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MUSCULAÇÃO
ANAMNESE
MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS;
COMPOSIÇÃO CORPORAL;
MEDIDAS NEUROMOTORAS.
Reprodutibilidade
Validade Fidedignidade
Avaliação
Objetivos Prescrição
controle
QUANDO AVALIAR ?
3 Momentos fundamentais da
avaliação física durante o
planejamento de treino
Durante o
planejamento
TIPOS DE AVALIAÇÃO
Avaliação Diagnóstica;
Avaliação Somativa;
Avaliação Formativa.
MONTAGEM DO
DEPARTAMENTO DE
AVALIAÇÃO FÍSICA
• Determinação dos Objetivos (público alvo);
• Escolha do Local (campo, sala ou laboratório);
• Escolha dos Equipamentos;
• Escolha dos Profissionais (ético e comunicativo);
• Estratégias de Trabalho (escolha e ordem das
medidas);
• Escolha do Software;
• Inter-relação com os outros Departamentos.
COMPONENTES DE UMA
AVALIAÇÃO FÍSICA
ANAMNESE
Medidas Metabólicas
TO
EN
AM
EI N
TR
MEDIDAS NEUROMOTORAS de
ÃO MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS
IÇ
S CR
E
PR
√ Peso Corporal;
√ Estatura;
√ Perímetro.
MEDIDAS
ANTROPOMÉTRICAS
p25
ÍNDICE DE MASSA CORPORAL
IMPORTÂNCIA MATERIAL
Acompanhamento Trena
Comparação antropométrica
Utilização predição
e estimação. Fita métrica
PERÍMETROS
(MANEIRAS e FORMAS)
- Contraído
- Relaxado
- Ponto Médio
- Maior Perímetro
- Menor Perímetro
- Pré-Estabelecido
PERÍMETROS
Tórax; Braço;
Abdome; Ante-Braço;
Cintura; Coxa;
Quadril. Perna.
TÓRAX
Ponto meso-esternal.
(entre o manúbrio e o
processo xifóide)
D IO
MÉ
ABDOME
Na altura da cicatriz
umbilical.
I D O
C
E LE
A B
S T
É- E
PR
CINTURA
D IO
MÉ
QUADRIL
Maior proeminência
do glúteo
IO R
MA
PRECAUÇÕES
Medir sempre em um ponto fixo;
Nunca utilizar fita elástica ou de baixa
flexibilidade;
Não deixar o dedo entre a fita e a pele;
Não promover pressão excessiva ou deixar a
fita frouxa;
Realizar três medidas e calcular a média;
Não medir o avaliado após qualquer tipo de
atividade física.
R.C.Q.
cintura (cm)
Quadril
-----------------------------
quadril (cm)
RELAÇÃO CINTURA –
QUADRIL
CLASSIFICAÇÃO DE RISCOS PARA MULHERES
Fonte: Applied Body Composition Assessment, Página 82 Ed. Human Kinetics, 1996.
RELAÇÃO CINTURA – QUADRIL
CLASSIFICAÇÃO DE RISCOS PARA HOMENS
Fonte: Applied Body Composition Assessment, Página 82 Ed. Human Kinetics, 1996.
IMC X CIRCUNFERÊNCIA X
RISCO DE DOENÇAS
Classificação de peso excessivo e obesidade por IMC, circunferência da cintura
risco associado de doenças
Índice de conicidade =
1,045 m
84,2
0,109 1,76
1,045 m
=
47,841
0,109
1,045 m
= = 1,39
0,109 X 6,917
AVALIAÇÃO
DA
COMPOSIÇÃO
CORPORAL
COMPOSIÇÃO CORPORAL
12
10
8 Gordura Total
15% (10,5 Kg)
6 Gordura de Reserva
12% (08,4 Kg)
4 Gordura Essencial
03% (02,1 Kg)
2
0
GT GR GE
McARDLE, 2002
MULHER DE REFERÊNCIA – 24
ANOS
16
14
12
Gordura Total
10 27% (15,3 Kg)
8 Gordura de Reserva
6 15% (08,5 Kg)
Gordura Essencial
4 12% (06,8 Kg)
2
0
GT GR GE
McARDLE, 2002
AVALIAÇÃO DA
COMPOSIÇÃO CORPORAL
M É T O D O S
D IR E T O I SN D IR E TD O U S P L A M E
IN D IR E T O
MÉTODOS DIRETOS
DISSECAÇÃO DE
CADÁVERES;
EXTRAÇÃO
LIPÍDICA.
MÉTODOS INDIRETOS
PESAGEM HIDROSTÁTICA;
DEXA;
PLETSMOGRAFIA.
MÉTODOS DUPLAMENTE
INDIRETOS
(Os mais utilizados em Educação Física)
BIO-IMPEDÂNCIA ELÉTRICA.
DOBRAS CUTÂNEAS;
BIO-IMPEDÂNCIA ELÉTRICA
Bípolar Tetrapolar
BIO-IMPEDÂNCIA ELÉTRICA
VANTAGENS DESVANTAGENS
VANTAGENS DESVANTAGEM
5).
198
c k(
o llo )
P no
& i
son emin
k (F
Jac
PROTOCOLOS
ESPECÍFICOS
Estas equações são
baseadas em um GUEDES. Universitários
modelo linear e
aplicáveis apenas a
FALKNER. Natação
indivíduos de um
subgrupo populacional Slaughter et al. Crianças (M)
específico.
PROTOCOLOS ESPECIFÍCOS
FALKNER
ESTÁTICA DINÂMICA
ATIVA PASSIVA
Goniômetro de Plástico
Goniômetro de Aço
GONIÔMETRO PENDULAR
FLEXÍMETRO
FLEXÃO DO OMBRO
o
o
1 1
2
2
3
3
4
4
TABELA DE RESULTADOS
Somatório dos 20
Classificação
movimentos
Deficiente ≤ 20
Fraco 21 a 30
Médio ( - ) 31 a 40
Médio (+) 41 a 50
Bom 51 a 60
Excelente > 60
FLEXITESTE - 8 POSIÇÕES
Flexão de quadril
Extensão de quadril
Abdução do quadril
Flexão lateral do tronco
Abdução horizontal do ombro
Adução posterior do ombro a partir de 180 graus
Flexão do tronco
Extensão posterior do ombro
TABELA DE RESULTADOS
CLASSIFICAÇÃO Somatória dos 8
movimentos
Muito pequena < ou = 8
Pequena 9 a 12
Médio (-) 13 a 16
Médio (+) 17 a 20
Grande 21 a 24
Muito grande > 25
AVALIAÇÃO DA FORÇA
FORÇA MUSCULAR
(MUSCULAÇÃO)
R.M.L
ESTÁTICA
EXPLOSIVA
HIPERTRÓFICA
DINÂMICA MÁXIMA
TREINAMENTO
DINÂMICO
Capacidade nº. de % de nº. de veloc. Interv
Física repet. 1RM séries exec. exec.
Especificidade;
Grupo muscular;
Padrão de movimento e contração;
Velocidade do movimento;
Exeqüibilidade.
Uchida, 2006
TESTES DE FORÇA
MUSCULAR
Força máxima:
1RM
Força explosiva:
Impulsão
Resistência de força:
Abdominal
Flexão de braço
Todos os tipos de força:
Repetições máximas
TESTES de RESISTÊNCIA
? ?
Abdominal: Completo...
de Paula…
Barra Fixa:
?
?
Flexão de Braços
TESTE ABDOMINAL
Abdominal de PAULA
TENTATIVAS: 1
TESTES de FORÇA
?
HIPERTRÓFICA
?
?
TESTES DE FORÇA MÁXIMA
Teste de 1 Repetição Máxima (1RM);
Teste de Repetições Máximas.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRAFICAS
2007
RUYCALHEIROS@IG.COM.BR