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MEDIDAS E AVALIAO FSICA

TESTE
um instrumento, procedimento ou tcnica usados para se obter uma informao.

MEDIDAS
o processo utilizado para coletar as informaes obtidas pelo teste, atribuindo um valor numrico aos resultados.

AVALIAO
Determina a importncia ou o valor da informao coletada. Avaliar mais do que testar e medir, avaliar uma TOMADA DE DECISO.

TIPOS DE AVALIAO
AVALIAO DIAGNSTICA AVALIAO FORMATIVA AVALIAO SOMATIVA

MARINS,J.C.B.;GIANNICHI,R.S. Avaliao e Prescriao de Atividade Fsica. Guia prtico. 2.ed.Rio de Janeiro: Shape, 1998.

AVALIAO DIAGNSTICA
Identifica pontos fortes e fracos do avaliado.

Normalmente efetuada no incio do programa.


Ajuda o profissional a calcular as necessidades dos indivduos ou, ento, a dividir a turma (quando em escolas ou exerccios de grupo) em grupos (homogneos ou heterogneos), visando facilitar o processo de assimilao da tarefa proposta.

AVALIAO FORMATIVA
Informa sobre o progresso dos indivduos no decorrer do processo de ensino-aprendizagem ou de treinamento;
Fornece informaes tanto para os avaliados quanto para os avaliadores;

Indica ao profissional se ele est ensinando o contedo certo, da maneira certa, para as pessoas certas e no tempo certo, e se o programa de exerccios est sendo bem planejado.

AVALIAO SOMATIVA
aquela que nos fornece o quadro geral da evoluo do indivduo; a soma de todas as avaliaes realizadas no fim de cada unidade do planejamento;

Ajuda o professor a identificar a melhora de seu avaliado e se seu planejamento foi eficaz.

OBJETIVOS DAS MEDIDAS E AVALIAES


A avaliao no o ato final do julgamento, mas sim um meio para se observar o progresso.
A avaliao o processo que pode servir para muitos objetivos.

OBJETIVOS DAS MEDIDAS E AVALIAES


DETERMINAR O PROGRESSO DO INDIVDUO: Medindo-se no comeo e no fim do planejamento, possvel comparar marcas individuais para mostrar a mudana de comportamento do indivduo. CLASSIFICAR OS INDIVDUOS: Distribuir os indivduos em grupos homogneos, tendo por base certas caractersticas e habilidades. DESENVOLVER PESQUISA EM EDUCAO FSICA: os resultados de testes so importantes dados pra pesquisa.

OBJETIVOS DAS MEDIDAS E AVALIAES


SELECIONAR OS INDIVDUOS: Selecionar indivduos de um grupo, colgio, cidade, para formao de equipes. DIAGNOSTICAR: Detectar pontos fortes e fracos dos indivduos, para gui-los atravs de um programa de treino. MOTIVAR: Indivduos podem ser motivados a melhorar suas performances quando informados sobre seus nveis atuais. MANTER PADRES: O programa da avaliao ajuda a manter os padres de performance que so esperados nos indivduos, servem como guia para se determinar se eles esto ou no indo de encontro aos objetivos do planejamento.

O QUE UMA AVALIAO MULTIDISCIPLINAR?


um processo no qual profissionais da Educao Fsica e da Medicina Desportiva unem conhecimentos para avaliar um indivduo.

QUANDO ENCAMINHAR ALGUM PARA UMA AVALIAO MULTIDISCIPLINAR?


Quando por algum motivo, seja fisiolgico ou fsico (detectado na anamnese), o indivduo no puder ser submetido a uma avaliao sem auxlio de uma equipe multidisciplinar em local especfico.

Quando o indivduo tiver 50 anos de idade ou mais e possuir um ou mais fatores de risco (sedentarismo, fumo, colesterol e presso arterial elevados, percentual de gordura fora dos nveis normais e histrico familiar) associados a coronariopatias;
Quando indivduos, independente da idade , possurem um ou mais fatores de risco.

PRINCPIOS DAS MEDIDAS E AVALIAO


Para se avaliar, efetivamente, todas as medidas devem ser conduzidas com os objetivos do programa em mente.

Deve-se lembrar sempre a relao existente entre teste, medida e avaliao.


Devem ser conduzidos e supervisionados por pessoas treinadas. Os resultados devem ser interpretados em termos do indivduo como um todo: social, mental, fsica e psicologicamente.

PRINCPIOS DAS MEDIDAS E AVALIAO


Tudo que existe pode ser medido.

Nenhum teste ou medida perfeito.


No h teste que substitua o julgamento profissional.

Deve sempre existir o reteste para se observar o desempenho.


Usar os testes que mais se aproximem da situao da atividade. Usar os testes mais vlidos, fidedignos e objetivos:
os testes devem medir, consistentemente, o que se pretende que eles meam e devem ter o mesmo resultado, independente da pessoa que os est aplicando. Como nenhum teste perfeito, nenhum teste ser totalmente vlido, fidedigno e objetivo.

O QUE AVALIAR?
VARIVEL CINEANTROPOMTRICA:
-Medidas Antropomtricas -Composio corporal -Somatotipo.

VARIVEL NEUROMUSCULAR:
Tempo de reao. Velocidade. Fora. Coordenao. Flexibilidade. Equilbrio. Agilidade.

AVALIAO CARDIORRESPIRATRIA: Sistemas aerbico e anaerbico:


-VO2mx -Limiares

ADIPOMETRIA

MEDIDAS ANTROPOMTRICAS
Dobra cutnea panturrilha medial
medida no sentido do eixo longitudinal da perna, com o polegar esquerdo na borda medial da tbia na altura da maior circunferncia da perna, procurando o indicador esquerdo definir o tecido celular subcutneo do msculo adjacente, devendo o avaliado estar sentado, com o joelho em 90 graus de flexo, tornozelo em posio anatmica e o p sem apoio no solo.

MEDIDAS ANTROPOMTRICAS
Dobra cutnea Axilar mdia

MEDIDAS ANTROPOMTRICAS
Dobra cutnea Biciptal

MEDIDAS ANTROPOMTRICAS
Dobra cutnea Triciptal

MEDIDAS ANTROPOMTRICAS
Dobra cutnea suprailaca

MEDIDAS ANTROPOMTRICAS
Dobra cutnea subescapular

MEDIDAS ANTROPOMTRICAS
Dobra cutnea Abdominal

ANTROPOMETRIA E ADIPOMETRIA
Tcnica de Jackson e Pollock
DOBRAS (homens): Triciptal, Subescapular, Trax DOBRAS (mulheres): Triciptal, Abdome, Suprailaca

%G DC: tabela

ANTROPOMETRIA E ADIPOMETRIA
Densidade corporal como estimativa de percentual de Gordura

MTODO DE POLLOCK DE 7 DOBRAS PARA ESTIMATIVA DA DENSIDADE CORPORAL EM HOMENS Dc=1,112-0,00043499(X1)+0,00000055(X1)-0,00028826(X2)


Onde: Dc= Densidade Corporal X1=7DC (peitoral + axilar medial + trceps + subescapular + supra-ilaca + abdome +coxa). X2 = Idade em anos

MTODO DE POLLOCK DE 3 DOBRAS PARA ESTIMATIVA DA DENSIDADE CORPORAL EM HOMENS Dc= 1,10938-0,0008267(X1)+0,0000016(X1)-0,0002574(X2)
Onde: Dc= Densidade Corporal X1=3DOC (peitoral + abdome + coxa). X2 = Idade em anos

A converso de Dc para %GC pode ser feita pela equao: %GC = [(4,95/Dc)-4,5]x100

MTODO DE POLLOCK DE 7 DOBRAS PARA ESTIMATIVA DA DENSIDADE CORPORAL EM MULHERES Dc = 1,097-0,00046971(X1)+0,00000056(X1)-0,00012828(X2)


Onde: Dc= Densidade Corporal X1=7DOC (peitoral + axilar medial + trceps + subescapular + supra-ilaca + abdome +coxa) X2 = Idade em anos

MTODO DE POLLOCK DE 3 DOBRAS PARA ESTIMATIVA DA DENSIDADE CORPORAL EM MULHERES


Dc= 1,0994921-0,0009929(X1)+0,0000023(X1)-0,0001392(X4)
Onde: X1= (TR+SI+CX) X2 = Idade Anos

A converso de Dc para %GC pode ser feita pela equao: %GC=[(5,01/Dc)-4,57]x100

POLLOCK ESTIMATIVA DO %G A PARTIR DA DENSIDADE CORPORAL


Frmulas para converter Dc em %GC para populao Sexo %GC Masculino Raa Frmulas para converter Dc em

Branca Negra Branca Negra

%GC = [(4,95/Dc)-4,5]x100 %GC= [(4,37/Dc)-3,93] x100 %GC=[(5,01/Dc)-4,57] x100 %GC=[(4,85/Dc)-4,39] x100

Feminino

ANTROPOMETRIA E ADIPOMETRIA
Composio Corporal
IMC = peso h2
Dobras Cutneas

Informao?
Massa magra Massa de Gordura

Tcnica de Faulkener
DOBRAS: Triciptal, Subescapular, suprailaca e abdominal
%G = percentual de Gordura DC = somatrio das 4 dobras cutneas

%G = DC x 0,153 + 5,783

TCNICA DE SLOAN e WEIR


Utilizao de apenas 2 dobras cutneas: -Coxa e subescapular para homens. -Supra-ilacas e Triciptal para mulheres. Toma-se os resultados obtidos e lana-os no normograma de Sloan e Weir.

TREINAMENTO
CARDIOPULMONAR 1) MTODOS CONTNUOS Zona Alvo
ESQUEMA DE TRABALHO: 1 passo Determinao da FCBASAL: -Tomada durante 3 dias ao se acordar e antes de realizar qualquer movimento. Fazer a mdia aritmtica dos 3 valores. 2 passo Determinao da FCMXIMA:

FCMX = 210 (0,65 x idade) FCMX = 205 (0,5 x idade)


Vlida para ambos os sexos: FCMX = 208 (0,7 x IDADE)

TREINAMENTO
CARDIOPULMONAR 1) MTODOS CONTNUOS Zona Alvo
ESQUEMA DE TRABALHO: 3 passo Determinao do LIMITEINFERIOR de trabalho: Calculado a partir da FCMX e FCBASAL:
LINF = FCBASAL + 0,6 (FCMX - FCBASAL)

4 passo Determinao do LIMITESUPERIOR de trabalho: LSUP = LINF + 0,675 (FCMX LINF) LIMITESUPERIOR Limiar Anaerbico

FCrecuperao = FCrepouso + 0,56 ( FCmx FCrepouso)