Exercícios recomendados para os transtornos de

fluência
Exercícios:

 Vibrar lábios e língua;

 Rotação de ombros e cabeça;
 Abertura de boca (bocejar);

Objetivo:
Exercícios de relaxamento e alongamento para os lábios, língua, pescoço e
ombros são recomendados para o tratamento. Estes exercícios diminuem a
sensação de urgência para falar.

Relaxe o corpo:

 Libere a tensão nas costas, pescoço e braços. Relaxe os ombros, deixe-

os caírem ao nível natural.
 Mexa os lábios por alguns segundos antes de falar. Cantores fazem isso
como aquecimento.
 Remova qualquer tensão colocada nas pernas e nos braços. Gire o
tronco.

Relaxe a mente:

 Diga a si mesmo: “Sou maior que a gagueira; essa gagueira não é maior
que eu! ”.
 Concentre sua atenção em sua mente. Permita gentilmente que sua
atenção chegue até as pontas mais distantes de seu corpo, respirando
uniformemente. Isso pode ser feito através da meditação.

Fique na frente de um espelho e converse com você mesmo

Apenas comece a falar sobre qualquer coisa – como foi seu dia, como está se
sentindo, o que planeja fazer mais tarde – e observe a gagueira desaparecer.

 Falar em frente a um espelho não é a mesma coisa que conversar com

outra pessoa; porém, este exercício deve lhe dar uma boa carga
de confiança. Lembre-se do quão bem você falou em frente ao espelho
enquanto se preparar para conversar com outra pessoa.
 Tente falar consigo mesmo diariamente por 30 minutos. Pode parecer
estranho no início, mas o exercício é escutar a própria voz sem
gaguejar. Isso lhe dará muita confiança.
Leia livros em voz alta

Sua habilidade de se comunicar irá melhorar. Apenas leia em voz alta. Será

difícil no início, mas aprenderá como respirar. Um grande problema que a
maioria dos gagos possui é não saber quando respirar durante leituras ou
conversas. Com a leitura, você fará naturalmente exercícios de respiração e se
livrará da gaguez com algum tempo.

Reduza a velocidade da fala

Exercícios de velocidade, que fazem o paciente perceber as diferenças entre a

fala lenta, normal e rápida. Diminuir a velocidade de fala geralmente reduz a
ocorrência da gagueira. Para aprender a falar mais devagar, é necessário
treinar a redução da velocidade na leitura e na fala espontânea. No início, a
diminuição da velocidade de fala parece um pouco forçada, mas, com o treino,
vai se tornando cada vez mais natural e automática.

Aumente o uso de pausas

Exercícios de pausa silenciosa, que ensina a frequência adequada da fala ao

paciente. A utilização de um maior número de pausas na fala também é uma
estratégia eficiente para diminuir a ocorrência da gagueira. Mas, se as pausas
forem muito numerosas ou muito longas, a fala também vai soar pouco fluente.
Por isso, o treino deve ser organizado para que a pessoa que gagueja aprenda
a utilizar mais pausas na fala, mas em quantidade e duração adequadas.

Suavize a tensão muscular

A pessoa que gagueja, muitas vezes, utiliza um excesso de tensão muscular

para articular os sons da fala. Quando isso ocorre, percebe-se que há excesso
de esforço físico para falar, que se manifesta principalmente nos bloqueios. A
suavização consiste em aprender a articular os sons da fala com menor
solicitação muscular. No início, a diminuição da tensão muscular é voluntária,
mas, com o treino, vai se tornando natural. O treino envolve a prática da
suavização na leitura e na fala espontânea.

 Falar devagar e sem pressa, sem perder a naturalidade da fala;

Joelma C. Costa

Fonoaudióloga

CRFa 5-10265