONSUMIR ESSES ALIMENTOS
EM PEQUENA QUANTIDADE
IN NATURA PROCESSADO ULTRAPROCESSADO

Pêssego em calda SUCO DE PÊSSEGO EM PÓ

Pêssego

Milho em conserva Salgadinho de milho

Milho

Peixe Peixe em conserva Empanado de peixe