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da sopa
03 Outubro, 2008 09:56:00
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Diga adeus até 3kg em 7 dias com o regime da sopa de Ana Maria Braga! A
popularidade do regime, divulgado no programa Mais Você, da Globo, foi tão
grande que várias equipes da emissora experimentaram e aprovaram.
Por ser muito restritiva, o consultor da dieta da sopa, como costuma se apresentar o
endocrinologista e nutrologista Wilmar Accursio, de São Paulo, não recomenda que o
regime seja feito por período superior a sete dias consecutivos. Do contrário, sintomas
como fraqueza, queda de pressão e mal-estar serão inevitáveis por causa da falta de
nutrientes. Isso não impede que uma pessoa que sinta facilidade em se adaptar ao
cardápio possa repeti-lo uma vez por mês. Desde que mantenha um intervalo de três
semanas para recomeçar o ciclo, alerta Accursio. Ele deve servir apenas como um
empurrão para a perda de peso, jamais fazer parte constante a alimentação. Até porque,
ninguém suportaria refeições tão monótonas, completa.
Quem dá menos?
Lista de compras
3 berinjelas
3 nabos
3 molhos de salsa
3 repolhos grandes
3 cebolas
9 cenouras
3 vagens
sal
curry
salsinha
pimenta-do-reino
Contra-indicações
A maior preocupação do médico está nas pessoas que não podem seguir esse regime.
Portanto, se você se enquadrar em um dos itens abaixo, prefira uma dieta flexível ou
procure uma nutricionista e faça um plano individual:
grávidas
na produção de leite
crianças.
Apesar de conhecido por sua restrição, o menu é flexível no que diz respeito ao tempo.
Ou seja, seguindo a lista de compras, você pode consumir os alimentos, ao longo do dia,
como preferir.
Segunda-feira
Pequeno-almoço
1 xíc. (chá) de café, chá ou 200 ml de suco de uva (sem açucar) 1 fatia de melão
lanche da manhã
Almoço
sopa à vontade
1 fatia de melão
Jantar
sopa à vontade
Ceia
1 fatia de melão
Terça-feira
Pequeno-almoço
Sopa à vontade
Lanche da manhã
Almoço
Lanche da tarde
Jantar
Sopa à vontade
Ceia
1 fatia de melão
Quarta-feira
Pequeno-almoço
1 xíc. (chá) de café ou chá
Lanche da manhã
1 maçã
Almoço
Sopa à vontade
1 fatia de melancia
Lanche da tarde
1 goiaba
Jantar
Sopa à vontade
Ceia
1 fruta
Quinta-feira
Pequeno-almoço
1 banana
Lanche da manhã
1 banana
Almoço
Sopa à vontade
1 banana
Lanche da tarde
1 banana
Jantar
Sopa à vontade
1 banana
Ceia
Sexta-feira
Pequeno-almoço
Lanche da manhã
Sopa à vontade
Almoço
2 bifes grelhados
Lanche da tarde
Sopa à vontade
Jantar
Ceia
Sopa à vontade
Almoço de sábado: a proteína, agora do frango, volta ao menu acompanhada de
legumes
Sábado
Pequeno-almoço
Chá à vontade
Lanche da manhã
Sopa à vontade
Almoço
2 filés de frango
Lanche da tarde
1 banana
Jantar
1 filé de frango
Legumes cozidos
Ceia
Sopa à vontade
Domingo
Pequeno-almoço
Lanche da manhã
1 maçã
Almoço
Sopa à vontade
Lanche da tarde
Jantar
Sopa à vontade
Ceia
Sopa de legumes
Rendimento: 3 litros
Ingredientes
sal a gosto
4 litros de água
Preparação
Boa Dieta!!