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ACALMAR A MENTE
E AS EMOÇÕES
QUEM SOU?
Eu sou Amanda Dreher e neste ebook especial você vai
descobrir seu nível de energia interna e se você precisa
praticar meditação para acalmar a mente e equilibrar
suas emoções. E ainda tem um presente especial no
nal do para você começar a meditar agora.
Eu, ___________________________________________
medito porque _________________________________.
Eu dedico _________ do meu tempo diário para minha
prática de meditação.
P.S. Lembre-se que 1 dia é composto por 1440 minutos, e se você dedicar 8 minutos
para a meditação, isso representa menos de 1% do seu tempo diário.
2 POSTURA MEDITATIVA
Esse 2º Passo é fundamental, e digo isso por experiência
própria. Eu mesmo desisti da prática da meditação várias
vezes por não saber como sentar corretamente...
É importante que você saiba aqui de duas coisas: você não
precisa necessariamente sentar no chão em lótus, que é
geralmente a imagem que se vende a meditação...
Não precisa, aqui vou te dar uma DICA MESTRA que pode
valer por todo este conteúdo: você pode tranquilamente
sentar numa cadeira (SIM é Verdade!), com as costas retas, e
ter os mesmos benefícios da meditação que se estivesse
sentado no chão.
Com amor,
Amanda Dreher.
Histórias Reais de Que Meditar Transforma
‘’Superou as TENSÕES ‘’Tinha Muita ANSIEDADE, ‘’Superou e Ajudou Seu Filho ‘’Eu Venci a DEPRESSÃO ‘’Eu Ficava IRRITADA Sem
MUSCULARES, DORES DE Andava Muito NERVOSA, a Superar a CRISE DE PÓS-PARTO, e a Meditação Motivo e na Meditação
CABEÇA e PROBLEMAS Insatisfeita com Tudo, sem PÂNICO...’’ Nos Leva a Encontrar o Encontrei a Tranquilidade
DIGESTIVOS...’’ perspectiva...’’ Nosso Poder...’’ Para Viver Melhor...’’
‘’Livrou-se das DORES DO ‘’A Meditação Está Me ‘’Superou a ANSIEDADE e ‘’A Meditação me ajudou nos ‘’Eu Venci a DEPRESSÃO e
CORPO, Das TENSÕES, Não Ajudando a Superar a Conseguiu se Tornar Uma PROBLEMAS EM CASA e a PROBLEMAS FAMÍLIARES
Sofre Mais de ENXAQUECA...’’ DEPRESSÃO...’’ Pessoa Mais Calma e TOMAR DECISÕES...’’ Através da Meditação...’’
Tranquila...’’
‘’Sempre Fui Uma Pessoa ‘’Superei a DEPRESSÃO e ‘’Consegui um EQUILÍBRIO ‘’Através da Meditação, as ‘’Com a Meditação Eu Me
ANSIOSA, AGITADA, SEM a CRISE DE PÂNICO, e Hoje EMOCIONAL, Através do DORES CRÔNICAS e a Sinto Mais CALMA e Muito
PACIÊNCIA e NERVOSA, e Eu Estou Com a Minha Vida Meditar Transforma...’’ RENITE ALÉRGICA Não TRANQUILA...’’
Graças as Meditações, Eu Revigorada...’’ Existem Mais...’’
Transformei Minha Vida...’’
Histórias Reais de Que Meditar Transforma
‘’Superei o FIM DE UM ‘’Venceu a TIMIDEZ, e Pela ‘’Abandonei os VÍCIOS de ‘’Antes do Meditar Transforma ‘’Eu Sofria de ANSIEDADE,
RELACIONAMENTO de 8 Meditação Descobriu Quem Refrigerante e Energéticos e tinha DEPRESSÃO, ANSIEDADE, DIFICULDADE DE DORMIR,
Anos, e Através da Meditação Ele é de Verdade...’’ Hoje Me Sinto Bem da CRISES DE PÂNICO e INSÔNIA, Hoje Sou Mais Tranquila e
Tenho Uma Nova Vida...’’ Maneira Que Estou...’’ Hoje Estou Muito Melhor...’’ Me Sinto Mais Feliz...’’
‘’Eu Consegui Vencer a ‘’Com a Mudança de Cidade, ‘’Sempre Tive Di culdade em ‘’A Meditação Me Trouxe a ‘’Estou me Livrando das
DEPRESSÃO e a SÍNDROME Me Sentia SOZINHA, Mas a Lidar Com a ANSIEDADE, e Transformação em Minha MEDICAÇÕES Que Uso, Por
DO PÂNICO, a Meditação Meditação Mudou a Minha a Meditação Nos Ajuda a Olhar vida. Hoje Sou Mais CALMA Conta da INSÔNIA, RENITE e
Me Ajudou Muito ...’’ Vida ...’’ Para o Que Está Dentro de Nós...’’ e PACIÊNCIA...’’ ASMA, Graças a Meditação...’’
‘’O Meditar Transforma fez ‘’A Meditação me Ajuda a ‘’ Venci Uma CRISE DE ‘’Estou Me Tornando Cada ‘’Eu Superei Uma SINUSITE e
Uma TRANSFORMAÇÃO na Lidar Com PROBLEMAS DE PÂNICO Que Durava 20 Anos Vez Mais Uma Pessoa Muito as DORES DE CABEÇA Que
Minha Vida...’’ SAÚDE FAMILIAR e Isso e Estou Vivendo Com Mais MELHOR...’’ Sentia, Após Fazer Algumas
Está Me Fazendo Bem...’’ Tranquilidade e Calma...’’ Meditações...’’
Histórias Reais de Que Meditar Transforma
‘’A Meditação Trouxe Mais ‘’Sentia Um VAZIO NO ‘’Eu Era Uma Pessoa Super ‘’Eu Tinha Muita ANSIEDADE, ‘’A ANSIEDADE Não Me Fazia
Paz, AUTO-CONFIANÇA e PEITO, DESÂNIMO e FALTA ANSIOSA e Com FALTA DE AUMENTO DE PESO e Usava Sair de Casa, Já Perdi Muitas
EQUILÍBRIO Para a Minha DE VONTADE DE VIVER, e PACIÊNCIA, Mas Hoje Estou MEDICAMENTOS, e Hoje Com Consultas e Ônibus Por Causa
Vida...’’ Hoje Estou Bem Melhor...’’ Mais Calma e Tranquila...’’ a Meditação Me Sinto Bem...’’ Disso, Mas Hoje Estou Melhor...’’
‘’Estava com DEPRESSÃO e ‘’Eu Andava Muito ANSIOSA, ‘’Eu Estava Com ENXAQUECA ‘’Me Sentia Muito CANSADA ‘’Antes Eu Era AGITADA e
ANSIEDADE, e Através da e Com a Meditação, Hoje Me e Precisei Tomar REMÉDIOS, e Passando Por Momentos CHORAVA Muito, e a
Meditação Encontrei o Meu Sinto Mais Serena e Tranquila e Graças as Meditações, Difíceis, Hoje Me Sinto Mais Meditação Me Trouxe Uma
Lado Positivo...’’ e Isso é Muito Grati cante...’’ Estou Mais em Paz ...’’ Tranquila e Serena...’’ Transformação Positiva...’’
‘’Superei o ESTRESSE e ‘’Eu Não Tinha PACIÊNCIA, ‘’Andava INSENSÍVEL e Com ‘’Estou Melhorando do ‘’Eu Tinha a SÍNDROME DO
Aprendi a Lidar Com as CALMA e TRAQUILIDADE, FALTA DE MEMÓRIA, e Agora ESTRESSE e DORES NO PÂNICO, INSÔNIA e FALTA
Pessoas, e Recomendo e Após o Desa o Consegui Melhorei e Estou Me Sinto CORPO, Com as Meditações DE MEMÓRIA, e Hoje Isso
Demais a Meditação ...’’ Acalmar a Minha Mente...’’ Muito Feliz...’’ Me Senti Muito Mais Leve...’’ Passou e Estou Tranquila...’’
Histórias Reais de Que Meditar Transforma
‘’Eu Estava Em DEPRESSÃO e ‘’Eu Tinha Uma ENXAQUECA ‘’Sempre Lutei Muito Com a ‘’Vinha Sofrendo Com a ‘’Antes Eu Era Muito APÁTICA,
CHORAVA Muito, e Hoje Sou CRÔNICA, e Através da Minha ANSIEDADE, e Com as SÍNDROME DO PÂNICO e e Tinha Só PENSAMENTOS
Uma Pessoa Mais Feliz...’’ Meditação, Aprendi a Estar Meditações Fui Encontrando ESTRESSE, e a Meditação NEGATIVOS, e Após Fazer as
Bem Comigo Mesma ...’’ Uma Paz Dentro de Mim...’’ Transformou Minha Vida...’’ Meditações Estou Melhor...’’
‘’Minha Vida Era de Muita ‘’Minha Vida Era o Verdadeiro ‘’Eu Ficava ADIANDO Até ‘’Superei uma DEPRESSÃO ‘’Andava Muito CHOROSA,
ANSIEDADE, e Tudo Mudou CAOS, Minha AUTO-ESTIMA Mesmo a Meditação, Depois PROFUNDA, ANSIEDADE e TRISTE e Tomava REMÉDIO Para
quando conheci o Meditar BAIXA, e Hoje Cada Vez Mais de Começar a Praticar, não FADIGA, e com a Meditação Eu a ANSIEDADE, Comecei a Fazer o
Transforma...’’ Me Sinto Melhor ...’’ Consigo car um dia sem...’’ Comecei a Me Fortalecer...’’ Curso e Estou Bem Melhor...’’
‘’Era Uma Pessoa ANSIOSA, ‘’Tinha Muita ANSIEDADE, ‘’Me ENTUPIA DE REMÉDIOS ‘’Eu Não Tinha PAZ INTERIOR, ‘’Passei Anos Com PROBLEMA
Mas Desde que Faço as e CANSAÇO, Agora Consigo e Sentia Um Sentimento de e Hoje Consigo ACALMAR DE SAÚDE e MEDOS, e Hoje
Meditações, Tenho Sentido Assimilar Melhor as Coisas e IMPOTÊNCIA, e Agora Minha MINHA MENTE e Meditar Sei Que a Meditação Faz a
uma Calma Interior...’’ Encontrei a Paz Mental...’’ Energia Mudou Para Melhor...’’ Todas as Manhãs...’’ Diferença nas Nossas Vidas...’’
5ª Jornada Meditar Transforma
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