Dieta da Sopa do Hospital do corao

A dieta da sopa do Incor (Instituto do corao) foi criada especialmente para pacientes com problemas
cardacos e necessitam perder peso rapidamente para processos cirrgicos. Sua fama a tornou uma
opo de regime para muitas pessoas sendo uma das dietas mais efetivas para perder peso em grande
velocidade, mas evitando seguir a dieta por muito tempo.

Dieta da Sopa foi desenvolvida pela USP

A dieta da sopa utilizada pelo hospital do corao foi desenvolvida por pesquisadores da USP, que
elaboraram uma combinao perfeita de alimentos e nutrientes necessrios para uma reduo de peso
rpida, algo como emagrecer 7 quilos em 7 dias ou algo bem parecido com isso.
Os componentes da dieta permitem manter o corpo saudvel no pequeno espao de tempo em que
realizada a dieta, mas acaba impedindo a mesma de ser realizada por um perodo muito longo. Por isso
os pesquisadores da USP que desenvolveram a dieta falam que ela deve ser realizada por uma semana,
e ento deve ser feita uma pausa de alguns dias, para recomear o processo da dieta da sopa.

Prs e contras da dieta da sopa

Vantagens
Entre as caractersticas positivas da dieta da sopa esto o alto consumo de legumes e verduras,
alimentos estes que so ricos em vitaminas e minerais, timas fontes que ajudam no bom
funcionamento do organismo. A dieta da sopa eleva o consumo desses ingredientes que so vitais e
normalmente no so consumidos pelas pessoas.

Desvantagens
J o lado negativo da dieta da sopa fica por conta da ingesto de calorias que bem baixa e no suporta
as necessidades energticas do nosso dia-a-dia. Seguir essa dieta por mais tempo do que o
recomendado resulta em srias consequncias para seus adeptos, como fraquezas, cansao e tonturas.
Tais sintomas esto ligados diretamente a baixa ingesto de carboidratos que um dos pontos que d
mais resultado a dieta da sopa.

Como funciona a dieta da sopa

Para fazer a dieta bem simples e qualquer pessoa pode preparar a sopa de acordo com a receita que
est logo a seguir, assim como o cardpio que deve ser seguido durante os 7 dias em que voc vai fazer
a dieta da sopa. Se a dieta for feita corretamente, voc dever perder em torno de 7 quilos em uma
semana, quer melhor resultado que isso, vai ter gente morrendo de inveja do resultado.

Receita da sopa

1 berinjela
2 nabos
2 cenouras
1 xc. (ch) de vagem picada]
3 pimentes coloridos
1 caixinha de molho de tomate
1 envelope de sopa de cebola
cheiro verde e salso
1 col. (ch) de pimenta branca
1 tablete de caldo light de galinha ou carne
repolho roxo

Modo de preparo
Cozinhe os legumes e separe. Coloque 1 litro de gua em outra panela e dilua a sopa de pacote e o
molho de tomate. Quando ferver, acrescente os legumes e sirva.
Cardpio e como seguir a dieta da sopa:
1 Dia de dieta
Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos
2 vezes ao dia; beba ch, suco de uva (sem acar) e gua vontade.
2 Dia de dieta
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No
jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.
3 Dia de dieta
Coma frutas e legumes vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, dever ter perdido em torno de 2300 a
3200 calorias.
4 Dia de dieta
Coma at 8 bananas e beba copos de leite desnatado vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao
dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potssio, protenas e clcio que seu organismo
estar necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles iro diminuir o seu desejo de comer acar.
5 Dia de dieta
Hoje voc poder comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma poro
de tomates frescos e firmes temperados com sal, limo e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2
vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de gua durante o dia, para eliminar o cido rico.
6 Dia de dieta
Hoje voc pode comer at 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de
legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba gua, caf, ch e sucos
sem acar a vontade.
7 Dia de dieta
Hoje voc pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus vontade. Tome a sopa pelo menos 2
vezes ao dia. Beba gua, caf, ch e sucos sem acar a vontade.

Dicas para realizar a dieta da sopa

No ingerir

Po
Bebidas Alcolicas
Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e diets, bebidas energticas)
Fritura

Para driblar a fome

Basta consumir, meia hora a uma hora antes das refeies, 1 pote de gelatina de gar-gar . A gelatina
vendida em lojas de produtos naturais e bem fcil de se preparar, basta seguir as instrues da
embalagem.

Para se sentir bem

Beba muita gua durante todo o dia