DESVIOS POSTURAIS

Professora Maria de Ftima

DESVIOS POSTURAIS
Uma boa postura a atitude que uma
pessoa assume utilizando a menor
quantidade de esforo muscular e, ao
mesmo tempo, protegendo as
estruturas de suporte contra traumas.
Os desvios posturais tais como:
a lordose e hiperlordose cervical e
lombar,
cifose e hipercifose dorsal
escoliose

DESVIOS POSTURAIS
podem levar ao uso incorreto de outras
articulaes:
ombros
braos
articulaes temporo-mandibulares
quadris
joelhos
ps

DESVIOS POSTURAIS
Posturas erradas causam alteraes
posturais:
ocasionando enrijecimento das
articulaes vertebrais encurtamento
dos msculos.
alteraes das curvaturas normais da
coluna vertebral, vulnervel s tenses
mecnicas e traumas.
DESVIOS POSTURAIS
CIFOSE: aumento
anormal da concavidade
posterior da coluna
vertebral
Causa: a m postura,
condicionamento fsico
insuficiente, a
osteoporose senil
tambm ocasionam
esse tipo de
deformidade.
DESVIOS POSTURAIS
ESCOLIOSE : a curvatura lateral
da coluna vertebral, podendo ser
estrutural ou no estrutural. um
desvio assimtrico, resultado de um
conjunto de foras assimtricas que
incidem sobre a coluna.
A progresso da curvatura na escoliose
depende:
da idade que ela inicia
da magnitude do ngulo da
curvatura durante o perodo de
crescimento na adolescncia
(velocidade maior).
DESVIOS POSTURAIS
Observa-se a escoliose atravs
do desalinhamento dos ombros e das escpulas,
a obliqidade da pelve atravs da flexo do tronco
para frente do corpo.
pode apresentar suas curvas em uma nica curvatura
ou mais.
convexidade esquerda ou direita, abrangendo
uma ou mais regies da coluna, apresentam curvas
compensatrias, forma S ou um S invertido.
Sendo definidas como primrias (as maiores) e
secundrias (as menores).
DESVIOS POSTURAIS
Tratamento da escoliose:

Alongamentos e respirao so essenciais
para a melhora do quadro.
Exerccios com o mnimo esforo para evitar a
fadiga e ir aumentando a fora e a durao.
Exerccios devem ser dirios, envolvendo
alongamentos longitudinais laterais.
DESVIOS POSTURAIS
LORDOSE: o
aumento da curva
na regio cervical ou
lombar , acentuao
da concavidade
cervical e /ou
lombar
DESVIOS POSTURAIS
Lordose:
esta associada a uma anteverso acentuada da pelve (vincula-
se a um desequilbrio dos msculos abdominais e dos glteos,
que, enfraquecidos, tornam a musculatura lombar encurtada),
ocasionando uma acentuao da lordose lombar
realinhamento de todas as outras curvas da coluna para haver
compensao.
retificao da lordose lombar associa-se a retroverso da
pelve, originando a costa plana.
hiperlordose cervical caracterizada pela proeminncia da
cabea associada hipercifose, caracterizando o pescoo mais
alongado para frente
retificao da lordose cervical caracteriza-se pela diminuio da
lordose e consequentemente o pescoo fica reto e com
diminuio da mobilidade cervical.
DESVIOS POSTURAIS
ALTERAES DOS JOELHOS: As estruturas
sseas podem deformar-se na presena de
desequilbrios musculares:
No plano coronrio, o joelho angulado
medialmente (valgo) ou lateralmente (varo);
No plano sagital, o joelho angulado
posteriormente (recurvado) ou anteriormente
(flexo).
ALTERAES DOS JOELHOS
Genovaro: conhecido como
"pernas curvas" ou "pernas de
cowboy", consiste numa
angulao externa da
articulao do joelho, com o
eixo do fmur e da tbia
desviando-se medialmente.
Pode desequilibrar os arcos
plantares ocasionando o p
supinado, tendo calcneo
varo
ALTERAES DOS JOELHOS
Genovalgo :Consiste em uma
angulao medial do joelho e
desvio para fora do eixo
longitudinal da tbia e do fmur.
Nos casos mais estruturados, as
pontas distais do fmur e da
tbia so rodadas para fora pela
trao do bceps femural e
tensor da fscia femoral, e o
corpo distal da tbia desenvolve
uma toro interna
compensatria.
No desequilbrio do arco plantar
ocasiona o p pronado e plano.
ALTERAES DOS JOELHOS
Genorecurvado: Curvamento para traz da
articulao do joelho, ou seja, ocorre uma
hiperextenso da articulao do joelho.

ALTERAES DOS JOELHOS
Genoflexo: Apresenta uma flexo da
articulao do joelho, ou seja, ocorre uma
limitao da extenso completa do joelho.

Os exerccios de alongamento e de
fortalecimento so muito importantes para
minimizar ou at eliminar esses
desequilbrios.
DESVIOS POSTURAIS
ALTERAES NOS PS: Os desequilbrios
musculares, por causa de sobrecargas e da m
distribuio do peso corporal, alteram
consideravelmente os arcos plantares,
aumentando-os ou diminuindo-os.
Comprometem as funes de absoro de
impactos e diminuem sua mobilidade.

ALTERAES DOS PS
P Chato ou Plano: a diminuio do
arco plantar. Provoca rotao medial
dos eixos tibiais e femorais e,
conseqentemente, a tendncia a um
joelho valgo as patelas para o sentido
medial. Pode ser congnito ou
adquirido. Quando for congnita a causa
a hereditariedade e quando
adquirido devido a desequilbrios
musculares, postural ou esttico peso
excessivo, fadiga muscular, uso
inadequado de calados e maus hbitos.
Devem ser executados exerccios que
reequilibrem a fora dos inversores e
flexores plantares.
ALTERAES DOS PS
P Cavo: Caracterizado pelo aumento do arco
longitudinal, sua origem ainda indefinida. Pode ser
proveniente de doena paraltica, desequilbrios
posturais e musculares no perodo de crescimento, de
doena, doenas neurolgicas ou deformidades na
coluna. Para ocorrer resultado nos exerccios a causa
tambm deve ser tratada.
ALTERAES DOS PS
P Supinado ou Varo:Apresenta queda lateral do
arco transversal e o tendo calcneo torna-se varo.
Pode estar associado ao p calvo e/ou a um joelho
genovaro. Devemos estabelecer equilbrio dos
msculos dorsais e plantares e os exerccios devem
estar associados a outras deformidades.

ALTERAES DOS PS
P Pronado ou Valgo: Apresenta queda
medial do arco transversal e o tendo
calcneo torna-se valgo. Pode estar
associado ao p plano e/ou a um joelho
genovalgo. Os exerccios devem seguir os
mesmos princpios do p supinado.

ALTERAES DOS PS
P Convergente ou Aduto: Caracterizado
pela rotao medial do tornozelo, o hlux
aproxima-se da linha medial. Os exerccios
devem dar prioridade inverso da rotao
do tornozelo e estabelecer um equilbrio dos
msculos da perna e dos plantares.

ALTERAES DOS PS
P Abduto: Caracterizado pela rotao lateral
do tornozelo e o hlux aproxima-se da linha
lateral. Os exerccios do p convergente,
dando prioridade everso da rotao do
tornozelo.

CRESCIMENTO
As crianas pequenas, geralmente adotam boa
postura tanto para sentar como para andar, e seus
movimentos so harmoniosos, livres de tenses
musculares.
O hbito de se manter em posturas erradas, usando
mveis inadequados, na fase de crescimento, pode
resultar em alteraes estruturais do esqueleto,
msculos e ligamentos, levando deformao da
coluna vertebral.
CRESCIMENTO
Desde os 5 ou 6 anos, as crianas passam muitas
horas sentadas em cadeiras escolares (que
geralmente no so as mais apropriadas), ou em
casa fazendo as tarefas escolares, vendo TV, no
computador, etc..
Aos 15 anos alguns adolescentes j apresentam
um arredondamento da coluna dorsal denominada
cifose dorsal, que pode levar ao aparecimento da
dor. Seguem abaixo, algumas dicas para a
preveno dos problemas de coluna durante o
crescimento:


CRESCIMENTO
Posio sentada: a criana deve ter uma
cadeira adequada a seu tamanho, de forma
que fique com os ps apoiados e a coluna
reta. O quadril, joelhos e tornozelos devem
se manter em ngulo reto. O uso de cadeiras
ajustveis pode solucionar o problema do
crescimento da criana. Assim como as
cadeiras, as escrivaninhas devem estar
adaptadas estatura de cada criana.

CRESCIMENTO
Carregando livros: a melhor maneira de
carregar o material escolar em uma
mochila, apoiada nos dois ombros e no deve
estar muito pesada. Se a criana no dispuser
de uma mochila, uma bolsa com a ala
cruzada no tronco (bolsa parecida com as dos
carteiros) no to prejudicial como uma
bolsa carregada sobre um ombro s .
CRESCIMENTO
No computador: regular a cadeira de maneira que
o jovem fique com os ps apoiados e o quadril
todo em contato com o assento da cadeira. As
costas devem estar retas, apoiadas no encosto. Os
braos, ombros e pescoo devem ser mantidos
relaxados. No devem passar mais de 2 horas
dirias na frente do computador. O hbito de parar
a atividade periodicamente e fazer exerccios de
alongamento pode evitar o surgimento de dor nas
costas e dores nos punhos e mos.

CRESCIMENTO
CAUSAS: Se voc nunca se preocupou com a
sade das suas costas, adotando posturas
erradas e movimentos inadequados, saiba
que essas so as principais causas da dor nas
costas. Com o passar do tempo, vai
ocorrendo um desgaste das articulaes da
coluna, podendo levar degenerao dos
discos intervertebrais (hrnia de disco) e
osteofitose (bico de papagaio).
CRESCIMENTO
Em um grande nmero de casos de dor nas costas, no
se chega a um diagnstico claro. Geralmente, no
decorrer do tempo, vrios fatores de risco atuam em
conjunto ocasionando a dor: condicionamento fsico
deficiente, m postura, mecnica anormal dos
movimentos, pequenos traumas, esforo repetitivo, etc..
Vrias estruturas da coluna podem causar dor, incluindo
os ligamentos que conectam as vrtebras, fibras externas
do disco intervertebral, msculos, vasos sanguneos e
razes nervosas.

ALONGAMENTO
Os exerccios de alongamento devem ser
feitos por todas as pessoas, em qualquer
idade, a qualquer hora, e no requerem
equipamento especial, nem treinamento
prvio. importante fazer os alongamentos
de manh, antes e depois da prtica
esportiva, durante uma
atividade fsica estressante
ou quando sentir seus msculos
com mais tenso.

ALONGAMENTO
Certo
Respirar suavemente.

Alongar os msculos de
forma lenta e calma.

Procurar manter uma
boa postura.

Manter cada
alongamento por 10 a 15
segundos.

Errado
Fazer os exerccios
apressadamente.

Alongar os msculos de
forma abrupta ou dando
solavancos.

Alongar at sentir dor.

Prender a respirao
enquanto alonga.


ALONGAMENTO
BENEFCIOS
- Reduz as tenses musculares e induz o
corpo ao relaxamento.
- Previne leses (distenses musculares e
induz o corpo ao relaxamento).
- Melhora a postura e o esquema corporal.
- Ativa a circulao sangunea.
- Reduz a ansiedade, estresse e a fadiga.
- Melhora a ateno.
- Previne dores.