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(Traduo do texto do Despacho do Ministrio da Sade Pblica da
Argentina, inserto na pgina anterior) Autorizao Para Fazer Prticas de
Ginstica Ocular com Doentes
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NDICE
Pag
Boletim do Dia 03
Prefcio da segunda edio argentina 06
Prefcio 07
Introduo 08
A origem da Ginstica Ocular 11
O que a Ginstica Ocular? 11
Divulgao da Ginstica Ocular 13
Causas de uma viso defeituosa 14
Existem culos realmente adequados? 19
Os culos so prejudiciais 20
Cristais de cores 21
O olhar central 22
A miopia 23
A miopia nas crianas 24
O presbitismo 27
O astigmatismo 28
O estrabismo 28
O descanso 31
Quatro movimentos oculares com ou sem ponto 33
Alguns exerccios 36
A massagem ocular 37
Quatro movimentos do pescoo 41
O Ziguezague 42
Exerccio com ponto em trs direces 43
Exerccio com a ponta do lpis 44
A espiral 45
Exerccios com duas lminas com a letra C 46
Exerccio de deslocamento 47
Exerccios com letras minsculas de imprensa 48
Mudana de luz 50
Banhos de sol 51
Imaginao e memria 51
Explicaes gerais 53
Conselhos importantes 54
A alimentao 57
Receitas de pratos de legumes crus 59
Dores de cabea 61
O leno 61
Banhos alternados nas mos e ps 62
Enfaixamentos do ventre 63
Do poder curativo das cores 64
Opinioes do Estrangeiro 66
Palavras finais 67
Bibliografia 68
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PRFCIO
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PREFACIO
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Fig. 1
Seco vertical do globo ocular
1. Nervo ptico. - 2. Papila ptica. Excavao fisiolgica. - 3. Corpo vtreo. - 4.
Cristalino. - 5. Pupila. - 6 - Crnea. - 7. ris. 8. - Znula. - 9. Corpo ciliar. - 10.
Retina. - 11. Coroiceia. - 12. Msculo recto superior. -
13. Msculo recto inferior. - 14. Msculo oblquo inferior
Fig. 2
Seco dos glbulos oculares com os seus 6 msculos
1. Quiasma. - 2. Nervo ptico. - 3. Msculo recto superior. - 4. Msculo
recto inferior. - 5. Msculo recto externo. 6. - Msculo recto interno. - 7.
Msculo oblquo superior. - 8. Msculo oblquo inferior
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Fig. 3
O fundo do olho normal
A papila do nervo ptico forma uma circunferncia localizada na retina. No
centro da papila encontra-se a excavao fisiolgica, que tem a forma dum funil
microscopicamente pequeno e que penetra no nervo ptico. As artrias esto
desenhadas com linhas duplas, com as suas ramificaes mais estreitas. As
veias e os seus ramos esto marcados com linhas negras simples. Na direco
temporal da papila do nervo ptico, encontra-se a mancha amarela em forma de
um valo. Esta muito mais sensvel ao da luz ou de qualquer outra
impresso que chega ao olho vindo de fora, do que as outras partes da retina.
Dentro da mancha amarela encontra-se outra parte arredondada, ainda com
mais foto-sensibilidade, chamada fossa central. No centro desta encontra-se o
ponto amarelo, que a parte mais sensvel e, por isso, a mais importante,
pois transmite a impresso visual.
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A ORIGEM DA GINSTICA OCULAR
Estas duas palavras j dizem tudo: trata -se de movimentos dos olhos. Realiza-
se sob as mesmas leis de toda a ginstica fsica, com o objectivo de fortificar os
msculos e de ajudar a circulao, ou seja aperfeioar a circulao e a
capacidade de todas as partes fsicas que tenham relao com os olhos.
Cada parte do nosso corpo tem a sua prpria funo. Para a cumprir, necessrio
desenvolv-la com toda a liberdade possvel. A ginstica ocular tem a misso de
que a vista defeituosa chegar a normalizar-se; no entanto, os culos
impedem-no.
-(Para ilustrao, nada melhor do que o relato dos quatro casos seguintes).
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Ela deu nove lies de meia hora cada uma e j na quinta lio se registou notvel
melhoria. No final da nona lio, a sua vista estava corrigida.
De trs metros de distncia, lia a ltima linha que lhe corresponde e, melhor
ainda, de perto. A 90 centmetros lia letras pequenas, que correspondem a ver de
75 centmetros de distncia. Este xito parece um milagre!
Para demonstrar que a viso corresponde ao estado geral do corpo fsico, relato o
seguinte caso:
Um aluno meu, rapaz de catorze anos de idade, cujo pai mdico. O rapaz
desejava entrar na Escola Militar. Um dos olhos tinha a viso normal, mas
o outro possua uma viso deficiente. O seu progresso foi lento, pois tinha muito
que estudar no colgio. No fim do ano escolar, fal tava -lhe pouco para alcanar a
viso normal. No ano seguinte voltou para aperfeioar a vista. Sucedeu o que se
tinha previsto: aps grande descanso, com frias passadas no campo, a sua
viso tinha-se tornado normal. Continuava, porm, com as lies de ginstica
ocular. Pouco a pouco, a vista comeou a falhar novamente. Pouco tempo depois,
chegaram as frias de Inverno. A criana, livre de todo o estudo, fez uma viagem
por toda a provncia de Crdoba, que durou duas semanas. Ao voltar desta via
gem, a sua viso era novamente normal. Ento intensificou-se, mais do que nunca,
o seu trabalho escolar, pois noite ainda assistia a lies num colgio.
Nessa altura j compreendia a causa da sua viso insu ficiente e expliquei o
resultado das minhas observaes me, com a seguinte recomendao:
Antes dos exames, afaste o seu filho dos estudos por uns oito dias; mande-
o para o campo, para que, ao ar livre, se divirta vontade. claro que, durante
estes oito dias, no deve estudar, pois aproveitar mais quando estiver
descansado e fortalecido. Estou convencida de que, assim, os seus exames
fsicos e intelectuais daro resultados mais satisfatrios. Assim foi, de fato.
Ingressou na Escola Militar e nunca mais se queixou de m viso.
Um dia fui visitada por uma senhora com uma filha de 14 anos de idade. Quando
passaram diante de mim, percebi que a menina manifestava um evidente
antagonismo para com a minha pessoa. Sofria de miopia de 3/4 da viso normal
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e astigmatismo. A senhora encontrava-se desesperada, no s pelo defeito visual
de sua filha, mas tambm pelo aspecto anti-esttico dos culos, que
desfiguravam o rosto da menina.
de compreender o que a me sofria com o constante mau humor da filha, a qual
at se negava a receber as lies de ginstica ocular.
Aps seis lies, a menina corrigiu a viso por completo. A me inteirou-
me da mudana que se operou na personalidade da filha, uma vez que
esta j tinha a vista normalizada: o seu carcter tornou-se alegre e desapareceu-
lhe o complexo de inferioridade de que sofria. Os estudos, em que antes j era
boa aluna, apesar dos enormes esforos que fazia para estudar com a vista
defeituosa, leva-os agora a cabo com relativa facilidade.
Finalmente, como experimentou em si prpria os benefcios que resultam duma
boa vista e sabe o bem que este sistema pode trazer humanidade, decidiu
encaminhar os seus estudos de tal modo que tambm poderia dedicar-se ao
ensino da ginstica ocular. Ela sentia, com o seu entusiasmo juvenil, o que estas
poucas palavras significam: A ginstica ocular uma obra humanitria de
primeira ordem.
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lhes o sol, o ar puro e, principalmente, uma alimentao racional, conforme
Natureza, que constri e embeleza.
Usando uma alimentao saudvel, racional e suficiente em todos os
elementos, obtm-se melhoras. Os banhos de sol e de ar so coadjuvantes que
favorecem o processo curativo de todo o mal, mas devem usar-se
adequadamente, acostumando paulatinamente o organismo dia aps dia, at um
perodo de tempo razovel e prudente. Durante estes banhos, o corpo no deve
estar completamente desnudado. Geralmente, conveniente proteg-lo com
uma roupa ligeira, de cor branca, procurando especialmente cobrir a cabea,
com o fim de a proteger dos raios intensos do sol. Deve evitar, em absoluto, o
costume de queimar a pele como se esta fosse um couro, pois nela existem
uns corpsculos que so verdadeiros rgos da respirao cutnea,
de grande importncia.
A pele exala substncias de diversas naturezas, que se reintegram na atmosfera.
Uma pele demasiado queimada est condenada inactividade e as substncias
patolgicas, que deveriam ser eliminadas, so reabsorvidas pelo corpo,
acumulando-se no interior do organismo, para se converterem em elementos
nocivos, que, tarde ou cedo, causam doenas. Por esta razo se recomenda
efetuar os exerccios respiratrios ao ar livre ou diante de uma janela aberta.
Cem este processo, to simples, todas as pessoas podem melhorar a
sade.
A vida sedentria outro costume bastante arreigado nas grandes cidades, sendo
causa de enormes prejuzos para sade. A falta de movimento, de atividade
corporal. causa a insuficincia circulatria, no s do sangue, mas de todos os
humores do corpo. Os efeitos esto bem patentes e evidenciam-se nas
digestes retardadas e na atonia intestinal. O organismo normal deve ter
diariamente duas espontneas evacuaes intestinais. No caso de dispepsia,
contraproducente ingerir qualquer medicamento; o benefcio dura pouco
tempo e a pessoa que o tomou sente-se depois pior do que antes, devido ao
relaxamento sofrido pelo aparelho digestivo, que diminui o seu poder funcional.
Muitas pessoas tm a sugesto de que necessrio ingerir medicamentos. Pelo
contrario, a cincia naturista preconiza muitos recursos naturais, como por
exemplo: beber em jejum e noite, ao deitar, um copo de agua fria. Tomar
lentamente, de manh, em jejum, uma colherinha de azeite puro, tambm um
remdio importante para muitos males. Alm disso, devem aplicar-se
enfaixamentos ao tronco, conforme se explica no captulo correspondente.
Na alimentao, convm dar preferncia aos alimentos crus. As comidas dever-
ser iniciadas com frutas cruas maduras, ou com uma boa poro de salada
variada, igualmente crua. Comendo, tambm diariamente, e pela manh coalhada
de leite, consegue-se uma boa digesto.
Apesar de existirem diferenas individuais em virtude das quais o que bom e
til para uns e mau ou indiferente para outros, dispomos de um imenso caudal de
processos naturais e caseiros, de conveniente aplicao alternada e de grande
eficcia para o organismo.
Mas voltemos ao assunto que nos preocupa, ou seja: causas de uma viso
defeituosa.
Temos, por exemplo, os pavimentos de ladrilhos ou mosaicos nas cozinhas,
que roubam calor ao corpo e mantm os ps frios. costume, tambm muito
espalhado, usar-se em casas comerciais, bancos, cabeleiros, salsicharias, etc.,
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pavimentos que intumescem e que so prejudiciais sade, quando, afinal,
to fcil remediar esse mal, colocando sobre os pavimentos esteiras, alcatifas,
tapetes ou grades de madeira.
Entre as causas de uma m condio visual, esto ainda as profisses a que se
dedicam certas pessoas, como sejam tipgrafos, pintores, cabeleireiros,
qumicos, curtidores e outras profisses deste gnero, sujeitas a emanaes
de cidos e gases.
Nas tipografias produz-se um p fino, metlico, que origina a catarata. Em certa
ocasio, fui consultada por uma jovem que j aos 18 anos sofria de uma
catarata avanada. Nem sequer trabalhava no interior da tipografia, mas sim
numa oficina situada em frente. difcil ajudar estas pessoas, dignas de toda a
compaixo, quando o destino as obriga a ocupaes em circunstncias to
prejudiciais. A estes empregados recomendamos que procurem, por todos os
meios possveis, manter o seu organismo so, mediante um regime alimentar
vegetariano e, sobretudo, que aproveitem as horas livres, a fim de as passarem
fora, em contacto com o ar puro.
Tive oportunidade de observar alguns casos raros, entre os quais o seguinte: uma
senhora trouxe-me o seu nico filho, de 12 anos de idade, que usava culos j
desde os 6 meses. Um dos olhos acusava viso mdia e do outro via bastante mal.
Esta criana fumava desde os 4 anos, como qualquer velho, e ingeria copinhos de
vinho. Que dizer-se a propsito de semelhante absurdo?
Os sapatos de borracha, ou com sola de borracha, so prejudiciais para a ntima
relao existente entre os olhos e as plantas dos ps.
Uma jovem estava estudando para professora de ginstica e via -se obrigada a
usar sapatos com sola de borracha durante vrias horas por semana. Disse-me
que nas plantas dos ps, pelo uso desses sapatos, se formava uma espcie
de excrescncias, que desapareciam durante as frias, as quais aproveitava
para andar descala tanto quanto possvel.
Isto lgico: a borracha impermevel e impede a evaporao da exsudao,
ou transpirao dos ps. Estas emanaes, que so ecrees de eliminao
de substncias txicas, devem abandonar o corpo. Mas a impermeabilidade do
calado impede-o, obrigando essas substncias, que no tm por onde evaporar
-se, a serem novamente absorvidas pelos tecidos celulares da pele. Porm,
como o organismo, protegido e fortalecido pela ginstica, estabelece defesas e por
sua vez repele a reabsoro, estas substncias transformam-se numa espcie
de excrescncias em forma de cogumelos, de vida parasitria, sem
possibilidade de subsistir quando se lhes suprimem as causas pelas quais se
formam. Mas, quando no pela ginstica, quando um organismo no tem os
meios de defesa natural, que sucede? Simplesmente, causam um perigo
considervel ao organismo.
Um professor de ginstica e natao fez a mesma observao em muitos casos e
disse-me: O calado com sola de borracha assemelha-se a uma peste, que
prejudica e faz sofrer bastante a juventude.
Ainda fica muito por dizer sobre este assunto. Todos devemos observar-nos,
para sabermos o que til e o que prejudicial ao nosso organismo e, muito
especialmente, aos nossos olhos. Em particular, so inimigos dos olhos,
tanto para crianas como para adultos, a atmosfera viciada, o fumo e o p.
Tive oportunidade de conhecer uma famlia que tinha uma filhinha e vivia solta.
Um dia foram surpreendidos por uma forte tempestade de areia, que destrua
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tudo quanto encontrava na sua passagem. A menina estava intemprie, no seu
carrinho. O pai, supondo que a esposa se tinha encarregado do beb,
tratou de salvar tudo o que lhe era possvel. A me, pensando de igual
maneira, comeou tambm a pr em lugar seguro os seus haveres. Com horror,
comprovaram imediatamente que a sua filhinha estava exposta tempestade. Em
virtude disso, a criana perdeu a vista e nenhum mdico a pde ajudar, para lhe
devolver a faculdade visual
Quase todas as pessoas que comeam a usar lentes deviam, desde o princpio,
acostumar-se aos culos. Para algumas, isto impossvel; deixam-nos de lado e
tratam de acomodar-se de forma a ver sem eles. A muitas outras, o uso de culos
causa- lhes dores de cabea. Perguntmos: a que se deve isto?
possvel, realmente, receitar culos a dequados a uma viso dbil e defeituosa?
facto comprovado que a faculdade visual de cada pessoa no sempre a
mesma. A preciso ou nitidez visual varia continuamente. A maioria das pessoas
no se conveceu ainda desta verdade, porque no lhe prestou a devida ateno,
ou no observou que, quando estamos descansados pela manh, a nossa viso
mais ntida e melhor do que noite, ao deitar.
Geralmente, noite, a vista est fatigada pelo trabalho efectuado durante o
dia, ou por m disposio devido a causas nervosas, ou ainda devido a algum
desgosto.
Tambm fcil comprovar, por exemplo, que a satisfao de ver muito melhor nos
proporcionada em dias passados no campo, ao ar livre, e que nos fazem
regressar contentes ao lar. Conforme for o estado fsico da pessoa, este
benefcio persiste por vrios dias. Cada um pode comprov-lo por si prprio.
Por esta razo, como possvel encontrar realmente culos adequados? At as
lentes receitadas com a mxima escrupulosidade, so unicamente adequadas
para o momento em que se faz a receita.
Conversei sobre este assunto com um mdico, o qual confirmou ser exacta
tal observao. Este mdico consegue restabelecer-se, fsica e at
espiritualmente, quando em excurso pelo rio Tigre, onde costuma remar.
Seus olhos vagueiam e ele extasia-se ininterruptamente sobre a formosa Natureza.
Ao regressar, noite, pode ler tudo perfeitamente, sem culos. E este bem-estar
conserva-o at o dia seguinte; mas, depois, a faculdade visual vai diminuindo o
seu poder, e de novo tem de recorrer aos incmodos culos.
Outro caso tambm vem confirmar que os culos no so realmente adequados:
Uma senhora consultou cinco oftalmologistas e, apesar disso, cada um receitou
culos diferentes.
Por fim, ela no sabia que fazer, pois no podia escolher qual dos cinco
tipos de culos lhe era mais adequado para o seu caso. Depois, tendo
examinado a sua vista por meio da escala mtrica de epttipos do Dr. Bates,
comprovou que a sua capacidade visual era normal. A causa do seu varivel
poder visual estava filiada no nervosismo, motivado por ter sido encarregada
de demasiado trabalho mental no escritrio.
Tais queixas ouo-as frequentemente. Ao meu consultrio de ginstica ocular
acodem muitas pessoas que consultaram diversos profissionais sem encontrar
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alvio. E a minha resposta, com a maior considerao, pergunta H culos
realmente adequados?, simplesmente um rotundo No.
OS CULOS SO PREJUDICIAIS
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distantes, conservam uma viso relativamente boa para objectos situados
perto, enquanto para as distncias grandes a viso deficiente.
Muitas vezes me dizem: No desejo usar culos, porque me criam um complexo
de inferioridade. Por esta razo, uma menina manifestou-me em certa ocasio:
D-me a impresso, quando uso culos, que me sinto inferior s pessoas que me
olham. Sem lentes sinto-me mais feliz e livre e a vida parece -me mais
atraente. Esta uma das pessoas que conservam ainda uma mente e raciocnio
sos. Tm razo, pois exacto que o uso dos culos muda s vezes o carcter
por completo.
Para relatar um caso trgico, apresentarei a seguinte histria que me contou um
cavalheiro. Trata-se de um homem alto, bom rapaz, como se costuma dizer,
um homem de verdade. Aos sete anos de idade, via melhor do que todos os seus
camaradas. A cerca de mil metros de dis tncia, distinguia perfeitamente seu
pai, quando este voltava do trabalho para casa. Aos 9 anos principiou a usar
culos. A professora tinha dito que ele no distinguia bem o que estava escrito na
ardsia. Ao princpio necessitava, em cada seis meses, de lentes cada vez mais
potentes. Foi ento que comeou a sua triste histria. Em pequeno, os culos
incomodavam-no bastante, quando brincava. Quando chegou a idade adulta,
teve de escolher uma profisso que no correspondia s suas capacidades
mentais. Ento, j quase cego, a sua incapacidade visual f-lo desistir de casar.
Dizia, muito resignado: Sem ver, no vale a pena viver. Aos 36 anos de idade,
distinguia apenas uma letra de 9 centmetros a distncia de 60 centmetros,
letra esta que se podia ver normalmente a uma distncia de 60 metros. Para
objectos situados perto, tinha uma viso igualmente pssima e no tinha a
capacidade de escrever ou ler sem lentes. Ao cabo de um ms de ginstica
ocular, num total de cinco lies, distinguia bem distncia de 60 centmetros
uma letra de 2 centmetros e 2 milmetros de altura. Depois, os progressos foram
mais lentos.
Referindo-nos novamente frase Sem ver, no vale a pena viver, tal como
este senhor, muita gente manifesta o mesmo e lana as culpas da sua m
viso ao uso das lentes, as quais foram receitadas demasiado fortes. Deste
facto se queixam milhares de pessoas de ambos os sexos
LENTES COLORIDAS
O OLHAR CENTRAL
De certo modo, cada olho pede ser comparado a uma minscula mquina
fotogrfica. A retina corresponde chapa fotossensvel. Em todas as partes,
esta chapa apresenta a mesma sensibilidade luz. Mas, a este respeito, a retina
do olho tem uma estrutura diferente. Uma poro oval na retina chama-se
mancha amarela e mais fotossensvel do que as suas proximidades.
Esta fotossensibilidade vai diminuindo paulatinamente, em crculo, at a periferia.
O centro de mxima sensibilidade para a luz infinitamente pequeno e chama-se
a mancha amarela. Em qualquer espcie de viso defeituosa, existe um transtorno
nesta. mancha. O olho acostumou-se, neste caso, a orientar-se de maneira que
o raio proveniente do objecto no seja recolhido pela mancha amarela, mas
sim por um ponto situado nas suas proximidades. Em geral esta parte encontra-
se prximo dela, mas frequentemente tambm se acha extraordinariamente
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longe. Devido a esta circunstncia, a viso dificulta-se muito e torna-se pouco
ntida e sombreada.
A causa do deslocamento ou do desvio da mancha amarela est no seu cansao.
Do mesmo modo como se cansa o corpo, quando trabalha em demasia, assim
tambm se fatiga o olho. O esforo excessivo suportado pela mancha amarela,
duma maneira intensa e, involuntariamente, recusa-se a continuar funcionando. O
corpo cansa-se, a cabea inclina-se um pouco, o olho abandona a sua posio
normal e nessa altura a mancha amarela recusa-se a fazer mais esforos,
delegando a ua funo a um lugar das suas proximidades.
Isto vai-se transformando lentamente num mau hbito. Repete -se diariamente
a todo o momento e o centro do foco visual vai-se deslocando com o tempo,
cada vez mais, at a periferia da retina.
Muitas pessoas gostam de ler na cama, seja qual for a posio e com qualquer
espcie de luz.
Para muitos que trabalham esforadamente durante todo o dia, a hora da leitura
o tempo mais feliz e o nico entretenimento.
No se lhes pode proibir este costume e muito menos quando a leitura
saudvel, nobre e construtiva; mas devem ter o cuidado de no prolongar
demasiado a leitura, que deve aceitar-se como um recreio e nunca como um
esforo. A fim de que os olhos no sofram prejuzo, deve-se procurar ler com boa
luz. No necessrio que seja muito forte; simplesmente, conveniente que seja
agradvel aos olhos. Em cada pessoa diferente a percepo do agradvel.
Tambm indispensvel ter o cuidado de se manter o que se l a uma distncia
conveniente e de forma que se coloque em linha recta diante dos olhos.
completamente prejudicial adoptar uma posio oblqua ou torcida para ler, como
pode suceder na cama, pois, por isso, se desvia o olhar central. Assim mesmo,
importante a seleco da leitura. No convm ler nada que excite a mente,
para no prejudicar o sono reparador, porque, depois de uma noite agitada,
to pouco os olhos ficam descansados. O mais importante no utilizar os olhos
o menos possvel mas sim no os maltratar, a fim de conservarem a sua
capacidade de trabalho e rendimento.
Todas as pessoas de viso defeituosa perderam a funo do centro visual. Para a
sua conservao, convm a leitura diria de escritos impressos com letra de
tipo redondo ou letra minscula, deve tambm escrever com letra muito
pequena, sempre que seja sem esforo algum. No se deve permitir a criana
alguma ler na cama.
A MIOPIA
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A faculdade visual pode melhorar espontaneamente durante um perodo de
frias, ou quando no se precise de usar lentes, fazendo vida natural nos dias
livres, como sejam os sbados e domingos.
Recomendo aproveitar as licenas para recuperar a vista. Deve-se fazer todo o
possvel por passar uma vida s fora da cidade e divertir-se bem, para voltar com
o esprito alegre ao trabalho.
Basta aplicar este processo, para melhorar a capacidade visual. Mas no se
deve cometer o erro de voltar a utilizar as mesmas lentes. Sendo possvel, o
melhor no voltar a usar culos, mas, se for imprescindvel o seu uso,
deve adquirir -se outra receita para novas lentes mais dbeis. A consulta ser
feita pela manh, quando a vista est mais descansada, de forma ao
oftalmologista poder receit- los com maior preciso.
Insisto: de forma alguma se deve voltar a usar os culos anteriores, porque cada
lente utilizvel unicamente para um determinado grau de miopia. Se se voltar a
utiliz -los, os olhos adaptam-se forosamente mesma condio anterior e
pioram. bastante incompreensvel como, com uma miopia reduzida ou mdia,
se usam permanentemente culos, pois todo o trabalho de perto se pede
executar perfeitamente sem lentes. At nisto o mope est em melhores
condies do que o hipermetrope ou presbitia.
Apesar de tudo, muitas pessoas h que no podem trabalhar na sua
profisso sem ajuda de culos. Trata-se, principalmente, de empregados de
comrcio e estudantes. A profisso o mais importante e, assim, no h outro
remdio eno usar culos; mas deve-se faz -lo apenas quando for absolutamente
necessrio. Em casa, por exemplo, no so necessrios.
conveniente aproveitar todas as ocasies possveis para os tirarnos intervalos
do trabalho, por exemplo. Nestes minutos, os olhos descansam e movem-se
livremente, sem a sujeio imposta pelas lentes. Convm, principalmente,
comear o trabalho sem lentes; porm, quando se notou que os olhos se
comeam a esforar, podem voltar a pr-se. Acima de tudo, para ver longe, o
mope no deve efectuar esforo algum, no deve franzir os olhos, porque
prejudicial.
O mope no deve considerar-se quase como um cego. No deve dizer: Para
que olhar, se no posso ver bem? Ao querer olhar, deve refletir: O que
poder ser isto? Pestanejar e deixar vaguear o olhar de um lado para o outro.
possvel que assim consiga distinguir algo; no importa que no veja
muito nesse momento, mas seguramente chegar a ver para a prxima vez.
certo que h casos incurveis, os quais sucedem, principalmente, em
consequncia da m herana. Felizmente, estes casos so raros.
Fig. 4
Tampo escuro sobre um olho
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conveniente utilizar uma proteo (tampo) sobre um olho no caso de um olho
ver menos que o outro. O tampo deve colocar-se de maneira frouxa e no tocar
no olho, pois absolutamente necessrio que o olho tapado esteja aberto e possa
mover-se com toda a liberdade. Deve ter-se o cuidado que este vu no faa
presso sobre o olho. Ao princpio, so particularmente importantes as horas
das refeies, porque a criana usa objectos j conhecidos: faca, garfo, colher,
copo, etc. Tambm olha sua volta e o olho deve ficar aberto e mover-se com a
mxima liberdade.
Desta forma, o olho preguioso obrigado a trabalhar. Frequentemente, surge a
pergunta: Quanto tempo dura esta cura? Isto difere muito, conforme os distintos
casos e naturezas, tal como o xito depende de muitos fatores. Em primeiro lugar,
entra em linha de conta, principalmente, o estado geral de sade e, em segundo,
as qualidades, a cooperao cuidadosa e, principalmente, a vontade do doente.
s vezes, dentro de um prazo bastante curto, possvel corrigir radicalmente uma
faculdade visual pssima. Tambm para os jovens com uma miopia bastante forte
h um lenitivo. Quando chegam a essa idade, em que se verificam mudanas
fsicas gerais em todo o organismo, os olhos alteram o seu presbitismo,
chegando assim a condio de ver bem.
O PRESBITISMO
O ASTIGMATISMO
O ESTRABISMO
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So variadas as causas que conduzem ao estrabismo. Podem ser devidas a
debilidade ou a anemia. Em qualquer caso, devero sempre suprimir-se as
origens. O estrabismo aparece as vezes depois da tosse convulsa ou de outras
doenas. Desgraadamente, no se tem em considerao que a causa mais
frequente do estrabismo so os parasitas intestinais de qualquer espcie ou
nome. As manifestaes que se operam no intestino exercem uma influncia
enorme, no s sobre todo o organismo, mas principalmente nos olhos.
Os sintomas seguros de parasitas intestinais manifestam- se por comicho no
nariz e entre as pernas. As crianas vtimas dos vermes intestinais tm tendncia
a coar fortemente essas partes do corpo; so fenmenos reflexos.
Frequentemente, os pequenos parasitas saem pelo nus, dando origem a
pruridos; as crianas sentem-se extremamente nervosas e no esto quietas
um s momento. Tm preferncia pelo po e por refeies na base de
farinhas; mas, para outras comidas, falta-lhes de vez em quando o apetite.
Geralmente, encontram-se plidas e cansadas. Outro sintonia so as olheiras,
apesar de no se verificarem em todos os casos. Pode haver parasitas sem a
presena de olheiras. Um sintoma certo da existncia de lombrigas, so uns
pontinhos muito pequenos e vermelhos sobre a lngua, principalmente sobre a
ponta e nos bordos.
Pode acontecer, depois do tratamento e do regime, que, desaparecidas as
lombrigas, o estrabismo se corrija por si mesmo; de contrrio, curar-se-
com alguns exerccios oculares, sempre que no exista alguma grave doena
hereditria. Segundo a minha opinio, haver muitos casos de miopia causados
pela presena de parasitas intestinais, os quais, em vez de estrabismo,
originam a miopia.
As lombrigas provm dos maus humores do corpo. A aplicao dos remdios
para libertar a criana dos parasitas intestinais requer unicamente um pouco de
energia e constncia. Para combater os parasitas prestar-se- muita ateno
questo da alimentao, que dever ser bastante adequada ao caso. Em
primeiro lugar, dever observar-se rigorosa mente uma ideia apropriada.
No deve ingerir-se alimento algum que contenha farinha, pois as lombrigas vivem
custa dela. Uma falta cometida na dieta atrasa em dias a cura, uma vez que
estes parasitas se multiplicam com uma rapidez extraordinria.
fcil cair em erros. H crianas que tm aspecto florescente; no entanto,
tm maus humores no corpo e so portadoras de lombrigas.
Diariamente, convm que ingiram, conforme a idade, umas 20 sementes de
abbora. Estas podem ser ministradas depois de esmagadas, misturando-as com
salada crua ou em compotas. Segundo as minhas experincias, todas as crianas
com parasitas intestinais gostam de comer sementes de abbora.
Estas sementes so um bom vermfugo, pois matam os parasitas. Para os
expulsar, convm usar clisteres dia sim, dia no, ou, melhor ainda, dirios.
O clister d-se com gua de cebola. Pica-se finamente uma cebola, coloca-
se num recipiente apropriado e junta-se- lhe gua quente, deixando-se em infuso
durante toda a noite. Depois coa-se por um pano, junta-se-lhe gua fervida tpida
e faz-se o clister com este lquido. Conforme a idade da criana, aplicar-se-
ento de meio litro a um litro de gua de cebola.
Frequentemente, so expulsos ninhos inteiros de lombrigas. s vezes, as
crianas passam vrios dias sem expulsar parasita algum. O doente fica
contente, sendo fcil cair em engano. A praga subsiste e novamente o
29
atormentar se no se prossegue com o tratamento, pelo menos rigorosamente,
durante seis semanas.
A criana tambm dever ser alimentada em base vegetariana, para a fortificar.
Comer cenouras cruas bastante eficiente. Tomar de manh, em jejum, um
copo regular de sumo de cenouras, no s um tnico de primeira ordem de fama
universal, mas tambm um dos melhores depurativos que se conhecem. As
crianas gostam muito deste sumo.
Uma vez curadas, convm continuar tomando ainda durante bastante tempo. As
pessoas convalescentes, e todas em geral, podem receber imensos benefcios
bebendo sumo de cenouras pela manh, em jejum.
Concluda a cura contra os parasitas (lombrigas), convm continuar com a
alimentao vegetariana. Realizada racionalmente a cura das lombrigas, ver-
se- o doente no s livre desses incmodos parasitas, mas conseguir tambm
uma mudana bastante favorvel, um bem-estar geral, aumentar as suas
capacidades e produo mensais e, sobretudo, o temperamento e o carcter
tornar-se-o de melhor humor.
um erro grave crer que os parasitas intestinais apa recem apenas nas crianas.
Os adultos podem igualmente alberg -los nos intestinos, podendo ser causa
de priso de ventre. Estas pessoas sentem-se constantemente cansadas,
descadas, sem vontade de trabalhar. possvel que sofram de vez em quando de
inapetncia e tambm de insnia. Uma jovem, minha amiga, de 34 anos de idade,
mandou analisar as fezes, que revelaram a existncia de parasitas intestinais.
Ela no queria acreditar. Mandou fazer outra anlise e, pessoalmente, ela
prpria, o comprovou, por meio do microscpio, no tendo outro remdio se no
aceitar o facto. O mdico receitou-lhe um remdio, mas, como ela fosse contrria
aos remdios alopticos, no quis tom-lo. O mdico disse-lhe ento: Minha
senhora! Dou -lhe um conselho: nunca tome o remdio que se chama cloridrato
de emetina! um grande veneno. Eu no o tomaria, ainda que outro mdico mo
receitasse, nem permitiria que algum de minha famlia o fizesse. Eu nunca o
receito.
Contaram-me o caso de uma famlia com quatro filhos e todos sofrendo de
estrabismo. Numa famlia tive ocasio de ver a me, dois filhos e uma filha que
entortam os olhos, apesar de usarem culos.
muito importante procurar a causa, a qual pode residir nas mas condies de
higiene, no meio ambiente em que decorre a vida, ou no contgio que pode haver
por intermdio da alimentao ou da bebida. As lombrigas transmitem-nos
facilmente, por meio de toalhas usadas por varias pessoas, ou nos lavatrios,
bids, etc.
Se uma pessoa sofre desse mal, deve ter muito cuidado em no contagiar os
seus semelhantes. Deve utilizar toalhas prprias e os outros utenslios, que
ningum mais deve usar para no se contagiar.
Estes utenslios, e principalmente a toalha, devem ser lavados com gua fervente
e fervidos.
s criancinhas muito vantajoso pr-lhes cueiros de borracha para que
no possam coar o nus e autocontagiar-se, levando os dedos boca.
Na maioria das vezes, o estrabismo associa -se miopia e ao astigmatismo.
Mas tambm sucede que, apesar do estrabismo, a capacidade visual
maior do que se considerava como normal.
30
Um rapaz, bastante estrbico de ambos os olhos, dispunha, apesar disso,
de mais do triplo da capacidade visual normal. Ambos os casos se curaram
em poucos meses, mediante a ginastica ocular. Nos adolescentes dbeis ou
anmicos, fortifica-se todo o organismo, mas as vezes conservam o estrabismo.
Estes so os casos tpicos para ginastica ocular.
Uma me trouxe -me o filho, de oito anos, sofrendo de estrabismo. Vivendo
longe, com seus pais, apenas pude ensinar me alguns exerccios importantes,
os quais eram feitos diariamente pela criana. Aps uma semana, estava
radicalmente curada.
Nos casos de estrabismo unilateral, o olho afetado deve ser obrigado a adoptar
uma posio normal. Para se conseguir este resultado, cobre-se com um
tampo o olho normal, tal como foi descrito no captulo sobre a miopia nas
crianas. Deve-se sempre prescindir do uso de culos, pois os olhos devem
mover-se.
Muitas vezes os olhos tomam uma posio correta ao usar as lentes, mas quando
se as tiram sofrem outra vez desvio. Isto proveniente de no se ter suprimido a
causa. Alm disso, conveniente suprimir as lentes, porque o seu uso torna
os olhos mopes. Tambm em muitas ocasies se pode observar que o
estrabismo persiste, apesar do uso de culos.
Em caso nenhum aconselho que se pratique uma operao para eliminar o
estrabismo. Uma operao representa sempre um risco. Vrias vezes me
informaram de que no se obteve a posio correcta dos olhos, apesar de
reiteradas operaes.
Como seria isto possvel, no se eliminando a causa? Outro fator o estado
de sade da pessoa, que no o mesmo durante toda a vida. Assim, sucederam
casos em que o olho ocupou a posio correcta depois da operao, mas ao
cabo de alguns anos, quando o estado de sade da pessoa tinha melhorado, o
olho operado desviou-se para o ngulo oposto.
Fui informada dum caso lamentvel. Um senhor de 40 anos de idade fez-se
operar de estrabismo, tendo a operao dado o resultado desejado; mas, mais
tarde, o olho operado ficou completamente cego.
O estrabismo continua, pois, sendo um problema de soluo incompleta.
Mediante a ginstica ocular, acertadamente aplicada, podem-se obter
resultados assombrosos; mas existem casos to graves e de to difcil soluo
que, se no registam xito, muito reduzido o resultado, apesar do enorme
empenho e persistncia prestados aos exerccios. Estes casos, geralmente, so
de origem especfica hereditria de doenas graves. Resumindo: pode chegar-
se concluso de que a aplicao da ginstica ocular, para a cura do
estrabismo, fornece-nos, as mais das vezes, resultados altamente
satisfatrios. um mtodo racional sobre fundamentos biolgicos.
O DESCANSO
31
Fia. 5
dar repouso aos olhos, aos nervos e mente. Quem que no observou j o pai
ou a me que, cansados pelo trabalho, tapavam os olhos com ambas as mos,
para assim descansarem? Nisto consiste o nosso descanso, enquanto os
olhos se conservam fechados.
Realizamos o descanso cobrindo os olhos com ambas as mos, cruzando os
dedos sobrepostos sobre a fronte. S a ponta do nariz ser visvel debaixo das
mos. Entre os olhos e a palma das mos deve ficar um espao cncavo, de
forma que estas no toquem nos olhos, que devem permanecer fechados.
Os olhos, msculos, nervos, toda a personalidade do doente e ainda a sua mente,
devem estar em relaxamento completo durante este descanso. Consegue-se
este fim pensando em algo de cor negra (o negro a nica cor que no causa
impresso no fundo do rgo visual). O melhor procurar no pensar em coisa
alguma.
O descanso deve ser sempre praticado na posio sentada, pois o corpo no se
relaxa estando de p. Antes e depois de cada exerccio de ginstica ocular,
praticar-se- o descanso. uma das praticas mais importantes e, em geral,
a mais til. maioria das pessoas parece desnecessria a pratica do descanso,
quando comeameste sistema de ginastica ocular. Mas bem depressa
reconhecem a sua utilidade. Trata-se de relaxar simultaneamente todo o corpo.
Pense-se em cada membro do corpo, tratando de o afrouxar, de o relaxar com
lassido, isto : sem tenso alguma fsica ou mental. Em seguida abram-se
os olhos, fazendo-os vaguear em volta. Para isso no se requer tempo especial.
O descanso pode ser feito em qualquer parte. No trabalho, aproveitando
qualquer interrupo; num intervalo de cinema, em pastelarias, em estaes de
trem, ou em qualquer veculo. Todos os momentos disponveis so
aproveitveis. O que se requer persistncia e boa vontade. No convm forar
a mente durante o descanso. O melhor no pensar em coisa alguma e sentir -se
como se sonhasse acordado, sem preocupaes. Ao princpio, muitas vezes, no
possvel chegar a esta concentrao espiritual. Talvez se veja uma cor
cinzenta.
Ento, olhe-se para o seu prprio interior, imaginando uma obscuridade intensa
e no tarda em obscurecer-se tudo e voltar a sentir -se a sensao completa
32
do negro. Se falhar a imaginao na cor negra, deve abrir-se os olhos de vez
em quando e fixar a vista sobre uma coisa preta que teremos em frente,
para a ter presente numa nova concentrao espiritual e manter a intensidade
do negro. Com o tempo, obtm -se bom resultado. Se no se conseguir ver a
cor nela com a imaginao, abandonar-se- nesse dia o exerccio, para o
ensaiar mais tarde outra vez.
Figuras 10, A, B, C e D
33
Fig. 10 A
Movem-se os olhos em direco horizontal, de um lado ao outro. tanto quanto seja
possvel, sem chegar ao esforo. Deve fazer-se este exerccio A, alternando-o
com o exerccio B. Movem-se os olhos de cinco a dez vezes na direco
horizontal e de 5 a 10 vezes na direco vertical. Ambos os exerccios
repetir-se-o de 3 a 6 vezes, sem fatigar os olhos. Em seguida, pratica-se o
descanso. necessrio exercitar cada olho em separado, com muita
concentrao mental. O praticante deve fixar-se muito bem nos movimentos dos
seus prprios olhos. Deve gui-los mentalmente, com boa concentrao,
para efectuar os movimentos precisos ao objectivo que se pretende.
Necessitam-se pacincia e perseverana, e o resultado depressa chegar.
Fig. 10 B
34
Fig. 10 C
Movem-se os olhos em direces diagonais. O movimento dos olhos em direces
diagonais forma boa combinao com a espiral, alternando-os (figura 12). Em
seguida, pratica-se o descanso.
Fig. 10 D
Rotao dos olhos
Fazem-se rodar os olhos em forma circular, em ambas as direces,
descansando a seguir. Este exerccio faz boa combinao com o
ziguezague (figura 8), alternando um com o outro.
Nos casos em que os olhos no podem mover-se por si s, ajuda-se com a mente.
Tambm se obtm bons resultados acompanhando o movimento dizendo em
voz alta: Para cima, direita, para baixo, esquerda, etc., repetindo-o
35
vrias vezes. Tambm se pode ajudar acompanhan do o mesmo movimento
com um dedo. evidente o resultado. Convm sempre, e muito importante,
repetir cada movimento vrias vezes com os olhos fechados, o que ajuda a
concentrao.
Frequentemente, consultam-me se podem efectuar os exerccios com luz
artificial. Porque no? De todas as formas, os olhos podem e devem
mover-se de igual maneira, tanto com luz artificial como com luz natural.
ALGUNS EXERCCIOS
36
vrias vezes. Depois de tal viso relmpago, deve-se pensar: Como se produziu
isto?, procurando que se repita aquele instante, sem esforo algum.
Se for necessariamente devido a qualquer coisa que esteja longe, pode colocar-
se um objecto estranho de permeio por um momento e tir-lo em seguida.
O mope no se deve admirar que lhe doam os olhos algumas vezes. Isto
no mais do que uma dor muscular. s vezes, produz-se uma sensao
como se tivesse areia nos olhos: isto tem a mesma causa e no origina danos.
Pelo contrrio, so sintomas de que os msculos dos olhos esto reagindo
bem. Em tal caso, o exerccio no deve repetir -se com tanta frequncia, pois
a sua exagerao seria prejudicial. Em seu lugar, convm descansar os olhos.
Pode suceder um aparente agravamento, o qual no reside nos olhos, mas sim
no estado geral do corpo, ou numa origem psquica. No se deve desanimar por
este fato. Nos fortemente mopes, os progressos podem ser s vezes
bastante lentos e reduzidos, mas com persistncia e assiduidade os progressos
aumentam de dia para dia, ainda que as melhoras no se notem.
O mope cr que a maior preciso adquirida na sua faculdade visual um facto
natural e por isso no lhe presta ateno, nem observa os progressos. Pude
comprov-lo numa jovem que praticou a ginstica ocular durante dois meses,
que no final me disse: No vejo melhor do que antes. Examinei-a
imediatamente. No comeo do tratamento percebia, com esforo, o C maisculo
de 9 centmetros de altura, a 2 metros de distncia. Agora, ela percebia bem a
mesma letra, sem esforo, a 5 metros de distncia. E para convenc-la do
seu erro, fi-la examinar por um mdico oculista. Este observou-a detidamente, at
com o oftalmoscpio, ficando surpreendido com o progresso obtido, no qual no
podia acreditar, mas cuja exatido teve de confirmar.
Entre as pessoas que se consideram mopes, descobri certo nmero de mulheres
jovens, desde os 18 at os 26 anos de idade, com opacidade do cristalino. Estas
pessoas deveriam executar muitos exerccios de movimentos variados alternados
com o descanso, devendo modificar tambm o regime alimentar, acostumando-
se a uma dieta rigorosa e de acordo com a Natureza. Deste modo, podem evitar
ou deter o agravamento do mal. Tambm so benficas as compressas hmidas,
aplicadas diariamente sobre os olhos.
Muitas pessoas preferem as compressas frias; outras, as compressas mornas,
ou quentes. Isso depende do estado ou da diferena individual. So muito
proveitosas as compressas oculares alternadas. Primeiro aplica-se a compressa
quente, esta dissolve e expulsa o sangue e depois a compressa fria, que atrai
novamente o sangue, de modo a faz-lo circular. Esta aplicao feita trs
ou quatro vezes por dia, obtendo-se excepcionais resultados quando se
prossegue com ela pelo espao de um ms consecutivo, descansando-se 2
semanas, para comear de novo.
Vou referir-me ao caso de um jovem que obteve impor tante xito. O maior desejo
desse jovem era poder ser admitido como oficial do exrcito. J havia trs
anos que pertencia Escola Militar, quando se descobriu que um dos olhos
conservava capacidade normal, enquanto que o outro acusava uma viso
muito deficiente. Deram-lhe baixa cem a promessa de reincorpor-lo na
Escola Militar no caso de que esse olho anormal recuperasse a sua
capacidade visual. Isto devia dar-se antes que o aspirante cumprisse 20 anos de
idade, e faltavam somente dois meses para que expirasse esse prazo.
37
Com toda a diligncia, comeamos o nosso trabalho, para devolver a esse olho
as qualidades de uma viso normal.
O jovem vinha diariamente praticar a ginstica ocular. No havia ainda
decorrido dois meses e a capacidade visual do olho mope j se tinha
restabelecido. O olho estava afetado de preguia nos movimentos, atrasando-se
por isso a sua funo em relao com outro olho. O jovem reingressou na
Escola Militar e desde h anos que presta servios no exrcito. Uma noite,
consultou-me um jovem bastante modesto e extraordinariamente tmido. Um
dos olhos possua aproximadamente 2/3 da faculdade visual; o outro devia
considerar-se praticamente cego. No podia reconhecer nada. Apenas
percebia a diferena entre a claridade e a obscuri dade, sendo-lhe impossvel
reconhecer uma nica letra de qualquer tamanho que fosse e a qualquer distncia.
Os olhos encontravam-se profundamente afundados nas rbitas e o olho cego
apenas se podia entrever.
Por meio da ginstica ocular, mobilizamos, em primeiro lugar, os msculos
dos olhos. Isto deu lugar a que os olhos surgissem da cavidade orbitria e
recobrassem um brilho natural.
Para melhorar este estado geral da sade, consultou um professor naturista. Este
comprovou que a constituio do jovem era boa e susceptvel de reagir
favoravelmente em pouco tempo.
O xito veio confirmar o diagnstico. Todas as manhs, bem cedo, o jovem tinha
que fazer exerccios respiratrio e de ginstica em geral, no terrao de sua
casa. Estes exerccios eram precedidos de um banho de assento frio, para
que baixasse o calor da cabea. Alm disso, a sua alimentao foi
rigorosamente vegetariana. Todas as indicaes foram cumpridas com o maior
interesse e escrupulosidade. O xito coroou os seus esforos. Aps 20 dias
de ter praticado a ginstica ocular, o olho cego comeou por distinguir objectos.
Mais tarde pde reconhecer uma letra de 9 centmetros de altura, a 30
centmetros de distncia, quando colocada completamente ao lado direito.
Houve necessidade de corrigir este defeito, procurando que o olho ocupasse
uma posio reta e melhorasse o olhar central.
Tambm se conseguiu isto mediante exerccios circulares variados. Algum tempo
depois, este olho reconheceu as letras de 9 centmetros de altura, distncia de 3
metros, quando a letra se encontrava em linha recta diante do olho. Continuaram
os progressos e tambm continuaram os exerccios com af, muita persistncia e
reflexo. E o jovem pde distinguir letras de 3 centmetros de altura a 3 metros de
distncia, num tempo relativamente curto. Tambm o outro olho aumentou a sua
faculdade visual, graas influncia exercida pelas melhoras do outro olho. Este
jovem contava apenas 18 anos. Ele e uma sua irm, dois anos mais velha, eram
os nicos amparos de uma av, da me e de um tio, que no tinham trabalho. O
jovem ganhava 70 pesos por ms, trabalhando todo o dia numa oficina. de
imaginar as tristes condies e o meio ambiente em que se encontrava. A sua
aflio era enorme.
Ao comear o tratamento, confessou-me: Pagarei a V. Ex.a e ao mdico, ainda
que no seja muito o que possa dar. Decorreram vrios anos e uma noite,
pele telefone, avisou-me de sua visita. Faltava pouco para as festas do Natal.
Anunciou-me que ganhava mais agora: 130 pesos. Entregou-me um envelope
contendo 30 pesos. Foi intil a minha recusa; o seu orgulho exigiu que eu
aceitasse essa quantia.
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Com verdadeira satisfao, relato este episdio, simples e ao mesmo tempo
exagerado, mas de grande significado para uma alma delicada. Este jovem,
bastante pobre, pode servir de exemplo a muitos ricos.
Dediquei muito espao no relato deste caso, por ser de particular interesse para o
meu trabalho, com o propsito de demonstrar uma parte do muito que se pode
conseguir com a ginstica ocular. At certos cegos podem recuperar a vista!
A MASSAGEM OCULAR
Fig. 6 A
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Fig. 6 B
B. Coloquem-se os dedos polegar e indicador sobre a plpebra superior e
inferior, comprimindo e abrindo rapidamente ambos os dedos, repetidas
vezes. O mesmo movimento efetuar-se- tambm em sentido lateral.
A massagem dos olhos no dever ultrapassar um minuto de durao, devendo
manter-se os olhos sempre fechados, como se se dormisse. Pode ser
repetida vrias vezes por dia. No se deve ser demasiado tmido na
execuo da massagem. Certamente que todos ns j teremos executado
algumas massagem nos nossos olhos, quando nos sentimos cansados.
Involuntariamente, nestes casos, friccionam-se, os olhos com fora, aplicando-
se-lhes assim uma autntica massagem, voltando imediatamente a funcionar
melhor. Depois de cada massagem, convm fazer um bom descanso
Deve ter-se em conta que um olho dolorido, ou que pela ao das frices se
mostra sensvel, jamais deve ser submetido a massagens. Tambm na miopia
e na presbitia as massagens oculares produzem melhoria. Os que praticam as
massagens oculares no devem ter medo algum, desde que sejam aplicadas
corretamente
Fig. 6 C
40
C. A melhor maneira de efetuar a massagem ocular foi inventadapor um
discpulo meu. No posso deixar de a aplicar. Bate-se suavemente
no olho, com o dedo mdio, em todas as suas partes e nas regies
circunvizinhas. Igualmente tambm sobre as fontes, a testa e a nuca.
Da mesma forma pode estender-se a toda a cabea. Estas pancadinhas
causam uma vibrao interna e profunda.
Fig. 7 A
41
Fig. 7 B
Deixe cair a cabea para diante, sobre o peito, o mais possvel; depois, levante-a
e deixe-a cair para trs
O ZIGUEZAGUE
Fig. 8
O Ziguezague
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Coloque-se um ziguezague numa parede e avance e retroceda, de p, estando
em frente dele. Este exerccio pode ser repetido vrias vezes por dia, seguindo as
quatro direces. Igualmente como no ziguezague, segue-se com os olhos o
crculo que o rodeia nas duas direces, em vrios tamanhos e variando as
distncias. Depois, senta-se, descansa-se bem, e, com os olhos fechados,
segue-se com a memria. O crculo, pensando em todos os tamanhos e distncias
at o infinito.
Fig. 9
Ponto em trs direces
43
Todos estes exerccios so movimentos circulares que comeam perto dos
olhos com crculos pequenos, os quais vo aumentando de tamanho na mesma
proporo em que se vai estendendo o brao at sua mxima extenso. Ao
terminar, deve efetuar-se sempre o descanso. notvel que, tendo eu ensinado
e mostrado na prtica estas trs direces, quase no haja pessoa alguma que
possa record-las e seja capaz de as repetir em seguida, apesar da sua
simplicidade. Estas so, quase sem excepo, pessoas com muito m viso. Tal
exemplo demonstra bem claro a grande influncia da viso sobre a memria. Uma
vez compreendido, convm repetir os trs exerccios. Depois, medida que se
estende o brao, formar crculos cada vez maiores, conforme a distncia
tambm for aumentando. Deve-se compreender que, em cada movimento e a
cada distncia, obrigamos outras fibras musculares a moverem-se. Com isto se
fortificam pouco a pouco e harmonicamente. Pode-se comparar o olho com uma
mquina complicada. Somente quando todas as partes andam sincronizadas com
o resto, ainda a mais insignificante, ento que a mquina rende o seu mximo.
Cada pea tem a sua funo especfica.
Fig. 11
44
todos os dias. Por exemplo: um dia, comea por uma distncia de poucos metros;
no dia seguinte, mais alguns metros; comea-se por 50 metros, depois
100 metros e assim sucessivamente. Deve-se ter em conta que, em cada
distncia e em cada movimento, so diferentes as fibras musculares que entram
em atividade e se exercitam.
As pessoas mopes comearo mantendo o lpis muito prximo dos olhos,
para o ir afastando paulatinamente. Pelo contrrio, as pessoas presbitas
executaro o exerccio em sentido inverso. Comearo com o brao estendido,
para o ir aproximando dos olhos pouco a pouco.
Quando uma pessoa sofre de pior viso num olho do que noutro, dever
executar o exerccio, primeiro com ambos os olhos, para depois o continuar
apenas com o olho de pior capacidade visual.
Com o propsito de atingir este fim, necessrio tapar o olho de melhor viso com
a cova da palma da mo, de maneira a no tocar. Pode -se igualmente utilizar um
tampo escuro.
O mesmo exerccio pode ser repetido com os olhos fechados, isto : de
memria, movendo o olhar dum ponto prximo para outro mais longe.
A ESPIRAL
Fig. 12
45
EXERCCIOS COM DUAS LAMINAS COM A LETRA C
Fig. 13
46
Cada qual pode fabricar estas lminas. Conforme a capacidade visual,
as letras devem ser maiores para serem distinguidas de mais distncia.
Cortam-se de cartolina preta as letras, os nmeros, um quadrado, um
tringulo e uma cruz, conforme se queira e colam-se sobre uma cartolina
branca ou de outra cor clara.
Para o efeito, servem tambm letras grandes de cores, de revistas, etc. Deve-se
deixar livre curso fantasia e ao esprito.
Fig. 14
Depois, segure a lmina pequena com a mo, olhe para uma letra desta e
em seguida e com rapidez para a mesma linha e letra da lmina grande. Repita-o
com rapidez, vrias vezes. Depois, empurre a cadeira uns 10 centmetros para
trs e repita o exerccio.
O resultado admirvel.
EXERCCIO DE DESLOCAO
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se- entre o E e o K, somente da lmina grande. Seguidamente, salte outra vez
entre as duas lminas do E duma para o E da outra. Depois, repete-se a mesma
dana entre as duas letras. Para o caso em que um olho veja menos do que o
outro, aconselhar-se- repetir o mesmo exerccio com o de menos capacidade -
visual. A distncia entre as duas lminas depende da capacidade visual. Convm
variar as distncias, pois para cada distncia e para cada movimento, so
outras as fibras dos msculos oculares que se ativam.
um exerccio excelente para a acomodao visual s diferentes distncias.
Fig 18
48
O exerccio com letra minscula de imprensa de igual valor para o presbita e
para o hipermtrope, como para o mope, assim como, tambm, para qualquer
outro defeito de refraco.
Praticando-o diariamente, conserva-se perfeito o olhar central.
Para este exerccio, prefervel que o praticante no saiba o idioma, para que no
possa adivinhar as letras. Quando os olhos tenham alcanado boa mobilidade
com os exerccios anteriores, ento que deve comear-se o exerccio das letras
minsculas e no antes.
Toda a tentativa associada com um esforo causaria dano. Este exerccio
muito apropriado para os mopes e o seu xito imediato causa sempre uma
grande surpresa e prazer. Pega -se num impresso com letras to pequenas
de forma a poder distingui-las sem esforo algum. Ento, comear-se- a
soletrar, observando cada letra com a pacincia, lendo uma linha. Levantam-
se os olhos e, com o olhar, segue-se o horizonte em todos os seus detalhes.
Repetindo vrias vezes, alternando o impresso com o horizonte, um e outro ir-se-
o aclarando, distinguindo-se tudo com maior nitidez. Da mesma forma se pode
seguir o exerccio, alternando o impresso com os detalhes dum quadro ou com
uma escala mtrica de opttipos.
Tenho observado que, quanto mais mope uma pessoa...
Fig. 15
...tanto menor pode ser o tamanho das letras que poder ler com facilidade.
O presbita ou hipermtrope deve efectuar este exerccio do seguinte modo: A
pessoa deve sentar-se comodamente, descansando um bom tempo, a fim
de obter a relaxao interna; em seguida, coloca-se diante da vista qualquer
impresso de letra muito pequena, do tamanho apenas suficiente para a distinguir.
O tamanho diferente para cada pessoa.
Com a ponta de um lpis, ou qualquer outro instrumento pontiagudo, vai-se
passando por cima das letras, principalmente nos espaos entre as linhas
escritas, e tambm em volta de todo o escrito, pestanejando com frequncia. Aps
algum tempo, nota-se que as letras se tornam mais negras e mais brancos os
espaos interlineais
49
Letras minsculas de imprensa, em castelhano
Fig 16
MUDANA DE LUZ
50
movimento da pupila explicvel: Por detrs da ris, existem dois msculos
arredondados de muita mobilidade, que se chamam znula e msculo ciliar.
Estes msculos esto em comunicao muito ntima com todos os demais
msculos oculares. Portanto, a sua aco muito til para mobilizar efetivamente
todos os msculos dos olhos. Por este motivo, conveniente repetir o exerccio
vrias vezes por dia e, em geral, toda a vida, at velhice. Conserva boa vista
pela sua actividade. Em especial, so indicados os dias em que o cu est muito
claro e com muito reflexo, como por exemplo quando existem nuvens brancas. No
entanto, este exerccio tambm se torna eficaz ao ser executado em qualquer
outro momento, pois de todas as maneiras a pupila reage tambm ao fechar e
abrir os olhos.
BANHOS DE SOL
Um grande fator curativo o sol, talvez o mais importante que existe sobre a Terra.
O Dr. Bates e todas as escolas de correco da vista recomendam executar
os banhos de sol pela manh cedo, de forma que os raios do sol irradiem
directamente sobre os olhos. Eu no adoto este mtodo e no participo
totalmente desta opinio. Considero que os raios do sol directos so
imprprios para um rgo to sensvel como so os olhos. Observemos a
Natureza: nenhum animal olha directamente para o sol; considera-se que a luz
solar, directa retina, pode ser funesta para algumas pessoas, uma vez que os
olhos diferem muito entre si, conforme os casos pessoais.
Recomendo que se executem os banhos de sol aos olhos da seguinte maneira:
Pegue-se numa folha de alface verde e umedea-se bem. Em seguida, coloca-
se essa folha sobre ambos os olhos e partes vizinhas e depois expem-se ao sol
da manh, antes das 9 horas. Entretanto, necessrio mover o globo ocular para
todos os lados, para que o sol penetre em todas as partes do fundo do olho. Deve
comear-se por dois minutos, aumentando diria e paulatinamente a sua durao,
conforme a sensibilidade da pessoa. Deve ter-se cuidado para que a folha de
alface se conserve constantemente mida, devendo a cabea permanecer
coberta. O sol, de manh cedo, o nico apropriado para estes banhos. O sol,
depois do meio-dia, apresenta raios que declinam e no constrem, como os
que so ascendentes. Recomendo a folha de alface verde, por conter
potncia radioactiva que exerce grande influncia, extremamente favorvel,
nos olhos. Para mim, os raios diretos do sol ressecam demasiado. A Natureza a
nossa melhor conselheira. Coloque-se ao sol um pano sujo seco e outro sujo, mas
molhado. Qual ser o efeito do sol sobre estes dois panos? No primeiro, o sol
fixou a sujidade, isto : o sujo tornou-se ainda mais fixo, enquanto que o pano
molhado se tornou limpo por completo, isto , se branqueou. Segundo a minha
opinio, o mesmo sucede com os olhos. O hmido extrai e o seco fixa. Sobre esta
tese baseia -se todo o processo empregado pelos naturistas de todo o
mundo. Estes banhos de sol servem para as pessoas com defeitos de refrao;
tambm os olhos sos obtero benefcios com a sua aplicao.
IMAGINAO E MEMRIA
Escreve o Dr. Bates: O sentido da vista possui 90% de natureza espiritual e 10%
de natureza fsica.
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Isto poder parecer exagerado; no entanto, quantas mais observaes se faam
sobre este assunto, tanto mais se reconhecer esta verdade.
A capacidade visual e a funo mental formam uma unidade. A capacidade de ver
intelectual, no mecnica.
Uma imagem do mundo exterior projectada sobre a nossa retina. O nervo ptico
transmite-a ao centro visual, no crebro. Ali, o estmulo transforma-se em
sensao visual, sendo ento percebida pela nossa faculdade consciente.
Esta imagem mnemotcnica consciente depende da relao pessoal de cada
indivduo com o objeto contemplado. Desta forma, o que ns vemos no a
impresso, mas a nossa interpretao pessoal do objeto contemplado. As
nossas impresses de tamanho, cor, forma e lugar, s pedem ser o que o nosso
modo de ver faz com a imagem retinal. Durante a interpretao, a nossa fora
de imaginao joga um papel especial, como igualmente o interesse que
sentimos no que temos diante. Este processo tambm se denomina imaginao
ou formao de imagens no sentido original da palavra: isto : vamos formando
algo dentro de ns, com o que produzimos uma imagem duma coisa ou
de um acontecimento.
Isso mesmo quer dizer a palavra imaginao: imagem, quadro. A faculdade
de imaginar tem relao com a memria. Cada qual pode imaginar um objeto
unicamente quando j o viu alguma vez ou viu algum objeto parecido. V-se o
que se conhece.
As crianas, geralmente, podem imaginar as coisas com maior facilidade do
que os adultos; no entanto, no so todas iguais a este respeito.
Constantemente, dizem, tendo os olhos fechados : Vejo-o diante de mim, com
toda a preciso, e admiram-se de haver pessoas que no o vejam igualmente.
Nisto pode haver circunstncias de ordem psquica que estabelecem uma
mnemotcnica de ordem espiritual ou subtil que escapa ao plano da viso
fsica ou material; muitas vezes opera com a ajuda da fantasia.
De qualquer forma que seja, ou sob qualquer forma que se possa manifestar a
imaginao, esta fora pode aperfeioar-se por meio de exerccios. Contemple-
se algo j conhecido, por exemplo: um nmero grande, um calendrio, distncia,
que possa ser percebido com toda a exatido. Em seguida, fechem-se os olhos
e trate-se de reproduzir o nmero na imaginao. Repita-se isto, afastando-se at
que o nmero j no se possa perceber. Tambm se pode recortar uma folha
de carto e o nmero grande do calendrio. Pestaneje-se muito e rapidamente
durante este exerccio. Tambm, nesta ocasio, deve evitar-se todo o esforo
e no distrair-se com qualquer pensamento. Se no der resultado hoje, o xito
possivelmente ser melhor amanh.
Outro meio para exercitar a fora da imaginao, consiste em pensar
frequentemente em imagens recordatrias de objectos ausentes, quer sejam
do passado ou do presente. Contribuem para isso a casa dos pais, a escola,
uma rosa vermelha, o porto do jardim por onde se passa diariamente. No
devemos conformar-nos com uma imagem geral, mas sim aplicar a imaginao
para todos os seus detalhes. s vezes, como exerccio, tambm podemos
agregar detalhes que no existem no porto da casa, mas que o nosso gosto
artstico pode conceber por associao de ideias, tal como seja o porto
estar pintado de branco, com ferragens pretas ou de cor. A argola, os suportes,
o sol, a terra ou a gua, contribuem para associar ideias que nos permitam
ampliar a nossa imaginao por meio dessas imagens recordatrias que j
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existem na nossa mente, porque j as conhecemos. Estes exerccios mentais
de imaginao pedem ser executadas em qualquer lugar e em qualquer
ocasio. Quanto melhor for a faculdade visual, tanto melhor ser a memria.
Isto confirmado por um grande nmero de pessoas. Muitssimas pessoas
que usam culos tm observado que a memria se lhes tem enfraquecido
consideravelmente desde o dia em que comearam a ver mal e a usar lentes.
Na mesma medida em que os olhos experimentam as vantagens dos
exerccios, tambm o esprito beneficiado com os mesmos, pois cada
movimento tem de ser primeiramente pensado para se poder em seguida p-lo em
prtica. H olhos que no se podem mover, a no ser com um considervel
esforo mental e concentrao. Tente cada qual por si prprio. Com um olho
tapado pela parte oca da palma da mo, mais fcil observar.
Tive uma aluna de 26 anos de idade, pianista de profisso. Quando a sua
faculdade visual era boa, era-lhe fcil aprender de memria uma pea de
msica de 30 pginas num reduzido espao de tempo. Quando comeou a
perder a sua capacidade visual, vendo-se obrigada a usar culos, foi-se-lhe
tambm diminuindo a memria, enfraquecendo ao ponto de no poder aprender
nada de memria.
Uma vez comeados os exerccios de ginstica ocular, e quando melhorou a sua
faculdade visual, voltou novamente a melhorar da memria na mesma proporo
em que ia aumentando a capacidade visual.
Outra minha aluna, uma menina de 12 anos, disse-me um dia: Olhe que estranho!
Antes de usar culos, aprendia tudo com facilidade; mas, desde que os comecei a
usar, comecei a aprender com dificuldade. Pelo contrrio, agora, vendo
normalmente, por meio de exerccios oculares, a minha memria to boa
como dantes e estudo com a mesma facilidade.
Pela prpria observao, esta menina chegou a uma concluso exata.
O que surpreende principalmente as pessoas mopes, eu perguntar-lhes sempre
pelo estado da sua memria.
Como pude descobrir tal segredo? Est fora de toda a dvida, e tem-se
comprovado em milhares de casos, que a memria marcha em estreita
correlao com a faculdade visual.
Apenas, durante o decurso de 10 anos, tive ocasio de comprovar um nico
caso em que a memria era superior normal, no obstante ser pssima a
faculdade visual; tratava-se de um caso de miopia muito intensa. Era uma menina
bastante inteligente e que por isso ganhou vrios prmios escolares.
Sobre este assunto, o Dr. Bates refere que uma professora introduziu o seu
mtodo numa escola de crianas atrasadas, exercendo uma fiscalizao rigorosa
sobre os seus alunos.
Depois de ter efectuado, diariamente - durante um ano escolar -, alguns
exerccios de ginstica ocular com as crianas, estas melhoraram a fora visual,
como tambm a faculdade mental. Imediatamente, algumas das crianas
puderam at passar ao grau de normais, pois j no eram atrasadas em
comparao com estas. Junto com a faculdade visual, tinham normalizado as
faculdades mentais.
Certamente que um dos conhecimentos mais valiosos do mtodo curativo dos
olhos: juntamente com a capacidade visual, aumentam ou diminuem as nossas
funes mentais. Esta mxima deveria ser recordada por todo o portador de
culos, que deveria repeti-la a si prprio com as suas consequncias. Com
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muito mais razo deveriam t-la presente pas que velam pelo bem-estar de
seus filhos e que so responsveis pelo seu futuro. Muitas pessoas tm
uma posio elevada pelo fato de possurem uma memria excepcionalmente
boa.
EXPLICAES GERAIS
necessrio repetir cada exerccio vrias vezes, para que seja ginstica e no
apenas um movimento. Em seguida, pratica-se o descanso. Repetem-se dois
exerccios alternadamente. A mudana alivia.
Alm disso, importante no repetir o mesmo movimento mais do que
conveniente a cada pessoa, pois umas resistem mais do que outras. No h
duas pessoas iguais, como tambm o defeito de cada uma diferente do das
outras. Por este fato, cada qual tem de escolher o melhor possvel quais os
exerccios mais convenientes para si prprio isto : os exerccios aos quais os
seus olhos reagem melhor.
No possvel antecipar o tempo que uma determinada pessoa requer para
corrigir completamente a sua viso. O resultado depende sempre da capacidade
de reao de cada um, como ainda de outros fatores.
Sucedem, s vezes, milagres. Outras vezes, so necessrias muita pacincia e
persistncia. Deve-se ter sempre em conta que o mal levou muito tempo para
chegar a presente condio.
H organismos que reagem com rapidez, outros com lentido, havendo
casos em que apenas se notam alguns resultados. Deve ficar absolutamente
esclarecido que o xito depende unicamente da pessoa tratada, e muito em
especial da forma como esta capaz de encarar o problema da sua reeducao
visual.
Nunca se poder responsabilizar o mtodo de correco, o qual no tem culpa
das anormalidades adquiridas ou herdadas pelo doente. Cada pessoa diferente
cada olho distinto do outro -, cada pessoa um problema parte e cada olho
representa um problema em si.
O olho no um rgo isolado, mas em estreita correlao com todos os outros
rgos, dos quais depende.
Quem desejar esperar bom xito por meio da ginstica ocular, deve ter
presente que necessrio sobretudo nos casos graves - tratar o doente, tanto
quanto possvel, no seu aspecto total.
CONSELHOS IMPORTANTES
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5. - Pestaneje muito e nunca deva franzir os olhos com o desejo de ver
melhor.
6. - Evite todo o excesso fsico ou mental.
7. - Utilize qualquer momento livre para deixar vaguear a vista em volta.
8. - Tome em ateno o ambiente que o rodeia e no ande como cego
pelo mundo.
9. - Exercite a imaginao com maior frequncia.
10. - Alimente-se principalmente segundo o sistema vegetariano.
11. - Faa todo o possvel para melhorar constantemente o seu estado de
sade.
12. - Pratique toda a espcie de desporto, desde que seja til e, de
preferncia, ao ar livre.
13. - Trate da sua dentadura. Um dente cariado, com pus, pode
envenenar todo o corpo e tem influncia importante para a vista.
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Fig. 16
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Jamais se devem esforar os olhos. O ato de ver um processo natural, que
no pode obter-se por meio de esforos. Rapidamente, os olhos recuperam
as qualidades do seu brilho natural, sendo impossvel reparar que usaram
lentes.
O principal ler sem fazer esforo algum, devendo ter, cada pessoa, o seu
trabalho ou leitura distncia mais agradvel. Geralmente, diz-se que a distncia
para ler dever ser de 30 centmetros. Este critrio absolutamente errado. Est
bem provado que a viso de cada pessoa diferente da das outras, seja de perto
ou de longe. Por este motivo a distncia exacta para cada pessoa depende da
sua capacidade visual e do tamanho das letras.
Uma pergunta que poder ser feita muitas vezes: O cinema prejudicial?
Felizmente, pode afirmar-se que no. O cinema no prejudicial para os
olhos, quando estes no se fatigam excessivamente. Para evitar o cansao,
necessrio fechar-se os olhos de quando em quando, a fim de lhes dar descanso.
Obedecendo a esta prescrio, o prprio movimento cintilante da pelcula fomenta
a nossa faculdade visual.
No entanto, as horas excessivas passadas no cinema podem prejudicar a sade
em geral. Porm, a um dos meus alunos de ginstica ocular, o mdico
recomendou-lhe assistir uma tarde inteira a uma sesso de cinema, para
investigar em que grau poderia diminuir a faculdade visual. Nada mais agradvel
para o jovem. Assistiu toda a tarde a vrias sesses de cinema e depois
confessou-me: Estive sentado numa poltrona, bem atrs, e pude ver
perfeitamente. Li todas as legendas.
Muitas mulheres notam, depois do parto, que no vem suficientemente bem.
Isto no deve ser motivo de intranquilidade, pois tem por causa a grande
perda de energias. Recuperando as foras, restabelece-se a viso normal e
desaparece esse passageiro incomodo. Mas, mesmo nestes casos, nunca se
dever recorrer aos culos. Comear a usar culos, nesse estado, converter-se
em escravo deles. O melhor praticar, todos os dias, algum exerccio ocular,
levando uma vida saudvel e alimentando-se de forma racional, de acordo com a
Natureza. Nada que seja artificial. O mesmo acontece tendo tido uma
doena qualquer. Assim como a sade se recuperar, tambm a viso melhorar.
Para melhorar a sade, em geral, recomendvel toda a prtica desportiva ao ar
livre: remo, natao, tnis, jogo com bola, equitao, marchas, etc., onde o ar e o
sol se convertem em poderosos agentes restauradores de energias e
capacidades. Para coadjuvar a Natureza, convm usar roupas leves, que, sem
serem exageradas, no sejam totalmente interferentes ao sol, que um dos
melhores e mais efectivos remdios curativos que nos deu a Natureza. O homem
civilizado deveria procurar conduzir a prpria vida, tanto quanto fosse possvel,
de harmonia com a sua natureza.
Faa tudo com boa concentrao e pensando unicamente no que estiver fazendo.
A ALIMENTAO
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doente submetido a um regime alimentar em harmonia com a Natureza, isto
: somente por meio da alimentao vegetariana.
Deste modo se pode concluir que se um regime alimentar contribui para a cura,
tambm esse mesmo regime poder prevenir o mal e, portanto, as doenas
so evitveis. Se o regime alimentar, como j disse, contribui para curar
afeces graves, a lgica ensina que devemos admitir as mesmas caractersticas
para as afeces oculares de menor gravidade. Certamente que a tarefa mais
ingrata intervir nos problemas culinrios de muitas pessoas.
Chamamos alimentao natural a todo aquele regime de alimentao que
normalize o nosso sistema orgnico, para corresponder com naturalidade,
isto , com normalidade, s funes para as quais foi criado e desenvolvido.
bastante sabido que os picantes so sempre irritantes. O homem vai perdendo,
paulatinamente, a sensibilidade do paladar, atrofiando as suas possibilidades
pela exagerao contnua do uso do sal, pimenta, alhos, vinagres, etc. Sem mais
esclarecimentos, salta vista, mesmo para a pessoa menos ilustrada, que tudo
isto prejudicial sade. compreensvel a necessidade de evit-lo; no
entanto, h pessoas que preferem sofrer transtornos orgnicos a ter de renunciar
aos seus pratos favoritos. Seria mais simples e econmico para o doente ter-
se submetido a esta alimentao naturista, antes de adoecer. Na realidade,
toda a pessoa deveria dizer a si prpria: Cada corpo vai-se formando - alm
do patrimnio hereditrio - com todos os elementos que se ingerem, quer por
via bucal, nasal ou cutnea, pois quanto mais puros e conformes Natureza forem
estes trs fatores (herana, alimentao e respirao), tanto mais pura
dever ser a estrutura do nosso organismo.
Depende do carcter e da energia de cada qual o decidir-se pela adopo de
um dos dois sistemas alimentares: o natural, que procura corrigir erros e lhe
permitir melhorar a sua sade tanto quanto possvel, ou seguir com o outro
regime, que tantos transtornos produz. A eleio corresponde ao livre arbtrio
de cada pessoa.
No decurso do meu prprio trabalho, pude confirmar que as pessoas de vida
vegetariana fazem progressos inesperadamente bons na sua faculdade visual.
Se as estatsticas servem para demonstrar e dar a conhecer os valores cientficos,
este fato foi uma grande revelao para mim, obrigando-me a considerar que o
sistema vegetariano na alimentao proporciona maiores benefcios para
o tratamento da vista do que qualquer outro sistema diettico. O meu dever
aprego-lo.
Para exemplo, basta o seguinte caso: a uma menina de 13 anos de idade
recomendei a alimentao naturista (sistema vegetariano misto, cozido e cru).
Via muito mal e sofria de profunda anemia. A me disse-me: Simpatizamos
muito com a alimentao vegetariana e conhecemo-la muito bem, pois o mdico
receitou esta dieta a meu marido. Agora, ns trs seguiremos a mesma
alimentao.
A faculdade visual desta menina melhorou com rapidez assombrosa; e no
somente isso: desapareceu completamente o cansao em todo o corpo. Desde
ento, esta menina estuda com facilidade e gosto, o que antes lhe custava
muitssimo esforo.
Tambm a me beneficiou grandemente coma alimentao vegetariana, a qual a
curou dos seus achaques. Toda a sua vida tinha sido uma pessoa cansada e
inactiva, tendo de passar muito tempo recostada na cama. Tudo isso desapareceu.
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Nada de artifcios. No esqueam que os olhos so rgos que,
preponderantemente, dependem das foras sutis da vida que os vegetais lhes
fornecem, As carnes roubam-nos energias, porque possuem humores que so
elementos de perturbao. Um animal, uma vez morto, entra em rigidez
cadavrica e em seguida comea a sua decomposio. Devido a estas alteraes,
produzem-se venenos, entre os quais se encontram alguns dos mais poderosos.
E so estes os venenos que ingerimos com as carnes. Pior ainda se a carne for
conservada em frigorficos durante vrios dias, antes de ser posta venda.
Isto no sucede no campo, pois ali mata-se o animal, limpa-se e, possivelmente,
j comido no mesmo dia. Neste caso; no existe ainda o processo de
fermentao.
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A ma pode-se combinar com qualquer outra fruta ou verdura, porque neutra e
d, alm disso, um gosto suave.
As combinaes podem mudar-se conforme o gosto e a estao. Se se desejar,
junta-se nata. Em vez de azeite e limo pode-se usar a maionese.
Se se desejar que o sabor seja um pouco mais pronunciado, junta-se-lhe
choucroute crua e, se se deseja mais suave, mistura-se com ma ralada.
No devem usar-se, juntos no mesmo prato, tomates e sumo de limo, porque
so dois cidos distintos e no fazem boa combinao.
DORES DE CABEA
O LENO
Fig. 17
Banhos alternados s mos e aos ps
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Estes banhos devem ser feitos durante vrios meses seguidos; depois,
suspend-los por algum tempo e, por fim, repeti-los novamente, se o mal for
persistente.
Tambm se devem tomar estes banhos em pocas ou dias em que no se sofra
de frio. Devemos compenetrar-nos de que o frio consequncia de m
circulao sangunea e humoral, a qual devemos melhorar e curar.
Nos casos bastante rebeldes, para se obter resultados perfeitos, necessrio
praticar estes banhos e repeti-los durante muito tempo.
sempre mais benfico us-los, ainda que seja esporadicamente, do que no
faz-los.
Deve-se ter presente que estes banhos ho de ser usados com intermitncia
durante meses seguidos, para que a sua eficcia no perca a extenso dos seus
benefcios.
Das conversas com as minhas alunas, convenci-me de que estes banhos so
tambm um bom remdio contra as dores de cabea e tonturas. Isto
compreensvel, porque ajudam a circulao em todo o corpo.
ENFAIXAMENTOS AO VENTRE
Um dos campees mais meritrios da teraputica curativa por meio das cores,
foi o Dr. Jorge von Langsdorff, infelizmente j falecido h alguns anos. Os
seus xitos, obtidos com o tratamento por meio das cores, atingiram o
milagroso. A ele devemos o descobrimento de que a Luz Vermelha provoca
a dilatao dos vasos, produzindo assim uma intensa irrigao sangunea. A
Luz Azul, pelo contrrio, d lugar contraco dos vasos, originando falta de
sangue (isquemia), o que permite tornar a pele insensvel. Por este motivo,
ultimamente, os dentistas aproveitam a irradiao com os raios azuis para as
breves intervenes cirrgicas e para evitar as dores de dentes.
No sculo passado, na Siclia, vivia em completo isolamento do mundo o Dr.
Sciascia, o qual investigou o efeito dos raios coloridos. As suas curas, realizadas
entre a populao pobre da sua ptria, foram consideradas como milagrosas.
Os pastores e camponeses dessa regio contaram com entusiasmo os xitos
permanentes deste mdico milagroso. O Dr. Sciascia utilizava um aparelho de
luzes de cores, chamado Fotocanter. Primeiramente, experimentou-o em si
prprio.
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Ainda no do conhecimento geral a fora curativa das cores e seria para desejar
que os governos procurassem coloc- las ao alcance de todos os sectores da
populao.
L. Eberhard.
Doc. da Universidade Popular, Munich.
As cores exercem a sua influncia curativa tambm nos olhos, sobretudo
quando as cores vivas se encontram em movimento suave e alternando em
frente dos olhos. A ginstica ocular tem vrios exerccios neste sentido
OPINIES DO ESTRANGEIRO
A primeira parte das investigaes modernas sobre este problema est dedicada
supresso dos culos para todas as pessoas. As causas para este uso intenso
de culos acham-se, sobretudo, no campo da especialidade. Em primeiro
lugar, ficou assente que os culos no representam uma soluo ideal e correco
da viso deficiente. Observou-se com frequncia que se perde aproximadamente
uma quinta parte do campo visual lateral normal, pois apenas as lentes se
encontram directamente diante dos olhos. Alm disso; a distncia entre a
pupila e a curvatura das lentes difere sempre em milmetros, porque o
colocar e tirar os culos, e sob certas circunst ncias, pode influir de
forma negativa nos doentes dos olhos.
H alguns anos, um alemo inventou as chamadas lentes de contato, ao
principio considerados como um substituto perfeito dos culos. Como
sabido, estas lentes so introduzidas diretamente na crnea do globo ocular.
Com isso, obteve-se fechar o circulo da viso suprimindo-se tambm a
distncia varivel entre o olho e a lente dos culos. Pelo contrrio, o cristal de
contato possui outras desvantagens.
Apesar da sua aprovao por parte de todas as pessoas afetadas de
miopia e hipermetropia - a maioria das vezes por motivos de vaidade,
aproximadamente mais de metade dos seres humanos no tolera as lentes de
contato, pois o globo ocular demasiado sensvel e impossibilita a sua
aplicao. Nem sequer admite a colocao das lentes chamadas de gelatina,
dando lugar a complicaes.
Assim, a lente de contato apenas tolerada durante algumas horas por
muitas pessoas. Nos Estados Unidos (na Amrica registaram-se numerosos
casos de doena crnea incurveis, pela aplicao das famosas lentes de
contato, o que facilmente pode dar lugar a uma consequente cegueira.
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PALAVRAS FINAIS
De modo nenhum este livro pretende ser perfeito. Fica ainda muito por dizer. O
seu nico fim servir de guia para os que queiram aprender, por si mesmos, como
podem prestar aos seus prprios olhos o mximo cuidado possvel.
A faculdade visual no se limita ao grau geralmente designado pela cincia
como normal, pois pode chegar a ultrapassar em muito este limite.
Uma jovem que sofria de estrabismo veio consultar-me. Possua uma faculdade
visual que superava amplamente o que a cincia chama faculdade visual normal.
No carto de leitura via, da distncia de 3,60 metros, o escrito que deve ver-se a
1,15 metros.
Este o rendimento mximo que se tem observado at hoje. Todos conhecemos
o refro que diz, a propsito de um objeto valioso : vale mais do que os olhos da
cara. Certamente que um objeto valioso devemos cuid-lo com esmero e
tratamo-lo com todas as atenes, mas os nossos olhos, que so o dom mais
precioso com que nos dotou a Natureza e a maravilha mais importante que
possumos, s vezes tratamo-los como se pudessem ser substitudos por algo
diferente; ou com desconsiderao, como se se tratasse de uma coisa pouco
delicada ou sem sensibilidade. Utilizamo-los continuamente, durante todo o dia,
e cremos que natural que prestem os seus servios normais sem lhes conceder
algum cuidado nem ajuda de qualquer espcie.
QUERER PODER!
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BIBLIOGRAFIA
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