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7 Dia de dieta

Hoje voc pode comer arroz integral, legumes


cozidos ou crus vontade. Tome a sopa pelo
menos 2 vezes ao dia. Beba gua, caf, ch e
sucos sem acar a vontade.

Cardpio da Dieta da sopa


Confira abaixo o cardpio, lembrando que
a dieta do corao aliada a exerccios fsicos
pode melhorar e muito o resultado final.
1 Dia de dieta
Coma todas as frutas que desejar (nada de
exageros), exceto banana e abacate. Tome a
sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba ch ,
suco de uva (sem acar) e gua vontade.
2 Dia de dieta
Pode comer todos os legumes frescos que
desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a
vontade. No jantar, se quiser, comer uma
batata grande cozida com manteiga. Tome a
sopa sempre que desejar.
3 Dia de dieta
Coma frutas e legumes vontade, exceto
batata, tome a sopa pelo menos duas vezes
ao dia. Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo
que lhe foi recomendado, dever ter perdido
em torno de 2300 a 3200 calorias.
4 Dia de dieta
Coma at 8 bananas e beba copos
de leite desnatado vontade. Tome a sopa
pelo menos 2 vezes ao dia. Obs: A banana e o
leite possuem calorias, carboidratos, potssio,
protenas e clcio que seu organismo estar
necessitando neste dia particular de sua dieta.
Eles iro diminuir o seu desejo de comer
acar.
5 Dia de dieta
Hoje voc poder comer de 280 a 400 gramas
de carne vermelha ou branca grelhada, com
uma poro de tomates frescos e firmes
temperados com sal, limo e azeite de oliva.
Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba
de 6 a 10 copos de gua durante o dia, para
eliminar o cido rico.

Ingredientes Sopa da Dieta do Corao


Ingredientes

02 folhas de louro;
01 Berinjela;
02 Nabos;
02 Maos de Cheiro Verde e Agrio;
02 Pimentes;
01 Repolho Grande;
02 Tomates;
01 Aipo (Metade se for grande);
02 Cenouras;
02 Xcaras de vagem picada;
02 Tabletes de Caldo Knorr;
03 Dentes de Alho;
04 Jils grandes;
Sal e Pimenta do Reino.

Modo de Preparo
1. Comece cortando os legumes em pedaos
pequenos, pique o cheiro verde e as folhas
de aipo.
2. Coloque os legumes , o cheiro verde e o
aipo em uma panela grande com gua e na
sequncia os tabletes de sua preferncia,
sal e pimenta do reino (Obs: cuidado com
o excesso de sal).
3. Cozinhe em fogo alto, at ferver, baixe o
fogo deixando os legumes cozinhar.
Observao
Esta sopa queima calorias, quanto mais se
ingere, mais se perde peso. Voc pode tomar
essa sopa a qualquer momento do dia.
Durante a dieta do corao, no ingerir:

6 Dia de dieta
Hoje voc pode comer at 3 bifes grandes
grelhados de carne vermelha ou branca
acompanhados de legumes cozidos, exceto
batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia,
beba gua, caf , ch e sucos sem acar a
vontade.

Bebidas Alcolicas, Bebidas gasosas


(Refrigerantes comuns e diets, bebidas
energticas), Frituras e qualquer tipo de po .
Vale lembrar que se voc perder mais de 7kg
durante os 7 dias da dieta da sopa do
hospital do corao, basta incluir atividades
fsicas leves. No siga a dieta da sopa por
mais de duas semanas por ser uma dieta para
perder peso rpido voc pode sentir fraqueza.

Fica a dica
Tome muita agua durante todo o dia.

A sopa pode ser conservada em


recipiente de plstico com tampa na geladeira
sem problema algum.