Revista Brasileira de Arqueometria, Restaurao e Conservao - ARC - Vol.
3 - Edio Especial
Curso de Introduo a Conservao e Restauro de Acervos Documentais - CICRAD - Trabalhos de fim de Curso
TRABALHO SENTADO: RISCOS ERGONMICOS
PARA PROFISSIONAIS DE BIBLIOTECAS, ARQUIVOS E MUSEUS
Johnson Brito de Lima (*); Gleice Arajo da Cruz (*)
(*) CICRAD - Curso de Introduo Conservao e Restauro de Acervos Documentais em Papel
Introduo
As doenas ocupacionais so adquiridas por meio
de exposio dos trabalhadores aos agentes ambientais,
fsicos, qumicos, biolgicos e ergonmicos em
situao acima do limite tolervel. A NR 15, que
dispem sobre as Atividades e Operaes Insalubres,
define o Limite de Tolerncia (LT) como a
concentrao ou intensidade mxima ou mnima
relacionada com a natureza e o tempo de exposio ao
agente, que no causar dano sade do trabalhador,
durante a sua vida laboral.
Dos agentes citados acima, o ergonmico o mais
recente, sendo responsvel por ocasionar doenas do
trabalho como Leses por Esforo Repetitivo (LER) e
Distrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho
(DORT).
Segundo Moraes (2010), a LER e a DORT
representam 80% dos afastamentos dos trabalhadores,
sendo que algumas doenas ocupacionais podem surgir
mesmo depois do trabalhador se afastar do agente
causador.
Neste artigo, prope-se analisar o ato de trabalhar
em posio sentado, bem como as consequncias de
uma postura ergonmica inadequada nas atividades
dirias dos profissionais que atuam em bibliotecas,
arquivos e museus.
O artigo debate ainda aspectos tericos e prticos
do trabalho, da ergonomia e da postura sentada no
mundo contemporneo do trabalho. Pretende-se propor
reflexo sobre o tema, com o objetivo de criar uma
cultura preservacionista em relao sade do
trabalhador nas referidas instituies.
Materiais e Mtodos utilizados na pesquisa
O Brasil possui, atualmente, 34 Normas
Regulamentadoras (NR), que obrigam as empresas ao
cumprimento de normas relativas segurana e
medicina no trabalho.
Para o desenvolvimento do artigo utilizaremos com
mais afinco a NR17: Ergonomia, que trata da
adaptao das condies de trabalho s caractersticas
psicofisiolgicas dos trabalhadores.
A pesquisa do artigo ser descritiva porque se
deseja conhecer a natureza, a composio e os
processos de atividades realizadas em posio sentada
atravs do conceitual terico e de reviso de literatura
especializada sobre o assunto em livros tcnicos,
artigos de peridicos especializados e outras fontes
informacionais de carter cientfico.
Resultados.
A anlise realizada atravs da literatura especializada
observou-se que imprescindvel seguir as
recomendaes de ergonomia para que o posto de
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trabalho esteja adequado s atividades realizadas na
postura sentada nas instituies culturais com objetivo
de prevenir as doenas relacionadas ao trabalho.
O artigo tambm poder ser utilizado como
referncia para a compreenso de assuntos como: a
dinmica que existe sobre o meio ambiente do
trabalho; o conceito de trabalho, ergonomia e postura
sentada; doenas relacionadas postura sentada; a
ginstica laboral; conhecimento da Norma
Regulamentadora N 17: Ergonomia.
Conceitos: trabalho, ergonomia e postura sentada
Segundo o dicionrio Houaiss (2011), o trabalho
pode ser conceituado como conjunto de atividades,
produtivas ou criativas, que o homem exerce para
atingir determinado fim. Porm essa atividade deve ser
exercida de forma que no prejudique a sade do
trabalhador.
O comit misto OIT/OMS aprovou em 1950 uma
resoluo que foi a primeira definio sobre as funes
da medicina do trabalho. Sua definio de sade no
trabalho aborda a promoo e manuteno do mais alto
grau de bem estar fsico, mental e social dos
trabalhadores em todas as profisses; a preveno,
entre os trabalhadores, dos desvios de sade causados
pelas condies de trabalho; a proteo dos
trabalhadores, em seus empregos, dos riscos resultantes
de fatores adversos sade; a colocao e a
manuteno do trabalhador adaptadas s aptides
fisiolgicas e psicolgicas, em suma: a adaptao do
trabalho ao homem e de cada homem a sua atividade.
Para contribuir com a sade do trabalhador, iniciou-
se o estudo e desenvolvimento da ergonomia, que trata
da adaptao do trabalho s caractersticas do
indivduo.
Sua definio oficial foi divulgada em 1969 pelo
Congresso Nacional de Ergonomia, sendo que: A
ergonomia o estudo cientfico da relao entre o
homem e seus meios, mtodos e espaos de trabalho.
Seu objetivo elaborar, mediante a contribuio de
diversas disciplinas cientificas que a compe, um corpo
de conhecimento que, dentro de uma perspectiva de
aplicao, deve resultar numa melhor adaptao ao
homem dos meios tecnolgicos e dos ambientes de
trabalho e de vida.
A contribuio da ergonomia para a boa postura foi
muito importante, visto que a boa postura corporal
mais do que algo para melhorar a aparncia. A postura
corporal reflete o movimento dinmico do corpo
humano, sendo que sem uma boa postura corporal, a
sade geral pode ser comprometida. Isso porque os
efeitos a longo prazo da m postura corporal podem
afetar vrios sistemas do organismo, podendo a pessoa
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sentir-se cansada e incapaz de trabalhar
eficientemente.
Fig.1 Posio de postura sentada.
A postura sentada imprpria pode causar leses e
dores, sendo caracterizada pela parte superior das
costas curvada ou corcunda, cabea direcionada para
frente e regio lombar curvada. A m postura sentada
um hbito ruim, que pode ser mudado com um pouco
de esforo e dedicao.
A postura sentada, o ser humano e a ergonomia
Conforme tratamos anteriormente, a ergonomia
desenvolve mtodos e tcnicas especficas para aplicar
na melhoria do trabalho. Ela tambm se relaciona com
outras reas cientficas como: a antromtrica,
biomecnica ocupacional, anatomia, fisiologia do
trabalho, psicologia do trabalho, desenho industrial,
toxicologia, informtica.
O estudo ergonmico ajusta as capacidades e
limitaes do trabalho, adaptando o trabalho para o
homem. Ela objetiva sempre a preservao da sade, a
segurana, a satisfao, e a eficincia do trabalhador.
Morais (2010, p.194) destaca vrios aspectos
estudados pela ergonomia como:
a) postura e movimentos corporais: trabalho
sentado, trabalho em p, movimentao de
cargas, levantamento de peso;
b) informaes captadas pela viso e audio;
c) controle (relao de mostradores e controles);
d) cargos e tarefas.
Para este artigo, analisaremos o aspecto descrito no
item a posio sentada.
O trabalho sentado proporciona maior eficincia e
reduo do trabalho esttico, responsvel pela fadiga
muscular, pois reduz o esforo das pernas, diminui o
consumo energtico, desacelera o sistema circulatrio,
alm de proporcionar maior estabilidade da parte
superior do corpo que suportado pela pele que cobre
o osso squio, nas ndegas. Moraes (2010, p.202)
destaca que o consumo de energia na posio sentada
de 3 a 10% maior em relao posio horizontal. A
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postura sentada possui desvantagens tambm, como,
flacidez dos msculos abdominais, curvatura da coluna
vertebral, que prejudica o com funcionamento do
sistema digestivo e respiratrio, sobrecarga dos
msculos das costas, entre outros.
Doenas relacionadas postura sentada.
A postura sentada faz parte do cotidiano de
qualquer cidado, mas deve ser analisada as vantagens
e desvantagens causadas ao profissional que trabalha
sentado por um longo perodo nesta postura.
Neste contexto, Saliba (2004, p.341-342) diz que as
vantagens da posio sentada so: baixa solicitao da
musculatura dos membros inferiores, reduzindo, assim,
a sensao de desconforto e cansao; possibilidade de
evitar posies foradas do corpo; menor consumo de
energia do corpo; facilitao da circulao sangunea
pelos membros inferiores. As desvantagens segundo
Saliba (2004, p.342) so: pequena atividade fsica
geral (sedentarismo); adoo de posturas
desfavorveis: lordose ou cifoses excessivas; estase
sangunea nos membros inferiores, situao agravada
quando h compresso da face posterior das coxas ou
da panturrilha contra a cadeira, se esta estiver mal
posicionada.
Coury (1995, p.1) diz que a sobrecarga imposta
pela postura sentada vai sendo sentida gradualmente
por todas as partes do nosso corpo; comeam a surgir
dores, formigamento, sensao de peso nas costas,
pescoo, pernas, braos e mos.
Atualmente os profissionais que trabalham em
instituies que possuem acervos culturais necessitam
usar microcomputadores nas suas atividades dirias;
podendo futuramente, caso no haja uma poltica de
preveno sade nas instituies, adquirir algum tipo
de Leso por Esforos Repetitivos (L.E.R.) ou
Distrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho
(D.O.R.T.).
As instituies culturais precisam criar e
implementar programas que possibilitem anlise de
desconfortos posturais causados pelas atividades
realizadas na postura sentada com o objetivo de reduzir
as doenas relacionadas ao meio ambiente de trabalho.
Os fatores econmicos, social, ocupacional e individual
podem agravar ou eliminar tais desconfortos naquelas
instituies.
Inicialmente poderamos supor que as doenas
ocupacionais causadas pela postura sentada afetariam
somente as costas, o pescoo e as pernas dos
profissionais; mas dependendo da atividade executada
outras partes do corpo humano podero ser afetadas.
Esto relacionadas s seguintes doenas
ocupacionais que diretamente poderiam afetar os
profissionais que trabalham sentados, independente da
atividade que executam diariamente: mialgia tensional
(sndrome da tenso do pescoo); sndrome vertical. As
tendinites, cistos sinoviais, epicondilites, bursites,
tendinite do supraespinhoso biciptal, tenossinovite de
Quervain; dedo em gatilho, sndrome do tnel do
carpo, sndrome do canal de Guyon, sndrome do
pronador redondo estariam relacionadas s atividades
executadas pelo profissional em uma postura sentada
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Couto (1995, p.269-272) divide as condies nas empresas se tornaram frequentes a partir da dcada
antiergonmicas no trabalho sentado e suas de 80 e pesquisas realizadas sobre o tema indicam que
conseqcias em duas variveis: h muitas vantagens quando a empresa decide adotar o
programa de ginstica laboral sendo eles fisiolgicos,
a) Dependentes da cadeira de trabalho. psicolgicos e sociais.
Cadeira sem ajuste de altura (muito alta: A ginstica laboral cria nas instituies um clima
inchao das pernas; muito baixa: fadiga dos de mais disposio s atividades dirias, menos tenso
msculos das costas). causada pelo estresse, alm de tornar-se uma
Assento inclinado para trs: encurvamento da alternativa de preveno ao combate as doenas
coluna sobre a superfcie de trabalho. relacionadas ao trabalho como as LER (Leses por
Falta de apoio para o dorso: dorsalgia e Esforo Repetitivo) e os DORT (Distrbios
encurvamento da coluna. Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).
Falta de apoio para os ps: inchao das Embora os benefcios para as empresas e para os
pernas. funcionrios gerados pelo programa de ginstica
Apoio lombar exageradamente alto: limitao laboral sejam positivos preciso notificar que outras
dos movimentos. intervenes ergonmicas so necessrias para evitar
Apoio lombar exageradamente fino: no as doenas causadas pelo trabalho sentado; podemos
funciona. citar como exemplo: os mobilirios dos postos de
Assento no almofadado ou espumado: trabalho, equipamentos dos postos de trabalho,
cansao precoce e degenerao de disco. condies ambientais, organizao do trabalho.
Distncia Antero-posterior do assento preciso alertar aos leitores deste artigo que
exagerada: fadiga ou edema. programa de ginstica laboral deve ser acompanhado e
ngulo assento-encosto reto (90 graus): elaborado por profissionais capacitados que esto
fadiga dos msculos das costas e do pescoo. relacionados preveno de doenas ocupacionais.
b) Condies inadequadas no dependentes da
cadeira de trabalho
Trabalhar sentado em balces ou bancadas Conhecimento da Norma Regulamentadora N 17:
feitas para se trabalhar em p: fadiga muscular Ergonomia
generalizada. A Portaria MTB N 3.214, de 08 de junho de 1978,
Mquina ou equipamento cuja rea de publicada no Dirio Oficial da Unio de 06 de julho de
trabalho est distante do trabalhador: fadiga 1978, aprovou as Normas Regulamentadoras relativas
no dorso. Segurana e Medicina do Trabalho. Atualmente
Falta de espao para as pernas: toro no existem 34 Normas Regulamentadoras publicadas pelo
tronco. Ministrio do Trabalho e Emprego, sendo a Norma
Arranjos longe do alcance do corpo: fadiga Regulamentadora N 17: Ergonomia (NR 17) a mais
nos msculos das costas importante para este artigo, possuindo os seguintes
fundamentos jurdicos:

A ginstica laboral e a sua contribuio ao trabalho Redao atual dada pela Portaria MTPS n.
sentado 3.751, de 23.11.1990.
A ginstica laboral caracterizada pela prtica de Art. 7, XXII e XXXIII, da Constituio da
atividade fsica diria realizada no local de trabalho, a Repblica federativa do Brasil de 1988.
GL inclui exerccios de compensao para movimentos Arts. 72, 198, 199, 253, 390 da Consolidao
repetitivos e para posturas incorretas [...](CARDOSO, das Leis do Trabalho.
2007, p.48). Smula do Tribunal Superior do Trabalho n.
A ginstica laboral ideal tanto para atividades 346.
profissionais que exigem grande esforo fsico quanto
para quelas atividades menos intensas fisicamente, A NR-17: Ergonomia (redao atual dada pela
mas que por outro lado so repetitivas, por exemplo, Portaria Ministrio do Trabalho e da Previdncia
os profissionais que trabalham no processamento Social N 3.751, de 23 de novembro de 1990) dispem
automatizado da informao. os seguintes subitens que so fundamentais para que os
Pases como Japo, China e Coria adotaram a profissionais que trabalham na postura sentada possam
ginstica laboral em suas atividades dirias nos locais ter um posto de trabalho adaptado s capacidades
de trabalho porque a ginstica laboral um dos fatores psicofisilogicas, antropomtricas e biomecnicas
para que o trabalho no se torne enfadonho, repetitivo e humanas.
fatigante. A atividade fsica um componente
fundamental para melhor produtividade e para
qualidade de vida dos profissionais em qualquer
instituio. Na Europa pases como Polnia, Holanda,
Rssia, Bulgria, Alemanha, Frana, Blgica e Sucia
adotaram a ginstica laboral no sculo passado em suas
empresas. No Brasil, os programas de ginstica laboral
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Devido extenso da NR-17: Ergonomia foram ngulos adequados entre as diversas partes do corpo do
selecionados os principais textos que so referentes ao trabalhador, em funo das caractersticas e
trabalho em postura sentada: peculiaridades do trabalho a ser executado.
17.3.3. Os assentos utilizados nos postos de
NR 17 Ergonomia trabalho devem atender aos seguintes requisitos
mnimos de conforto:
Publicao D.O.U
a) altura ajustvel estatura do trabalhador e
Portaria GM n. 3.214, de 08 de junho de 1978 06/07/1978 natureza da funo exercida;
Atualizaes/Alteraes D.O.U b) caractersticas de pouca ou nenhuma
conformao na base do assento;
Portaria MTPS n. 3.751, de 23 de novembro
de 1990 c) borda frontal arredondada;
26/11/1990
d) encosto com forma levemente adaptada ao
Portaria SIT n. 08, de 30 de maro de 2007 02/04/2007 corpo para proteo da regio lombar.
Portaria SIT n. 09, de 30 de maro de 2007 02/04/2007
Portaria SIT n. 13, de 21 de junho de 2007 17.3.4. Para as atividades em que os trabalhos
02/04/2007
devam ser realizados sentados, a partir da anlise
ergonmica do trabalho, poder ser exigido suporte
Fig. 2 Tabela de composio da NR17
para os ps, que se adapte ao comprimento da perna do
trabalhador.
17.1. Esta Norma Regulamentadora visa a
17.3.5. Para as atividades em que os trabalhos
estabelecer parmetros que permitam a adaptao das
devam ser realizados de p, devem ser colocados
condies de trabalho s caractersticas
assentos para descanso em locais em que possam ser
psicofisiolgicas dos trabalhadores, de modo a
utilizados por todos os trabalhadores durante as pausas.
proporcionar um mximo de conforto, segurana e
17.4. Equipamentos dos postos de trabalho.
desempenho eficiente.
17.4.1. Todos os equipamentos que compem um
17.1.1. As condies de trabalho incluem aspectos
posto de trabalho devem estar adequados s
relacionados ao levantamento, transporte e descarga de
caractersticas psicofisiolgicas dos trabalhadores e
materiais, ao mobilirio, aos equipamentos e s
natureza do trabalho a ser executado.
condies ambientais do posto de trabalho e prpria
17.4.2. Nas atividades que envolvam leitura de
organizao do trabalho.
documentos para digitao, datilografia ou
17.1.2. Para avaliar a adaptao das condies de
mecanografia deve:
trabalho s caractersticas psicofisiolgicas dos
trabalhadores, cabe ao empregador realizar a anlise
a) ser fornecido suporte adequado para
ergonmica do trabalho, devendo a mesma abordar, no
documentos que possa ser ajustado
mnimo, as condies de trabalho, conforme
proporcionando boa postura, visualizao e
estabelecido nesta Norma Regulamentadora.
operao, evitando movimentao frequente
17.3. Mobilirio dos postos de trabalho.
do pescoo e fadiga visual;
17.3.1. Sempre que o trabalho puder ser executado
b) ser utilizado documento de fcil legibilidade
na posio sentada, o posto de trabalho deve ser
sempre que possvel, sendo vedada a
planejado ou adaptado para esta posio.
utilizao do papel brilhante, ou de qualquer
17.3.2. Para trabalho manual sentado ou que tenha
outro tipo que provoque ofuscamento.
de ser feito em p, as bancadas, mesas, escrivaninhas e
os painis devem proporcionar ao trabalhador
17.4.3. Os equipamentos utilizados no
condies de boa postura, visualizao e operao e
processamento eletrnico de dados com terminais de
devem atender aos seguintes requisitos mnimos:
vdeo devem observar o seguinte:
a) ter altura e caractersticas da superfcie de
a) condies de mobilidade suficientes para
trabalho compatveis com o tipo de atividade,
permitir o ajuste da tela do equipamento
com a distncia requerida dos olhos ao campo
iluminao do ambiente, protegendo-a contra
de trabalho e com a altura do assento;
reflexos, e proporcionar corretos ngulos de
b) ter rea de trabalho de fcil alcance e
visibilidade ao trabalhador;
visualizao pelo trabalhador;
b) o teclado deve ser independente e ter
c) ter caractersticas dimensionais que
mobilidade, permitindo ao trabalhador ajust-
possibilitem posicionamento e movimentao
lo de acordo com as tarefas a serem
adequados dos segmentos corporais.
executadas;
c) a tela, o teclado e o suporte para documentos
17.3.2.1. Para trabalho que necessite tambm da
devem ser colocados de maneira que as
utilizao dos ps, alm dos requisitos estabelecidos no
distncias olho-tela, olho-teclado e olho-
subitem 17.3.2, os pedais e demais comandos para documento sejam aproximadamente iguais;
acionamento pelos ps devem ter posicionamento e
d) serem posicionados em superfcies de trabalho
dimenses que possibilitem fcil alcance, bem como
com altura ajustvel.
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17.4.3.1. Quando os equipamentos de 17.6.2. A organizao do trabalho, para efeito desta

processamento eletrnico de dados com terminais de NR, deve levar em considerao, no mnimo:
vdeo forem utilizados eventualmente podero ser
dispensadas as exigncias previstas no subitem 17.4.3, a) as normas de produo;
observada a natureza das tarefas executadas e levando- b) o modo operatrio;
se em conta a anlise ergonmica do trabalho. c) a exigncia de tempo;
17.5. Condies ambientais de trabalho. d) a determinao do contedo de tempo;
17.5.1. As condies ambientais de trabalho devem e) o ritmo de trabalho;
estar adequadas s caractersticas psicofisiolgicas dos f) o contedo das tarefas.
trabalhadores e natureza do trabalho a ser executado.
17.5.2. Nos locais de trabalho onde so executadas 17.6.3. Nas atividades que exijam sobrecarga
atividades que exijam solicitao intelectual e ateno muscular esttica ou dinmica do pescoo, ombros,
constantes, tais como: salas de controle, laboratrios, dorso e membros superiores e inferiores, e a partir da
escritrios, salas de desenvolvimento ou anlise de anlise ergonmica do trabalho, deve ser observado o
projetos, dentre outros, so recomendadas as seguintes seguinte:
condies de conforto:
a) todo e qualquer sistema de avaliao de
a) nveis de rudo de acordo com o estabelecido desempenho para efeito de remunerao e
na NBR 10152, norma brasileira registrada no vantagens de qualquer espcie deve levar em
INMETRO; considerao as repercusses sobre a sade
b) ndice de temperatura efetiva entre 20C e dos trabalhadores;
23C; b) devem ser includas pausas para descanso;
c) velocidade do ar no superior a 0,75m/s; c) quando do retorno do trabalho, aps qualquer
d) umidade relativa do ar no inferior a 40%. tipo de afastamento igual ou superior a 15
(quinze) dias, a exigncia de produo dever
17.5.2.1. Para as atividades que possuam as permitir um retorno gradativo aos nveis de
caractersticas definidas no subitem 17.5.2, mas no produo vigentes na poca anterior ao
apresentam equivalncia ou correlao com aquelas afastamento.
relacionadas na NBR 10152, o nvel de rudo aceitvel
para efeito de conforto ser de at 65 dB (A) e a curva de 17.6.4. Nas atividades de processamento
avaliao de rudo (NC) de valor no superior a 60 dB. eletrnico de dados, deve-se, salvo o disposto em
17.5.2.2. Os parmetros previstos no subitem 17.5.2 convenes e acordos coletivos de trabalho, observar o
devem ser medidos nos postos de trabalho, sendo os seguinte:
nveis de rudo determinados prximos zona auditiva
e as demais variveis na altura do trax do trabalhador. a)
o empregador no deve promover qualquer
17.5.3. Em todos os locais de trabalho deve haver sistema de avaliao dos trabalhadores
iluminao adequada, natural ou artificial, geral ou envolvidos nas atividades de digitao,
suplementar, apropriada natureza da atividade. baseado no nmero individual de toques sobre
17.5.3.1. A iluminao geral deve ser o teclado, inclusive o automatizado, para
uniformemente distribuda e difusa. efeito de remunerao e vantagens de
17.5.3.2. A iluminao geral ou suplementar deve qualquer espcie;
ser projetada e instalada de forma a evitar b) o nmero mximo de toques reais exigidos
ofuscamento, reflexos incmodos, sombras e contrastes pelo empregador no deve ser superior a
excessivos. 8.000 por hora trabalhada, sendo considerado
17.5.3.3. Os nveis mnimos de iluminamento a toque real, para efeito desta NR, cada
serem observados nos locais de trabalho so os valores movimento de presso sobre o teclado;
de iluminncias estabelecidos na NBR 5413, norma c) o tempo efetivo de trabalho de entrada de
brasileira registrada no INMETRO. dados no deve exceder o limite mximo de 5
17.5.3.4. A medio dos nveis de iluminamento (cinco) horas, sendo que, no perodo de tempo
previstos no subitem 17.5.3.3 deve ser feita no campo restante da jornada, o trabalhador poder
de trabalho onde se realiza a tarefa visual, utilizando-se exercer outras atividades, observado o
de luxmetro com fotoclula corrigida para a disposto no art.468 da Consolidao das Leis
sensibilidade do olho humano e em funo do ngulo do Trabalho, desde que no exijam
de incidncia. movimentos repetitivos, nem esforo visual;
17.5.3.5. Quando no puder ser definido o campo d) nas atividades de entrada de dados deve haver,
de trabalho previsto no subitem 17.5.3.4, este ser um no mnimo, uma pausa de 10 minutos para
plano horizontal a 0,75m (setenta e cinco centmetros) cada 50 minutos trabalhados, no deduzidos
do piso. da jornada normal de trabalho;
17.6. Organizao do trabalho. e) quando do retorno ao trabalho, aps qualquer
17.6.1. A organizao do trabalho deve ser tipo de afastamento igual ou superior a 15
adequada s caractersticas psicofisiolgicas dos (quinze) dias, a exigncia de produo em
trabalhadores e natureza do trabalho a ser executado. relao ao nmero de toques dever ser
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iniciado em nveis inferiores do mximo forma que seu puxador esteja a no menos que
estabelecido na alnea "b" e ser ampliada 40 cm do cho; espao para as pernas do
progressivamente. trabalhador; espao para as pernas do
interlocutor; desejvel que estrutura seja do
Propostas para melhorar as condies do trabalho tipo C, e no sob a forma de ps, pois
sentado permitir a instalao de postos de trabalho
Reformulando as dinmicas de trabalho nas em L permitindo ao trabalhador girar com
instituies e principalmente gerando a educao e facilidade; feita de material no reflexivo
conscientizao de seus funcionrios sobre a preveno (nunca frmica branca nem vidro sobre a
de doenas decorrentes de condies ergonmicas mesa).
inadequadas, haver menos riscos em relao sade 15. Deve-se ter ateno especial com outros
dos trabalhadores que trabalham na postura sentada, arranjos do posto de trabalho, extra-cadeira,
contribuindo para melhoria da qualidade laboral. fundamentais para que se sentem bem.
Couto (1995, p. 263-268) faz quinze
recomendaes ergonmicas para que o profissional Concluses
que trabalha sentado possa ter um posto de trabalho O objetivo da ergonomia deve estar voltado
mais adequado consequentemente melhorando a pesquisa das condies que no apenas evitem a
segurana, a sade e as condies de trabalho: degradao da sade, mas, tambm, favoream a
construo da sade. importante ressaltar que fatores
1. A cadeira de trabalho deve ser estofada, e de do ambiente fsico, organizacional e psicossocial
preferncia, com tecidos que permita a possibilitam a anlise ergonmica do posto de trabalho.
transpirao. O trabalho na posio sentada produtivo e saudvel
2. A altura da cadeira deve ser regulvel. quando a jornada de trabalho realizada em condies
3. A dimenso ntero-posterior do assento no ergonmicas corretas.
pode ser nem muito comprida nem muito A posio sentada no produzir doenas
curta. ocupacionais nas instituies culturais onde a
4. A borda anterior do assento deve ser segurana e sade dos funcionrios so fatores
arredondada. primordiais para qualidade do meio ambiente de
5. O assento deve estar na posio horizontal; trabalho, gerando uma melhor qualidade de vida nas
desejvel que o assento se incline 10 a 15 mesmas.
graus para frente. Assentos inclinados para A criao da Norma Regulamentadora N 17:
trs so inadequados em cadeiras de trabalho. Ergonomia um avano legal para as instituies
6. Toda cadeira de trabalho deve ter apoio para o culturais porque gera parmetros para um ambiente de
dorso. trabalho mais adequado, assim como a proposta do
7. O ngulo entre o assento e o apoio dorsal programa de ginstica laboral que bem estruturado
deveria ser regulvel; caso no o seja, assento pode auxiliar na preveno de doenas ocupacionais
e encosto devem estar posicionados num como LER (leso por esforos repetitivos) / DORT
ngulo de 100 graus. (distrbios osteomusculares relacionados ao trabalho).
8. O apoio para o dorso deve ter uma forma que Os resultados obtidos neste artigo permitiu concluir
acompanhe as curvaturas da coluna, sem que o processo de trabalho tem seu ritmo prprio
retific-la, mas tambm sem acentuas suas devido a diferentes fatores gerados pela organizao do
curvaturas. trabalho nas instituies culturais, mas como proposta
9. O apoio para o dorso deve ter regulagem de em relao ao trabalho em postura sentada,
altura; este apoio pode ser tanto estreito recomendamos que exista a promoo do bem-estar
quanto de meio-tamanho; neste caso, a dos funcionrios naquelas instituies, que tambm
adaptao pessoal que determina a deciso. tero lucros diversos com a implantao de um
10. Deve haver espao na cadeira para acomodar programa voltado sade e segurana do trabalhador.
as ndegas.
11. Quando o posto de trabalho for semicircular Referncias
ou perpendicular, a cadeira deve ser giratria; (1) Cardoso, Marla. Provendo bem-estar. Proteo ,
e quando o trabalho exigir mobilidade deve v.20, n.182, p.34-52, fev. 2007.
haver rodzios adequados. (2) Coury, Helenice Gil. Trabalhando sentado: manual
12. Os ps devem estar sempre apoiados. para postura confortveis. 2.ed. So Carlos:
13. Deve haver espao suficiente para pernas Universidade Federal de So Carlos, 1995.
debaixo de mesa ou posto de trabalho. (3) Cidade, Paulo. Manual de ergonomia no escritrio:
14. A mesa de trabalho deve atender a alguns 100 dicas para melhorar seu local de trabalho. Rio de
requisitos bsicos de ergonomia. Entre eles, Janeiro: Qualitymark, 2005.
destacamos: borda anterior (que entra em (4) Couto, Hudson de Arajo. Ergonomia aplicada ao
contato com o antebrao do trabalhador) trabalho: manual tcnico da mquina humana. Belo
arredondada; gavetas leves; puxadores de Horizonte: ERGO Editora, 1995. v.1.
gaveta a serem pegos em prensa, e no em (5) Dul, Jan; Weedmeester, Bernard. Ergonomia na
pina; ltimo nvel de gaveta elevado, de tal prtica. 2.ed. So Paulo: Edgard Blucher, 2004.
Revista Brasileira de Arqueometria, Restaurao e Conservao - ARC - Vol. 3 - Edio Especial Copyright 2011 AERPA Editora
Curso de Introduo a Conservao e Restauro de Acervos Documentais - CICRAD - Trabalhos de fim de Curso Convnio AERPA - CFDD do Ministrio da Justia - no 748319/2010

(6) Gonalves, Edwar Abreu. Manual de segurana e

sade no trabalho.3. ed. So Paulo: LTR, 2006.
(7) Moraes, Mrcia Vilma Gonalves de. Doenas
ocupacionais: agentes: fsico, qumico, biolgico,
ergonmico. So Paulo: Ltria, 2010.
(8) Oliveira, Jos Ricardo Gabriel de. A prtica da
ginstica laboral. 3.ed. Rio de Janeiro: Sprint, 2006.
(9) PONTOS de verificao ergonmica: solues
prticas...condies de trabalho. So Paulo:
FUNDACENTRO, 2001.
(10) Saliba, Tuffi Messias. Curso bsico de segurana e
higiene ocupacional. So Paulo: LTR, 2004. 453 p.
(11) Trabalho de Ergonomia. Disponvel em:<
http://arquiteturaetc.blogspot.com/2010/09/inicio-do-
trabalho-de-ergonomia.html>. Acesso em: 12 de julho
de 2011.
(12) Val, Mrio Csar. Ergonomia na empresa: til,
prtica e aplicada. 2. Ed. Rio de Janeiro: Editora
Virtual Cientfica, 2002.

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