Hipertrofia Muscular

As respostas que você sempre quis saber!

O livro é resultado de meses de pesquisas com base em artigos científicos internacionais e materiais de mérito e trás, de
forma clara e direta, as verdades sobre os métodos e técnicas de treino que trazem, de verdade, os melhores resultados
de hipertrofia muscular, no menor tempo possível.

Este livro resume o que o mundo de HOJE (2012) sabe sobre Hipertrofia Muscular. Extremamente atualizado de acordo
com publicações científicas e artigos recentes. Saiba simplesmente o que FUNCIONA, sem balelas!

Ninguém quer treinar mais do que deveria e ter resultados aquém do esperado. Botando em prática o que REALMENTE
funciona, você treina muito menos do que poderia imaginar e colhe mais resultados do que esperava.

Veja somente uma amostra do que você irá aprender

 As técnicas comprovadas para aumento de força bruta.
 As técnicas comprovadas para quem prioriza ao máximo o crescimento muscular.
 Como é o processo de hipertrofia muscular na realidade e por que as pessoas se frustram com os resultados.
 A intensidade (peso proporcional) nos exercícios que promove hipertrofia máxima.
 O volume correto dos exercícios para quem tem prioridade em ganho de massa.
 Os tempos de intervalo que mais promovem hipertrofia e também os que focam mais no ganho de força.
 Como montar suas rotinas e organizar o que treinar, de acordo com seu objetivo, força ou hipertrofia.
 Exemplos práticos de rotinas que estão alinhadas com a teoria mostrada para você poder já poder aplicar.
 A frequência de treino perfeita por parte do corpo pra quem prioriza hipertrofia e também pra quem prioriza
força.
 Técnicas avançadas específicas para crescimento muscular contínuo, evitando a famosa estagnação.
 Resultados científicos e comprovados na prática por experientes no assunto, como fisioculturisas famosos e
coachs esportivos.
 Um resumo das técnicas específicas que provam serem as mais eficazes para quem prioriza hipertrofia muscular.
 Os 4 segredos para um treino com resultados realmente significativos.
 A exata quantidade de treino necessária caso você queira apenas manter a forma por um bom tempo.
 A habilidade de montar seus próprios programas de treino que dão resultado, de acordo com seu objetivo e
sabendo exatamente por que eles funcionam.

Nem vá para a academia de novo sem ler este ebook!