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DVIDAS FREQUENTES E OUTRAS INFORMAES

SOBRE LEITURA DINMICA

Metrnomo toques para os treinamentos

Baixe os toques no site www.sougenius.com.br ou solicite por e-mail lfg@sougenius.com.br

Paradigmas
Compreenso: o maior benefcio proporcionado pelos treinamentos dirios das
tcnicas. importante encontrar uma velocidade de leitura que concilie a compreenso e a
quantidade de contedos assimilados. Existe um ponto de equilbrio que voc aprender a
encontrar e que mudar com a evoluo dos treinamentos.
o
Concentrao: a prtica dos treinamentos desenvolve significativamente o poder
de concentrao e a habilidade de ler com maior velocidade, sem prejuzos compreenso.
Cantar e contar em alguns momentos, durante os treinos, ajudar a desenvolver a
concentrao.
o
Velocidade de leitura: no h a sensao de pressa ao ler. Os treinamentos
proporcionam o aumento da velocidade de leitura naturalmente, alm dos outros benefcios.
Ao ler, voc precisa relaxar e sempre visar compreenso, lendo o mais rpido que puder,
mas sempre mantendo o entendimento do que lido.

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Aplicao das tcnicas

No recomendada a realizao dos treinos sem o acompanhamento dos toques
(metrnomo)
No se deve tentar ler (estudar) usando os toques (metrnomo)
Recomenda-se que os treinamentos sejam praticados diariamente (7 dias na
semana), por um perodo mnimo de 10 minutos, sendo:
Exerccio da Musculatura Ocular (dedos): de 5 a 10min
Exerccio Ocular 01 (tabela 4x20): de 5 a 10min
Quanto mais voc treinar, mais sentir os benefcios em ler com maior velocidade,
compreendendo muito melhor e com mais concentrao
Cante e conte durante os treinos, em alguns intervalos de tempo (no o tempo
todo), isso ajudar a reduzir a vocalizao (falar ao ler)
Exerccio Ocular 01
Mantenha o topo da folha do Exerccio Ocular 01 na altura dos olhos
Mantenha uma postura ereta, preservando as costas, coluna e pescoo
Voc pode elaborar folhas diferentes para o Exerccio Ocular 01, usando palavras
das matrias que mais precisa aprender e lembrar
Antes de treinar siga os passos
Alongamento (pescoo, braos e costas)
Esquente os olhos (com as mos)
Faa 3 respiraes do tipo 6x3x6:
6 segundos Inspirando (devagar)
3 segungos segurando o ar nos pulmes
6 segundos Expirando (devagar) www.sougenius.com.br

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Como evitar tontura e dor nos olhos

Respire fundo, sempre!!!
Para evitar dores de cabea, respire fundo durante todo o treinamento,
inspirando e expirando profundamente
No incio, os treinamentos podem exigir um nvel de concentrao e energia
mental considervel, fazendo com que voc fique to focado em seguir as regras: ler,
acompanhar os toques, cantar e contar, que se esquea de respirar. Como conseqncia,
inala menos quantidade de ar e de forma mais superficial, trazendo menos oxignio novo e
eliminando menos gs carbnico dos pulmes, o que reduzir o nvel de oxigenao cerebral
Pisque os olhos vontade: no tente mant-los abertos, sem piscar
Os olhos podem levar algum tempo para se acostumarem com a movimentao
mais gil e regular o fluxo lacrimal aos poucos
Se sentir dores nos olhos ou de cabea, faa pausas, feche um pouco os olhos,
mas persista no treinamento, pois os benefcios compensam o esforo.

Facilitando o treino
Treine todos os dias com amigos, famlia e companheiros de caminhada nos
concursos, em horrios definidos
o
Para tornar os treinos mais agradveis, oua msica, junto com os toques
o
Treinamentos contnuos trazem melhores resultados, mas h a possibilidade de
realizar treinos curtos e em horrios distintos (manh, tarde e noite)

Freios de mo da leitura
Vocalizao (falar ao ler):
Erro: Muitos alunos tm o hbito de estudar lendo em voz alta, justificando
obterem um maior nvel de concentrao ou sob o dito popular quem l falando, aprende
duas vezes.
Acerto: quando as tcnicas de Leitura Dinmica so apreendidas e
exercitadas, proporcionam uma absoro dos contedos com muito mais velocidade e
intensidade
Divagar ao ler (voar, pensamento distante): a mente humana tem uma
capacidade ilimitada e funciona como uma criana hiperativa que precisa ter uma carga de
ocupao suficiente para no dispersar.
Os treinamentos de leitura dinmica permitem que a quantidade de
informaes assimiladas, com qualidade, seja suficiente para manter o foco e a concentrao.

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EXERCCIO OCULAR 01
AcreditarSemprePersistirMaisDesistirNuncaFracassarJamaisTentarAtConseguirObjetivoConquistarAprova
AcreditarSemprePersistirMaisDesistirNuncaFracassarJamaisTentarAtConseguirObjetivoConquistarAprova
o A 
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cadaDiaLembrarVontadeVencerSuperarDesafiosAcreditarSonhoTransformaRealidadeFMoveMontanhasPlane
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jamentoAcordarDormirBemNotas %DisciplinaApoioAliadosFelipe 
jamentoAcordarDormirBemNotas %DisciplinaApoioAliadosFelipe 
Limalfg@sougenius.com.brMotivaoConcentraoAlongamentoguaSudokuRespiraoExerccioFsicoEspo
Limalfg@sougenius.com.brMotivaoConcentraoAlongamentoguaSudokuRespiraoExerccioFsicoEspo
rtesQualidadeDe VidaAlimentaoPosturaIluminao(11) 7049-7788AcreditarDeusQuanto 
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maisTreinoMaisCompreendoConcentroGanhoVelocidadeEntendoTudoLembroFcilRpidoAvanteMaisPertoS
maisTreinoMaisCompreendoConcentroGanhoVelocidadeEntendoTudoLembroFcilRpidoAvanteMaisPertoS
ucessoAcabou?No!AgoraSuba E comeceA 
lerTudoDe novo 
ucessoAcabou?No!AgoraSuba E comeceA 
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EXERCCIO OCULAR 3
H derrotasque criam osucesso e vitriasque criam ofracasso. 
AA
s liesque tiramos dostropeos so 
H derrotasque criam osucesso e vitriasque criam ofracasso. 
s liesque tiramos dostropeos so 
umverdadeiro tesouropara futuros triunfos.Voc tem o direitode construir seu sucessorespeitando seusvalores. 
umverdadeiro tesouropara futuros triunfos.Voc tem o direitode construir seu sucessorespeitando seusvalores. 
Nunca abandoneseus princpios pararealizar uma meta.No se engane:
Nunca abandoneseus princpios pararealizar uma meta.No se engane:esse tipo de vitria artificial.  
esse tipo de vitria artificial.  
comoum castelo de cartas,que pode desmoronara qualquer momentopor causa de umasimples brisa.Por isso o 
comoum castelo de cartas,que pode desmoronara qualquer momentopor causa de umasimples brisa.Por isso o 
segredodas grandes rvores ter razes fortes.Na carreira deum campeo, sempreexistem derrotas.Seu segredo 
segredodas grandes rvores ter razes fortes.Na carreira deum campeo, sempreexistem derrotas.Seu segredo 
 justamentetirar dali as lies paracrescer. J na carreirade um fracassado halgumas vitrias, que eleusa para 
 justamentetirar dali as lies paracrescer. J na carreirade um fracassado halgumas vitrias, que eleusa para 
se iludir.Voc no deve seinteressar pelo sucessopassageiro, e sim poraquele que  criadosobre uma base 
se iludir.Voc no deve seinteressar pelo sucessopassageiro, e sim poraquele que  criadosobre uma base 
slida.Ser um vencedor ter a coragem deenfrentar os prprios medos e fantasmas.Ser um perdedor viver em 
slida.Ser um vencedor ter a coragem deenfrentar os prprios medos e fantasmas.Ser um perdedor viver em 
um mundode iluses, esperando queos outros se responsabilizem por suas dificuldades e culpandotodos por 
um mundode iluses, esperando queos outros se responsabilizem por suas dificuldades e culpandotodos por 
seu fracasso.Ser um vencedor assumir aresponsabilidade nasderrotas e nas vitrias. ter a coragem dese olhar 
seu fracasso.Ser um vencedor assumir aresponsabilidade nasderrotas e nas vitrias. ter a coragem dese olhar 
no espelhoe se perceber donode suas aes ede seus resultados.Tenha coragempara tentar e errar,
pois sem os 
no espelhoe se perceber donode suas aes ede seus resultados.Tenha coragempara tentar e errar,pois sem os 
erros,os acertos soimpossveis de acontecer.Acredite:
erros,os acertos soimpossveis de acontecer.Acredite: voc vai errar!E a cada erro estarainda mais perto 
voc vai errar!E a cada erro estarainda mais perto 
doacerto, do sucesso,da aprovao, da posse,do seu cargo e salrio,da sua vida.Acabou?No!AgoraSuba A 
doacerto, do sucesso,da aprovao, da posse,do seu cargo e salrio,da sua vida.Acabou?No!AgoraSuba A 
comeceA 
lerTudoDe novo 
comeceA 
lerTudoDe novo 

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EXERCCIO OCULAR 03
"Existe uma lenda

do rito de passagem

da juventude dos

ndios Cherokees

O pai leva

o filho para

a floresta durante

o final da tarde,

venda-lhe os olhos

e deixa-o sozinho.

O filho se senta

sozinho no topo

de um montanha

toda a noite

e no pode

remover a venda

at os raios

do sol brilharem

no dia seguinte.

Ele no pode

gritar por socorro

para ningum.

Se ele passar

a noite toda l

ser considerado

um homem.

Ele no pode

contar a

Experincia aos

outros meninos

porque cada um

deve tornar-se

homem do seu

prprio modo,

enfrentando o medo

do desconhecido

O menino est

naturalmente

amedrontado

Ele pode ouvir

toda espcie

de barulho.

Os animais

selvagens podem,

Naturalmente,

estar ao

redor dele

Talvez alguns

humanos possam

feri-lo.

Os insetos

e cobras

podem vir

pic-lo.

Ele pode estar

com frio,

fome e sede.

O vento sopra

a grama e

a terra sacode

os tocos,

mas ele se senta

estoicamente,

nunca removendo

a venda.

Segundo os

Cherokees

este o nico

modo dele

se tornar.

um homem

Finalmente,

aps a noite

horrvel, o sol

aparece e a

venda removida.

Ele ento descobre

seu pai sentado

na montanha

perto dele

Ele estava

a noite inteira

protegendo seu

filho do perigo.

Ns tambm nunca

estamos sozinhos!

Mesmo quando

no percebemos

Deus est olhando

para ns,

'sentado ao

nosso lado'

Quando os problemas

vm, tudo que

temos a fazer

confiar que ELE

est nos protegendo

Autor

Desconhecido

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EXERCCIO OCULAR 2

Pratique a Movimentao Ocular obedecendo:

1 A ordem numrica dos pontos 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 8.

2 A fixao inicial no centro (figura do olho), salte para A, volte a fixar o olho, salte
para o B, volte a fixar o olho...
3 A orientao alfabtica no sentido horrio e depois no sentido inverso.

DURAO: de 2 a 3 minutos, cada item.

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