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Arroz Arroz
Café com leite Café com leite ou
ou suco natural suco natural
Feijão Feijão
Pão Pão
Fruta Carne ou ovo Carne ou ovo
Dicas:
Preferir alimentos in natura ou minimamente processados.
Utilizar em pequenas quantidades: óleo, gorduras, sal e açúcar.
Limitar o consumo de alimentos processados.
Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados.
Comer em lugares tranquilos e sem pressa.
Dar preferência para frutas, verduras e legumes da safra.
Variar as formas de preparos dos alimentos.
UBS Nova Suíça
Dedicar no planejamento de sua alimentação.
Estagiárias de nutrição:
Atentar-se nas refeições fora de casa.
Isabella Amaral
Ter cuidado com as informações da internet e televisão.
Samara Loschi