ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

CIÊNCIAS
5º Ano

Professor: Ronnielle Cabral

Blog: tioronnicabral.blogspot.com

Carregando:
O QUE VAMOS APRENDER HOJE:

- Nutrientes e calorias.
- As funções dos nutrientes.
- Classificação dos alimentos.
- Composição dos alimentos.
- Alimentação de acordo com a idade.
- Pirâmide alimentar.
NUTRIENTES

Os nutrientes estão presentes

no que comemos. São importantes
no crescimento e desenvolvimento.
Uma alimentação bem
balanceada e atividades físicas
garantem um corpo forte e saudável.
 NUTRIENTES

CLASSIFICAÇÃO DOS NUTRIENTES

Os nutrientes estão divididos em

grupos para facilitar o nosso estudo.
Vamos conhecê-los?

- Carboidratos
- Lipídios
- Proteínas
- Vitaminas AÇÚCAR
- Sais
 NUTRIENTES

CLASSIFICAÇÃO DOS NUTRIENTES

Os nutrientes estão divididos em

grupos para facilitar o nosso estudo. CERAS
Vamos conhecê-los?

- Carboidratos
- Lipídios
- Proteínas
ÓLEOS
- Vitaminas
- Sais GORDURAS
 NUTRIENTES

CLASSIFICAÇÃO DOS NUTRIENTES

Os nutrientes estão divididos em

grupos para facilitar o nosso estudo.
Vamos conhecê-los?

- Carboidratos
- Lipídios
- Proteínas
- Vitaminas
- Sais
 NUTRIENTES

CLASSIFICAÇÃO DOS NUTRIENTES

Os nutrientes estão divididos em

grupos para facilitar o nosso estudo.
Vamos conhecê-los? Vitaminas

- Carboidratos
- Lipídios
- Proteínas
- Vitaminas
- Sais
 NUTRIENTES

CLASSIFICAÇÃO DOS NUTRIENTES

Os nutrientes estão divididos em

grupos para facilitar o nosso estudo.
Vamos conhecê-los?

- Carboidratos
- Lipídios
- Proteínas
- Vitaminas
- Sais
 NUTRIENTES

CLASSIFICAÇÃO DOS NUTRIENTES

Os nutrientes estão divididos em

grupos para facilitar o nosso estudo.
Vamos conhecê-los?

- Carboidratos
- Lipídios
- Proteínas
- Vitaminas
- Sais
- Fibras
 O QUE É ESSA TAL CALORIA?
149 Kcal
350 ml
850 Kcal CALORIA
500 ml
Agora que você aprendeu
uma pouco mais sobre os
nutrientes e como eles estão
classificados, vamos compreender
o termo: CALORIAS.
A caloria diz para gente o
quanto de energia cada alimento
672 Kcal 1.851 tem.
290g Kcal
180 Kcal
70g
 INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS
Todos os produtos, no seus
rótulos, trazem informações
do que são feitos e os
valores energéticos ao
consumi-los.
CALANGO’s

Agora, chegou a sua vez!

Após esta aula, procure por
embalagens de biscoitos ou
enlatados para descobrir do
que são feitos.
 NUTRIENTES

CATEGORIA DOS NUTRIENTES

Os nutrientes estão divididos em

grupos para facilitar o nosso estudo.
Vamos conhecê-los?

- In natura.
- Processados.
- Ultra processados.
 NUTRIENTES

CATEGORIA DOS NUTRIENTES

Os nutrientes estão divididos em

grupos para facilitar o nosso estudo. São retirados
diretamente da Natureza
Vamos conhecê-los? (plantas ou animais).
Exemplos: frutas,
- In natura. verduras, legumes, peixe,
- Processados. ovos e outros.
- Ultra processados.
 NUTRIENTES

CATEGORIA DOS NUTRIENTES

Os nutrientes estão divididos em

grupos para facilitar o nosso estudo.
Vamos conhecê-los?
São retirados diretamente
- In natura. da Natureza (plantas ou
- Processados. animais), mas foram
- Ultra processados. colocados em conserva
(água + sal).
 NUTRIENTES

CATEGORIA DOS NUTRIENTES São alimentos que recebem muitos

conservantes para durarem muito
tempo. Exemplos:
Os nutrientes estão divididos em
grupos para facilitar o nosso estudo.
Vamos conhecê-los?

- In natura.
- Processados.
- Ultra processados.
 ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA

Manter uma alimentação adequada e

Arroz, massas
colorida proporciona melhor qualidade de Legumes
e farinhas.
vida! Quando falamos em alimentação 25% e Verduras
três palavras são importantes: 50%
25%

- Variedade: comer alimentos diferentes.

- Equilíbrio: comer um pouco de tudo.
- Moderadas: comer sem exageros. Grãos, carnes,
ovo, leite e queijo.
PIRÂMIDE ALIMENTAR

A pirâmide alimentar é um gráfico

triangular que procura demonstrar
as proporções adequadas para
uma alimentação equilibrada.
 ALIMENTAÇÃO CONTÍNUA

Em resumo, podemos dizer que de 0 a 6

meses de vida o leite é suficiente para o bebê.
Já na infância, a criança deve comer
O mesmo que os outros membros da família.
Na fase adulta, realizar as refeições
sempre no mesmo horário e um cardápio
saudável.
Na velhice, o cardápio muda um pouco e
se deve buscar por alimentos ricos em sais
minerais e vitaminas.
 JOGO DO CARDÁPIO

CAFÉ DA MANHÃ ALMOÇO MERENDA JANTA

 JOGO DO CARDÁPIO

CAFÉ DA MANHÃ ALMOÇO MERENDA JANTA

 ATIVIDADES

1. Criar bons hábitos alimentares é fundamental para alcançar uma boa

qualidade de vida. O aumento da disposição e a diminuição de riscos de
doenças como a hipertensão e a diabetes, por exemplo, estão entre os
maiores benefícios de quem come bem. Sobre este assunto, responda:

a) Diga o significado da palavra: nutrientes.

É aquilo do que o alimento é feito e serve para nos nutrir.
b) Comente sobre: calorias.
É a quantidade de energia que cada alimento tem.
 ATIVIDADES

2. Uma alimentação saudável e balanceada é composta por "comida de

verdade", ou seja, alimentos que vêm da natureza, como frutas, legumes,
verduras, cereais integrais, carnes com pouca gordura, peixes, ovos e água. A
comida industrializada apresenta uma grande quantidade de conservantes.

Associe a coluna da esquerda com a coluna da direita:

(1) Carboidrato. (____)

4 Manga.
(2) Lipídio. (____)
3 Peixe.
(3) Proteína. (____)
2 Manteiga.
(4) Fibras. (____)
1 Rapadura.
 ATIVIDADES

3. A alimentação de grande parte da população é rica em alimentos

industrializados, que contém aditivos químicos (corantes, estabilizantes,
aromatizantes e conservantes) e baixo valor nutricional, ou seja, alimentos
que não são nutritivos de verdade.

Associe a categoria do alimento ao seu exemplo:

(1) In natura. (____)

3 Salsicha.
(2) Processado. (____)
1 Maracujá.
(3) Ultra processado. (____)
2 Carne de sol.
(____)
2 Queijo coalho.
(____)
3 Refrigerante.