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35 receitas deliciosas de sucos detox
35 receitas deliciosas de sucos detox

Por Equipe
Kitlife, em
parceria com a
nutricionista
Caroline Viana
Ol! com muita satisfao que trazemos a voc mais este material sobre detox.
Se voc ainda no sabe o que este termo representa ou tem dvidas sobre a dieta mais
comentada dos ltimos tempos, d uma olhadinha neste outro material que desenvolvemos
explicando tudo sobre a Dieta Detox:
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Preparamos para voc, nas pginas seguintes, uma coletnea de 35 receitas de sucos detox
que vo trazer muita sade, entre outros benefcios, para seu corpo.
Experimente, e se delicie com esta maravilha!
Ah! Preparamos ainda um bnus no final do livro, no deixe de conferir!
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Que receitas voc vai encontrar neste livro...
Detox pr sistema digestrio 07
Detox pr sistema imunolgico 16
Detox pr sade mental 21
Detox anti colesterol 25
Detox pr emagrecimento 30
Detox pr beleza 40
Dicas kitlife para um detox mais efetivo
Seus objetivos sero muito mais efetivos ao consumir seu suco detox se voc prestar ateno a
alguns fatores essenciais. Segue agora algumas dicas para voc considerar na hora de preparar o
seu:
1) Como o suco detox tem por objetivo levar ao seu corpo apenas nutrientes essenciais, deixando de
lado toda e qualquer toxidade que costumamos ingerir no dia a dia, d preferncia a alimentos
orgnicos na hora de preparar o seu suco.
1) Muitas vezes aquele monte de fiapos e aquela textura grosseira que fica no suco, especialmente
quando usamos ingredientes muito fibrosos so considerados fatores negativos dos sucos
naturais. Pois saiba que todas essas fibras so de extrema importncia. Evite, portanto, coar seu
suco detox antes de tomar.
1) Muitas frutas, legumes, verduras, razes, etc. sofrem oxidao depois de abertas e desta forma
perdem nutrientes e podem at mesmo mudar de cor ou sabor. Procure sempre consumir seu
suco detox logo aps o preparo.
Siga estas dicas para um detox muito mais efetivo!

Detox pr sistema digestrio
Detox pr digesto 1
Detox pr digesto 2
Detox pr digesto 3
Detox pr digesto 4
Detox protetor do sistema digestivo
Detox pr intestino 1
Detox laxativo
Detox pr digesto 1
ingredientes Possui fotoqumicos que ajudam a digesto,
contribuem na reduo de inchaos e na
1 e 1/2 xcara de ch de boldo preveno de doenas do fgado.
1 xcara (ch) de abacaxi
3 Folhas de capim-limo fresco
Suco de 1/2 limo
1 xcara (ch) de gelo
mel ou acar mascavo a gosto.
Preparo
Adicione o ch frio e coado no liquidificador e
bata com os demais ingredientes.
Detox pr digesto 2
ingredientes Atua com alta digestibilidade,
proporcionando benefcios ao sistema
4 fatias de abacaxi digestivo, diminuindo inchaos e problemas
6 folhas de hortel com alimentao inadequada.
1 talo de couve
500 ml de gua
Preparo
Bata todos ingredientes no liquidificador.
Detox pr digesto 3
ingredientes Possui vitamina A, fibras e fotoqumicos
responsveis pela digestibilidade.
1/2 xcara (ch) de gua
1 colher (ch) de sementes frescas de erva-doce
3 pssegos sem caroo
1 colher (sopa) de linhaa
Preparo
Ferva a gua. Adicione a erva-doce e deixe
abafado por 5 minutos. Desligue e espere
esfriar. Coe e despeje no liquidificador. Junte
o pssego e a linhaa bata at ficar
homogneo. Se quiser acrescente gelo.
Detox pr digesto 4
ingredientes Rico em potssio, que auxilia no aumento do
trabalho dos rins ajudando-o na eliminao
1 polpa de cupuau de toxinas.
1 fatia de abacaxi
suco de 1 limo
Preparo
Bater tudo em 300ml de gua, sirva com gelo.
Detox protetor do sistema digestivo
ingredientes Possui fotoqumicos responsveis pela
preveno do envelhecimento, promovendo
4 fatias de abacaxi tambm saciedade; efeito protetor do
15 frutinhas aa ou 1 polpa congelada sistema digestivo.
500 ml de gua
Preparo
ingredientes Contm alta concentrao de fibras que
auxiliam o funcionamento intestinal;
2 ameixas secas sem caroo vitaminas B1, B2 e B3, que auxiliam na
de mamo papaya melhora da memria, manuteno s
Suco de 2 laranjas sistema nervoso, combate a fadiga e perda
1 colher (sopa) chia em gros da concentrao.
1 xcara de gua
Preparo
Bata todos os ingredientes juntos no
liquidificador. Sirva gelado.
ingredientes Possui vitamina A, fibras e fotoqumicos
responsveis pela digestibilidade
250 ml de gua funcionamento do intestino.
5 morangos
2 folhas de chicria
1 colher (sopa) de semente de linhaa
Preparo
Detox laxativo
ingredientes Rico em vitamina A, zinco, vitamina C
contribuindo para combate de inflamaes,
3 ameixas secas promove ao antioxidante e protetora das
1/2 mamo papaya clulas; fonte de fibras que melhoram o
1/4 de abacate funcionamento do intestino e saciedade.
2 colheres de sopa de linhaa hidratada
(deixe de molho em 100 ml de gua por 2
horas)
Preparo
coloque as ameixas (sem caroo) e a linhaa
de molho na mesma gua. Depois de 2 horas
(ou mais) na geladeira, coloque tudo no
liquidificador, inclusive a gua do molho.
Bata, no coe e sirva.
Detox pr sistema imunolgico
Detox pr imunidade 1
Detox alcalinizante
ingredientes Contm vitamina C atuante como
antioxidante; promove melhora na digesto,
1 limo com casca picado fortalece o sistema imunolgico.
4 folhas de hortel fresca
1/4 folha de couve
2 pedras de gelo
1 copo de gua gelada
Preparo
1/2 ma verde fortalece o sistema imunolgico.
1/2 pra
1/2 limo espremido
gengibre a gosto
Preparo
Detox alcalinizante
ingredientes A propriedade alcalina proporciona um
equilbrio cido-bsico, diminuindo a
1 xcara de gua alcalina (PH = 6 ou mais) possvel acidez ocorrente no corpo. A
1/4 xcara de blueberries acidose um desequilbrio que torna o
1 limo inteiro organismo mais suscetvel a doenas
(artrite, diabetes, gota, reumatismo,
obesidade, depresso, entre outros).
Preparo
Detox pr sade mental
Detox pr memria 1
Detox pr memria 2
Detox pr memria 1
ingredientes Rico em cido flico, essencial para o
sistema nervoso e protetor da memria,
3 laranjas mdias possui alto teor de potssio e baixo de sdio,
4 folhas de couve o que auxilia no controle da presso arterial;
1 xcara de espinafre vitamina K, clcio e fsforo, que participam
1/2 cenoura crua (sem casca) da promoo da sade dos ossos; e lutena,
1/4 de mamo papaya um pigmento da famlia dos carotenides
1/4 de ma benfico viso; vitamina A importante para
proteo de pele, unhas e cabelos; rico em
fibras.
Preparo
Descasque as laranjas. Adicione todos os
ingredientes do liquidificador. Adicione gua
filtrada.
Detox pr memria 1
ingredientes Rico em cido flico, essencial para o
sistema nervoso e protetor da memria,
1 copo de gua de coco possui alto teor de potssio e baixo de sdio,
1 maa verde o que auxilia no controle da presso arterial;
1/2 limo espremido vitamina K, clcio e fsforo, que participam
gengibre a gosto da promoo da sade dos ossos; efeito
termognico.
Preparo
Detox
anti colesterol
Detox amigo do corao 1
Detx pr circulao sangunea
ingredientes Possui alto teor de potssio e baixo de
sdio, o que auxilia no controle da presso
1 copo de gua de coco arterial; e lutena, um pigmento da famlia
1 pitaya roxa dos carotenides possui benficos viso;
1/2 beterraba vitamina A importante para proteo de pele,
1 talo de salso unhas e cabelos; rico em fibras; efeito
1 pedao de gengibre termognico.
1/2 limo espremido
Preparo
ingredientes Possui vitamina C, importante na formao
do colgeno, crescimento e regenerao de
200 ml de suco de uva integral clulas, fortalece o sistema imunolgico;
100 ml de gua de coco contm tambm fotoqumicos com
1 colher de sopa de semente de chia propriedades protetoras do corao que
melhoram a circulao sangunea, anti-
Preparo
inflamatria, antioxidante e previne edemas
(inchao).
Hidrate as sementes de chia na gua de coco
por 15 minutos. Em seguida, acrescente o
suco de uva e beba bem gelado.
Detox pr circulao sangunea
300 ml de suco de uva integral clulas, fortalece o sistema imunolgico;
1 limo pequeno contm tambm fotoqumicos com
propriedades protetoras do corao,
Preparo antiinflamatria, antioxidante e previne
edemas (inchao).
Esprema o limo direto no suco de uva,
consuma gelado.
Detox pr
emagrecimento
Detox pr saciedade 1
Detox inibidor de apetite
Detox anti gordura
Detox redutor de medidas
Detox termognico 1
Detox termognico 2
Detox termognico 3
ingredientes Fonte de fibras que promovem a sensao
de saciedade.
2 Fatias de melancia picada
1 talo de aipo com as folhas
1 colher (sopa) de linhaa
1 colher (sopa) de mel
1 cubo de gelo
Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
ingredientes Possui protenas que participam na
formao e manuteno de todos os tecidos
250 ml de leite desnatado do corpo; rico em fibras que promovem
1 colher (sopa) de grmen de trigo saciedade, diminuio de gordura e
6 morangos acares no organismo.
2 colheres (sopa) de aveia em flocos
Essncia de baunilha a gosto
Preparo
Beba em seguida. Sem adoar.
Detox inibidor do apetite
ingredientes Possui fotoqumicos responsveis pela
saciedade e inibio do apetite, auxiliando
1 sach do ch Formula Negra (Ch Mais) na perda de peso.
2 folhas de hortel
Preparo
Prepare o ch Formula Negra para uma
xcara, despeje gua quente no fervente, e
acrescente na infuso a hortel.
Detox anti gordura
ingredientes Rico em fibras que atuam como uma
vassourinha do organismo, contribui para a
1 pedao mdio de inhame sem casca eliminao de gorduras e aucares; possui
1 beterraba com casca antioxidantes responsveis pelo combate de
2 folhas de couve radicais livres.
1 ma com casca e sem sementes
1/2 copo (125ml) de suco de laranja
2 cubos de gelo
Preparo
Detox redutor de medidas
ingredientes Possui fotoqumicos responsveis pelo
aumento do metabolismo, reduo do
1 sach do Ch Misto Coco com Ch verde apetite, antioxidante e normalizador do
(Ch Mais) colesterol.
1 pedao de gengibre com cerca de 1cm
Preparo
Prepare o ch misto Coco com ch verde
para uma xcara, despeje gua quente no
fervente, e acrescente na infuso o gengibre.
Detox termognico 1
ingredientes Rico em vitamina A, zinco, vitamina C e
caractersticas termognicas, contribuindo
Manga a gosto para combate de inflamaes, promove ao
Uva a gosto antioxidante e protetora das clulas; fonte de
Framboesa a gosto fibras que melhoram o funcionamento do
Mirtilo a gosto intestino e saciedade.
Morango a gosto
1 folha de brcolis
Gengibre a gosto
Protena de arroz
Preparo
Detox termognico 2
ingredientes Rico em mega 3 e 6 que protegem o
corao; efeito termognico, que acelera o
1 xicara de leite de amndoas metabolismo.
1/4 xcara de blueberries
1 banana congelada
1 pedao de gengibre
gua alcalina
Preparo
Detox termognico 3
ingredientes Ao termognica promovendo o aumento
do metabolismo facilitando o processo do
2 folhas de couve emagrecimento. Contm vitamina C atuante
1/4 xcara de salsa como antioxidante; promove melhora na
1 beterraba pequena digesto, fortalece o sistema imunolgico.
1 ma sem sementes
1 limo descascado
1 pedao de gengibre fresco
1 colher de sopa de semente de chia
gua alcalina
Preparo
Detox pr beleza
Detox para a pele 1
Detox para a pele 2
Detox para pele bronzeada
Detox rejuvenecedor
Detox antiage
Detox hidratante
Detox para a beleza natural
Detox antioxidante 1
Detox para a pele 1
ingredientes Rico em vitaminas K, A e vitaminas do
complexo B. Atua na eliminao dos radicais
1 limo grande livres e ajuda a manter a sada dos ossos e
3 folhas de hortel a manter a pele macia e radiante.
4 folhas de agrio Rico em vitamina C: importante na formao
1/4 xcara (ch) de gelo do colgeno, crescimento e regenerao de
1 xcara (ch) de gua (240ml) clulas, fortalece o sistema imunolgico.
Preparo
Esprema o suco do limo. Bata todos os
ingredientes no liquidificador, sirva com gelo.
Detox para a pele 2
1 xcara de abacaxi em cubos fortalece o sistema imunolgico; vitamina A,
1 cenoura que participa da formao de colgeno e
1 xcara de hortel manuteno dos tecidos corporais.
1 suco de limo inteiro
Preparo
Detox para pele bronzeada
ingredientes Rico em polifenis e antocianidinas, que
protegem a pele contra os raios UV. Rico
xcara de blueberry (mirtilo) tambm em caroteno, que ajuda no
2 folhas de hortel processo de bronzeamento a pele.
1 col. de sopa de beterraba
xcara de amora
1 fatia de limo com casca
250ml de gua de coco
Preparo
Detox rejuvenescedor
ingredientes Rico em vitamina A e betacaroteno que
importante para manuteno de mucosas,
1/4 de melancia sem casca e sem semente pele e todos os tecidos, fortalecem dentes
1 Pssego sem casca e sem caroo unhas e cabelos (produo de colgeno e
1/2 Rom hidratao), e atua como antioxidante,
promove prolongamento do bronzeado;
Vitamina E, antioxidante responsvel pela
reduo da inflamao no corpo (ajudando
aqueles que sofrem de artrite) e ajuda a
Preparo retardar o processo de envelhecimento.
Corte a melancia e o pssego em

pedaos grandes e coloque na
centrifuga ou no liquidificador. Em
seguida retire as sementes da rom,
coloque no suco e mexa.
Detox antiage
Suco de 3 laranjas clulas, fortalece o sistema imunolgico;
1 colher (sopa) de Amaranto em flocos possui fibras solveis, que auxiliam no
1/2 xcara (ch) de gua controle da glicemia, no funcionamento
ma pequena intestinal, antienvelhecimento.
Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva gelado.
Detox hidratante
ingredientes Rico em potssio (regula presso arterial),
clcio (sade de ossos, dentes), magnsio
1 xcara (ch) de uvas vermelhas ou pretas (participa da transmissor dos impulsos
1 Suco puro de limo nervosos) e vitamina C (importante na
1 Xcara (ch) de gua de coco formao do colgeno, crescimento e
1 colher (sobremesa) de linhaa deixada de regenerao de clulas, fortalece o sistema
molho previamente na gua de coco. imunolgico). Ideal para repor os lquidos e
os sais perdidos atravs do suor durante a
prtica de atividades fsicas.
Preparo
Bata todos os ingredientes do
liquidificador com alguns cubos
de gelo.
Detox para a beleza natural
ingredientes Rico em vitaminas A e C, auxiliadoras
potentes da beleza e sade de todos os
500g de polpa de melancia tecidos; possui tambm efeito termognico
3/4 ch de xcara de gua de coco que acelera o metabolismo.
1 colher (sopa) de suco de gengibre
Preparo
ingredientes Possui fotoqumicos importantes que
aceleram o metabolismo, efeito antioxidante,
1 colher xcaras (sobremesa) de Ch Verde melhora a digesto, termognico e anti-
1 pedao de gengibre com cerca de 1cm inflamatrio.
Preparo
Prepare o Ch Verde para uma xcara,
despeje gua quente no fervente, e
acrescente na infuso o gengibre.
ingredientes Possui fotoqumicos importantes que
aceleram o metabolismo, efeito antioxidante
1 sach de ch Belssima (Ch Mais) e desintoxicante, alm de regulador
fatia de abacaxi intestinal.
Preparo
Prepare o ch Belssima para uma xcara,
despeje gua quente no fervente, deixe
esfriar e bata no liquidificador com o abacaxi.
Sirva com gelo.
ingredientes Possui licopeno, com funo antioxidante
que tem a capacidade de ajudar a proteger
250 ml de suco de tomate as clulas e outras estruturas do corpo dos
25 ml de suco de limo danos do oxignio; vitamina C que contribui
6 morangos para resistncia contra agentes infecciosos.
2 gostas de pimenta a gosto
gua com gs
Preparo
ingredientes Rico em vitamina A, zinco, vitamina C e
caractersticas termognica, contribuindo
1 copo de abbora em cubinhos para combate de inflamaes, promove ao
1 pedao de gengibre antioxidante e protetora das clulas; fonte de
Suco de limo fibras que melhoram o funcionamento do
2 mas intestino e saciedade.
Preparo
Sempre uma opo rpida e prtica, que pode ser levada com voc para onde quiser.
Os sucos detox solveis so uma soluo para quem no consegue conciliar o preparo de
sucos naturais com a rotina corrida ou gostaria de poder levar consigo uma forma
saudvel e prtica de suco.
Aproveite o melhor dos sucos detox prontos!
Preparamos uma surpresa para voc!
Nas prximas pgina voc encontrar 5 receitas deliciosas de smoothies detox!
Smoothie detox pr sade 1
Possui vitamina C, importante na formao do colgeno, crescimento e regenerao de clulas, fortalece o sistema
imunolgico; possui fibras solveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento intestinal; Vitamina A
importante para manuteno de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalece dentes unhas e cabelos, e atua como
antioxidante; oferece proteo a presso arterial pelas quantidades de potssio; encontra-se tambm protenas que
contribuem para formao de todas as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a sade intestinal.
Ingredientes
1 polpa de maracuj
1 polpa de manga
1 iogurte natural desnatado congelado (200g)
2 folhas de hortel
1 colher (sopa) de Amaranto em flocos
1 colher (sopa) de Granola
Preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes at ficar
cremoso.
Possui vitamina C que fortalece o sistema imunolgico; possui fibras solveis, que auxiliam no controle da
glicemia, no funcionamento intestinal; Vitamina A importante para manuteno de mucosas, pele e todos os
tecidos, e atua como antioxidante; encontram-se tambm protenas que contribuem para formao de todas
as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a sade intestinal; fotoqumicos que melhoram a digesto.
Ingredientes
1 polpa de morango
1 polpa de mamo
2 folhas de hortel
Preparo
cremoso.
Possui vitamina C que fortalece o sistema imunolgico; possui fibras solveis, que auxiliam no controle da glicemia, no
funcionamento intestinal; Vitamina A importante para manuteno de mucosas, pele e todos os tecidos, e atua como
antioxidante; encontram-se tambm protenas que contribuem para formao de todas as estruturas corporais,
lactobacilos que melhoram a sade intestinal; fotoqumicos que melhoram a digesto. Fonte de licopeno, um elemento
predominante no plasma e nos tecidos humanos, atua como um potente antioxidante, sendo apontado na preveno da
formao de placas de gorduras nos vasos sanguneos.
Ingredientes
1 polpa de morango
1 polpa de goiaba
2 folhas de hortel
2 ameixas secas (retirar o caroo)
Preparo
cremoso.
Possui vitamina C, importante na formao do colgeno, crescimento e regenerao de clulas, fortalece o
sistema imunolgico; possui fibras solveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento
intestinal; Vitamina A importante para manuteno de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalece dentes
unhas e cabelos, e atua como antioxidante; oferece proteo a presso arterial pelas quantidades de
potssio; encontra-se tambm protenas que contribuem para formao de todas as estruturas corporais,
lactobacilos que melhoram a sade intestinal.
Ingredientes
1 polpa de cupuau
1 polpa de abacaxi
1 pedao de gengibre com cerca de 1cm
Preparo
cremoso.
Possui vitamina C, importante na formao do colgeno, crescimento e regenerao de clulas, fortalece o
sistema imunolgico; possui fibras solveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento
intestinal; Vitamina A importante para manuteno de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalece dentes
unhas e cabelos, e atua como antioxidante, promove um prolongamento do bronzeado; oferece proteo a
presso arterial pelas quantidades de potssio; encontra-se tambm protenas que contribuem para formao
de todas as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a sade intestinal.
Ingredientes
1 polpa de morango
1 polpa de maracuj
polpa de mamo a gosto
Preparo
cremoso.

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Corte a melancia e o pssego em

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